尾陰由美子のなんくるダイアリー -92ページ目

30年の歴史を語るネズミたち（チュウチュウ会）

2016年度のフィットネスセッションも無事に終了しました。

３．１１の東北への支援活動から始まり、毎年恒例の「チュウチュウ会」に今年も参加させていただきました。

今年は、中村眞二くんと堀慎二くんのWしんじといつも取りまとめをしてくれる山田多佳子さん、優しくサポートしてくれるジョンの5名での講座でした。

だれが言い出したのか、「チュウチュウ会」なので語呂合わせで「チュウチュウトレイン」をしようということで、YouTubeを必死で観るものの・・・

覚えられない

スピードについていけない

息切れする～～～

ということで、冒頭数秒の振り付けのみ皆様にお披露目（笑）

私は、シナプソロジーで講座の目覚まし担当でした

まずは、脳への刺激

眞二くんは、フランクリンボールを使っての足の刺激たっぷり

親父ギャグ炸裂

昔も今も変わりません。

慎二くんもしゃべりだしたら止まらな～～～い

舌好調のアンチ・ニンチステップでした。

ちょっと昭和の尾崎紀世彦を思い出させます（笑）

多佳子さんのリリースYOGA。手際良い展開ながら心地よい世界へ～～～

これこれ、このポーズFacebookでよく見ていたのですが、初めて私もTRY

慎二くんとチャレンジ

なかなかいい感じでしょう

こうやって昭和のインストラクターの化石のように言われていますが、まだまだみんな元気いっぱい。4年後の還暦目指して頑張るのです

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

来年もよろしくお願いします

息絶え絶えの練習の結果

とっても可愛らしい中年バージョンのデモとなりました(笑)

アクアキネシス®︎養成コーススタート

GW後半スタート！

この大切なお休みの貴重な時に、全国から30名ほどの方が、田園スイミングスクールに集まってくださいました。

アクアキネシス®︎インストラクター養成コースの第2期生たちです。

キャリアも錚々たる方々から若い指導者まで、6時間集中力たっぷりでした。

水中運動指導をされている方々を取り巻く環境、状況、そしてこれからを考えるとアクアコンディショニングの考え方はもっともっと広がってほしいと思います。

陸のプログラムが多様化する中で、水中運動の考え方は、シンプルで本質を捉えていきたいですね(*^^*)

水をもっと理解すること

人にもっと興味を持つこと

そんなことから必要なことが見えてきます。

アクアキネシス®︎の展開を始めてから、「やっぱり好きなんだなぁ～！この志事」って思います。

身体の使い方で水の動きが変わり、水がもたらす身体への情報は、さらに劇的に身体を変えていきます。かれこれ20年、水中機能改善に取り組んで、参加してくださったお客様から学ばせていただいた事を、次世代の指導者たちに伝えていきたいと思っています。

2016年前半で50名以上のアクアキネシスインストラクターが羽ばたきます。

みんなの活動が、広がる事を願いつつ、しっかりサポートしていきたいと思います。

7月30日～31日は、福岡でアクアキネシス®︎インストラクター養成コース開催します

http://www.ikinobi.org/info/trainer/6729/

そうそう、5月5日東陽町YMCAにて開催のフィットネスセッションで、アクアキネシスのワークショップありますので、よかったらお越しください。当日券あるようです

、

明日は、指導練習たっぷりの6時間を過ごします。

お寺フォーラム大成功！！～いきいき・のびのび健康フォーラムin長谷寺（長野県飯綱町）～

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会は、ここ数年アクティブレジャー（経済産業省認証事業）の考え方をもとに、アウトドア事業を積極的に行っています。

