オススメセミナー

私の友人でもあり、アドバイザーでもある美佐緒ちゃんの素敵なセミナーが、大阪でそれも無料で受けられますよ。

それもなんと、私の○○才の誕生日に開催されます。

残念ながら、私はレッスンのため行けないのですが、このブログにも時々登場する彼女。一度是非お話を聞いてほしい女性です。

話にどんどん引きずり込まれてしまいますから・・・

今年は、「自分磨き」がトレンドだとか・・・

2009年の「自分磨き」の初めの第一歩にこのセミナーは、もってこいですね。

厳しい社会情勢ですが、女性のしなやかな心と体で新しい力を生み出していきましょう　イェ～～～イ

あ～～ん、私も行きたい

◆心斎橋キャリア塾

　　テーマ『働く女性のための心と体のトレーニングのすすめ』

《開催日》２００９年　１月２９日(木）

《時間》　１８：３０～１９：３０　（１８：００開場）

《費用》　無料

《定員》　２７０名（女性限定）

《会場》　そごう劇場（大阪市中央区心斎橋筋1-8-3そごう心斎橋本店　１４階）

【お申し込み方法】

※参加ご希望の方は、ハガキ、FAXまたはインターネットでお申し込み下さい。

　ハガキ、FAXの場合は、氏名・住所・年齢・職業・電話番号を明記の上、下記までご応募下さい。

　　《２００９年１月２０日（火）必着》

抽選の上、当選の方に参加券をお送りします。参加券郵送をもって当選発表と代えさせていただきます。

〒540-8588　　大阪府中央区大手前1-1-1

　日本経済新聞社大阪本社　クロスメディア大阪営業局「キャリア塾」係

FAX：06-6941-8232

インターネット：http://www.nikkei.co.jp/adnet/

お問合わせ：06-6946-4187（10：00～18：00　土・日・祝日を除く）

お正月明けとこの寒さは・・・

ここのところパーソナルセッションが立て込み気味の尾陰です。

その理由は、

お正月明けでどうも体がなまってしまった・・・・

年末年始、慣れないことをして、体が凝りまくった・・・

この寒さで、体がガチガチになった・・・

いろんな方がいらっしゃいますが、腰や肩が動きづらい、股関節が詰まっていると訴えられています。

そんなときは、私のオススメ

ジャイロトニックかNOWOバランスがGOOD

といってもジャイロトニックは、マシーンがないとできないし、NOWOバランスって何なの？と思う人もいるわけで・・・

次に私のオススメ

ストレッチポールに水中ウォーキング

これなら、いけるかも？

ストレッチポール買ったけど、家に転がっているだけの人いませんか？

魔法の器具ですよ。使い方を知ったら、みんなマジシャンになれます。

そのストレッチポールの公開レッスンが、2月4日（水）１９：００～Studio five 'f'であります。講師は、ストレッチポールのマスター講師ウメちゃんです。宝の持ち腐れにならないように、是非ストレッチポールの使い方をマスターしてみましょう。藤原紀香だって使ってるんだから・・・トレンドについていきましょう

