Blog No.1450「東京市場大引け-2010.12.13」

【株価指数】

日経平均：10293.89（＋81.94・＋0.80％）

TOPIX：897.40（＋9.18・＋1.03％）

【為替（前営業日同時（15:00:10）比）】

ドル円：84.13～14円（0.46円安）

ユーロ円：111.01～03円（0.15円安）

ユーロドル：1.3193～1.3196ドル（0.0055ドル高）

日経平均・TOPIXともに反発し、今日の高値で取引を終えた。日経平均は、5月14日以来の高値。午後になって物色が広がり、上げ幅を拡大。全体の7割以上の銘柄が上昇し、特に小型株が堅調で、新興市場は軒並み高。

Blog No.1449「レコーディングダイエット 2nd Season-153日目」

2010年10月31日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

6:11　ビフィズス乳酸菌（46kcal）

7:07　チョコレート（362.4kcal）

昼食

12:00　麻婆豆腐・いかの姿あげ（563.13kcal）

間食

17:25　サーティワンアイスクリーム（346kcal）

夕食

18:30　かっぱ寿司（1343kcal）

計：2660.53kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1453kcal

【本日のカロリーバランス】

2660.53－1453＝＋1207.53kcal

【本日のステータス（15:13測定・前日比）】

体重：59.6kg（－0.2kg・2日続落）　※年初来軽値更新

BMI：20.4（－0.1・反落）

基礎代謝：1453kcal（－4kcal・2日続落）

体脂肪率：18.8％（＋0.5％・反発）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月27日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.9％（－0.2％・反落）

体年齢：27歳（±0・10月28日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（10月27日～10月31日）】

体重：59.74kg（－0.14kg・6日続落）

BMI：20.44（－0.04・変わらずを挟んで5日続落）

基礎代謝：1455.6kcal（－2.0kcal・10日続落）

体脂肪率：18.58％（－0.12％・反落）

内臓脂肪レベル：4（－0.2・変わらずを挟んで5日続落）

骨格筋率：33.98％（＋0.04％・反発）

体年齢：26.8歳（－0.2・反落）

【25日移動平均（10月7日～10月31日）】

体重：60.272kg（－0.028kg・5日続落）

BMI：20.616（－0.008・変わらずを挟んで4日続落）

基礎代謝：1467.48kcal（－0.88kcal・5日続落）

体脂肪率：17.952％（＋0.104％・4日続伸）

内臓脂肪レベル：4.6（±0.00・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：34.172％（－0.036％・4日続落）

体年齢：26.84歳（＋0.04・反発）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1448「東京市場後場寄り付き-2010.12.13」

【株価指数】

日経平均：10228.79（＋16.84）

TOPIX：890.40（＋2.18）

【為替（12:30:00現在）】

ドル円：83.99～84.00円

ユーロ円：110.83～85円

ユーロドル：1.3193～1.3196ドル

後場寄り付きの日経平均の値動きは、前引けとほぼ変わらないが、若干上げ幅を拡大。中国のインフレ懸念があるが、アジア株は堅調。

Blog No.1447「東京市場前引け-2010.12.13」

【株価指数】

日経平均：10226.64（＋14.69・＋0.14％）

TOPIX：890.05（＋1.83・＋0.21％）

【為替（11:00:00現在）】

ドル円：83.93～94円

ユーロ円：110.69～71円

ユーロドル：1.3156～1.3166ドル

本日前場の日経平均の値動きは、僅かに30円弱。前営業日の終値を挟んでもみ合う展開。ただ、外部環境としては、為替の落ち着きや上海市場の上昇と、悪くはない。後場、上げ幅を拡大できるかどうかだが、先物には大口の指値売りが出ている模様で、上値が重いか。

Blog No.1446「レコーディングダイエット 2nd Season-152日目」

2010年10月30日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:08　ビフィズス乳酸菌（46kcal）

間食

11:17　キャンディ（45.74kcal）

13:13　プロテイン飲料（73kcal）

昼食

13:47　たまご麺（415kcal）

間食

16:14　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:32　すき家 炭火やきとり丼（695kcal）

間食

20:54　チョコレート（211.4kcal）

夜食

22:06　サラミ・いかの姿揚げ・サッポロ ドラフトワン（522.6kcal）

計：2020.74kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1457kcal

ウォーキング：59.8kg×91分×0.0534＝290.59212kcal

計：1747.59212kcal

【本日のカロリーバランス】

2020.74－1747.59212＝＋273.14788kcal

【本日のステータス（16:47測定・前日比）】

体重：59.8kg（－0.1kg・反落）

BMI：20.5（±0.0・10月29日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1457kcal（－1kcal・反落）

体脂肪率：18.3％（－0.3％・2日続落）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月27日の反落以来変わらず）

骨格筋率：34.1％（＋0.2％・2日続伸）

体年齢：27歳（±0・10月28日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（10月26日～10月30日）】

