Blog No.0662「レコーディングダイエット-70日目（2009.12.5）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

4:51　レーズンバターロール（387kcal）

昼食

11:02　すき家 牛丼 肉1.5盛（642kcal）

間食

17:07　ヨーグルト・ヤクルト SHEs・スライスチーズ・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（168kcal）

夕食

19:36　しょうゆラーメン・杏仁豆腐（464.64kcal）

計 1661.64kcal（＋67.4kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1597kcal

ウォーキング：70.7kg×62.65分×0.0534＝236.527557kcal

計 1833.527557kcal

【本日のカロリーバランス】

1661.64－1833.527557＝－171.887557kcal

【本日のステータス（19:14測定）】

体重：70.7kg（－0.5kg・2日続落）

BMI：24.2（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1597kcal（－6kcal・反落）

体脂肪率：26.8％（－0.2％・2日続落）

内臓脂肪レベル：8（－1・変わらずを挟んで2日続落）

骨格筋率：30.9％（＋0.1％・反発）

体年齢：40歳（±0・11月27日の反落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。