尾陰由美子のなんくるダイアリー

2019年2月10日（日）富山県水泳連盟講習会

　水中での機能改善運動の考え方「機能的に動くための水中運動」と

　「アクアキネシス®︎」のご紹介をさせていただきます。

　　＊他府県の方も参加可能です。

2019年2月17日（日）機能改善入門セミナーin広島

　身軽・気軽・手軽な３軽エクササイズ®︎を４.５hで学べます。

　どなたでも参加可能

https://www.iondoctor.com

部屋を冷やして仕事する

フィットネスインストラクターというと、いつもスタジオで元気いっぱいに笑顔を振りまいてレッスンを楽しげにやっているイメージがあるかなぁ〜〜〜

私もそうやって指導を続けてきたけど・・・

今では、

そう考えると私の仕事は、随分フィットネスインストラクターから遠ざかってしまったような気がします。

健康教育の指導者として現場をずっとやり続けると決めてはいるものの、

その現場を遂行するために５０％はデスクワークが必須。

それも在宅でレッスンと家庭の家事などを除いた限られた時間が、このデスクワークとなります。

だ、か、ら

集中力が必要

ボ〜ッとしてられません。

脳に「喝

」が必要

独立して、健康運動指導の現場にいる方は多かれ少なかれ皆さん同じ状況だと思いますが・・・

自分で何もかもやらなければならないから・・・

時間が限られているので、効率よく仕事をする必要があります。

山の上に登った時のキ〜〜〜ンと冴え渡るような感覚。

頭の中が研ぎ澄まされて明確になっていく感覚。

自分の目指す頂上がはっきりする感覚。

そこに必要なのが冷感刺激

ちょっと痛いほどの冷たさは、思考をはっきりさせてくれます。

頭寒

足熱

昔からの健康方法ですね。頭にとっては、寒さが必要

昨年末にお世話になっている西川力さんから『気候療法』のお話を聞き、

「冷たさを感じるくらいの方が、身体にいい

　　　　有酸素運動と同じくらいの効果がある

」

と聞いたこともあって、今冬は部屋のエアコン暖房を使っていない。当然ストーブもつけていない。

そう、私のデスクは、数年前に娘とスタッフからバースデープレゼントにもらった一人ごたつ。ここが私のビジネスの場所。

足元だけは、ホカホカあったかいんだけど・・・

首筋から肩と手先が如何にもこうにも寒い〜〜〜

なので、イオンドクターのお世話になるわけです。

足首と、首にはイオンドクター必須です。

でも、手先はいつも冷たい

で、

この冬、とうとう買ったのです。

ハンドウォーマーを

パソコンのキーボードを打つのも楽チン

手首をあっためることが肩も楽だということも発見

この手先がスムースに動くと、頭が良く働くのも

わかる

受験生にはオススメアイテムだな

イオンドクターをして薄着で過ごす

イオンドクターをして暖房を減らす

イオンドクターをして仕事をサクサクこなす

オススメアイテムです。

イオンドクターの詳細はこちらから

そして、

実際に気候療法の考え方はもっと日本で普及してもいいと思います。

簡単に取り組めるし・・・冬の寒い季節は、気候療法のチャンス

できれば、この冬エアコンなし、ストーブなしでデスクワーク続けられますように・・・

私がお世話になっている西川力さんが翻訳してくださってます。

Amazonでも購入できますよ

【尾陰由美子セミナー情報】

＊2019年1月20日（日）ボディキネシス®︎解剖学マスター（大阪）

　機能改善のための解剖学を学びたい方は是非！

　健康運動指導士のポイント付与されます　　

2019年2月10日（日）富山県水泳連盟講習会

　水中での機能改善運動の考え方「機能的に動くための水中運動」と

　「アクアキネシス®︎」のご紹介をさせていただきます。

　　＊他府県の方も参加可能です。

2019年2月17日（日）機能改善入門セミナーin広島

