子育てから人育てへ

我が家の玄関、リビングには今、胡蝶蘭がいっぱい

昨年、４月にからだの学舎re-fitをオープンさせた時に、皆さんから頂いた胡蝶蘭が、夏ごろには花を落とし丸裸になったのですが、何鉢かは我が家に持って帰り、なんとまんまちゃんが手を尽くしてくれて、今年の春先からまた花が開花しています。

私の父親は、園芸師でバラの花の手入れや新種の育成など力を注いでいましたが、私は正直あまり花を育てるのは上手ではありません。

水をやっておけばいいのかな～～～ってなもんです。

娘が小さいころ、金魚を水槽に飼って、餌をやりすぎてすぐにダメにしてしまったのも私でした。

お世話というのが本当に下手くそなのです。

まんまちゃんは、正直家では、テレビのお守りをしているようなところがありますが、ここ数年、特に仕事をリタイアしてからは、お花の手入れや、レオンの世話や私と娘のためにせっせと晩御飯まで作ってくれる世話焼きさんになっています。

気がつくと、南向きの玄関は、胡蝶蘭の温室のような状態に・・・

庭には、美容院でもらった小さなアジサイの苗木がどんどん成長して、今年も大きな花をつけてくれています。これもまんまちゃんのおかげ。

私の人生を振り返ると、フィットネスや運動指導の現場で本当に多くの指導者の育成や成長に関わる仕事をしてきたのに、それ以外を育てることには本当に不器用です。

子育てもほとんどは、亡くなった母の担当だったし・・・

なのに、教え子のインストラクターからは、いつもありがたい言葉をもらって・・・私って本当にバランス悪い

それでも、少し思うことがあります。

あまり手をかけないこと

自然に任せること

成長のスピードや方法はそれぞれなこと

子育ても人育ても自分一人で何もかも完璧にやろうとするのではなく

自分ができることは適切にすること

人に委ねることも

本人に任せることも

成長のための栄養剤

どんな花を咲かせたって、花は美しく

たとえ花が開かなかったとしても、

茎や葉にたっぷりと栄養を送ったのならそれも良いと・・・

いろんな花の成長があるように

いろんな子供がいて

いろんな指導者がいて

さまざまな思いが錯綜して

たくさんの考えに葛藤して

それでも、昨日より今日

今日より明日のほんの一歩が変化を作り出す

成長って結果ではなく、現在進行形

いつもいつも・・・

だから、私は、人育てに一生を尽くしていくだろうなぁ～

自分育ての旅でもあるから・・・

まんまちゃんの地味なお世話に少し感動しているのでした

解剖学の学びは「つながる」

ここのところ身体のこと真剣に学びたい人増えてるなぁ～って思います。

解剖学を学ぶって、何だか自分にぴったり合う洋服を見つける感じかも？

金子智恵さんのお招きで3回目の機能解剖学セミナー行ってきました*\(^o^)/*

金子さんのつながりで、ラテンエクササイズやズンバの指導者の方、アクアエクササイズや健美操の指導者の方が6時間みっちりと骨盤から脊柱、頭蓋まで学んでいただきました。

