高齢者の健康づくりのためにできることを身につけよう！

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会では、毎年１回「シニアエクササイズ指導者養成コース」を開催しています。今年は、なんと３期目になります。

過去に卒業をしてくださった方々は、フリーのインストラクターの方、スタジオ、マイクロジム、介護施設や高齢者支援施設に勤務される職員の方、整骨院の治療家の先生、介護予防の教室などで活躍している方々などです。

また、指導経験のない方も参加されて、この養成コースをきっかけに運動指導者になられた方もいます。

卒業した方々は、それぞれの現場でイキイキと活躍されています。

 

さて、そんなシニアエクササイズの養成コースの第２クールと第３クールのご案内です。

◆◆第２クール〜ストレッチポールを使った姿勢改善と〜ストレッチを学ぶ◆◆

 

【日程】

２０１６年９月１７日（土）１２：３０〜１９：３０

２０１６年９月１８日（日）１０：００〜１７：００

【講師】

梅本道代・・・日本コアコンディショニング協会で運営委員を務め、愛ある鬼梅教官として活躍中のうめちゃん！

玉川純子・・・介護予防運動指導員としてもアクティブシニアから介護予防教室まで幅広く指導する犬好きたまちゃん！

２人とも健康運動指導士、いきのび協会理事＆講師、シナプソロジー教育トレーナー

【内容】

①ストレッチポールという１mの円筒状のツールを使った７つのエクササイズ（ベーシックセブン）を学びます。たった１０分ほど寝て、簡単なほぐし体操で背中の様子が変わります。立ち上がった時の脊柱の自然なS字カーブを取り戻してくれます。今回は、シニアに向けてのティーチングの方法やケースに合わせた対応法を学びます。

JCCAのベーシックセブンの資格が取得できます。

②加齢と機能解剖学は、年を重ねることで起こってくるからだの変化、特に骨、関節、筋肉について学びます。高齢者特有の症例やロコモティブシンドロームについても学びを深めます。

③シニア向けストレッチは、椅子やタオルを有効に使って、高齢者にとって無理なく心地よくできるストレッチの指導法を学びます。特にストレッチ時の声がけや、呼吸の方法など、声のトーンや言葉の使い方の工夫でレッスンの雰囲気がぐっと変わります。

【参加費用】

・一般の方　34,668円（税込）

・登録員（初回）　31,428円（税込）

・登録員（再受講）16,848円（税込）

お申し込み、詳細はこちら

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シニアエクササイズ指導者養成コース第２クール

 

◆◆第３クール〜和の動き（NOSS）を通して、効率的な動きを学ぶ◆◆

 

【日程】

２０１６年１１月２６日（土）　１２：３０〜１９：３０

２０１６年１１月２７日（日）　１０：００〜１７：００

　＊NOSSインストラクター資格取得の方は、１１月２７日（日）17:15~20:15試験対策と認定試験を受講する必要があります。

【講師】

尾陰由美子・・・いきのび協会会長兼からだの学舎校長、NOSSの講師として若かりし頃の舞台に夢を馳せ、どっぷり和の動きに魅了されている私です。

【内容】

①NOSSの習得、NOSSとは日舞の西川流総師西川右近氏と中京大学の湯浅景元教授によって開発されたエビデンスの取れた和の運動プログラムです。７分間の体操の中に柔軟性、筋力アップ、有酸素効果がバランス良く取り込まれ、介護施設やリハビリ施設などで展開されているプログラムです。テキストとDVDがついているので、振りをしっかり覚えることが可能です。

②加齢と運動生理学は、年令とともに起こるからだの生理学的変化を学びます。特に代謝系の理解を含め、血液循環器系をいかに維持していくか、血圧や高脂血症などメタボリックシンドロームにも触れていきます。

③和の動きを通して、関節などへの負担、無駄な緊張を取り除き動きやすいからだにするためのコツも学びます。自分のからだの取り扱い説明書を手に入れましょう。

【参加費用】

・一般の方　３８，８８０円（税込）

・登録員（初回）　35,640円（税込）

・登録員（再受講）21,060円（税込）

＊NOSSインストラクター認定資格取得の方は、19,200円（税込）の追加料金をいただきます。

お申し込み、詳細はこちら

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シニアエクササイズ指導者養成コース第３クール

 

