今春4月から毎月1回のペースで開催されているコンディショニングスクール。
解剖学の学びも終えて、6月からバランスボール研修になっています。
そして、今日は、バランスボール研修2回目です。
バランスボールを使って行うストレッチを学んでいただきました。
3時間たっぷりの講習会の後は、みんなでこんなこともできちゃうのです。
先月に比べて、ボールの扱いにも慣れてきて、輪になって手をつないでも安定しています。
ボールをツールと扱わず、自分の身体の一部のように思ってみると
ボールと身体が心地よく融合していきます。
ボールの上での骨盤のほぐし運動も骨盤でボールを動かそうと思うのではなく、
ボールとともにデュエットする気分で・・・
皆さんの姿勢も表情もどんどん変わっていきます。
片足でボールを扱うのもボールの先、床と接するところが身体の先端のように思うと
股関節までスムースに動き出します。
ストレッチ動作は、どうしてもどこが伸びているか？ということにフォーカスされ過ぎる傾向があります。すると、途端に身体が固まりだします。
身体全体で行うストレッチが心地よい
アレクサンダーテクニークを活かしながら
頭は背骨の上でふんわり
身体全体という感覚
ボールも身体とともにある意識
先月の宿題の成果も見せていただきました
コンディショニングスクールは、実技中心のドリルいっぱいセミナーですから
あっという間に皆さん仲良しになって行かれます。
今日の最後のマッサージは、相手を思いやりながらの素敵な指導ができていました。
8月は、コアトレーニング＆レジスタンストレーニングです。
単発でのお申込みも可能ですよ
興味のある方は、是非お越しくださいね。
詳細は、こちら
↓ ↓ ↓
http://karadanomanabiya.com/info/seminar/1160/