Blog No.0665「レコーディングダイエット-72日目（2009.12.7）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:49　スライスチーズ・杏仁豆腐（122kcal）

夕食

19:50　ごはん・焼売・チキンハンバーグ・CRATZ・キリンラガービール（1401.24kcal）

計 1523.24kcal（－497.76kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1582kcal

ウォーキング：69.8kg×161.55分×0.0534＝602.148546kcal

計 2184.148546kcal

【本日のカロリーバランス】

1523.24－2184.148546＝－660.908546kcal

【本日のステータス（19:41測定）】

体重：69.8kg（－1.6kg・反落）

BMI：23.9（－0.5・反落）

基礎代謝：1582kcal（－31kcal・反落）

体脂肪率：27.0％（＋1.2％・反発）

内臓脂肪レベル：8（－1・反落）

骨格筋率：30.9％（－0.3％・反落）

体年齢：39歳（－1・変わらずを挟んで2日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。