Blog No.0660「レコーディングダイエット-68日目（2009.12.3）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:53　ヨーグルト・スライスチーズ・アルフォート（213kcal）

昼食

12:16　ポテト＆ベーコングラタン・なめらかプリン（469kcal）

間食

15:36　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

15:38・17:42　ココア（255kcal）

17:44　ヤクルト SHEs（57kcal）

夕食

18:50　お茶漬け・鶏つくね・にんじん入りほうれん草のごまあえ（621kcal）

計 1623kcal（＋18kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1603kcal

ウォーキング：71.3kg×21.0375分×0.0534＝80.09859825kcal

計 1683.09859825kcal

【本日のカロリーバランス】

1623－1683.09859825＝－60.09859825kcal

【本日のステータス（18:24測定）】

体重：71.3kg（＋0.3kg・反発）

BMI：24.4（＋0.1・反発）

基礎代謝：1603kcal（＋3kcal・反発）

体脂肪率：27.1％（＋0.1％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）

骨格筋率：30.8％（±0.0％・12月2日の反落以来変わらず）

体年齢：40歳（±0・11月27日の反落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。