まずは、骨を見て、触って、組み立てて

レジュメはあるけど、動いたり、触れたりしながら体験をたっぷり味わっていきます。

脊柱の椎骨を1つ1つ触ってみることもなかなかできない体験。椎間関節の形や方向を理解して、機能を体現してみる！

フランクリンメソッドがおおいに役立ちます。

骨盤底筋と大臀筋の関係だって面白い。

ビニールテープで

ペタペタ貼り付けてみると筋肉がとっても明確になってきます

いつも金子さんがモデルになってくれるのですが、とっても的確

身体の感受性がとっても豊か。いろんな細胞が息づいている感じ。

少人数なので、受講生の皆さんも質問も積極的。学びの姿勢が素敵。自分の持っている知識と新しい知識をどんどんつなげてくれます。

頭の中で視覚化できて、触れることで立体的にイメージして…

もう、そこには「いい」「わるい」「正解」「間違い」と言った価値観より

シンプルに自分の身体との出会いを楽しんでいる自分と出会うのです。

いつも私が思うこと

ただ

ただ

ありのままの

身体を

興味深く

見ていくことで

限りなく

自分を

愛おしく思える

そんな自分に

出会える

年を重ねる中で

日々老いていく中で

自分の身体を大切にしたい

自分の身体に感謝したい

そんな心を

持ち続けたい

生きるとは

つながること

つながりを知ること

つながりがありがたいこと

解剖学もメンタルの学びも同じなのでした

青春語りを楽しめる５０代

私の知人は圧倒的にフィットネス関係者や運動指導者が多いのですが、それもそのはず、運動指導歴３６年近くになるわけですから・・・

でも、そんな私が二十歳そこそこの頃から数年間だけ演劇活動に身を寄せて、東京の夜の闇の中を模索していた時期があります。

自分自身が闇の中で自分探しをしていたような時期ですから、新宿や池袋や渋谷などの歓楽街のネオンが分相応で、銀座や丸の内のオフィス街の灯りを見上げることはなかったような気がします。

