今日は、防災の日。
ちょっぴり「もし地震が来たら・・・」「もし火事になったら・・・」「もし交通事故に出くわしたら・・・」
考えてみると、かなり無防備。
明日、防災グッズ見に行こうかな
？
そして「もし私のレッスンで参加者が倒れたら・・・」ちょっといろんなことを想定してシュミレーションしてみました。
過去にも経験はありますが、そのどれもが大事に至らない程度のことで済んでいます。
でも、今後はわかりませんよね。
フェイスシールドOK
CPRの手順OK
症状別の対応・・・たぶんOK。でももう一度確認しておこう
年齢の高い方が、積極的にフィットネスクラブで運動をすることは素晴らしいこと。でもやりすぎ、無理は禁物です。血圧のチェックはもちろん、体調管理は自己責任といっても、私たち指導者もよく顔色や言動をみて大丈夫か確認しなければいけませんね
そして、自分自身も何があるかわかりません。自己管理も怠らずに・・・
ということで、今日は朝からムーミン先生にしっかりケアしてもらいました。
最近は、ちょっとダイエット作戦（メグッチと約束したからね
）もあるので、食事はなるべく自宅で・・・
昨晩は、打ち上げで飲みすぎ＋食べすぎだったので今日は、控えめに・・・
夜は、Pクラブでたっぷりジャイロトニックをやって、そのあとスイミング
先週に引き続き頑張ってるでしょう
今日は、あごを少し引くと体が水平に保ちやすく泳ぎやすいことを発見（あたりまえだけど・・・）。でも自分で気づいたので嬉しくて、嬉しくて・・・左の息継ぎもかなりいい感じで身についてきたようです。
まぁ～泳ぎが上手な人から見れば、まだ、まだだと思うのですが・・・
スイミングの後のジャグジータイムを満喫して
、本日は閉店です。
いろんなことに気づいたり、考えたりすること・・・そんなところから学ぶこといっぱいありますね。
来週もフラダンス
とスイミングがんばろうっと