高齢者のための健康づくりって、アクティブにからだも心も脳も動かしていくこと、

そして、毎日の変化に楽しみを見出すこと、

関わりあって、信頼の絆を深めて、

やりがいのある指導者としてのスキルと知識をコースで身につけていきましょう。

亡くなった母にしてあげたかったことを誰かのために

いつまでも元気でいてほしい大切な人のために今できることを

運動指導者として自信をもってやっていくためのコースです。

 

 

若さと健康を保つ秘訣!!～尾陰流なんてね(^_-)～

今日は、長年不思議なご縁をいただいて、以前は私の膝をいつもケアしてくれていた38歳の吉田ムーミン院長とウメちゃんの3人で初の懇親会びっくり
かれこれ7～8年のお付き合いになるのに食事したの初めて(笑）
なのに、言いたいこと言える息子のような弟のようなムーミン院長
久々にすっきりした会食です。
 
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SPORTECに行って、たくさんの方から
「変わらないですね～～」
「若いぃ～～」
と言われ、ちょっと調子に乗っております。お世辞でも素直に嬉しいもんですニヤリ
会場の熱気や若いトレーナーたちの熱い語り口調に、
「みんな若者たちすごいぞぉ～～ビックリマーク」という興奮する気持ちと
「来年も同じ気持ちを持ち続けているかなはてなマーク」という穿った気持ちと
「10年以上、誰が本質を見極めていくのかなはてなマーク」という期待する気持ちと
会場内をズームイン＆アウトしていた自分がいます。
 
そして、同時にそれは、自分自身にもその矛先が向いてくるわけです。
「私、56歳なりに熱く燃えてるかぁ～メラメラ」
「来年もその気持ち維持できるかぁ～はてなマーク」
「10年以上、ぶれずに本質を極められるかぁ～はてなマーク」ってね。
 
「今どきの若いものは・・・」ってよく言われる言葉は
「今どきのおばはんは・・・」「今どきのおっさんは・・・」「今どきの年寄は・・・」って言葉に置き換えると
おばはんなりに熱くなりたいと思うわけです。
いい意味でのあきらめ（明らかに極める）を持ちつつ、自分が決めた志しに、熱く燃えるのが若さと健康を保つ尾陰流のコツ。おばはんなりの生き方です（笑）
 
そんな感じで、ムーミン院長と熱く語り合った夜でした。
38歳の40歳を前にした男子に「喝ビックリマーク」を入れつつ、自分にも「喝ビックリマーク」を入れた私です。
明日からは、少し若くなっているはずビックリマーク照れ
 
もうちょっと若返りたいので、若い熱い人たちと「喝ビックリマーク」の場を求めております（笑）
「着想」と「戦略性」のスイッチが、入ってきたここ数日です。
 
 

 

フィットネス&ヘルスケアの行方

たまたまレギュラーで入っているクラブが、リニューアルのため本日は休館日となり、東京にとんぼ返りでしたがSPORTEC２０１６に行くことができました。
昨年より規模が大きく、お昼からは特に人も増えて活気を帯びた会場でした。
 
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30代の頃に足しげく通ったアメリカのIDEAを思い出すようなコンベンションです。
200以上のセミナーがあり、今回は時間的に難しく受講できませんでしたが、ヘルスケア産業の将来が見えてくるような3日間です。

 

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フィットネスのブースは、マシーンメーカーがやはり少なくなった分、ソフト提供の企業や小物やコンディショニングツールのブースはどこも体験ができてなかなか楽しい音譜
 
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お世話になっているシナプソロジー普及会にも「アクティブレジャー」のブースにも顔を出しました。
 
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コアクレードルも体験してきました。久しぶりのさださんにお会いしてきましたよウインク
 
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でもって、リアライン・コアも体験。終わった後の股関節の軽さや腰の軽さはすごいびっくり
ちょっとロボットみたいだったけど・・・伊礼さんにも会えてパチリカメラ
 
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ANTI GRAVITYヨガも体験。柔らかい布がシルクサスペンションと違った感覚で心地よかった～～～ニヤリ
 
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そして、今年もトランポリンは楽しそう音譜
奥のブースではダンスフィットネスコンテストも開催されて、華やかなパフォーマンスが繰り広げられていました。若いインストラクターやトレーナーたちが、熱くリードを取っている姿に20年くらい前の自分を重ねてしまいます（笑）
 
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場内をひょこひょこあし、きょろきょろ目歩いていると・・・
まぁ～～フィットネス業界の重鎮やらお世話になっている団体、企業様のあらゆる方々にお会いして、同窓会のような感じでもありました。
 