そんな青春時代の演劇を志した仲間と久々の再会

それも歓楽街ではなく、丸の内でのお食事

東京駅の周りは、オリンピックに向けての準備なのでしょうか？

工事用のクレーン車が東京駅を飲み込むゴジラのようです。

新丸の内ビルの「サワムラ」という小皿レストランに集まった５０代半ばの面々

自画自賛ですが、誰も５０代半ばには見えないと自負しています

本来なら仲良し６人組

すでに千秋ちゃんは、３年前、春の嵐の日に他界しました。

一番、このバラバラな６人を取り仕切ってくれていた千秋ちゃんが、最初に旅立って行きました。

その後、結婚、出産、離婚、介護、仕事、海外生活、それぞれがさまざまな人生を歩み、自分たちの子供たちがすでに２０代前半の青春を通り過ぎて・・・

１人１人に人生のドラマがあり、そんなことをワイン片手に飄々と話し合える友たち。

苦しいこともしんどいことも他人事のように笑いながら語れる世代になった私たち

そうして、これからの楽しみ方にまたまた青春を取り戻していく時間でした。

相変わらずのそれぞれのキャラがあり、その役回りで老後も突き進んでいきそうな友たちですが、

昔も今も変わらないのは、

過去を面白く冗談のように語り

未来を妄想家のように爆走する

素敵な友たちなのでした。

子育てもほぼ終えた私たちが、これから自分のための時間を少しずつ見出していこうと、楽しいことをいっぱい見つけようってはしゃぎ合った夜なのでした。

自分と相手を好きになるコーチング

昨年学んで、手に入れた資格、ストレングスファインダー®︎認定コーチ

昨年末からいろんな方にコーチングセッションをさせていただく機会に恵まれています。

今回は、シナプソロジーディレクター&教育トレーナー仲間でもある「あいのわ」の皆さんへチームコーチング。

ストレングスファインダー®︎は、使えば使うほど磨きがかかるツール。

そして、私自身もコーチングセッションをさせていただけばいただくほど学びの深くなるツールでもあります。

自分の資質を知り、その資質から無意識に自然にできてしまう資質を理解し、その資質を意識して使いこなすと強みへと成長していきます。

その間に、自分の中で起こっていることは、自己との対話であり、相手を受け入れていくプロセス。

無意識な行動や言動に現れる自分の癖、パターンを紐解くので、周りも「ウンウン」「そうそう」とにやけ顏になるし、自分も「あー、そうそう」

「あっ、やってるやってる」なんて言葉がポロポロ

性格診断でもないし、いわゆる占いでもないし、行動や言動に基づく資質ってところが、私が気に入っているところなのです。

チームあいのわの皆さんの素敵な個々の資質、その組み合わせ、相手との掛け合わせ…

どんどん広がっていきます。

そこに、ビジネスやキャリアアップの可能性が見えてきます。

私は、個々のコーチングセッションも好きだけど、やっぱりグループコーチングやチームコーチングがすご～～く好き

機能改善体操やピラティスやヨガなどの指導もそうだけど、チームの掛け合わせやコミュニティづくりが面白い

チームあいのわは、かなちゃん筆頭にとっても素敵なチームだけど、まだまだチームとしての可能性が見えてくる。そこに果敢にチャレンジできる資質を持った面々がいます。

自分に気づき、相手を知り、違いがあることがたくさんの可能性につながることが見えてくるのです。

今回、チームあいのわの皆さんのコーチングを通して、「仲間って素敵だな」「想いや志しって大事だな」改めて思うのでした。

自分も相手のことも丸裸で好きになりたいね

美味しいビールをいただきました。

ありがとうございました。

ストレングスファインダー®︎のコーチングセッションに興味のある方は、いつでも声をかけてくださいね

悩むことの意義〜本当の自分の声を知る〜

久々にカウンセリングの学びをしてきました。

産業カウンセラーという資格を持っているのですが、普段はその資格を活かすことはほとんどありません。更新もどうしようかな？と思いつつ・・・私を踏みとどまらせたのは・・・

