トーンを落としてみると

パソコンやスマホを開くと・・・

これでもかっていうくらいの写真や動画が押し寄せてきます。

自己主張のオンパレード。

かくいう私もその一人かな・・・

カメラマンのかずこさんがモノクロフィルムにはまっていて、何気に撮ってくれた写真を送ってくださいました。

なんだか、時代が無くなって

年齢も無くなって

ただ、かずこさんと私が写っている写真

なんだかホッとします。

トーンを落としてみると

こころが・・・

少しホッとします。

ピンボケな感じ

曖昧な感じ

モヤっとした感じが

なんだか楽に感じられます。

私の馬鹿笑いの写真。

幸せそうな自分がそこにいて

ホッとする・・・

私のギラギラ感や

ガツガツ感が

ちょっとなりを潜めて

モノクロの柔らかさが、私の違う一面を出してくれた気がします。

かずこさん、ありがとう

光のトンネルの向こう側

2018年もあとわずか・・・

暮れの押し迫った中開催されたのが、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会主催の新しいコンテンツ『リズムキネシス®︎インストラクター養成コース』第１期生となります。

フィットネスでポピュラーなエアロビクスやZUMBAなどの音楽に合わせて行うプログラムとは全く違います。

「リズム」というコーディネーション能力の１つの要素を様々な切り口で展開し、３０分のプログラムに仕立てたものです。つまり脳・神経ー筋協応性を引き出す機能改善プログラムなのです。

2019年に向けて『リズムキネシス®︎インストラクター養成コース』がどんどん展開されますから、新たな世界が広がっていきそうな予感です。

無事に２日間の養成コースを終えて、刈谷にあるSAオアシスにて晩御飯。SA内には素敵に飾られたイルミネーション。光のトンネルを歩きながらウキウキとワクワクと2019年に向けて想いを馳せていました。

３〜4年前から構想としてずっと頭の中にあったものを今年は一気に梅ちゃんやマコちんの力を借りて、プログラム化し、現在大阪の０期生たちとともにスタートさせたリズムキネシス®︎です。

高齢者の方や、低体力の方、どちらかというとリズムをとる、音楽に乗るなんてことが苦手な方に是非取り組んでほしいプログラムです。

こちらの養成コースレポートは、（有）アクトスペース企画のブログで書きますね。

今回の養成コースには、それなりに思い入れがあって、愛知県の刈谷市にあるフランクリンメソッドスタジオからスタートさせたかったのです。

この施設を経営する長谷川さんとのご縁や、スタッフの方々の前向きさ、マインドの良さが醸し出す気の良いスタジオであり、五感への刺激と脳・神経へのアプローチを考えると、スタジオに併設するキッチン『菜』のランチや夕食をいただきながら、学びたかったのです。

プログラムの中に内臓をイメージしたり、からだの内側を意識するパートがあるくらいですから・・・

２日間に渡って提供してくださったランチボックス。

体に染み渡る素敵なお弁当でした。味が優しい・・・１つ１つを丁寧に食べたい・・・目で見ても楽しめる・・・

そうして、みんなでお昼は車座になってワイワイおしゃべりしながらの養成コース。

最高の環境でスタートを切れたのです

夜の懇親会も同じくキッチン『菜』にて至福のときを・・・

いきのび協会を支えてくれる頼もしい講師陣たち。

それぞれが自立して、すでに来年に向けてどんどんアウトプットしていく力をみなぎらせてくれています。

学習とは、単に新しい情報や知識、スキルをインプットすることではなく、個々の持つ力を引き出せるように刺激を与えること、つまり動機付けをし、行動のための計画を立てるようにサポートすること・・・

そうして、これから先に向けてポジティブな想像力を持てる人が成長できるのだと思います。

だからこそ、お金を工面をし、時間も調節をし、共有する時間を有意義に過ごしていくのです。自分のためだけではできないことです。誰かのために役に立つこと、貢献できること・・・そんな想像力を明確に描く人たちが、新しい世界を作っていくのだとも思います。