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でも、このようにSPORTECに参加されている企業の勢い、エネルギーの高さはこれからのヘルスケアビジネスにとって頼もしい限り爆　　笑
でもって、その企業や団体と契約をして現場指導以外のビジネスの幅を広げるトレーナーやインストラクターたちもパワフルメラメラ
SPORTECに若い学生の方や指導者の方がもっともっと参加するとフィットネス＆ヘルスケアの次世代の可能性に心が躍るような気がします。
 
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そして、私自身はこのSPORTECで得た情報を自分の施設や周りの指導者たちにどのようにアウトプットしていくか思案中です。
ダンスインストイラクターの資格団体が出てきたり、コンディショニングやトレーニングごとの習得と資格発行が増える中で、基本的な指導者としてのアウトプットスキルや健康教育のアプローチがますます必要な気もしました。
現場の人手不足、指導者の指導スキル不足をツールやマシーンで補えても、人と関わることによる健康づくりは、もっともっと価値あるものになっていくような気がします。そのための指導者の働く環境の整備も考えていく必要があります。
 
今年度から公益社団法人日本フィットネス協会の業務執行理事という任をいただいてから、私のできること、やる必要があること、やらなければならないこと・・・
いろいろと頭の中を巡ります。
 
あと1日、SPORTECはあります。
行ける人は、是非自分の目で観て、耳で聴いて、身体で感じて、そして考えて、考えて、考えて・・・ヘルスケアの新しい世界に一歩踏み出してみましょうDASH!
 
8月28日（日）大阪堺市の中百舌鳥にある『からだの学舎Re-fit』で開催される”いきのびフェスタ”のランチ交流会に㈱ルネサンス執行役員望月美佐緒氏が急遽来られることになりました。これからのヘルスケアのあり方、そして指導者のビジネスチャンスについてお話をしてくださいます。
よかったら、みなさん是非お越しくださいね。
詳細はこちら
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8月のレッスン


8月に入りましたぁ〜
夏休みぃ〜〜と行きたいところですが、いろいろとバタバタとまだまだ片づけること多々ありますが、ほんの少し8月は時間の余裕が持てそうです。

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からだの学舎Re-fitも少しのんびりモード。自分自身のメンテナンスも含めて、しっかりとレッスンを行っていきます。
一緒にからだづくりしたい方、お越しくださいねニコニコ

尾陰由美子の8月〜9月のレッスン音譜
●火曜日 15:00〜16:00  シルクサスペンション™️
●水曜日 15:00〜16:00  スタイルアップピラティス
               19:30〜20:00  バランスボール
               20:15〜20:45  シルクサスペンション™️
               21:00〜21:30  トランポリン
●木曜日 13:30〜14:30  シルクサスペンション™️
              17:00〜17:30  トランポリン
              17:30〜18:00  ボディメイク筋トレ
●金曜日  13:30〜14:30  肩こり改善ヨガ
ご予約はこちら
  ↓  ↓  ↓

✴︎毎月第１金曜日 20:00〜21:30は
  90分間のシルクサスペンション&ストレッチーズ
  詳細はこちら
  ↓  ↓  ↓

✴︎毎月第２月曜日 19:00〜21:00は
  120分間のフランクリンメソッド  
  詳細はこちら
  ↓  ↓  ↓

レッスンの合間にプライベートセッションも受け付けています。
身体のこと心のことご相談くださいね(*^^*)

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お盆と月末に少しだけ夏休みいただきます。
水があると元気になる、水瓶座生まれの水星人です爆笑

論理的に話す！表現力豊かに話す！講師養成スクールいよいよスタート!

人前で話す時に緊張をしてあがってしまう・・・

話しているうちに何を話したかったのかわからなくなる・・・

どうも一本調子でメリハリがない・・・

プレゼンテーションの悩みっていろいろありますよね。

知らないからできないこと

知っているけどどうすればいいのかわからないこと

そんな人におススメなのが、からだの学舎Re-fitの「第２期講師養成スクール」です。

 

 

どうして、私が講師養成スクールをするのかというと・・・

「どうすればうまく話せますかはてなマーク」という質問を本当によく受けるから。

私自身が、人前で話すことがすごく苦手だったから。

少しでも悩んでいる人が、楽しく話せるようになってほしいから。

 