１つは、働く人たちに向けて事業者にストレスチェックが義務化されたこと。

私の身近な方々に仕事のストレスや家庭のストレスを抱えている人が多く、運動を通してのセッションをしていても心に寄り添う機会が増えているという事実。

企業においては、このメンタルヘルスは大きな問題、やはり最新の情報を知っておきたいと思ったことが更新の理由。

そしてもう１つは、ビデオ更新研修でありながら上嶋洋一先生のお話を聞きたかったこと。

前回の更新研修で、あまりにも心打たれて、心に響いて、ありのままの自分でいることに意味を見出した瞬間があったことから、どうしてもまた聞きたかったので。

時が経てば、同じようなカウンセリングのお話でも自分の捉え方がずいぶん違ってきます。

今回は、「悩むこと」が少し深くなりました。

「悩むこと」というとネガティブなイメージがありがちだし

私に至っては、「悩みなんてないでしょう」という言われ方はいつものこと。

ちょっと抵抗する私がいて

「おおよそ、悩みのない人なんていないのでは」

口には出さず

顔にも出さず

もちろん態度にも出さず

でも、悩みは尽きることなくいろいろとあるものです。

ただ、悩みとどのように対峙するか

悩みとどのように付き合うか

悩みを無くすのではなく

悩みと共にいるようにしていた私

そうしたら、今日ビデオの中の上嶋先生が同じようなことを言っていてびっくり

「悩みは重要な役割を果たしている」

「悩みこそ私が私になっていくこと」

「悩みを抱えながらもその人なりに生きていく」

・・・

どれも腑に落ちる、心地よい、当たり前の言葉に思ったのです。

悩みを解決することばかりに気を取られがちだけど

よくよく考えていたら

問題だと思っていたことが問題でなく

悩みを生み出していた自分に気づくことがあるのです。

私の場合は、自分の中にいろんな声を作り出して

自己対話することが多いんだけど・・・

ちょっと変なおばさんかな？と思っていたけど・・・

いろんな自分を登場させてバランス取っている自分が

やっぱり心地いいんだって

そんな中で「本当の自分の声を知る」ってフレーズが出てきて

私の場合は、他者の声というより自分の中のたくさんの自分の声なので

どれも自分の声で・・・

ただ、いろんな自分が登場してきた時のほうが

私の中のバランス感覚は冴えている感じがするのです。

本当の自分の声は

いろんな自分の声の中庸にいる感覚が私

なぁ～～んて

「悩むことが面白くなってきた」

「悩みと共に生きる選択をしてみる」

ハムレットもずっと悩んでいたからね～～

生きるとは、そういうことなのかもしれないなぁ～

たった一輪のカタクリの花

寂しげだけど、ズームアウトしていくと

そこにはたくさんの孤独だと思っていた花々が群生している

人間もそんなもんかな？

ズームアウトとズームインの間をゆらりゆらりと行き来する私でいたいなぁ～～～

キャリアアップのためのブランコの法則は3Cだね！

この週末は、金沢に居ました。

湯涌創作の森という自然に囲まれた、人気のないところで静かに、楽しく、真面目に、お茶目に2日間どっぷりの講習会でした。

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会主催の『機能改善体操指導員講習会』

ちょっとレトロな雰囲気で、窓から入ってくる風が心地よい会場です。

外を眺めると竹で作った大きなブランコが２機

それを見つけた瞬間に、講習会終わった夕方には、絶対に乗るって決めてた

ワクワク、ウキウキ

こんな囲炉裏もあって、「来年は、ここで機能改善ヨガだな」

シルクサスペンションもできそうです～～

そんな会場で、新しいChallengeをした講師２人と受講生４人

石川県の能美市で活動するまっちゃん。

子育てしながら、アクアの指導と地域の方々に向けた運動教室、機能改善教室を展開してくれています。いつも、楽しいサポートをしてくれていますが、この日は、いよいよ講師デビュー