体重：59.88kg（－0.14kg・5日続落）

BMI：20.48（－0.04・変わらずを挟んで4日続落）

基礎代謝：1457.6kcal（－3.6kcal・9日続落）

体脂肪率：18.7％（＋0.28％・変わらずを挟んで2日続伸）

内臓脂肪レベル：4.2（±0.0・変わらず（4日続落中））

骨格筋率：33.94％（－0.08％・変わらずを挟んで2日続落）

体年齢：27歳（±0.0・変わらず（反発））

【25日移動平均（10月6日～10月30日）】

体重：60.3kg（－0.024kg・4日続落）

BMI：20.624（－0.008・変わらずを挟んで3日続落）

基礎代謝：1468.36kcal（－0.48kcal・4日続落）

体脂肪率：17.848％（＋0.016％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：4.6（－0.04・変わらずを挟んで3日続落）

骨格筋率：34.208％（－0.004％・3日続落）

体年齢：26.8歳（±0.00・変わらず（2日続落中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1445「アイスクリーム好きに季節は関係ない」

ポンパレから、100円で購入したハーゲンダッツのギフト券が昨日届いた。実は、もう1つ別のもんが届いたんだが、それについてはおいおい。

…こないだの与信エラーの件から、ボンカレーもセットで入れてくれりゃよかったのに（何。。

Blog No.1444「レコーディングダイエット 2nd Season-151日目」

2010年10月29日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:36　すき家 食べラー・メンマ牛丼 肉1.5盛（802kcal）

間食

17:22　ピルクル（44kcal）

18:24　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:49　たまご麺（387kcal）

夜食

21:50　チキンラーメン（123.53kcal）

計：1368.53kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1458kcal

ウォーキング：59.9kg×61分×0.0534＝195.11826kcal

計：1653.11826kcal

【本日のカロリーバランス】

1368.53－1653.11826＝－284.58826kcal

【本日のステータス（19:34測定・前日比）】

体重：59.9kg（＋0.2kg・反発）

BMI：20.5（＋0.1・反発）

基礎代謝：1458kcal（＋7kcal・反発）

体脂肪率：18.6％（－0.9％・反落）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月27日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.9％（＋0.2％・反発）

体年齢：27歳（±0・10月28日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（10月25日～10月29日）】

体重：60.02kg（－0.02kg・4日続落）

BMI：20.52（±0.00・変わらず（3日続落中））

基礎代謝：1461.2kcal（－0.4kcal・8日続落）

体脂肪率：18.42％（±0.00％・変わらず（反発））

内臓脂肪レベル：4.2（－0.2・変わらずを挟んで4日続落）

骨格筋率：34.02％（±0.00％・変わらず（反落））

体年齢：27歳（±0.0・変わらず（反発））

【25日移動平均（10月5日～10月29日）】

体重：60.324kg（－0.004kg・3日続落）

BMI：20.632（±0.000・変わらず（2日続落中））

基礎代謝：1468.84kcal（－0.12kcal・3日続落）

体脂肪率：17.832％（＋0.012％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：4.64（±0.00・変わらず（2日続落中））

骨格筋率：34.212％（－0.004％・2日続落）

体年齢：26.8歳（±0.00・変わらず（2日続落中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。

Blog No.1443「第23回アロマテラピー検定1級・結果通知」

11月7日に受験した、第23回アロマテラピー検定1級の結果通知が昨日届いた。…さすがに、本名をここで明かすわけにはいかないので、いささか加工しているがｗ、昨年の2級に続いて（Blog No.0653「合格」参照 ）、1級も無事一発合格を果たせた。

次の狙いは、やはりと言うか、アドバイザーでしょう。…もっとも、協会に入会して講習を受ければ、それで資格習得できるんだがね。その上にある“インストラクター”が目標になるかな、うん。

Blog No.1442「レコーディングダイエット 2nd Season-5ヶ月目サマリー」

第2期レコーディングダイエットの5ヶ月目。体重はようやく60kgの大台を割り込み始めたが、一方で体脂肪率は反発した。結果、体年齢は変わらず。

…なお、今回グラフがないのは、スクリーンショットを忘れてしまったためである。先にゆっておくが、来月分のショットもないのでｗ　決して、結果から目をそらそうとした、いわゆる現実逃避ではない。

【ステータス比較（9月28日→10月28日（変化量・騰落率））】

体重：60.3kg→59.7kg（－0.6kg・－1.00％・2ヶ月続落）

BMI：20.6→20.4（－0.2・－0.97％・2ヶ月続落）

基礎代謝：1467kcal→1451kcal（－16kcal・－1.09％・5ヶ月続落）

体脂肪率：18.3％→19.5％（＋1.2％・＋6.56％・反発）

内臓脂肪レベル：5→4（－1・－20％・変わらずを挟んで3ヶ月続落）

骨格筋率：34.0％→33.7％（－0.3％・－0.88％・反落）

体年齢：27歳→27歳（±0・±0％・変わらず（反落））

Blog No.1441「東京市場大引け-2010.12.10」

【株価指数】

日経平均：10211.95（－73.93・－0.72％）

TOPIX：888.22（－3.38・－0.38％）

【為替（15:00:10現在）】

ドル円：83.67～68円

ユーロ円：110.86～88円

ユーロドル：1.3248～1.3253ドル

週末特有の要因である利益確定売りに押され、日経平均は反落したが、6週連続で上昇する結果となった。一方で、SQ値は幻と化す。