ということで、今週末からいよいよ「第２期講師養成スクール」がスタートです。

今回、セミナーは４回きりなのですが、Skypeなども使ってのフォローも含めると全部で８回の内容になります。

●１回目：コンテンツの内容を決めるビックリマーク

　自分の内側を探りながら、いったい自分は誰に何を伝えたいのか？ということに探りを入れていきます。自分の潜在意識に少し触れながら、プレゼンテーションの枠組みを作っていきます。プレゼンテーションソフトのパワーポイントの操作も覚えていきます。

 

●２回目：論理的な話の組み立てを考えるビックリマーク

　身体を使ってゲームをしながら、話の組み立てを考えていきます。伝えたい相手にとってわかりやすい話の骨子を作ります。そのうえで、ドラマティックにストーリーのある台本を作っていきます。

 

 

★★１回目と２回目は、ディスカッションをしながら相手との会話の中から自分の伝えたいことを見出す作業となります。

 

そうして、３か月間の間にレジュメ作成をSkypeフォローしながら行っていきます。

１１月のプレゼンテーション発表に向けての準備をしっかり行います。

 

●３回目：デリバリー（話し方＆表現力）スキルを磨くビックリマーク

　アレクサンダーテクニークの考え方をもとに、身体を自由に使い、表現力のレッスンを行っていきます。声の出し方、立ち方、身振り手振りの基本・・・演劇メソッドを取り入れた楽しいワークで自分のプレゼン力を引き出します。

 

●４回目：参加者主体のセミナー作りでLIVE感を養うビックリマーク

ドリルや体験ワークをどのように取り入れて、セミナーを引き立てていくのか、最後の仕上げとなります。フィードバックによる気づきの与え方、参加者とのやり取りをしながらのLIVE感を養っていきます。

★★３回目＆４回目が修了したら、約１ヶ月身近な方にアウトプットしてみます。体験セミナーを撮影して、Skypeによるフォローとアドバイスを行っていきます。

 

こうして、１２月までに自分のテーマに沿って、プレゼンテーションができるまで４ヶ月少し、皆さんに頑張ってもらうことになります。誰のためでもなく、自分が届けたい人のために、限られた時間の中で果敢にチャレンジし伝えるのです。

 

全4回のコースをお申込みの方は、からだの学舎Re-fitを12月中まで無料でレッスンを受けることが可能です。（特典です）

今週の金曜日5日までお申し込み受付していますので、悩んでいるのであれば、是非顔を出してみましょう～～～メラメラ

ドロップインといって、講座ごと（1日単位）でも受講可能です。

http://karadanomanabiya.com/info/seminar/1608/

参加者、若干募集中ですおねがい

 

中小企業は、１つ屋根の下で家族のように・・・

私は、有限会社アクトスペース企画という会社を経営？して15年。その前の個人事業として看板を上げた年月まで入れると29年。
社員も雇わず、業務委託契約でこれまでたくさんのスタッフが関わってきてくれたいわゆる中小企業の経営者です。
経営というほどのことも大してできているわけではありませんが、会社の資産があるわけではありませんが、自慢できるのがスタッフたち。
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会とアクトスペース企画を仕切りながら、スタッフたちが成長し輝き、大きな戦力となってくれています。(これだけは、自慢ウインク)
その中でも特に事務局を預かってくれているスタッフたちとの久々の集いです。
 
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 8月1日は、PL花火大会ということで、6月誕生日の梅ちゃん、8月誕生日の由夏ちゃんのバースデーパーティーも兼ねて、梅ちゃんのマンションで焼肉パーティーをしました。

採れたて野菜を千鶴さんが持参してくれて、私はゴーヤと玉ねぎのツナサラダ、春雨酢の物を作り、よっちゃんと子供達でカナッペを作成。焼肉担当は玉ちゃんと由夏ちゃん、梅ちゃんはもっぱらオロオロしながらもお迎え担当とみんなで分担。

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梅ちゃん宅は、一人暮らしということもありこの多人数に見合うお皿や器が足りず、ちょっとワイルドなパーティーとなりました(笑) 

次回は、お皿を持参しよう！

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 20:00から花火が上がり始めました。 

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 梅ちゃんのマンションの踊り場から最高の眺めですニコニコ 

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 10年以上このマンションに住みながら、花火をちゃんと見たのは初めてとのことガーン