慣れないポインターを持ちながら、定まらない視点ながらもがんばりました（笑）

次回へのステップのためにしっかりフィードバックさせていただきました。

「言い訳はしない」松ちゃんの次への課題です

綿チィは、すでにシナプソロジーやアクアの講師として活動中。

で講師をすることも慣れているはず。でも機能改善体操指導員のレクチャー担当は、初めて

それも、土日にわたって解剖学の担当。

この数ヶ月、解剖学の本と仲良くなったとのことです（笑）

参加者を巻き込む

説明をするのではなく、ドリルなどを通して参加者に理解を深めてもらうためのアプローチが次への課題

そして、それぞれの目的があってここに来た４名の受講生たち。

長野から参加したチィは、何度目かの再受講です。

毎年、内容が進化していくから、こうやって再受講する人が多いのも機能改善体操指導員講習会ならでは・・・

少人数ゆえに質問もよく出て、みんなの表情を見ながら少しゆったりと講習会を進めていきました。

１日目の講習が終わった時の夕日です。

自然の空気を肺いっぱいに取り入れながら、う～～～んと背伸びをしてみました。

そして、一目散に走って一番乗りで乗ったブランコ

きゃ～～～

最高に楽しい～～～

ブランコに揺れながら感じたこと

ブランコを漕げば漕ぐほど、大きな揺れが生まれる

景色が１８０°広がっていく

足元は地上からどんどん離れていく

一瞬の怖さが、頭をかすめる

漕ぐことを少しためらったとき、

景色が当たり前の景色になっていく

足が地に尽きそうでいつでも止められる

けど、つまらない

またブランコを漕いでみる

さっきより力が必要になる

そんな時、ブランコを誰かが押してくれる

ぐんぐん、揺れが大きくなる

さっきより景色がさらに広がっていく

怖さもあるけど、

もうつまらなさ、当たり前のところに戻りたくないので

自分もどんどん体重を乗せて漕ぎ出す

勢いが出てくる

いつの間にか、ブランコと自分と周りが１つに溶け合っていく

最高の瞬間が待っている

キャリアアップのために講師という立場にチャレンジした松ちゃんと綿チィ

この大きなブランコに乗っていたみたいだね。

自分で漕がなければ、ブランコは動かない。

怖さと発見

安心とあたりまえ

どちらを選んだかは、お分りの通り

ブランコを押したのは、私かもしれない。

でもブランコに乗ったのは、間違いなく松ちゃんと綿チィ

漕ぎ出したのも二人

きっと新しい世界を見たはず

キャリアアップのためには。

Challenge（挑戦）すること

その

Chance(機会）に乗ること

それから

Change（変化）が起こる

誰もができるわけではないと思います。

でも、誰でもやろうとすることができます。

Chanceの風は進んでいる人のところに吹いてくるからね

来月は、どんな風が吹くかな

骨盤の歪み、骨盤底筋の緩み気になりませんか？必須アイテム登場『ひめトレ！』

56歳の私。先週末の講習会では、みんなから

「四捨五入すると６０代」と言われ

「お～～～、そんな年になっていたのか」と改めて自覚をし・・・

４年後の東京オリンピックの開会式は、赤いちゃんちゃんこ（古いっ）着て、日の丸の旗を振るか（笑）

そんな私ですが、素敵な６０代になれそうですか

なれるかどうかは、自分次第ですよね。

正直、ちょっと出張が続くと、外食が増えて、アルコールの頻度も増えて

気がつくと下腹がポコッと気になる

慌てて、骨盤底筋にスイッチオン

そのための必須アイテムが『ひめトレ』

これは、お手軽でなかなかいいのです。５分間乗るだけなのですから

私の場合は、そこから現場のレッスンに戻った時に、手を抜かず自分も必死で動くことをさらに課して、ようやく元の身体へ・・・

こんな風に椅子の上に『ひめトレ』を置いて座るだけ

左右の坐骨の間に、恥骨と尾骨の間にセッティングすることで、身体の中心が定まり、過剰な意識をしなくても自然と姿勢が整うのです。

それも５分間座るだけ

これで骨盤が整うのだったらすぐにやるよね

ピラティスやヨガに取り組む前に

ウォーキングやジョギングに励む前に

ダンスやエアロビクスを楽しむ前に

まず一度、自分の身体のチェックをしてみましょう。

骨盤や姿勢の歪みはありませんか？

骨盤底筋の緩みが気になっていませんか？

腰が痛い！股関節がつまる！何となく身体がだるい！

トイレが近い！下腹が気になる！

最近、一気に年を感じている・・・などなど

４０代くらいから女性の身体は、一気に変わっていきます。

メイクやファッションなどで外側は隠せても

知らず知らずのうちに身体の内側から老化がヒタヒタと～～

４０代の頃は、それでも自覚症状は少なく、

最近、５０歳前後の方から相談が増えています。

子育ても落ち着いて、「さぁ～～、自分の好きなことやろう」と思った瞬間

私が、おススメするのは、日常の中で、安定した姿勢を保つこと

そのためには、骨盤のバランスを整え、姿勢のための土台作りを歯磨きするように手入れすること。どうせなら、ひめトレに座って歯磨きしてほしい