私ができることは、ただただ惜しみなくサポートすること・・・

これに尽きるなぁ〜と思うのでした。

2019年に続く光のトンネルの向こう側に、たくさんの新しい笑顔が増えますように・・・今も笑ってくれている人の笑顔がずっと続きますように・・・

【尾陰由美子セミナー情報】

＊2018年12月23日（日）〜24日（月）　ひめトレADV

    ひめトレというツールを使った骨盤底筋のためのエクササイズの習得

　　https://karadanomanabiya.com/info/seminar/5990/

＊2019年1月20日（日）ボディキネシス®︎解剖学マスター（大阪）

　機能改善のための解剖学を学びたい方は是非！

　健康運動指導士のポイント付与されます　　

　　https://www.ikinobi.org/info/trainer/11701/

2019年2月17日（日）機能改善入門セミナーin広島

　身軽・気軽・手軽な３軽エクササイズ®︎を４.５hで学べます。

　どなたでも参加可能

　　https://www.ikinobi.org/info/trainer/12776/

肩の力を抜こうね

今日は、2019年1月1日の元旦に放送する「おかげさんのなんくるウィークリー」の収録に行ってきました。

毎月１週目と２週目は、私の一人トーク。なので、当然、元旦の朝８：００〜８：３０新年早々私の声を聞くことができます（笑）

この日の放送のテーマは「家族」です。

ありがたい存在であり

面倒な存在でもある家族

共に喜べる存在でもあり

時に腹立たしい存在でもある家族

どうしても依存心が生まれるのが家族でもあり

相手をなんとかしようとしたくなるのが家族

本当に他人ならほっとけるのに

イラっとしながら気になって仕方ない家族

でも私の場合は、父の生き方というか、死に方をもって

自分の生き方が決まった

自分で決めることを決めた

いつも面倒で、イラっとしていた父を通して

自分の面倒を見ることを覚えた

父への対抗心が自分を強くした

父が亡くなって40年

もうすぐ命日

だからかな・・・

私より若い４８歳の父のことをおおらかに思えるようになったのは・・・

新年の私の放送は、そんな自分の過去のことをトークしながら

家族だからこそ抱えるストレスについて話をしています。

時が経つと、面倒と思ったことがありがたいことに変わり

歳を重ねると、捉え方が変わることで、生き方が楽になります。

新年早々、暗い話ではなく

だから、肩の力を抜いていこうよ〜〜〜

ってそんなフリートークです。

＊2019年1月1日（火）AM8:00〜8:30

＊2019年1月8日（火）AM8:00〜8:30

おかげさんのなんくるウィークリー

ゆめのたね放送局　関西チャンネルをポチッと押してくださいね。

https://www.yumenotane.jp/nankuru-weekly

【尾陰由美子セミナー情報】

＊2018年12月23日（日）〜24日（月）　ひめトレADV

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＊2019年1月20日（日）ボディキネシス®︎解剖学マスター（大阪）

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2019年2月17日（日）機能改善入門セミナーin広島

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クラブ内セミナーがもたらすもの

かれこれ25年以上アドバイザーを務める大阪府堺市にあるスポーツクラブ「パンジョクラブイズ」娘のベビースイミングに通っていたご縁もあって、25年以上も前にリニューアルオープンする時からお世話になっています。

お客様と共にインストラクターも歳を重ね、先週末のクリスマス発表会などお客様とインストラクターの関係が深いクラブでもあります。

そんなパンジョクラブイズで「脳を鍛える！〜認知機能向上のために〜」90分セミナーを開催させていただきました。

もちろん、シナプソロジーの体験もバッチリです。

12月ということもあり、参加者９名と少なかったのですが、参加費用もきちんといただいて、皆さんセミナーを受ける気満々です。

とかく、クラブ内セミナーやイベントは、サービスの一環として無料や５００円などのワンコインになることが多いのですが、今回は、2,700円きちんと支払っていただいてのご参加のかたがたばかりです。