 最高のロケーションなのに…

あ〜〜。もったいないえー

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 アシュとあっくんも無心で夜空を見つめていました。こうやってみるとみんな家族のようです爆笑

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 梅ちゃん、由夏ちゃんのバースデーケーキは、もちろん恒例のホール食いグラサン

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 ロウソクをアシュとあっくんも一緒に吹き消す様も家族のようです。

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 梅ちゃんにバッグを、由夏ちゃんにヨガマットをプレゼントプレゼント

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2人は、待ちきれずにケーキのクリームをつつき始めました(笑) 

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 相変わらず読み間違い、大ボケをかましてくれる玉ちゃん、癒しの存在に照れ

 
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そして、私の膝に滑り込むように入ってくるアシュ。私はバァバのようなジィジのような〜
 
核家族化の中で小さな会社を経営していると、スタッフが家族そのものです。
普段は、忙しくてお互いに集うことが難しいのですが、こうやって集まるとそれぞれが自分にしっくりくる役回りでその場所に居るのです。
最後に玉ちゃん提供のぶどうをいただきながら、テーブルの周りに顔を付き合わせた時の空気感がたまらなく、幸せをいっぱい感じた私なのでした。
大家族っていいなぁ〜
それぞれの世代が集まると家族になるんだなぁ〜
会社を継続したことで、スタッフの世代が広がって、仲間でもあるけど、本当に家族のようになっていくんだなぁ〜爆笑

1つ屋根の下の兄ちゃんの気持ちで、家族を支えることが、大切なミッション、仕事、社会貢献につながるんだとしみじみ思った夜でした。
みんな。ありがとうラブラブ

プールで腰・肩・膝が軽くなる、楽になる、動きやすくなるアクアキネシス®︎

ここ数ヶ月、かなり忙しい滝汗

「忙しい」という言葉をなるべく使いたくなかったので、「時間が軽やかにスルスルと過ぎていくDASH!」と思い続けたものの、

やはり正直に「忙しいビックリマーク」と言ってみたら少し楽になったぁ～～～（笑）

ブログの更新も滞っていましたが、再開アップ

お仕事いっぱい頑張っていたおかげで、身体はあちこち

カチカチ⇒ガチガチ⇒ガクガクの連鎖へ

そんな感じで九州入りした私ですチーン

でもでも、2日間プールに入り続けたおかげで復活アップアップアップアップアップ

つまり、2日間「アクアキネシス®︎指導者養成コースin福岡」にどっぷり浸っていたから、身体が蘇ったのです。

神戸、東京と続いて養成コース3期生、今回は12名の方々のご参加でした。

 
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人数もちょうどいい感じ。
4月に同じ久留米の「フィットネスクラブBEAT」でアクアキネシス®のワークショップをさせていただいていたので、その時のご参加の方々もあって、2日間とってもスムース。
１０月には、広島と富山でも開催されるので、10名くらいのご参加だといいかな～～なんてウインク
 
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今回、智ちゃんが講師デビュー
智ちゃんが考えてきたプランを、智ちゃんの視点で・・・
智ちゃんの丁寧さが伝わります。
私からのフィードバックも大事かもしれないけど、現場の受講生からのその場（LIVE)のフィードバックに、これからもっともっと敏感になっていくことが課題というフィードバックをしておきました（笑）
自分の身体全体で感じ、受け止め、考え、創造し、チャレンジする！！
は、アクアキネシスを指導する時の指導者にも求め続けたことです。
必要なことは、ほとんど現場にあるのだから・・・
智ちゃんのこれからの成長と活躍が楽しみです音譜
 
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そして、やっぱりいつまでも現場が好きな私照れ
こんな写真見たら、またアクアダンスやりたくなるね（笑）
10分くらいならやりたいので、誰かイベントの時声をかけてください（笑）
 
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さて、アクアキネシス®は、今までのアクアプログラム、特にアクアダンスとは全くプログラムの考え方も指導のあり方も違います。
30分のプレコリオ（ルーティン化）されたプログラムが3種類
腰軽アクアキネシス
肩軽アクアキネシス
膝軽アクアキネシス
多くの方が、レッスンが終わった後の身体の軽やかさ、心地よさ、痛みの軽減を喜んでくださっています。
 
 
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特徴的なのは、「関わり」つまりコーディネションという考え方に力を入れているところ。
人、物、環境（空間）との調和性を重視しています。
 
