Blog No.0678「レコーディングダイエット-74日目（2009.12.9）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:14　スライスチーズ（86kcal）

9:08　ヨーグルト＋上白糖（88.36kcal）

昼食

12:58　ごはん・ひとくちカツ・にんじん入りほうれん草のごまあえ・ちくわの磯辺揚げ（867kcal）

間食

18:52　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:07　とんこつラーメン（388.4kcal）

計 1442.26kcal（－46.92kcal・3日続落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1594kcal

ウォーキング：70.4kg×68.95分×0.0534＝290.207872kcal

計 1853.207872kcal

【本日のカロリーバランス】

1442.26－1853.207872＝－410.947872kcal

【本日のステータス（18:42測定）】

体重：70.4kg（＋0.4kg・2日続伸）

BMI：24.1（＋0.2・反発）

基礎代謝：1594kcal（＋12kcal・反発）

体脂肪率：26.2％（－1.3％・反落）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.1％（＋0.5％・反発）

体年齢：39歳（±0・12月7日の2日続落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。