Blog No.0760「東京市場大引け-2010.1.4」
日経平均：10654.79（＋108.35・＋1.03％）
TOPIX：915.75（＋8.16・＋0.90％）
ドル円：92.86～87円（0.77円安・前営業日同時（2009年12月30日 15時）比）
日経平均・TOPIXは、ともに反発して、今年最初の取引を終了。新システム「Arrow Head」により、寄り付き・終値をつけるのが早くなったことからも、そのスピードが伺える。ちなみに、そのシステムについて見極めたいとして、機関投資家は様子見ムードで、本日は薄商い。日経平均は、2009年8月26日につけた昨年来高値を上抜けている。値上がり銘柄：1114（66％）・値下がり銘柄：434（26％）。
Blog No.0759「日経CNBC・昼エクスプレスより-2010.1.4」
【ここまでの動き】
ドル円は、一時93円に入る場面もあって、昨年末から円安に振れている。93円は4ヶ月ぶり。日米金利差によるドル買い。ただ、コンセンサスは、雇用統計を強く織り込みすぎている感もある。
・年末年始の動き…ドル高の背景。アメリカ利上げの期待から。12月初旬の雇用統計からだが、マーケットとしては、まだ12月だけなので疑心暗鬼。8日に発表される数字を見てみたい。だが、逆に弱いと、反動は大きいだろう。
・今年のドル円…基本的に、去年はドル安＆株高という、“いいドル高”。過去の例から見ても、利上げは1回だけではなく、継続的。
・クロス円の注目…ドル安という安泰材料で、高金利通貨が囃された。特にオーストラリアドル。しかし、ドル高にいくと思っているので、注目からはずれる可能性も。だからといって別に大きく下がるとは見ていない。
今後1週間の予想レンジについての発言はなかった。
（香港上海銀行 花生浩介氏）
Blog No.0758「東京市場後場寄り付き-2010.1.4」
日経平均：10669.55（＋123.11）
TOPIX：917.37（＋9.78）
ドル円：92.90～91円（0.68円安・前営業日同時（2009年12月30日 12時30分）比）
日経平均は、前引けとほぼ同水準での後場寄り付き。全業種がプラススタートと堅調。JALが12月30日につけた60円から大幅反発している。
Blog No.0757「東京市場前引け-2010.1.4」
日経平均：10669.41（＋122.97・＋1.17％）
TOPIX：917.63（＋10.04・＋1.11％）
ドル円：92.97～98円（0.81円安・前営業日同時（2009年12月30日 11時）比）
日経平均は大幅反発。昨年の高値を上回って、前場の取引を終了。また、東証の新取引システム「アローヘッド」も、ここまでトラブルなくスタートしている模様。ドル円為替レートも93円台をつける場面があり、輸出株の追い風となっている。
Blog No.0756「日経CNBC・朝エクスプレスより-2010.1.4」
・NY時間に発表された新規失業保険が432000件と、予想を大幅に上回る良い結果。ドル買いになり、一時93.15円まで上昇。その後、本邦勢の売りがあって、現在に至る。
・昨年のドバイショック、現在は沈静化。ユーロ圏では、ギリシャに不安。ドルが買われやすい。一方、日本ではデフレ継続から、円を買う要因を見つけにくい。90円台のドル円は底堅いか。
・年間を通じて…2～3月には、85円程度の円高局面も？ ただ、それを過ぎれば、アメリカの景気回復などをにらみ、100円程度の円安も？
・ユーロ・オーストラリアドルの2010年…カギは中国の動向。5～10月には上海万博。資源需要で資源国通貨が買われやすい。それ以降の年後半は、大幅に売られる可能性も。
・足元の注目材料…8日の雇用統計。このところの失業保険推移を見ていると、プラスに転じる可能性も。アメリカの利上げに目が向き、ドルが買われやすい展開になるか。
今後1週間の予想レンジ（9時22分現在）
ドル円：91.3～94.8円（92.79～92.81円）
ユーロドル：1.413～1.452ドル（1.4305～1.4309ドル）
（上田ハーロー 山内俊哉氏）
Blog No.0755「東京市場前場寄り付き-2010.1.4」
日経平均：10609.34（＋62.90）
TOPIX：912.61（＋5.02）
ドル円：92.75～78円（9:01現在）
今年最初の取引となる日経平均は、反発スタート。年末のダウは120ドルほど下げたが、利益確定の売りが中心と思われる。経済指標は良いものだった。為替が、一時1ドル＝93円台に乗せる場面もあった。
Blog No.0754「レコーディングダイエット-98日目（2010.1.2）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:34 レアチーズデザート・スライスチーズ（122kcal）
昼食
12:00 フライドポテト・大判焼・タン串（カロリー不明）