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水に触れて、水を感じることができます。
水に入って、水に包まれて、水の恩恵を受け取ります。
そして、
水と戯れて、自分の身体（ボディ）、心（マインド）に変化が生まれます。
 
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九州地区でそんな水を通して得られる健康づくりを伝えてくれる頼もしい面々達です。
みなさん、よくがんばりました。
そして、皆さんのこれからの活躍にエールを送りますねクラッカー
 
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修了書を手にして素敵なスマイルニコニコ
養成コースの雰囲気を動画にしました。
 
TouTubeで観れます目
 
アクアキネシス®指導者養成コースに興味のある方は
2016年10月30日（日）＆31日（月）広島と富山で開催されます。
宝石ブルー広島開催
 
宝石ブルー富山開催

 

とにかく、私の身体がいい状態になったので、またまた忙しい日々に戻ってもこの夏乗り切れそうですメラメラ

バランスボールと身体のデュエット

今春4月から毎月1回のペースで開催されているコンディショニングスクール。

解剖学の学びも終えて、6月からバランスボール研修になっています。

そして、今日は、バランスボール研修2回目です。

バランスボールを使って行うストレッチを学んでいただきました。

3時間たっぷりの講習会の後は、みんなでこんなこともできちゃうのです。

 

 

先月に比べて、ボールの扱いにも慣れてきて、輪になって手をつないでも安定しています。

ボールをツールと扱わず、自分の身体の一部のように思ってみると

ボールと身体が心地よく融合していきます。

 

 

ボールの上での骨盤のほぐし運動も骨盤でボールを動かそうと思うのではなく、

ボールとともにデュエットする気分で・・・音譜

皆さんの姿勢も表情もどんどん変わっていきます。

 

 

片足でボールを扱うのもボールの先、床と接するところが身体の先端のように思うと

股関節までスムースに動き出します。

ストレッチ動作は、どうしてもどこが伸びているか？ということにフォーカスされ過ぎる傾向があります。すると、途端に身体が固まりだします。

身体全体で行うストレッチが心地よいニヤリ

 

 

アレクサンダーテクニークを活かしながら

頭は背骨の上でふんわり

身体全体という感覚

ボールも身体とともにある意識

先月の宿題の成果も見せていただきました目

 

 

コンディショニングスクールは、実技中心のドリルいっぱいセミナーですから

あっという間に皆さん仲良しになって行かれます。

今日の最後のマッサージは、相手を思いやりながらの素敵な指導ができていました。

 

8月は、コアトレーニング＆レジスタンストレーニングです。

単発でのお申込みも可能ですよニコニコ

興味のある方は、是非お越しくださいね。

詳細は、こちら

↓　↓　↓

http://karadanomanabiya.com/info/seminar/1160/

 

子育て・人育て・自分育て

私は、たった1人しか子供を生めませんでしたが、フィットネス指導者としてどれほど多くの指導者育成に関わってきたことでしょう。
36年間の指導歴のうち、指導者育成に関わったのが、32年間
エアロビクス、アクアビクス、コンディショニング・・・
そして、NPO法人いきいき・のびのび協会を立ち上げて12年間
指導者育成の日々
そう言った意味では、自分の娘の子育てに要した年月は、おおよそ16年間、亡き母に助けてもらいながらの子育てでした。
母が亡くなって、娘が高校生になって、いきのび協会が立ち上がっているわけですが、娘に助けてもらいながらの人育ての日々。
そうやって、私自身を育ててもらったわけです。
 
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この週末、北陸で7年ぶりくらいに「機能改善体操指導員講習会」を開催しました。
参加者人数が3名と少なかったけれど、意味のある深い6日間となりました。
この開催に尽力をしてくれたのが、綿チィとまっちゃんでした。
綿チィは、福井県のスキージャム勝山で何度もサポートをしてくれた頼もしい協会の理事。
自分が背負ってきた40年以上のたくさんの荷物を手放しながら、綿チィの懐の深さが輝きだした6日間でした。
そして、亡きミッチーがとっても心配していたまっちゃんは、ようやく自分のことから少しずつ誰かのために、次世代の指導者のために自分の経験を伝えていけるようにチャレンジしました。子育て真っ最中のまっちゃんだからこそできること、子供からの学びを通して参加者に向き合っていく姿は、微笑ましいものがあります。天国のミッチーが、にっこり微笑んでいそうですウインク。

 

 