お金をいただくということは、講師としてきちんと情報を伝えることはもちろん、お客様のニーズに合わせて、対応もしていくということになります。

今回は皆さんに、脳に興味を持っていただけるようにパワポで投影しながら、随所に体験を盛り込みながら開催させていただきました。

どうやら認知症予防や脳を元気にしておきたいという希望、ニーズはかなり高いようです。

シナプソロジー初体験の方もいれば、いつも私の「ラテンエアロ」にご参加の方もいて、案の定、ワァワァ、キャァキャァ〜大騒ぎです。

私の「ラテンエアロ」でのクラス前シナプソロジーは、最近かなりの盛り上がりを見せていますので、クラブ会員皆様に広がることを願っています。

脳の進化や構造、機能のお話も熱心に聞いてくださって、「90分があっという間だった」と言っていただいて、講師冥利に尽きます。

このようにこれからのフィットネスクラブは、単に運動サービスだけでなく、知的活動も取り入れたセミナー提供も必要に感じます。

運動大好きな皆さんは、エクササイズの興味だけでなく、からだへの興味が尽きないのですから・・・

フィットネスクラブがもたらす地域や社会への影響は、大きいはず・・・

2019年は、他のスポーツクラブやフィットネスクラブからも一般の方向けのセミナー依頼が増えていますので、嬉しく思います。

意外と皆さん質問したいこといっぱいあったようです。

TVや雑誌、ネットで情報が多々あっても、自分の気になる話題に関しての質問、疑問を解決したいということがあるようです。

まだまだ、私も脳を活性化して頑張らねば〜〜〜と思います。

ご参加くださった皆様、素敵な笑顔ありがとうございました

こんな家族のあり方もいいよね

あっという間に１年が過ぎようとしています。ありがたいことにNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会もなんとか今年を乗り切りました。

昨年は、トッシーが出産、今年はよっちゃんが出産と事務局スタッフの出産が続きましたが、みんなで協力のもと滞りなく進めることができました。

そうして、忙しい中で集まったこの面々で少し早めのクリスマス会。

いつも援護射撃をしてくれるあきちゃんと由夏ちゃんは参加できませんでしたが、この４人の子供たちの元気な姿が大いに盛り上げてくれました。

今年は、新しくスタッフとして関わってくれたカズちゃんも参戦。

あっくんは、カズちゃんにお・ん・なを感じたのか、急にシャイになったり（笑）そわそわモード

この頬の紅潮ぶり・・・思春期になると女の子にモテるだろうなぁ〜〜

あしゅは、小学生になってのびのびルーム（学童保育）に通う中で、あしゅなりの葛藤や努力があるようですが、しっかりお姉ちゃんぶりを発揮して、事務局のお仕事もよく手伝ってくれます。お年玉楽しみにしておいてね

多分、これ以上重くなったら、さすがの私もこんなことできないので、今のうちに。子供達は、体ごとぶつかってきて、スキンシップを楽しみながら全身で笑ってくれます。

容赦無くぶつかってくる子供たちは汗だくです。体も気持ちも魂も全力で向かってきます。それは、まっすぐ素直な子供たちがすくすく育っている証拠です。

私も全身全霊で子供たちと遊ぶのです。自分の子育ての時には、なかなかそんな余裕がなかったけど、こうやって職場を共にする大切なスタッフの子供たちは、孫みたいなものです。余裕がないお母さんを少し楽にしてあげて、私と梅ちゃんが子供たちと必死で遊ぶわけです。

仕事の話は一切なく、ひたすら子供たち中心のクリスマス会。

開放感は、半端ないです。

来年くらいになるとなおちゃんとあゆゆも参戦してくるはずですから、もうしばらく子供と遊べる体力維持しておかないと・・・（笑）

昔のように家族が多いとか、ご近所とのおつきあいが濃厚とか、親族の集いが多いとたくさんのコミュニティが持てたけど、今はお父さんもお母さんもお仕事する時代。子供たちが関わる世界が、家族と学校や保育園に限られがち。

それぞれが、開放感に満たされる集いの１つとして、職場での家族交流会は必要ですね。

職場家族っていいですよね

フィットネスの職場って、そんな関係が作りやすい環境だと思います。

子育てしながら頑張っているインストラクターやスタッフがたくさんいますから、みんなで子供たちを育てていきたいですね。

そうするとお母さんたちも働きやすいはずですから・・・

いきのび家族は、次回はお花見をしたいなぁ〜〜〜

クールビューティーにSing Sing Sing

今年も大阪堺市にあるフィットネスクラブ パンジョクラブイズのXmas発表会が、無事に開催されました。
年々、高齢化が進むクラブですが、それでもみなさん日頃のレッスンを楽しむだけでなく、ちょっと舞台に立つという刺激にチャレンジし、いつもよりたくさんの練習をしてこの日を迎えます。

そして、それを観ることを楽しみにしてくださる方もいます。

今年は、フリーインストラクターで結成した"クールビューティー"チーム。ダンス、フラ、健美操、フィットネスのインストラクター混成チームの「Sing Sing Sing」からスタート