自然とつながり異業種の方々と「健康」を軸につながりを作っているのです。

そして、毎年開催している長野県での「いきいき・のびのび健康フォーラム」はゴールデンウィークに飯綱町にある長谷寺の小林住職のご協力のもと開催することができました。

昨年から企画を温めて、多くの方々とのご協力とご縁で開催することができました。

当日は、お天気も最高　さすが私、晴女です

境内の木陰の下で受け付け

フォーラム前に鐘を一つ、ゴ～～～～ン！

そして、朝ヨガ、小林住職の説法からスタート

静かにゆったりとはじまりました。

東京や大阪など遠方からお越しになった方々もいて、本当にいつも私たちの活動を支えてくださっている皆さんに感謝です

私は、仏様の前で「歌やリズムを使ったシナプソロジー」

本堂でこんな大笑いをしていいのか・・・

御本尊様の輝きに負けない参加者の方々の笑顔、きっとお許しくださいますね（笑）

仏様に「３軽エクササイズ®」も見ていただきましたよ

本堂の畳の上で、スモールボールを使いながら身体がどんどん癒されていきます。

お寺独特の『気』が、皆さんの身体をゆるりと自然体に戻してくれます。

本堂以外では、和室を使って剛君がドラゴン整体フル稼働

私もストレングスファインダー®を担当

ウメちゃんは、ホールシステムコーチング®を担当

そして、本堂のヨガも担当した千鶴さんが、アーユルヴェーダを優しく伝えてくれていました。

お寺がインドとつながりました

そうして、最後まで残ってくださった皆さん一緒にNOSS（7分間の和の踊り）を3回も踊って、ご本尊様の目の保養に・・・なったかどうかはわかりませんが、とってもとっても気もいのいい時間でした

今回、長谷寺の小林住職は、さまざまな活動の中で熊本地震の支援活動も積極的に関わっています。私たちが行っている支援活動にもサポートをたくさんいただきました。

こうやって、同じ想いや志を持つ人がつながった時に、不思議とエネルギーが満ちていく感覚に陥ります。そのエネルギーは、必要な人に届けられるために・・・

仏様のお導きが、さらに拍車をかけてくれました。

とっても気さくで、優しい小林住職のおかげで、今年の「いきいき・のびのび健康フォーラム」も無事に終了しました。

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

来年もやりますからね。今年来れなかった方は、是非～～～

その前に何かアウトドアイベントに参加してみたいという方は、

7月2日～3日鳥取県八頭群智頭町の「芦津の森林セラピー®」に参加しませんか？

リトリート体験、満載ですよ

来週には、詳細がHPにアップされます。

今すぐ情報が欲しい方は、Facebookページをご覧ください

詳細はこちら

↓　↓　↓

https://www.facebook.com/events/1287266341286986/

解剖学を学ぶということ〜フランクリンメソッド〜

長野県で開催された４月３０日のフランクリンメソッドは、テーマが「骨盤」

梅ちゃんが「骨」のパートを担当して、私が「骨盤底筋」を中心に筋肉のパートを担当しました。

キャンセル待ちも出るほど本当にたくさんの方に来ていただきました。

私が、解剖学を学ぶきっかけになったのは、自分の膝の怪我から・・・

痛みによってしか自分の身体に気づけなかった２０代半ばの頃です。

よかったのか悪かったのか、手術後リハビリもなくほっぽり出されたことが、自分で身体のコンディショニングを考えるきっかけになったのでした。

ダンスを踊りたかったし、パフォーマンスをまだまだあげたかった頃です。

その頃にフランクリンメソッドに出会っていたら、もっと身体への取り組みは変わっていただろうな～と思います。当時の私は、トレーニングが全てと思っていましたから・・・鍛えれば全て改善できると思っていました。実際、それで回復したし、元のようにガンガン踊れましたから・・・