水中ウォーキングは、プールがあればいつでもできるはず。

前歩き、横歩き、後歩き・・・なるべく大股で腕も使いながら歩くのがいいですよ。

もっと水中ウォーキングの指導の幅を広げたい人は、1月18日（日）アクアオープンカレッジに来て頂くといいかな～～～

機能的な水中ウォーキングの講習があります。膝痛、腰痛、肩凝りなど症例に応じた、機能改善を目的とした水中ウォーキングを学ぶことができます。

水中での運動は、腰痛や膝痛、肩凝り解消には最高です。

てなことで、体のメンテナンスは、小まめに、早めにケアするに限りますね。

私の決心、今日からスタートしました。

まだまだナイショ（ｳﾌﾌﾌﾌ・・・）

心地よいレッスン

私にとってのアクアエクササイズも成人式を向かえ、今日は何だか最初の第一歩を踏み出したような気持ちでアクアのレッスンをすることができました。

エアロビクスやアクアビクスのレッスンデビューしたときの、必死な気持ち、無我夢中の気持ちを少し思い出したいなぁ～と思って・・・

20年のそれはそれで、そんな20年間のキャリアをリセットした気持ちで純粋にレッスンをしてみました。

なんだかね、お客様の動きが違ったように見えたのは、気のせいかなぁ～？

自分の年齢を忘れて頑張っていたのは、確かだけど・・・

おかげで、ほっぺが紅潮　はりきりすぎたかなぁ～？

お正月ムードも過ぎて、お客様も少し戻ってきた感じがするので、久しぶりの3コースで思いっきり動けましたよ～～

新しい男性の方もここしばらく続いています。とてもいい感じの笑顔を振りまいてくださってます。

やっぱりアクアは、いいよねぇ～

心も体も楽になるし、人と水が大好きになれるんだもの・・・・

そんないい気持ちで、夕方からは、パーソナルセッションと「骨盤ワーク＆ピラティス」の公開レッスンもしてきました。

骨盤の動きを学ぶことで、体の動きが自由になっていくのは、本当に不思議＆面白い。

みんな心地よい顔になってくれましたよ～～

来月の公開レッスンは、2月18日（水）１９：００～

です。お楽しみに

今日は、レッスンを通して、自分が心地よくなった1日でした。

あせる・・・あせる・・・

今日は、寒～～い京都まで、ミーティングに出かけました。

一乗寺という、京都市内でも北に位置するところですから、何と雪が降ってましたぁ～～

私が住んでいる堺市から一乗寺までは、結構な旅になります。

今日は、中百舌鳥のスタジオからだったので、地下鉄御堂筋線で中百舌鳥から淀屋橋まで、30分は電車に揺られます。淀屋橋から出町柳までは、50分電車に揺られます。なので、この電車の中は、私にとって昼食の場となり、睡眠の場となるのですが、今日は、明日の「骨盤ワーク」のレッスンプランを立てながら、来週から始まるフランクリンメソッドのホームワークにまだ着手していないことに気づき、あせっております。

さらにその前に、15日締め切りの原稿があることにも気づき、さらにあせっています。

今年こそは、余裕の仕事ぶりを見せようと思っていたにもかかわらず、やはり基本的な仕事のスタンスは、変わってないことに反省。。。

さぁ～いまから腕まくり

がんばりま～～す

成人式はあたふた・・・

今日は、寒すぎるぅ～～～

さすがの大阪も雪がちらつくだけでなく、風がゴォ～ゴォ～吹きまくって、体感温度はかなり低い

そんななかで成人式を向かえた娘。5:40起きで、昨日のブログ通りぜんざいを作り、身支度をして美容院へGO

７：００の予約でしたが、すでに6:00くらいから美容院では、成人式の着付けが始まっていました

8:30に娘は仕上がったものの、メイクをして眉毛だけ書き忘れていたようで、眉毛をしっかりと作り、成人式会場へ。雪と風のため車で送ることに・・・会場には、たくさんの新成人たち

いろんな振袖姿の女の子やはかま姿の男の子達、ふだん着慣れていない上にこのお天気ですから、ほとんどの新成人たちの着物の裾やはかまの裾はめくれ上がっておりましたが、誰も合わせを押さえることもなく、階段を大股で上がっていく姿に、大人というよりまだまだやんちゃな子どもの姿に映ります。

せっかく日本人に生まれたのだから和装をするときは、やはり立ち居振る舞い、所作なども教えなければいけないなぁ～なんて・・・そういく私もかなり怪しいのですが・・・

今度、西川右近家元と千雅さんにきちんと聞いておこうと思いました。

このお天気は、今年の新成人たちの前途を象徴するような、厳しい寒さですが、厳しい寒さがあるからこそ、その後に来る春は暖かく、美しく凛とした草花が咲くのだとも聞いています。きっと今年の新成人たちは、なかなか根の張った凛とした大人になるのでは？と期待したいですね

