2009年初出張です。
朝、何と4:45起き
ヤマト君も発進です。
今日は、横浜の大倉山にあるAクラブのアクアエクササイズ社内研修でした。
2008年度最後の研修です。１０：００からの研修ということで、６：４７ののぞみに乗りました。朝食は、定番の車内持込ドトールコーヒー
とサンドウィッチ
、そしてバナナ
いつものことだけど、ヤマト君をしっかり働かせるためには、エネルギー充電しておかないとね。でもこのときすでに3500歩です。
新幹線で睡眠を十分に取った後、3時間の研修。
社員の方からフリーの方まで17名参加。今回は、動作力の改善とフィードバックを含めたコミュニケーションがテーマでした
。
動作力の改善は、スタジオで90分、主にコンディショニングをしながらスカリングスキルや下肢のリムクッションの習得に集中
ティッシュを使ったり、ボールを使いながらのアクア動作のスキルアップです。
ティッシュを使ったスカリングは、なかなかみなさん効果出てましたよ～～～
プールでは、主にポジティブフィードバックの練習。そのために動きを止める⇒参加者を見る⇒アイコンタクトとフィードバックにチャレンジ。それぞれの課題が見つかりながらもみんながとっても積極的にかつ楽しそうに取り組んでくれたのがよかったと思います
。
この3時間の研修の間は、ヤマト君は休憩
研修が、終わるやいなや大阪へ
でも、今日は、エスカレーターを使わず階段を。ホームで立って待たずにホームを少し歩いて新幹線待ち。帰りも買い物をして、何と歩数は、10323歩
意外と歩きましたぁ～～
嬉しくなって、ご褒美にシュークリームを買って食べちゃいました。
めったにスイーツの衝動買いなんてしないんだけど・・・
レッスンなしで10000歩を稼ごうと思うと、生活の意識、行動が変わるんだということがよ～～くわかりました。無意識に楽をするようになっていた自分に反省です
。
目標を持つって頑張り甲斐がある
日頃の生活改善＝行動と意識を変える
今日は、夕食後娘と今年の目標を確認しあいました（内容は
）。
お互いに頑張ろうぜぇ～～～