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そして、受講生の3名＋昨年の修了生の2名。
兄弟のようにじゃれ合ったり、額を突き合せたり・・・
6日目の最終日の学びは、今の自分と過去の自分、これからの未来の自分を行ったり来たりしながら・・・模索しながらのケーススタディへの取り組みでした。
私は、これから人育ての親になっていくであろう綿チィとまっちゃんを見守りながら
学び真っ最中の受講生を子供のように見守りながら
ちょっとおばあちゃんの気分になりながら・・・（笑）
こうやって健康づくりのリレーが続くんだなぁ～って
笑顔のリレーが続くんだなぁ～って
人のつながりに深い思いが沸き起こっていました。

 

 

 

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今回、私を育ててくれた素敵なスタッフと受講生の面々。
 
たった1人の娘にありがとうラブラブ
数えきれないくらいの受講生たちにもありがとうラブラブ
私より先に逝ってしまったスタッフや教え子たちにもありがとうラブラブ
 
幼い頃、母に言われた記憶が蘇ります。
「あなたは、教育者に向いているから先生になりなさいビックリマーク」
の言葉が嫌で嫌で・・・
「絶対に先生にならないビックリマーク」「教育には関わりたくないビックリマーク」
とかたく決心していたこと・・・
ようするに
「絶対に先生になろうビックリマーク」「教育に関わっていこうビックリマーク」
ということだったわけですね。私の脳は・・・
自分を成長させたくて、自信が欲しくて、信頼されたかったのだと思います。
少しだけ、56歳になって成長できた私がいます。

 

 

 

ありがたい人生です照れ
天国で母がニヤリと笑っていそうです。

 

 

腰痛改善は、自分の力でできる！

からだの学舎Re-fitにて「3軽エクササイズ〜腰痛改善編〜」を開催しました。
実は、このセミナー私自身はすごく久しぶりに担当するのです。

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これまで、さまざまなプログラムや指導者育成のコースを立ち上げてきましたが、このセミナーもその一つ。ここ数年は、全国各地でいきのび協会の講師陣たちが積極的に展開をしてくれています。
そうやって久しぶりに担当してみると、また違った観点から見えてくることもいろいろ。
やっぱり、
自分で身体の面倒見ること大切ビックリマーク
誰のお世話にもならず、
誰かのために役立つ人生を選び取るのは
自分次第って…

機能改善のための3軽エクササイズ®︎は、
身体で覚えるから一生モノビックリマーク
病院や湿布や薬と縁を切れるビックリマーク
何てったって、前向きGoになれるビックリマーク

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今日は、指導者の方も一般の方も混じりながらドリルをどんどん進めました。シンプルな当たり前のエクササイズだけど、ポジションを変えたりリズムを変えたり…可動域を変えたり…
自分の身体と対話しながら行っていくと、なんとなんと奥の深いことか…

ストレッチや腹筋のトレーニングの形や種目は知っていてもどのように行うのか、どんなマインドで行うのか…によって、身体がどんどん変化するのです。効率のいい動きに出会うと可動域も広がる、力も出る、バランスも取れるのです。

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あっいう間の2時間、皆さんの集中ぶりに私もちょっと熱くなってしまいました。
もっともっと素敵な身体を手に入れるお手伝いしたいなぁ〜って
心から思います。
ヨガやピラティスとも相性のいい「機能改善体操〜3軽エクササイズ®︎〜」
仕事の合間、家事の合間、日常生活の中に溶け込みやすい「機能改善体操〜3軽エクササイズ®︎〜」

ちなみに3軽エクササイズは、「さんかるエクササイズ」と呼びます。
身軽に
気軽に
手軽に
行える体操という意味でつけました。
おまけに
音譜腰が軽くなる
音譜肩が軽くなる
音譜膝が軽くなる
セルフコンディショニングの普及を込めてつけた名前です。ご贔屓にお願いしますm(_ _)m

⭐️2016年9月30日(金)19:30〜21:30
  肩こり改善３軽エクササイズ®︎

⭐️2016年10月14日(金)19:30〜21:30
  膝・股関節改善３軽エクササイズ®︎

お申し込みは、こちら
↓  ↓  ↓
からだの学舎Re-fit
電話 072-260-4085
手紙 info@karadanomanabiya.com

なお、腰痛改善、肩こり改善、膝痛改善、身体に関する機能改善のご相談やプライベートセッション、スモールグループレッスンも行っています。
お気軽にご相談くださいねおねがい