尾陰由美子のなんくるダイアリー -323ページ目

NESTA JAPAN　SUMMER SESSION

ここ数日、必ず雷や豪雨が訪れます。ゲリラ雨は、9月に入っても元気です

今日は、寺田町にある大阪聖徳学園社会体育専門学校で、NESTA JAPAN SUMMER SESSIONが開催されたのでした。いきのび協会から1講座、これはウメちゃんとタマちゃんが担当。そして私は3講座目の１講座を担当させていただきました。

夏休み明け、パーソナルトレーナーのための本格的セッションが初めてということもあって、なかなか集客も大変なようでしたが、来られた方々は、本当に熱心な方々ばかりでした。パーソナルトレーナーの方々との出会いは、グループレッスンのインストラクターと違った雰囲気で、何だか刺激的でした。20代～30代のトレーナーの方々が本当に一生懸命頑張っているって感じです。

私は、「ジャイロキネシス」を紹介したのですが、ほとんどの方が初めてということで、姿勢や呼吸、ムーブメントのことを解説しながら、80分間を進めてみました。

終わったあと、いろんな質問をいただき、「ジャイロキネシス」に興味を持っていただけて、よかったと思います。

来週は、京都ウエルネスセッションです。

14日（日）の前夜祭がかなり楽しいかと思います。この前夜祭に参加すると、講座の割引が受けられます。ボディメンテナンスのための1コイン体験もいっぱいありますから、是非お越しください。お待ちしています。

イベント練習進捗状況

プレゼンテーション研修の後、Pクラブに移動

今日は、鏡の前でイベントデモの練習です。

みんなインストラクターですから、鏡があった方が当然覚えははやい

鏡の効果ですね。でも本当のところ、鏡を見ていると本質的なところで、ちゃんと動けていないような、踊れていないような気もします。どうしても形が優先になるし、動きに魂が入りにくい感じかな・・・

でもとにかく、用事で参加できなかったなおちゃん以外、私の笑いの壷の潤ちゃんもあっちゃんもなかなか様になってきました。

さすがですね

今晩も泊まりのイケちゃんとウメちゃんが見学したいということで、イベント練習につき合ってもらって、みんなはウメちゃんから「さすがやなぁ～うまいわぁ～～」と褒められて、お調子者のあっちゃんはルンルンのようでした。

本当は、ウメちゃんも出たかったはずだけど・・・年齢制限に引っかかって、今回はお留守番。というのは嘘で、超忙しいウメちゃんはお休みしてもらって、少々しごいても大丈夫な4人の元お嬢さんたちのデモンストレーションとなったのでした。

10月1日に向けて、先が少し見えてきました。

よかったぁ～～～

座・ソーランの振りはスムースになってきました。

最後にみんなで、決めポーズ

プレゼンテーション研修

今日のStudio five 'f'では5時間の「プレゼンテーション研修」が行われました。

今回のテーマは、「話のまとめ方」です。

前半は、話をまとめていくための台本作りに関してレクチャーをした後、新聞記事を使ったドリルを何回か行ってみました。

なかなか、参加者それぞれの個性があってよかったと思います。

新聞記事を使ったドリルは、大変そうでしたが、徐々に自分の課題も見えてきたようですす。国語の勉強のようでもありました。

一番の難関は、「テーマ」と「メッセージ（主題）」の違いを把握することと、その上で自分の課題に挑んでいくことのようでした。

回遊魚の私

ただいま肩凝り警報発令中

お盆のあたりから頑固な肩凝り、背中の痛みが続いています。

ちょっとマメに整骨院に行っても、そのときだけ楽になって、また元の木阿弥に・・・

今回の肩凝りはかなり重症です。

じっと座ってパソコン作業をしていたり、車の運転をしていると、肩の周りがフリーズしてくるのがよくわかります。

そもそもお盆の頃から、デスクワークについている時間が長くなって、それと共に肩凝り、首の凝り、さらに鎖骨まで調子がおかしくなってきました。

でも、レッスンしているときは、腕もよく上がるし、呼吸も楽になって好調です。

つくづく、自分で思います。

私って、動いてないと生きていけないんだわぁ～～～まぐろやかつおのような回遊魚のような私です。

でも、動けるってことはまだまだ幸せなことですよね。

機能改善体操を指導していることで、エクササイズを通しての身体のケアはいいと思うけど、本格的な生活改善が必要なのかも・・・

デスクワークの効率を高める方法を考えなくっちゃ

まずは、パソコンの位置を変えてみるかな？

肩凝りと楽しく付き合う方法を考えよ～～～

汗・汗・汗まみれ

今日から、ブログの文字を大きくします。

福井のSインストラクターから、「ブログのスキンが変わって、ますます字が小さくなって読めな～～～い」というお声をいただいたので、老眼を棚に上げたSインストラクターのために字を大きくしました

そういえば、以前も誰かに字を大きくして～～～と言われてました・・・

「Sちゃん、これでOKですか？」

さて、今日の大阪はちょっと蒸し暑い1日でした。にもかかわらず、久しぶりに岩温浴を45分堪能して、ビッチョビッチョに汗をかき、スポーツドリンク５００ｍｌを一気飲み

夜は、夜で30分のハイインパクトレッスンでビッチョビッチョ、ドボドボ

体の火照りがとれないまま、45分間のヨガのレッスン、胸元、鎖骨、首筋には大玉の汗です。

こんなに汗ばかりかいては、身体が干からびてしまうのでは・・・と思うほど・・・

久しぶりに身体の奥のほうに溜まっていた汗まで出し切った感じがします。

当然、家に着くなりビールをゴクンゴックン一気飲みです。

汗をかききったのでお肌がスベスベ・・・ブログを更新しながら、腕をなでまくって「やっぱり汗は、ちゃんとかかないと～～」なんて思ってます。

明日も朝からラテン、夜にジャイロキネシスとダンスエアロ・・・

大汗の日です。レッスン後のビールを楽しみに頑張るのだぁ～～～

星空のジャイロキネシス

うだるような暑さの今夏が終わり、9月になって酷使しすぎたからだの調子を少しずつ優しい状態にしたいと思ったとき、「ジャイロキネシス」は本当に気持ちのよいエクササイズです。