『ひめトレ』に座って骨盤底筋にスイッチオン

姿勢が整ってもそれを無意識に保つためには、骨盤底筋とともにコアの筋トレ

ピラティスやバランスボールなどがおススメ

ところが、「ピラティスがつらい」という方が多いのです。

一度持ってしまった先入観は、なかなか払拭できません。

そんな方におススメなのが、「ストレッチーズ®」や「シルクサスペンション®」

詳細は、こちら

↓　↓　↓

http://karadanomanabiya.com/menu/

ツールを使うことで楽しんで、遊びながらできるからね

では、そもそもなんで骨盤が歪んだり、骨盤底筋が緩むのかというと

運動不足活動不足

これに尽きると思います。

現代人は、座りすぎなのです。

同一姿勢が長すぎるのです。

という私ですら

ブログを書いているときは、座りっぱなし

会議の連続は、座りっぱなし

出張の移動は座りっぱなし

骨盤の坐骨は、荷重がかかったまま、それもバランスが悪いと・・・

自然と骨盤は、歪んでいきます。

手足を動かすことで、骨盤周りの筋肉がほぐれて身体をもとの状態に戻してくれます。

背伸びってそういう意味で、本能的に行う自然なストレッチ

骨盤底筋は、内臓がドスンと乗っかったまま、それも食べっぱなしだと・・・

自然と骨盤底筋は、緩んでいきます。

股関節周りを動かすことで、骨盤底筋とつながっているお尻や脚の筋肉のおかげで、骨盤底筋は締まりがよくなります。

骨盤底筋は、呼吸にも関係する筋肉だから、深呼吸や大きな欠伸をしてインナーマッスルの活性化やっぱり骨盤底筋にスイッチオン

そして、こまめな立ったり座ったり、歩いたりが大事

素敵な６０代、まだまだ人生を謳歌できるシニア世代に向かうためには、

骨盤からのお手入れが大事です。

ちなみに今日の私、

シルクサスペンション　２レッスン（９０分）

ピラティス　　　　　　　　１レッスン（６０分）

バランスボール　　　　１レッスン（３０分）

トランポリン　　　　　　　１レッスン（３０分）

週末の不摂生を一気に解消しました

動けるうちは、せっせと動きましょう。

それもできれば、身体のこと、骨盤のこと、ちゃんと理解して動いた方が効果的、効率的

大阪堺市の中百舌鳥（なかもず）にある『からだの学舎Re-fit』は、フィットネスクラブよりぐっと少人数で

ヨガやピラティススタジオよりぐっと身体のことを学べるスタジオです。

【尾陰由美子のレッスン】

火曜日　１５：００～１６：００　シルクサスペンション

　　　　　　　１７：００～１７：３０　ウェーブコンサルサ（有酸素運動）

　　　　　　　１７：３０～１８：００　ボディメイク筋トレ

水曜日　１５：００～１６：００　姿勢改善ピラティス

　　　　　　　１９：３０～２０：００　バランスボール

　　　　　　　２０：１５～２０：４５　シルクサスペンション

　　　　　　　２１：００～２１：３０　トランポリン

木曜日　１３：４５～１４：４５　シルクサスペンション

　　　　　　　１７：００～１７：３０　トランポリン

　　　　　　　１７：３０～１８：００　ボディメイク筋トレ

金曜日　１３：３０～１４：３０　肩こり改善ヨガ

　　　　　　　１４：３０～１５：００　トランポリン

６月３日（金）２０：００～２１：３０　シルクサスペンション＆シェイプアップヨガ（定員９名）

お待ちしていま～～～す

お申込みは

　０７２－２６０－４０８５

HP http://karadanomanabiya.com/

大阪府堺市北区中百舌鳥町５丁７６４－２　中百舌鳥ビル２F

追記

６月１８日（土）１８：００～２１：００　ひめトレのベーシックセミナーがあります。

３時間で基本の使い方から指導まで「ひめトレファイブエクササイズ」習得できますよ

http://karadanomanabiya.com/info/seminar/1428/

キャリアアップのためのそれぞれのチャレンジ〜講師というお仕事〜

毎年、この時期に開催されるのがシナプソロジー®教育トレーナー養成コース。

これは、シナプソロジーというメソッドをワークショップやセミナーを通して展開するための講師養成のコース。

たくさんの方が、チャレンジする中でなかなか狭き門になっていますが、それでもチャレンジしてくださる方がたくさんいます。

今年も全国から１５名の方が集まって来てくださいました。

朝から濃厚なカリキュラムで、たくさんの情報がどんどん課せられていきます。

それをリードするディレクターや教育トレーナー。さらに、今回は、７名の教育トレーナーがサポーターとして関わってくださっています。

それぞれの立場でチャレンジがあります。

自ら選んでこの場に集まった面々です。

自分の選択の結果、

自分の可能性に向き合う面々です。

そんな緊張感あふれる会場も、シナプソロジーを行うと場が和みます。

場を作るのも講師やサポーターの役割

久々に復帰のかなちゃんは、舌好調

自らお笑い担当と言いながらも押さえるところをしっかり押さえていきます。