平均年齢50代前半

黒のジャケットにハット姿で決めてみました

つけまつげもしっかりつけて、チョイ悪な感じ出てるかな

傘を使った振り付けでSwing Jazzを楽しく踊りました。毎年のことながら、当日本番前にドタバタと振り合わせと位置どり。それでも何となくやってしまうプロ意識

そして、お客様たちの発表へ

ダンスをこよなく愛して、目力バッチリ

健美操で、のびのび気持ちよく動き

若手インストラクターのパフォーマンスで盛り上がり

フラの動きに見惚れて

Xmasモードでファンキーなステージを応援し

タヒチアンの腰の動きに目が釘付けとなり

フィットネスフラの皆さんの練習の成果に微笑ましい気持ちとなって

そして、最後のトリはクラブスタッフによる「USA」

大爆笑と大きな手拍子で盛り上がりました

ステージに出る人、応援する人、見守る人…

高齢化するフィットネスクラブのコミュニティーがここにあります。全ての人に刺激となり、活力となり、元気人を増やしていきたいと思うのでした。

若い人も男性ももっともっと参加してもらえるような企画もまだまだ考えていきたいと思うのでした。

心地よい疲労感の1日でした

ご参加くださっ皆様、観に来てくださった皆様、そして準備に時間をかけてくれたスタッフやインストラクターの皆様に感謝します。

ありがとうございました💕

お酒の飲み方変わった！

５０代後半になって、特に最近家飲みをあまりしなくなってから、外での飲み方が少し変わってきました。

年齢ももちろんあるかと思いますが、やはり量は確実に減ってきました。

そのかわり、なるべく美味しいお料理とそのお料理を引き立てるお酒と集う仲間との会話が大切になりました。

その会話も、仕事のことよりも人生や価値観を語れる方々との飲みが心地よい今日この頃です。

この日も生ビールで乾杯の後に、いただいたお料理から冷酒をいただくことに・・・グラスで飲む日本酒は、キュッと胃袋に流れ込んでお料理が味わい深くなります。

小料理屋を後にして、バーに。

私は、カウンターバーで飲むのが大好き。

ちょっとおやじ系の方々と飲むのが特に好き（笑）

おっさんずLOVEです。

いつもいつも私たちの活動を見守ってくださるオヤジーズ。

たまに、フィットネスもしてくださる優しいお二人です。

そして、いきのび協会を支えてくださるお二人です。

ビール→日本酒→焼酎→ハイネケン

少しずつ、お料理とお話の内容に合わせて大人飲み。

12月に入って、飲み会が続きます。

美味しいお酒と価値ある時間を過ごす大人飲みします。

ワインと終活！

まだまだ冬モードとはいかない大阪ですが、それでも街にはイルミネーションが・・・ここは心斎橋から本町にかけての御堂筋のイルミネーションです。

今年最後の「ワインの会」が開催されました。

場所は、本町と淀屋橋の中間、四ツ橋筋寄りにある「イルチェント平野町」

ワイン好き、日本酒好き、アルコール好き、おしゃべり大好きな男女が集まる会なのです。土井先生を会長にみんなこの日のために仕事をほっぽらかして集まります（笑）本当は、超特急で仕事を片付けてくるのです

今回もオードブルからいい感じ。シャンパンが美味しい〜〜〜２杯もいただきました

最初のワイン。白ワインの王道な感じ。私にはちょっと重い感じがしたので少し控えめ

私は、２本目のワインが気に入りました。すっきり飲みやすい〜〜〜

そうやって飲み進んでいくうちに、適度な酔いでよくわからなくなるのですが・・・３本目の白ワインは、赤ワインに行く前に、もう少しだけ白ワインをと言っておねだりして飲みました