今日の夜は、スタジオで「ジャイロキネシス」の公開レッスンでした。

参加人数は、二人だったのですが、1人は加古川からわざわざ来てくださったM本さん、もう一人はいつも熱心に来てくださるいっちゃん。

この二人に最後にスペシャルで、宇宙に広がる無数の星をプレゼントしました。

そうです。10月22日の公開レッスン「星空ヨガピラティス」用に用意した、プラネタリウムをスタジオの中で投影してみたのです。

90分のジャイロキネシスを終えて、最後に目を閉じて自分を内観した後、ゆっくり上を見上げてもらいました。

そこには、無限に広がる星空が・・・

とってもロマンチックでしょう？

心と身体にスペース（広がり）を感じて、自然と一体化していく・・・

簡易のプラネタリウムではありますが、なかなかいい感じです。

10月の公開レッスンを楽しみにしてくださいね

私は、個人的にしばらく自宅で星空を楽しんでいます

「ジャイロキネシス」の心地よさに興味を持たれた方は、

9月7日（日）１３：２０～１４：００大阪聖徳学園社会体育専門学校で開催される「NESTA JAPAN」でも体験できますよ

詳細は　　http://www.nesta-gfj.com/session/

また、9月15日（月･祝）の「京都ウエルネスセッション」でも体験できます

詳細は　　http://www.ls-kyoto.com/kws2008/index.html

迫力！Floor Play

行ってきましたぁ～～～

Floor Playです。

大阪フェスティバルホールで

素敵なダンスシーンがいっぱい繰り広げられるステージの初日を観てきました。

今日は、娘と二人で「観に行きたいね～～」と言っていた“Floor Play”を堪能してきたのです。

数年前に“Burn The Floor”も娘と観たことがあって、その興奮を思い出したいということで、夕方の雨の中楽しんできたのでした。

前回のときは、群舞が多く迫力がかなりありましたが、今回は男女の絡みの多い、ソシャルダンスのテクニック満載の舞台です。

でも、ZUMBAにも活かせそうなステップや振り付けがいっぱいで、思わず手足を動かしたくなるほど・・・

アンコールのときは手を叩きすぎて、手の平がかゆくなりましたぁ～～～

インストラクターの人にも何人か会いました。

たまには、自分がエキサイティングするようなステージ、舞台で刺激を受けることも大事ですね。

来週は、名古屋おどりを観にいってきます。家元と千雅さんの生舞台とっても楽しみぃ～～～

気づくことから学ぶことは始まるのだ！

今日は、防災の日。

ちょっぴり「もし地震が来たら・・・」「もし火事になったら・・・」「もし交通事故に出くわしたら・・・」

考えてみると、かなり無防備。

明日、防災グッズ見に行こうかな？

そして「もし私のレッスンで参加者が倒れたら・・・」ちょっといろんなことを想定してシュミレーションしてみました。

過去にも経験はありますが、そのどれもが大事に至らない程度のことで済んでいます。

でも、今後はわかりませんよね。

フェイスシールドOK

CPRの手順OK

症状別の対応・・・たぶんOK。でももう一度確認しておこう

年齢の高い方が、積極的にフィットネスクラブで運動をすることは素晴らしいこと。でもやりすぎ、無理は禁物です。血圧のチェックはもちろん、体調管理は自己責任といっても、私たち指導者もよく顔色や言動をみて大丈夫か確認しなければいけませんね

そして、自分自身も何があるかわかりません。自己管理も怠らずに・・・

ということで、今日は朝からムーミン先生にしっかりケアしてもらいました。

最近は、ちょっとダイエット作戦（メグッチと約束したからね）もあるので、食事はなるべく自宅で・・・

昨晩は、打ち上げで飲みすぎ＋食べすぎだったので今日は、控えめに・・・

夜は、Pクラブでたっぷりジャイロトニックをやって、そのあとスイミング

先週に引き続き頑張ってるでしょう　今日は、あごを少し引くと体が水平に保ちやすく泳ぎやすいことを発見（あたりまえだけど・・・）。でも自分で気づいたので嬉しくて、嬉しくて・・・左の息継ぎもかなりいい感じで身についてきたようです。

まぁ～泳ぎが上手な人から見れば、まだ、まだだと思うのですが・・・

スイミングの後のジャグジータイムを満喫して、本日は閉店です。

いろんなことに気づいたり、考えたりすること・・・そんなところから学ぶこといっぱいありますね。

来週もフラダンスとスイミングがんばろうっと

打ち上げ

今日は、オアシスあべの店で「NOSS（日本おどりｽﾎﾟｰﾂｻｲｴﾝｽ）」のイベントレッスンを行ってきました。

31日は、いつもなら休館日なのですが、お客様感謝デーということで会員種別関係なく利用できることもあって、たくさんの方がクラブには来られていました。

NOSSのレッスンにも本当にたくさんの方が来てくださったのです。感謝

ばっちり浴衣を着て、1時間のレッスンをさせてもらいましたが、最初はみなさん「鳩が豆鉄砲」状態でした。徐々に動きも覚えられて、気がつけば1時間で何となく踊れるところまでできていました。本当は、レギュラーレッスンであると、もっときめ細やかな動きを身につけられるかと思うのですが、何せみなさん初体験ですから・・・