あがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病の苦しみは言葉で表せないくらいつらいものです。
症状が悪化し外出もできなくなり追い込まれて「もうダメだ」という思いになることがあるかもしれません。
「ダメだ」という思いになる必要ありません。精神的な病の苦しみは必ずなくすことができます。
精神的な病の苦しみをなくすためにとても大事なことがあります。
あがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病の苦しみはとてつもなく奥が深い。
ですから精神的な病の表面だけを見て「どうにかしよう」としても苦しみをなくすことはできません。精神的な病の奥にあるものを見なければ苦しみをなくすことはできません。
誰でも「自分を良く見せたい」という思いがあります。だから「表面の形をきれいに作り変えよう」という思いで症状が出なくなる努力をするのは当然のことです。
人前で緊張しないように努力する。（あがり症）
確認を繰り返さないように努力する。（強迫性障害）
「自分だけまったく喋らない」ということにならないように努力する。（場面緘黙症）
吃らないように努力する。（吃音症）
これまであがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病で苦しんでいる方の多くがこのように表面の形をきれいに作り変える（症状を出なくする）努力をしていました。
アドバイスする立場の人も精神的な病をとことん追究することなく「ここに来ると症状が出なくなります」と宣伝し人を集め高額料金を取り金儲けしている人がたくさんいました。
これらのことが、精神的な病で苦しむ方が減っていかず逆に苦しみが大きくなる方が増えている原因です。
あがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病の苦しみは表面の形の問題ではありません。精神的な病は“思い”の問題です。
人前で緊張しても何ともない人もいます。
一方で、「緊張することはダメなことだ」という思いになり自分を責める人もいます。（責めると戦いが起こりと苦しみが生まれます）
そして「緊張しないようにしなければいけない」という思いで努力します。そうすると緊張に対する意識がさらに強くなるため症状は悪化します。（精神的な病は“意識病”です。あることを強く意識することで普通にできていたことができなくなり、「どうにかしなければいけない」という思いで努力することでそのことに対する意識がさらに強くなりどんどん悪化していきます）
このように「症状が出ることはダメなこと」という“思い”が戦いを起こし苦しみを生んでいます。
まずこれらのことをしっかり理解してください。
「精神的な病が苦しみを生むのではなく、精神的な病に対する“思い”が苦しみを生む」
これを理解できるとこれまで世の中が進んでいた方向が苦しみがなくなる方向とは真逆だったことがわかります。
あがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病の苦しみは「精神的な病は悪者だ」という思いで精神的な病と戦うことで生まれます。「精神的な病の症状が出る自分はダメな人間だ」と自分を責め自分の中で戦いが起こり苦しみが生まれます。
『あがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病の苦しみは戦いが起こることで生まれる』
これまでの世の中は精神的な病を悪者にして精神的な病を排除する方向、症状を出なくする方向に進んでいました。
これでは精神的な病との戦いが激しくなってしまいます。
戦いが苦しみです。
一生懸命努力しても戦いが激しくなってしまうため苦しみが大きくなってしまいます。
『あがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病の苦しみは戦いが起こることで生まれる』
苦しみをなくすためにこのことをしっかり理解してください。
精神的な病の症状が出ることで苦しみが生まれるのではありません。症状が出て「ダメだ」と自分を責め戦いが起こることで生まれます。（症状が出て苦しみが生まれているように感じるのは症状が出て反射的に戦いが起こっているからです）
これを理解することは精神的な病の苦しみをなくすために最も大事なことです。これを理解していなければこれまでの世の中と同じように症状を出なくする方向に進み戦いが激しくなり苦しみは大きくなってしまいます。
精神的な病の苦しみをなくすためにやらなければいけないことは症状を出なくすることではなく、その真逆「症状をそのまま出す」ということです。
症状をそのまま出すと戦いが起こらなくなり苦しみは生まれなくなります。
“症状をそのまま出す”
これができれば戦いが起こらなくなり苦しみは生まれなくなります。
しかし簡単にできることではありません。
症状が出ると反射的に戦いが起こります。この反射的に起こることをまったくなくすことはできません。ですから苦しみをなくすために大事なことは「戦い続けない」ということです。
戦い続けないために「ダメだ」を「すごいこと」に変えます。
あがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病の症状が出そうになった時、出た時に「ダメだ」と思わないで「すごいこと」と思ってそのまま行動を続けます。
この心掛けを続けることで戦いが起こらなくなり苦しみは生まれなくなります。
あがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病はあなたを苦しめるために与えられるのではありません。自分のおかしいところを気づかせあなたをさらに成長させるために精神的な病が与えられています。ですから精神的な病は敵ではなく味方です。
これを理解して「ダメだ」ではなく「すごいこと」と思ってそのまま行動を続けます。
この時にとても大事なことがあります。
“精神的な病の症状が出そうになった時、出た時に「ダメだ」と思わないで「すごいこと」と思ってそのまま行動を続ける”
この心掛けを続けることによって症状を強く意識しなくなるためだんだん症状も出なくなってきます。
症状が出なくなってきた時に「これで症状が出なくなるぞ」という思いになり、症状を出なくするためにこの心掛けをするようになるとまた戦いが起こってしまうため苦しみが生まれるようになってしまいます。
「ダメだ」ではなく「すごいこと」と思うのは症状を出なくするためではなく「精神的な病は敵ではない」ということを確認するためです。「自分のおかしいところを気づかせ自分をさらに成長させるために精神的な病が与えられている」ということを確認するためです。
「精神的な病は敵ではない」ということを確認することで戦いが起こらなくなります。
このことを理解しておかなければ苦しみはなくなっていきません。
頭の中が混乱しそうになった時には次のことを思い出してください。
『症状を出なくしようとすると戦いが激しくなり苦しみは大きくなる。症状をそのまま出すと戦いが起こらなくなり苦しみは生まれなくなる』
あなたを苦しめるために精神的な病が与えられるのではありません。自分のおかしいところを気づかせあなたをさらに成長させるために精神的な病が与えられています。
障害が与えられているのではありません。人生を切り開くための“才能”が与えられています。
精神的な病と戦わなくなると苦しみは生まれなくなります。苦しみが生まれなくなると精神的な病は障害ではなく“才能”になります。
※これまでこのブログに精神的な病の苦しみをなくすための情報を約１７００記事書いています。苦しみをなくすための参考にしてください。
更新回数は減っていますが今後もこのブログでは精神的な病の苦しみをなくす時にとても大事なことを書き続けていきます。詳しく説明できるのがブログの強みだと思っています。
必ず精神的な病の苦しみはなくすことができます。そして活かせるようになります。
精神的な病で苦しまれている方の力になれるようにできることを精一杯やっていこうと思っています。
●X（旧ツイッター）/あがりんぼ（@agarinbo）では精神的な病の苦しみをなくすための情報を短くまとめて毎日提供しています。こちらも苦しみをなくすための参考にしてください。
精神的な病に対するこれまでの考え方をひっくり返して精神的な病で苦しむ人をいなくするために『あがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病の症状をそのまま出して活かせる世界』を広げています。
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