間食
15:40 スイカバー（114kcal）
夕食
17:30 かっぱ寿司 10皿（925kcal＋ティラミス）
夜食
22:23 みかん（34.04kcal）
合計カロリーは不明。
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1603kcal
ウォーキング：70.9kg×27分×0.0534＝102.22362kcal
計 1705.22362kcal
【本日のステータス（22:39測定）】
体重：70.9kg（＋0.5kg・2日続伸 【5日移動平均：70.36kg（＋0.36kg）】）
BMI：24.2（＋0.1・2日続伸 【5日移動平均：24.06（＋0.02）】）
基礎代謝：1603kcal（＋16kcal・反発 【5日移動平均：1595.2kcal（－0.2kcal）】）
体脂肪率：25.9％（－2.0％・反落 【5日移動平均：25.9％（＋0.26％）】）
内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず 【5日移動平均：8（±0）】）
骨格筋率：31.2％（＋0.6％・反発 【5日移動平均：31.2％（－0.08％）】）
体年齢：39歳（－1・反落 【5日移動平均：38.8歳（±0歳）】）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0753「レコーディングダイエット-97日目（2010.1.1）」
本日より、5日移動平均をデータとして追加。
【本日の食事・摂取カロリー】
夜食
1:01・22:35 みかん（91.08kcal）
朝食
9:27 きつねうどん・えび天ぷら・レアチーズデザート（759.77kcal）
間食
13:32 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
13:57 みかん（64.86kcal）
昼食
16:15 半熟チーズスフレ（660kcal）
間食
18:11 柿の種ピーナッツ（455kcal）
計 2042.71kcal（－299.55kcal・2日続落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1587kcal
【本日のカロリーバランス】
2042.71－1587＝＋455.71kcal（2日続落 【5日移動平均：＋357.3768571kcal】）
【本日のステータス（19:47測定）】
体重：70.4kg（＋0.5kg・反発 【5日移動平均：70.3kg】）
BMI：24.1（＋0.2・反発 【5日移動平均：24.04】）
基礎代謝：1587kcal（－11kcal・反落 【5日移動平均：1595.4kcal】）
体脂肪率：27.9％（＋4.1％・大幅反発 【5日移動平均：25.64％】）
内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず 【5日移動平均：8】）
骨格筋率：30.6％（－1.3％・大幅反落 【5日移動平均：31.28％】）
体年齢：40歳（＋3・大幅反発 【5日移動平均：38.8歳】）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.0752「レコーディングダイエット-96日目（2009.12.31）」
【本日の食事・摂取カロリー】
朝食
9:31 レアチーズデザート・スライスチーズ（122kcal）
昼食
12:54 味噌ラーメン・果汁グミ（602.2kcal）
間食
15:01 えび うす焼（120kcal）
夕食
19:58 鉄火太巻・オードブル（若鶏もも竜田揚げ・フライドポテト）・ひじき煮（1498.06kcal）
計 2342.26kcal（－241.92kcal・反落）
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1598kcal
ウォーキング：69.9kg×16.9625分×0.0534＝63.31524525kcal
計 1661.31524525kcal
【本日のカロリーバランス】
2342.26－1661.31524525＝＋680.94475475kcal
【本日のステータス（19:55測定）】
体重：69.9kg（－0.2kg・4日続落）
BMI：23.9（－0.1・変わらずを挟んで3日続落）
基礎代謝：1598kcal（＋10kcal・反発）
体脂肪率：23.8％（－2.7％・大幅反落）
内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）
骨格筋率：31.9％（＋0.9％・反発）
体年齢：37歳（－2・変わらずを挟んで2日続落）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。