Blog No.0753「レコーディングダイエット-97日目（2010.1.1）」

本日より、5日移動平均をデータとして追加。

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

1:01・22:35　みかん（91.08kcal）

朝食

9:27　きつねうどん・えび天ぷら・レアチーズデザート（759.77kcal）

間食

13:32　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

13:57　みかん（64.86kcal）

昼食

16:15　半熟チーズスフレ（660kcal）

間食

18:11　柿の種ピーナッツ（455kcal）

計 2042.71kcal（－299.55kcal・2日続落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1587kcal

【本日のカロリーバランス】

2042.71－1587＝＋455.71kcal（2日続落　【5日移動平均：＋357.3768571kcal】）

【本日のステータス（19:47測定）】

体重：70.4kg（＋0.5kg・反発　【5日移動平均：70.3kg】）

BMI：24.1（＋0.2・反発　【5日移動平均：24.04】）

基礎代謝：1587kcal（－11kcal・反落　【5日移動平均：1595.4kcal】）

体脂肪率：27.9％（＋4.1％・大幅反発　【5日移動平均：25.64％】）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず　【5日移動平均：8】）

骨格筋率：30.6％（－1.3％・大幅反落　【5日移動平均：31.28％】）

体年齢：40歳（＋3・大幅反発　【5日移動平均：38.8歳】）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。