Blog No.1449「レコーディングダイエット 2nd Season-153日目」

2010年10月31日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

6:11　ビフィズス乳酸菌（46kcal）

7:07　チョコレート（362.4kcal）

昼食

12:00　麻婆豆腐・いかの姿あげ（563.13kcal）

間食

17:25　サーティワンアイスクリーム（346kcal）

夕食

18:30　かっぱ寿司（1343kcal）

計：2660.53kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1453kcal

【本日のカロリーバランス】

2660.53－1453＝＋1207.53kcal

【本日のステータス（15:13測定・前日比）】

体重：59.6kg（－0.2kg・2日続落）　※年初来軽値更新

BMI：20.4（－0.1・反落）

基礎代謝：1453kcal（－4kcal・2日続落）

体脂肪率：18.8％（＋0.5％・反発）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月27日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.9％（－0.2％・反落）

体年齢：27歳（±0・10月28日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（10月27日～10月31日）】

体重：59.74kg（－0.14kg・6日続落）

BMI：20.44（－0.04・変わらずを挟んで5日続落）

基礎代謝：1455.6kcal（－2.0kcal・10日続落）

体脂肪率：18.58％（－0.12％・反落）

内臓脂肪レベル：4（－0.2・変わらずを挟んで5日続落）

骨格筋率：33.98％（＋0.04％・反発）

体年齢：26.8歳（－0.2・反落）

【25日移動平均（10月7日～10月31日）】

体重：60.272kg（－0.028kg・5日続落）

BMI：20.616（－0.008・変わらずを挟んで4日続落）

基礎代謝：1467.48kcal（－0.88kcal・5日続落）

体脂肪率：17.952％（＋0.104％・4日続伸）

内臓脂肪レベル：4.6（±0.00・変わらず（3日続落中））

骨格筋率：34.172％（－0.036％・4日続落）

体年齢：26.84歳（＋0.04・反発）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。