　身軽・気軽・手軽な３軽エクササイズ®︎を４.５hで学べます。

　どなたでも参加可能

一足早いプレゼント

今月1月29日に誕生日を迎える私ですが・・・

いよいよ５０代最後となり

５０代は、本当にあっという間に・・・

驚くほどに・・・

時間が経つのが

は、や、いっ

昨日から娘と婿殿が我が家に帰省

そこに梅ちゃんや弟も加わって

楽しい宴となりました

なので、

実は、

今年のお節は元旦に作り

簡単な煮物類だけだけど

ちょっとお節らしく

そして、

たっぷり生姜を入れたお鍋に

串カツに

巻き寿司

その他諸々・・・

よく食べてくれる婿殿のために

精を出すのは楽しい〜〜〜

そんな婿殿と娘からお年賀とともに

一足早く

「おめでとう・・・」と

このカップをもらいました

昨年の秋、中央アルプスに登った時に、

カップを忘れて・・・

あたふたしていたこと・・・

覚えてくれてたんですね

今年の八ヶ岳の登山には絶対に持っていきます

ジェットボイルの扱いにももう少し慣れないと・・・

昨日の夜は、あまりの楽しさにスパークリングワイン

に、

白

と赤

のワインを空けて・・・

婿殿、よく頑張って付き合ってくれました

私は、気がついたらベッドに寝てました

でもって今日は・・・

家族４人＋レオンで箱根駅伝見ながら

グダグダと珈琲を飲み

果てしなくおしゃべりが続いたのでした

今日まで思いっきりOFFを満喫して

婿殿と娘が長野に帰っていく後ろ姿を見ながら

すでに仕事モードに切り替わった私です

さぁ〜〜

明日から仕事〜〜〜

働きまっせ〜〜〜

それと

飲んだ分

食べた分

消化しまっせ〜〜〜

【尾陰由美子セミナー情報】

＊2019年1月20日（日）ボディキネシス®︎解剖学マスター（大阪）

　機能改善のための解剖学を学びたい方は是非！

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2019年2月17日（日）機能改善入門セミナーin広島

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　どなたでも参加可能

年々シンプル＆コンパクトお正月

結婚しておせち作りを始めて・・・

子供ができて、年間の行事ごとを一通りやり続けて・・・

やがて子供が成人して、社会人になって、嫁に嫁いで・・・

そうすると、我が家は夫婦とワンコ１匹

大した行事ごとほぼ無くなった・・・

あとは、葬式くらいか・・・と思ってしまう

そんなシニア家庭いっぱいだと思うけど・・・

年末も年始もお客様がない限り、さほどすることないんですよね。

みんな何して過ごしてるのかな？

しきたりや体裁にこだわっていたまんまちゃんもいつしか、鏡餅は市販のプラスティック鏡餅OKになり、お花も活けてたのにフラワーアレンジメントで十分となり・・・

主婦の仕事、手間はどんどんなくなり

今年は、おせちもお重に詰めずに二人分の皿盛り

お雑煮を一杯

お酒は一本

「二人で十分なお正月だね。。。」と笑いあえました。

私が若い頃、もっと完璧主婦をやろうとしていた頃、必死で「これでもかって！文句ないだろう！」ってな気持ちで、全部作り上げてお正月ヘトヘトになっていた気がします

まんまちゃんも若かったから、「あーでもない」「こーでもない」ってやたらリクエストというか文句が多かった。。。

お互いに年を重ねて、「こんなもんやろ・・・」って気持ちで、病気でもなく元気にただただ会話ができるのが、フツーに良いのだとわかりだしたかな？

年々、手抜きの楽チンお正月になっていくので、心の余裕は広がるばかり（笑）

昨日の、ゆめのたね放送関西チャンネル「おかげさんのなんくるウィークリー」もそんな家族のことツラツラ１人トークしてましたが、本当に「時間ってありがたい」って思う新年なのでした。