そして、出ました今年のボージョレー

美味しかったぁ〜、今年のボージョレーGoodです。

あっという間に飲みましたよ。

すっきり系のボージョレーから王道の赤ワインへ

お肉とピッタリ合います。お料理も多すぎず、ワインを引き立てる味付けと量。ワイン好きにはたまりません。

この辺りになると、もうみんなの舌はまろやかコロコロ転がって、話題は一気に終活へ（笑）

みんな、６０歳が見えてくる感じだったり、

オリンピック、大阪万博など大きなイベント終わった後の呆けた感をどうやって埋めるか・・・

さらに火葬場が足りないとか、墓はいらないとか・・・断捨離はどうするか・・・などなど、終わりを見据えた生き方、仕事のあり方が大切だと・・・感じるお年頃なんです。

ワインの深みが年の重ね方とリンクするのでしょうか？

３０代の頃の欲張りな生き方は、そういえばお酒の飲み方や食事の取り方にも出ていました。がっついていました

品の良い、味わい深いお酒とお食事。話題は終活。おっさん＆おばはんの集いならではの心地よさです。

でも、まだまだ志は高く、想いは強く、お互いの関わりを深めていく「ワインの会」なのでした。

土井先生やみんなと一緒に見たイルミネーション。ワインも回って少し言葉が少なくなって、でも来年に向けての活動を共に心に刻む時間でした。

フランクリンメソッドの積み重ね

昨年、フランクリンメソッドのレベル3を無事に卒業して、1年ぶりに同期の仲間と再会しました。

更新研修も兼ねたスキルアップのための研修でした。

11年前、訳が分からなく半ば志し折れそうになりながらもレベル1、レベル2、そしてレベル3と学びを積み重ね、今日の骨盤の話や筋膜の話でツラツラツラとつながったことがいっぱい。神経細胞のさまよっていた軸索がしっかりとシナプスを形成した瞬間がいっぱいあったのです。

そして、脳の🧠3層構造にもメソッドがハマっていく❗️面白すぎます。

エリックとモートンのすごさが、今頃になってさらに加速します

来年のフランクリンメソッドのワークショップの展開を少し考えていた時だけに、いろんなアイデアがドーン💡と降りてきました。

フランクリンメソッドのエビデンスも紹介頂いたので、それも少しみなさんに紹介できるといいかななんて思ったり…

エクササイズもどんどん進化して、いつのまにか自分の体にも程よく染み付いて、そこから機能改善のための動きがポロポロ繋がってきます。

全国で活躍するフランクリンメソッドのエデュケーターたち。たぶん、みんな同じ思いだったんじゃないかな？

学びは、終わることなく、継続することで新しいアイデアが生まれ、やる気が保たれるんだとつくづく思った次第です。

中国や韓国などアジア圏への展開も進むようです。

来年は、

2019年2月4日(月)19:00〜21:00

2019年3月4日(月)19:00〜21:00

開催予定です。

その前に

2018年12月10日(月)今年最後のフランクリンメソッドワークショップありますよ😄

「首と肩の筋肉」を学びます。

予約は、下記から👇

https://karadanomanabiya.com/info/seminar/5771/

子供たちに必要なコアコンディショニング

今年の目標は、かなり達成できました。「ちゃ〜〜〜んと遊ぶ」でもって、そろそろ今度は、「もっと学ぶ」モードに入ってきて、今回ようやく「キッズコアコン体操」と「キッズコアコンスペシャリスト」のセミナーを２日間どっぷり受けてきました。

筆記試験にもうかって無事に認定書をGET

今回、共に学んだ１４名の仲間と、講師のヨーコちゃん、オブザの先生方。

全員合格だったので、共に頑張った甲斐がありました

子供達ならいとも軽々とできてしまうであろう動きに体の重い、手足の長い大人達がチャレンジするので、かなりの負荷がかかります。フツーにやっていてはどうしても息切れしてしまいます。

そこで、落ち着きのない年中の子供ややる気のない小学校3年生の役を演じながらやると、不思議と楽しくなってきて超ノリノリです

プログラムをグループで作っては、指導練習の繰り返しです。どのグループのプログラムも面白く、そこからまたまたアイデアが生まれてきます。

 

コアキッズ体操の動きをベースに子供達の年齢に応じて、ゲーム性をもたせたり、協調できる関わりのエクササイズにしたり・・・

キッズコアコンって意外と大人でも楽しめちゃうのです。

 

梅ちゃんと一緒に認定をもらえたので、2019年の3月23日（土）春休み、5月５日（日）ゴールデンウィーク、7月29日（月）夏休みにイベントを開催する予定です。

 

夜の部も大いに盛り上がった、心地よい時間でした。

久々に若い男子達、女子達と一緒に有意義な２日間を過ごしました。

子供達に向けても体のこともっと発信していきたいですね。そのためには、まずはお母さんやお父さんに体のこと、運動のこと、スポーツのこときちんと理解してもらわないと・・・

子供達のやる気、集中力、可能性を引き出すための最初の一歩がキッズコアコンです。

興味のある方は、

（財）日本コアコンディショニング協会（JCCA)のHPをご覧くださいね

http://jcca-net.com/personal/purpose/children.html

私自身は、まだまだ体が動けるということにちょっと嬉しさが・・・

やはり日頃のちょっとしたセルフコンディショニングの実践が大きいかな？と思いました。アラカン女子ではありますが、もうちょっと体張って頑張りますかぁ〜〜〜（笑）