娘をおいて家に帰って、今日は在宅パソコンワークに精を出す出す

2時間もすると娘から「オワッタァ～～～」とお迎えコール

車で迎えに行くと「寒かったぁ～～～。お腹すいたぁ～～～。ねむ～～～ぃ」とやはりまだお子ちゃまです。

それでも、亡くなった父と母にお線香をあげて、今日も届いたプレゼントの山に囲まれながら、お礼のメールや電話をしている姿を見ていると・・・

やがて、この家から旅立っていくのだなぁ～と初めてしみじみ思いました。

娘のこれからの人生の可能性を考えると、ちょっと悔しいくらい羨ましく感じます。

娘と母親ってある意味ではライバルなのかもしれません。

お母さんだって、50歳を目前にまだまだ負けるもんかぁ～～

今年、チャレンジすること2つ決定しました。

まだ、ナイショです（ｳﾌﾌﾌ・・・）

そうそう、ウメちゃんもねヤマト君発進させたみたい

これでいきのび協会ではメグッチと合わせて3人でヤマト君をイスカンダルへ旅立たせたことになります。今日は、在宅ワーク中心で6367歩

車であたふたしていたので7000歩及ばなかった～～～

当面のチャレンジは、地球を救うための地道な歩行です

アクアエクササイズも成人式

今日は、鏡開きですね。

というのをフッとさっき気付いて慌てて、鏡餅を割りました。

本来ならば、神様に供えたそのお餅をぜんざいなどで食べるところを、さすがに夜遅くは食べれないので、明日娘の成人式の朝にぜんざいを作ることにします。

ぜんざいで身体あっためて、家から送り出したいと思います。

後は、15日にお正月飾りをはずして、ようやく完全に正月モードから抜ける感じですね。

そして、いよいよ17日からはアクアエクササイズの養成コースがスタートします。

私の中では、今年はアクアエクササイズ成人式なんです。

20年前、出産して最初にいただいたお仕事が、新しくオープンするフィットネスクラブのアクアプログラムの立ち上げでした。まだ、産後2～3ヶ月のときで、お腹がタプタプで締まりきっておらず、そんな身体で水着を着て、オープン前のフィットネスクラブで研修を始めたのが、アクアエクササイズとの本格的なお付き合いでした。結婚前にもアクアエクササイズを行っていましたが、フィットネスクラブに導入するというかたちでの取り組みは、このときが最初だったのです。

あれから20年、アクアエクササイズとともに私の仕事の様は、どんどん変化していきました。水との関わりが、リハビリ＝運動療法を知るきっかけとなり、アメリカにしか目が向いていなかった私が、ヨーロッパを目指すようになり、フィットネスの枠を超えた方々との出会いとなったのでした。やがて、水も陸も含めた機能改善体操の考え方を広める為にNPO法人を立ち上げたり、コンディショニングスタジオを開設したり、いろんな形で「元気」を発信していきたい、「健康」を共有したいと思ってここまで走り続けてきました。