サポータのタマちゃんも急な無茶振りに対応していました。

そうです、現場はいつも動いています。

ライブなんです。

どんな時も今できる力で、最大の努力をして対応をする。

タマちゃんが成長したなぁ～～と目を細めてしまいました。

言い訳をするよりやってみる

諦めるよりくらいついてみる

涙を流すより歯をくいしばる

チャレンジとは自己責任

だからこそ、失敗も成功も価値があるんだと思う。

今まで歯ぎしりいっぱいしてきたなぁ～～～

涙をこらえていたら笑顔が出るようになったなぁ～～～

そして、動きだすことが少しだけ怖くなくなった気がする

講師というお仕事をするということは、そういうこと。

みんな、それぞれの立場で頑張れ

そして、自分にも・・・頑張れ

27回目の母の日~生まれてくれてありがとう～

5月8日（日）は母の日でした。

5月の第2日曜日・・・すっかり忘れていました。

Facebookにたくさんの「母の日」投稿があるにもかかわらず・・・

自分が母だったことを忘れていました。

亡くなった母のお参りに行けないなぁ～～～と思っていたくらいの私でした。

そうして家に戻ってみると、娘からのプレゼントがデスクの上に

友達のような

同志のような

ときには、頼りがいのある娘です。

27歳になった娘がくれたメッセージには、「27回目の母の日」と書いてありました。

彼女が生まれてくれたおかげで、私は母になれました。

自分は、何者かと問いかけると

お客様や参加者がいてくださるおかげで、指導者ができているわけで

仲間やスタッフがいてくれるおかげで、会長や親分ができているわけで

夫がいてくれるおかげで、奥さんができているわけで

娘がいてくれるおかげで、母なんですよね～

そういった意味では、「母の日」は、同時に娘に感謝する日でもあります。

娘は、そういえばいつもいつも言葉少ないけどメッセージをきちんとくれます。

私は、娘にメッセージを書いたことがあまりないかもしれません。

だから・・・

生まれてきてくれてありがとう

母というプレゼントをありがとう

いつもいつも心の中でたくさん感謝しています。

おいしく焼酎が飲めるようにグラスをいただきました。

先日、ヨレヨレの靴下をはいていたので、そのせいか・・・（笑）

ソックスまでいただきました。

何にも教えていないのに、人のことよく気付く、気遣う娘になったものです。

仕事も頼ること年々増えています。

少しずつ、バトンを渡しているこの頃に気づきます。

やがて、娘が母となる日のために・・・

母親としての役目がこれから大切なんだと・・・

母親らしいこと、ちょっと頑張らないとね・・・

由夏ちゃん、ありがとう

生んでよかった～

生まれてくれてよかった～

育ってくれてよかった～

そばにいてくれてよかった～

すべてにありがとう

森林セラピーを体験できるリトリートヨガ開催しますよ!!

何だか雑誌の表紙にしたい感じのお気に入りの写真です。

鳥取県の智頭町に森林セラピーに行ってきました。

これで4つの季節すべて制覇しました。

季節ごとに森はいろんな表情を見せてくれます。

今回は、いきのび協会主催のアウトドア事業の1つとしてリトリート「森林セラピー」を開催するための準備のための下見やコース確認をかねての半日の森林セラピーを体験しました。

芦津の森のセラピーロードをゆっくり歩きます。

参加者の方の年齢や目的を考えて、セラピーロードでのメニューも考えています。

今回は、少し疲れ気味だった脳がゆっくりと癒されて、目の周りが楽になって、曇り空の中でも木々の緑がくっきりと鮮やかに際立っていく3時間半のセラピーでした。

天然杉の木肌に触れて、息づいている杉の鼓動を聞き、不思議な木肌のぬくもりに触れ・・・思考が優しく冴えわたっていく感じにちょっとチムドンドンスイッチがまたもや入ってしまいました

森の中に同化してみました。

たまたま着ていたウエアがあまりにも保護色となってしまい、一体私はどこにいるのでしょうか（笑）

芦津の森は、岩の上に出来上がった森。

岩の上に木々の根が広がって生命のエネルギーを感じるスポットがあります。

ここで、ヨガのポーズで深い深い呼吸をしてみました

森のあちこちから湧水が雫のようにひたひたと落ち、雫が集まって小さな小川をつくり、やがて鳥取砂丘を育む川となって海に繋がっていきます。

そして、この芦津の森に魅せられた1人1人が雫のように集まって、今キラキラの小川を作ろうとしています。距離を超え、年齢を超え、仕事を超えての企画が7月に生まれそうです。

7月2日（土）＆3日（日）森林セラピーとヨガ、身体と心、そして生活を豊かにするためのセミナーを取り入れた2日間のリトリートを行います。

宿泊は、廃校となった「山郷小学校」

杉の木をふんだんに使った校舎や教室が素晴らしい。杉の香りを味わっているだけで癒されます。森を愛するみんなで作り上げていくリトリートイベントに興味のある方は、今からスケジュールを開けておいてくださいね。

いろんなご縁があまりにもつながりすぎるので、不思議＆素敵体験がいっぱいなのです