Blog No.0652「レコーディングダイエット-67日目（2009.12.2）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:48　ヨーグルト・スライスチーズ・アルフォート（213kcal）

昼食

12:58　ごはん・白身魚から揚げ・杏仁豆腐（712kcal）

間食

17:15　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

18:47　いか焼そば（672kcal）

計 1605kcal（－278.28kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1600kcal

ウォーキング：71.0kg×64.325分×0.0534＝243.881805kcal

計 1843.881805kcal

【本日のカロリーバランス】

1605－1843.881805＝－238.881805kcal

【本日のステータス（18:25測定）】

体重：71.0kg（－0.8kg・2日続落）

BMI：24.3（－0.1・反落）

基礎代謝：1600kcal（－17kcal・反落）

体脂肪率：27.0％（＋0.9％・反発）

内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）

骨格筋率：30.8％（－0.3％・反落）

体年齢：40歳（±0・11月27日の反落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。