そしていよいよ今年は、さらに外に向って協会は走り出します。

私のブログでも、協会のブログでも、またメルマガでもホームページでもどんどん情報が発信されるはずです。

お見逃しないように。。。ね

私にとってアクアエクササイズが成人式を迎えて、ようやくアクアも一人前ということなのです。これからが、水の面白さや深みが増すところ・・・

アクアエクササイズ指導者の皆さんともっと大きな輪を作り出していきたいと思っています。

その試みとなる今回のアクアエクササイズ養成コースです。

養成コースの申し込みは、締め切ってしまいましたが、すでに指導者の皆さんは、ドロップインできるオープンカレッジというシステムがあります。

今回は、特に表現力＝パフォーマンス力に力を入れた講座になっていますので、興味のある方は、どしどしお申し込みください。

また、1月31日と2月15日に行われる「アクアキャンプ」は、翌日から使えるコリオやプログラム、バリエーションのネタ満載です。

ウォームアップに行き詰っている方や、リニアでのプログラム展開をモノにしたい方は、1月31日がオススメ

マーシャル系の動きをプログラムに取り込みたい方やビート板などのどこにでもあるツールを使ったプログラムでネタを広げたい方は、2月15日がオススメ

水の面白さや楽しさを満喫できるはずです。

興味のある方は、いきいき・のびのび健康づくり協会のHP にアクセスしてくださいね　　　　

さらに、18日には愛知県豊田で初の「いきいき・のびのび健康フォーラム」が開催されます。すでに私の講座は満員となってしまいましたが、レッスンの講座などまだ大丈夫です。たくさんの元気エネルギーに満ちた講座がありますから、ぜひお越しくださいね。お待ちしています

その後には、

◆コンディショニング研修（大阪）

◆C級機能改善体操講習会（愛知）

◆機能改善ヨガ（大阪）

◆アクアエクササイズ養成合宿（福井県スキージャム勝山）

◆B級機能改善体操講習会（愛知）

まだまだすごい勢いで続きますよ～～～

お楽しみに

成人式の準備

あさっては、娘の成人式です。

20年前の8月に誕生した娘が、もう20歳です。

娘の成長を嬉しいと思えば思うほど、一番楽しみにしていた亡き母に振袖姿を見せたかったなぁ～とつくずく思います。

臨月まで仕事をして、産後1ヶ月でレッスンに復帰して、どんなときも仕事を最優先するようにサポートしてくれたのが母でした。娘の成長の8割は母のおかげと言っても過言ではないくらい・・・

初孫だったせいもあるかもしれませんが、とにかく可愛がってくれましたし、ほとんど母親代わりをしてくれたようなものです。娘を見ると娘の中に亡き母の面影がいろんな形で残っているのが、ちょっと恐いくらい・・・

そんな娘があさっての成人式に向けて前髪を少し切り、まつげパーマなどをかけて、準備に余念がありません。

考えたら、娘は小さい頃は少し喘息はあったものの、ほとんど病気知らず、医者要らずで、何とも親孝行な娘です。唯一、小学校のときに鉄棒から落ちて、手首の骨をスリップさせたくらい・・・

私の子どものころの入退院の多さから比べると働く母親にとってはありがたい娘なのです。

そんな娘に今日は、いろんな方から成人式の贈り物が・・・

涙が出そうなくらい嬉しかった・・・というのは、一人の方はいつも私の母親のようなスタンスで叱咤激励してくださる方から・・・「一生に一回のことだからね・・・」という言葉に、ちょっと涙が滲んでしまいました。

母は亡くなってしまったけど、いろんな方が見守ってくださっていることに感謝するばかりです。

娘も自分へのプレゼントに、改めて成人する責任や大人としての自覚を感じたようでした。

あさっては、メいっぱい親ばかしま～～～す。

この場を、お借りして子持ちインストラクターを今まで支えてくださった多くの皆様、ありがとうございました。子守りをしてくださった方や代行をしてくださった方、コブ付きで仕事を受け入れてくれた方々、すべての皆さんのおかげでここまでやって来れましたぁ～～これから、いろんな形で恩返ししていきます。

