Blog No.1444「レコーディングダイエット 2nd Season-151日目」

2010年10月29日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:36　すき家 食べラー・メンマ牛丼 肉1.5盛（802kcal）

間食

17:22　ピルクル（44kcal）

18:24　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:49　たまご麺（387kcal）

夜食

21:50　チキンラーメン（123.53kcal）

計：1368.53kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1458kcal

ウォーキング：59.9kg×61分×0.0534＝195.11826kcal

計：1653.11826kcal

【本日のカロリーバランス】

1368.53－1653.11826＝－284.58826kcal

【本日のステータス（19:34測定・前日比）】

体重：59.9kg（＋0.2kg・反発）

BMI：20.5（＋0.1・反発）

基礎代謝：1458kcal（＋7kcal・反発）

体脂肪率：18.6％（－0.9％・反落）

内臓脂肪レベル：4（±0・10月27日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.9％（＋0.2％・反発）

体年齢：27歳（±0・10月28日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（10月25日～10月29日）】

体重：60.02kg（－0.02kg・4日続落）

BMI：20.52（±0.00・変わらず（3日続落中））

基礎代謝：1461.2kcal（－0.4kcal・8日続落）

体脂肪率：18.42％（±0.00％・変わらず（反発））

内臓脂肪レベル：4.2（－0.2・変わらずを挟んで4日続落）

骨格筋率：34.02％（±0.00％・変わらず（反落））

体年齢：27歳（±0.0・変わらず（反発））

【25日移動平均（10月5日～10月29日）】

体重：60.324kg（－0.004kg・3日続落）

BMI：20.632（±0.000・変わらず（2日続落中））

基礎代謝：1468.84kcal（－0.12kcal・3日続落）

体脂肪率：17.832％（＋0.012％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：4.64（±0.00・変わらず（2日続落中））

骨格筋率：34.212％（－0.004％・2日続落）

体年齢：26.8歳（±0.00・変わらず（2日続落中））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。