でも、疲労しやすかったり、無理をすると膝に水が溜まるというおまけ付き

４０代になってヨーロッパに学びを求めた頃からコンディショニング考え方、身体の捉え方がどんどん変わっていきました。

若い頃に訳も分からず体験したアレクサンダーテクニークやピラティス、ヨガに改めて触れることになったり、フェルデンクライスメソッドをかじってみたり・・・

そして、出会ったのがフランクリンメソッド

自分の身体の中で起こっていることを視覚化するためのイメジェリー

初めて学んだときは、これがなかなか手に負えなくて、四苦八苦

でも、レベル２の筋肉を学び出した時にレベル１の「骨」で学んだことがどんどん腑に落ちてきて・・・面白いを通り過ぎて感動、感動、感動

「解剖学は、難しいから～～」と言って敬遠する人も多いかもしれないけど、わからなくてもいいんです。頭がわかっていなくても身体の方がわかっていることが多いから・・・

学びを重ねることが繋がるということ、繋がるということが腑に落ちるということ

身体と頭、ボディとマインドが一致する瞬間、感動、感動、感動なのです。

骨格モデルを触ったり、おもちゃを使ってイメージをしてみたり

動きながら感じてみたり

子供の頃、自然にやっていたことは、全て身体を知るという行為だったのです。

自分の身体がわかったら、他の人を意識できる、大切にできる、感じ合える

解剖学の学びはそんな感じです。

今年に入って、様々なところで解剖学セミナーをさせていただいています。

みなさん、たくさんの気づきと次へのステップが見えてくるようです。

５月から６月にかけても学びの場があります。

５月２９日（日）１２：００～１８：００　東京にて開催

「骨盤パワーから脊柱、頭までのバランスを学ぶ」

６月１９日（日）１０：００～１６：４５　京都にて開催

「センルフコンディショニングのためのアプローチ法」

１日どっぷり、ゆったり学べる講座です。

お近くの方は是非起こし下さいね

ももたろう機能改善伝説は、さらに進化

４月３０日（土）今年も長野市にある「ももたろうケアセンター」にお邪魔しました。

毎年恒例のいきいき・のびのび健康作り協会提供のイベントです。

昨年「ももたろう機能改善伝説」を寸劇でしたものだから、今年もその期待が大きくプレッシャー

昨年のお面を引っ張り出して、ももたろう、鬼退治のその後をオリジナル台本で行いました。

鬼ヶ島の鬼は、桃太郎にやっつけられた後、身体がボロボロになってちゃんと歩けない！そこで、桃太郎と村の人たちで営んでいる機能改善スクールに入門するところからスタート

犬、猿、キジの機能改善体操に身悶えしながら取り組んだ結果、身体も回復、村のおじいさんやおばあさんにシナプソロジーを指導できるまでに成長するというストーリーです。

今回のストーリーで、鬼梅役の梅ちゃんは、村の人たちから「優しい鬼さん」と言われ人気者に、鬼梅を支える子鬼役の由夏ちゃんが、以外と台詞回しがいいのがびっくり

犬役の千鶴さんのなりきりナース風ほぐし体操は大笑い

猿役のチィは、この時とばかり鬼梅の梅ちゃんをつつきまくって大喜び

キジ役の綿チィは、初めて鬼梅さんに命令して逃げ回っていました

ももたろうに来られる利用者の方も一緒にセリフを言ったり、機能改善体操を楽しんだり・・・

このほのぼの感がたまりません。

みんな素敵な笑顔

そして、どんなことにも興味深くチャレンジしてくださいます

寸劇が終わるや千鶴さんの椅子ヨガがスタート

さすが、千鶴さんです。

日頃から高齢者施設での指導には慣れています。

みなさんと一緒にどんどん笑顔をつなぎ、問いかけを入れながらコミュニケーションバッチリです。

椅子ヨガにも心地よくチャレンジしてくださいました。

こんなひょうきんな姿も見せてくれる方々です。

日頃のももたろうケアセンターのスタッフの方々の指導や取り組みがよくわかります。

１時間たっぷり動いて、みなさんの顔がホコホコに

３軽エクササイズ®、椅子ヨガ、シナプソロジー®のプログラムは、本当にニーズの高い取り組みやすいプログラムだと改めて感動

痛みがあって、上手く動けない方々もいらっしゃるけど、

やってみようとする気持ち

興味を持ってみる気持ち

楽しんでみる気持ち

・・・

そんなたくさんの気持ちが溢れたイベントでした。

NPO法人いきいき・のびのび健康作り協会では、３軽エクササイズの®習得のためのセミナーや指導者養成コースなど各地で行われています。

行政や高齢者施設からのお問い合わせも増えています。

また、認知機能向上のためのシナプソロジー®、骨盤底筋の機能改善のためのひめトレ®など各プログラムを提供し、スタッフ教育もできる講師陣が控えています。

おまけに芝居上手の講師陣です（笑）

お問い合わせは、下記まで

　０７２－２５３－１７５７

　info@ikinobi.org

HP http://www.ikinobi.org

骨盤のお悩み解決‼︎ひめトレBIR（ベーシック）いよいよスタート

今年のゴールデンウィークの始まり４月２９日は、長野県で骨盤のお悩み解決にもなるひめトレ®を使った３時間のベーシックセミナーからスタート。同日、ストレッチポールを使った背骨のお悩み改善の３時間セミナーも開催されました。

ひめトレもストレッチポールもたった１５分くらいのエクササイズで、姿勢が改善され、スポーツパフォーマンスの向上にもなれば、日常生活の動作もとっても楽になっていきます。

すでにひめトレは、２日間のインストラクター養成コースが開催されていましたが、今年度より、３時間のベーシックセミナーと２日間のアドバンスセミナーにリニューアル。

３時間のセミナーは、誰でも気軽に受けれるセミナーになりました。ひめトレを使った５つのエクササイズを習得します。男女の骨盤の違いも学びます。何よりもたった１分ひめトレの上に乗って感覚入力するだけで変化が・・・さらに５分ほどの体操でさらに変化が・・・