久々、ZUMBA

いやぁ～～久しぶりにZUMBAりました。

前回のZUMBAからすべておNEWの曲にしたので、振り付けも全部変わったし・・・今日は6曲やったよ～～。来週は7曲にするから、さらに頑張らねばぁ～～

やはり運動量は、多いね。

今日は、朝のラテンのクラスもあったし、音楽聴きながら振り付けの練習してたし、ZUMBAもとばしたので、何とヤマト君20266歩いきましたぁ～

一気に4日遅れから2日遅れまで挽回

この調子でがんばらねばぁ～～

でも、さすがに疲れました

振り付けでてんやわんやのときに、いろんなメールや電話が飛び込んできて・・・ちょっと頭は錯乱状態でしたが

レッスン中は、楽しかったぁ～

レッスン後の鍋焼きうどんもおいしかったぁ～

ヤマト君、横浜出張

2009年初出張です。

朝、何と4:45起きヤマト君も発進です。

今日は、横浜の大倉山にあるAクラブのアクアエクササイズ社内研修でした。

2008年度最後の研修です。１０：００からの研修ということで、６：４７ののぞみに乗りました。朝食は、定番の車内持込ドトールコーヒーとサンドウィッチ、そしてバナナ

いつものことだけど、ヤマト君をしっかり働かせるためには、エネルギー充電しておかないとね。でもこのときすでに3500歩です。

新幹線で睡眠を十分に取った後、3時間の研修。

社員の方からフリーの方まで17名参加。今回は、動作力の改善とフィードバックを含めたコミュニケーションがテーマでした。

動作力の改善は、スタジオで90分、主にコンディショニングをしながらスカリングスキルや下肢のリムクッションの習得に集中

ティッシュを使ったり、ボールを使いながらのアクア動作のスキルアップです。

ティッシュを使ったスカリングは、なかなかみなさん効果出てましたよ～～～

プールでは、主にポジティブフィードバックの練習。そのために動きを止める⇒参加者を見る⇒アイコンタクトとフィードバックにチャレンジ。それぞれの課題が見つかりながらもみんながとっても積極的にかつ楽しそうに取り組んでくれたのがよかったと思います。

この3時間の研修の間は、ヤマト君は休憩

研修が、終わるやいなや大阪へ

でも、今日は、エスカレーターを使わず階段を。ホームで立って待たずにホームを少し歩いて新幹線待ち。帰りも買い物をして、何と歩数は、10323歩

意外と歩きましたぁ～～

嬉しくなって、ご褒美にシュークリームを買って食べちゃいました。

めったにスイーツの衝動買いなんてしないんだけど・・・

レッスンなしで10000歩を稼ごうと思うと、生活の意識、行動が変わるんだということがよ～～くわかりました。無意識に楽をするようになっていた自分に反省です。

目標を持つって頑張り甲斐がある日頃の生活改善＝行動と意識を変える

今日は、夕食後娘と今年の目標を確認しあいました（内容は）。

お互いに頑張ろうぜぇ～～～

レギュラーレッスンスタート

ようやく今日から、通常のレギュラーレッスンスタートです。

私は、レギュラーレッスンは、水曜日、木曜日、金曜日で9本しか担当していないので、新年1週間目でようやく通常モードになってきました。

すでに3日から仕事をしていたもののイベントモードでしたから・・・

イベントも楽しくって大好きだけど出張に出かける感じです。

レギュラーレッスンは、我が家って感じなんですよね。特に今日の神戸のOクラブは、10年以上、オープニングからレッスンを担当しているので、レッスンのお客様は家族のような感じかな・・・？

有料のボディケアスクールの皆様は、みんな笑顔で・・・私もまた今年も一緒にクラスを進めていけることに、ほのぼのした気持ちになるのです。

アクアのレッスンも2009年初レッスンの方もいたので、今日は、ターンやスイッチはあまり入れずにシンプルにしっかりと動いてもらいました。久々に大きな掛け声が上がっていましたよ～～～みんな嬉しそうだったけど、水も嬉しそうに撥ね上がっていました～～～

アクアってやっぱり気持ちいい～～。

今年はね、またまたアクアが元気いっぱいになりそうな気がします。

水の良さって水を知れが知るほど、味わえば味わうほど・・・わかるのです。

「寒い！」とか「泳げない！」とか「化粧を落とすのが面倒くさい！」とか・・・

そんな理由吹っ飛ぶくらいに気持ちいいのです。

水に入っている人って、本当に肌がきれいだし、身体のラインもきれいだし、何よりも笑顔でレッスン受けてくださるし・・・これって、アンチエイジングですよね。

私も来週からまたまたスイミング再開です。

春までに、楽に１０００ｍ泳げるようになりたいなぁ～～～

今日のヤマト君、8016歩よくがんばったぁ～～