Blog No.0752「レコーディングダイエット-96日目（2009.12.31）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:31　レアチーズデザート・スライスチーズ（122kcal）

昼食

12:54　味噌ラーメン・果汁グミ（602.2kcal）

間食

15:01　えび うす焼（120kcal）

夕食

19:58　鉄火太巻・オードブル（若鶏もも竜田揚げ・フライドポテト）・ひじき煮（1498.06kcal）

計 2342.26kcal（－241.92kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1598kcal

ウォーキング：69.9kg×16.9625分×0.0534＝63.31524525kcal

計 1661.31524525kcal

【本日のカロリーバランス】

2342.26－1661.31524525＝＋680.94475475kcal

【本日のステータス（19:55測定）】

体重：69.9kg（－0.2kg・4日続落）

BMI：23.9（－0.1・変わらずを挟んで3日続落）

基礎代謝：1598kcal（＋10kcal・反発）

体脂肪率：23.8％（－2.7％・大幅反落）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.9％（＋0.9％・反発）

体年齢：37歳（－2・変わらずを挟んで2日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。