ここのところパーソナルセッションが立て込み気味の尾陰です。
その理由は、
お正月明けでどうも体がなまってしまった・・・・
年末年始、慣れないことをして、体が凝りまくった・・・
この寒さで、体がガチガチになった・・・
いろんな方がいらっしゃいますが、腰や肩が動きづらい、股関節が詰まっていると訴えられています。
そんなときは、私のオススメ
ジャイロトニックかNOWOバランスがGOOD
といってもジャイロトニックは、マシーンがないとできないし、NOWOバランスって何なの？と思う人もいるわけで・・・
次に私のオススメ
ストレッチポールに水中ウォーキング
これなら、いけるかも？
ストレッチポール買ったけど、家に転がっているだけの人いませんか？
魔法の器具ですよ。使い方を知ったら、みんなマジシャンになれます。
そのストレッチポールの公開レッスンが、2月4日（水）１９：００～Studio five 'f'であります。講師は、ストレッチポールのマスター講師ウメちゃんです。宝の持ち腐れにならないように、是非ストレッチポールの使い方をマスターしてみましょう。藤原紀香だって使ってるんだから・・・トレンドについていきましょう
水中ウォーキングは、プールがあればいつでもできるはず。
前歩き、横歩き、後歩き・・・なるべく大股で腕も使いながら歩くのがいいですよ。
もっと水中ウォーキングの指導の幅を広げたい人は、1月18日（日）アクアオープンカレッジに来て頂くといいかな～～～
機能的な水中ウォーキングの講習があります。膝痛、腰痛、肩凝りなど症例に応じた、機能改善を目的とした水中ウォーキングを学ぶことができます。
水中での運動は、腰痛や膝痛、肩凝り解消には最高です。
てなことで、体のメンテナンスは、小まめに、早めにケアするに限りますね。
私の決心、今日からスタートしました。
まだまだナイショ（ｳﾌﾌﾌﾌ・・・）