＊1月８日（火）朝８：００〜８：３０再放送ありますから良かったら聞いてくださいね。

レオンも今年は１０歳、シニアの仲間入り

落ち着かないワンコですが、最近少し穏やかなレオンです（笑）

年末に買ってあげたほかほかクッションにチ〜ンとおさまって寝ているので、「可愛いやつだ」って思う、のどかな2019年のお正月です。

1月４日から仕事始め、そこから今年は怒涛のスケジュールが始まります。

ある意味、バランスがいいのかも？

仕事は、ワイルドかつエキサイティングに

　　　家庭は、シンプルかつコンパクトに

今年も何事もなく、時間がゆっくりすぎるお正月にありがとう

【尾陰由美子セミナー情報】

＊2019年1月20日（日）ボディキネシス®︎解剖学マスター（大阪）

　機能改善のための解剖学を学びたい方は是非！

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エッジを磨く2019年

新年明けましておめでとうございます。

今年は、平成から新しい元号にも変わる年。

同い年の皇太子様が天皇陛下に即位されてどんな世界が広がっていくのでしょうか？

私自身は、1年後に還暦を迎えるリーチがかかった年。

昨年の「や・す・む」「あ・そ・ぶ」から少し先端を研ぎ澄ますべく「ま・な・び」と「は・た・ら・く」に精を出す

と決めています。

だからここに来ました。初日の出をわざわざ見るために本州最南端の潮岬。

梅ちゃんが付き合ってくれました。２時間半の仮眠をとって夜中の２：３０出発。５：３０到着。

外は０℃

キ〜〜〜ン、と冷えていて先端にいる感覚です。

その最南端の日の出をご覧ください

夜中車を走らせた甲斐があります

昨年は、北海道最東端の知床に旅しました。日本列島の鼻先のような端っこです。

そして４月に日本の最南端波照間に行く計画を立てています。

2020年の還暦には日本最北端稚内の宗谷岬に行こうと決めています。

エッジ＝端っこ、先端を意識して学び＆働こうと・・・

「エッジの効いた」という言葉は、ネガティブにも使われたり、捉えられたりするようですが、私は

「人を刺激する鋭い感覚」という比喩的な使い方を意識していこうと思います。

初日の出の光の波に包まれて、静かにエネルギーが満ちてくる感じでした。

エッジが「キラリ

」と光る感じです。

潮岬に行こうと決めたのも２日ほど前。私の名前の「尾陰（おかげ）」から伊勢神宮にお参り（おかげ参り）して、伊勢からの初日の出を拝むつもりが・・・

端っこにこだわってしまいました。

来年は、６０歳の年。人生一周りということもあるので感謝を込めて「おかげまいり」で伊勢初日の出を拝みたいと思っています。

こうやって、元旦に決めたこと、初詣で神様にお願いすることをやめて、昨年のお礼と今年の自分の誓い（決意）を報告するようになってから、不思議と日々が充実している気がします。

今年のおみくじは、「小吉」。私らしい言葉が書いてありました。

「やり過ごさない

」「取り組む

」ということです。

そして、書かれていた歌も

「春風に　

　　池の氷も　とけはてて

　のどけき　花のかげぞ　うつれる」

私を意味する言葉も入っていました

嬉しいじゃありませんかぁ〜〜〜

と、こんな私ですが、今年もよろしくお願いいたします。

なお、今年はお仕事関係の方々には、年始のご挨拶を年賀状からメールやSNS、ホームページなどに変えさせていただきました。その年賀状の郵送料分を東日本大震災始め数々の自然災害による被災を受けられた方々の健康支援のための支援金に充てさせていただきます。ご理解のほど、何卒よろしくお願いいたします。そして、今後ともご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いいたします。

2019年は、穏やかな日々が続くことを心から願います。

【尾陰由美子セミナー情報】

＊2019年1月20日（日）ボディキネシス®︎解剖学マスター（大阪）

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