これは、やってみないと口ではなかなか解説できるものではありません。

身体が軽い！

足腰が楽！

姿勢がスッとした！

歩きやすい！

・・・

さらに、ウエストが３cmも細くなった～～～

いろんな声が聞こえてきました。

みんな、ひめトレの虜です

ベーシックセミナーでは、５つのエクササイズを指導できるように指導練習もします。

実は、ひめトレって言っても男性の方にも効果があります。

骨盤が立ちやすい！

背筋が伸びる！

やはり身体が軽い！

いろんな感想が飛び出しました。

ひめトレBIR（ベーシック）セミナーは、全国各地で開催中です。

大阪では、「からだの学舎re-fit」が中心になって、毎月３時間のセミナーが開催されています。

お申し込みは、JCCA（日本コアコンディショニング協会）のHPから

ひめトレベーシックセミナー

　６月１８日（土）１８：００～２１：００

　７月３日（日）　１７：００～２０：００

　８月７日（日）　１７：３０～２０：３０

ひめトレアドバンスセミナー

８月２０日（土）１２：３０～１９：３０

８月２１日（日）　９：３０～１６：３０

日本の運動指導者ならNOSSを教えてみませんか？

先週末から2日間、NOSS（日本おどりスポーツサイエンス）のインストラクター認定養成コースを行ってきました。

NOSSの養成コースに来られる方の多くは、高齢者の指導をされている方

高齢者に関わっている方が多いのですが、

指導者自身が、子育てを終えて、介護を経験して、さらに「自分自身が何かできないか？」というモチベーションを持った人が多くいらっしゃいます。

今回の養成コースは、少人数ながらもいろんなご縁とつながりを感じた2日間。

そして、復習コースに参加の方々の熱心さと成長に喜びを感じた2日間でした。

千雅さんは家元になられて、ますますお忙しいようですが、やはりNOSSでお会いするときの人懐こいキューピーちゃんのような笑顔に癒されます

家元という窮屈さをこれっぽっちも感じさせず、その幅広い知識や人を受け入れるキャパの大きさに魅了され、あっという間に講習会の空気を和ませてくれます

そして、今回から三浦妙子さんが、NOSSの講師として実技指導を担当デビューしました。

初の養成コース担当でありながら、ポジティブに笑顔を絶やさず、受講生の方々への気遣いをしながらの講師ぶりはさすがです

海外経験も多いゆえに、和の文化の継承や伝道に意欲的です。

ありがたいことに今回は、コースの最初から皆さん集中力も高く振り覚えも早い受講生の皆さんです。私もつい熱が入ってしまいました

復習コースに来てくださった志村さんの手作りソープ

日頃、高齢者の方とソープ作りをされているとのこと、その合間にNOSSを踊っていらっしゃるとのこと。どんな場面でも、どんな場所でもスッと踊ることができるのがNOSSのいいところ

素敵なソープが完成する合間にゆったりとNOSSを味わう

NOSSって何とでもコラボできてしまいます。

総師もますますお元気。

いたずらっ毛のある眼差しで、新しいことを考えている時の総師の顔が大好きです

NOSSを通して、和の文化に触れることが面白いと感じる私です。次世代の方に伝えておきたいと感じます。日本の運動指導者なら、誰もがNOSSを踊れるようになるといいなぁ～と心から思います。7分間の体操のような踊りをするだけで、身体の調子が整うのですから・・・

そこで

5月1日は、長野県の長谷寺で「いきいき・のびのび健康フォーラム」を開催しますが、実は仏様の前でNOSSを踊るつもりです。

当日、来られる方は、是非一緒に踊りましょう

NOSSを味わってくださいね。

さらに、

NOSSの需要は、最近フィットネスの方よりも、異業種の方や一般の方に広がっています。

是非、指導者になってみたいという方は、

11月26日（土）、27日（日）大阪で開催

　　http://www.ikinobi.org/info/trainer/6660/

12月10日（土）、11日（日）東京で開催

　　http://noss.jp/category/instructocorse

また、指導者になりたい方が複数いらっしゃる場合は、養成コースを開催しに伺いますのでいつでもご相談くださいね

新しいつながりを築くアンチエイジング学会

昨年よりいろいろと関わりを持つことになったアンチエイジング学会のセミナーを担当してきました。まだ立ち上がったばかりの学会なのにすでに1000名を越す方々が、会員になっています。急成長の会社Fincのサポートを受けて立ち上がった学会ですが、各方面で著名な先生方が講師を務められるセミナーです。そんな席に私も乗っかってしまいました。