サマーイベント乱入

今日は、毎年恒例のパンジョサマーイベントでした。

今回の担当は、ウメちゃん＆あいちゃんの美男美女（？）コンビです。

ウメちゃんがウォームアップとマーシャル、あいちゃんがダンスエアロとクールダウンを担当しましたよ

あいちゃんのコリオは、なかなか難しかったねぇ～

あたふたしながら、ボランティアカメラマンの私も一番後ろで脳トレしてました

ウメちゃんは、途中であきらめて、自分の得意パートのマーシャルでガンガン発散してました～

レッスン前の化粧崩れる前の集合写真です。

元気なメンバーの方々、やる気満々です。

ウメちゃんのマーシャルのあと、勝手に乱入していたボランティアカメラマンの私もちょいとリズムラテンをノンバーバルで10分間ほど

腰＆胸シェイクシェイク　振りまくった後に、ポストクールダウンでフラダンスへ早代わり

即興で作った振り付けを「月の夜は」に合わせて踊りましたが、みなさんフラダンス大好きみたい

こうして今年のサマーイベントも無事に終了

75分のレッスン終了後。みんな笑顔満載

参加してくださったみなさん、ありがとう～～～

今回、ウメちゃんホットパンツで可愛く生足を見せてくれました

私の横二人。ただいま婚活中（？）らしい・・・

さぁ～秋に向けて、フィットネスバスツアーあり、ノルディックウォーキングイベントあり、Xmas発表会あり。忙しくなりま～～～す。

あ～～さらに11月からは、エアロビクス＆グループレッスンインストラクター養成コースもスタートします。

えらいこっちゃ　大忙しです。

お盆にもかかわらず・・・

お散歩中のレオンです。

熱いアスファルトもへっちゃらへっちゃら

ミニチュアダックスフンドらしく少し毛が長くなってきましたよ～

さて、今日は15日お盆の精霊流しの日。夕方は、お寺さんに塔婆を納めに行きました。

そんな15日の朝、Pクラブでレッスンを2本。

NOSSとかんたんステップのレッスンです。NOSSは、浴衣を着てお盆らしい風情でやってみましたが、歩き方が外股とのご指摘をいただきました。

あはぁ～　NOSSの指導中はしっかり内股なのですが、ちょっと油断すると足はいつもターンアウトです。

NOSS初体験の方が多くて、でも45分間で半分くらいの振りをマスターされて・・・すごいわぁ～～

ウメちゃんのレギュラークラス参加の皆さんは、かなり上手でしたよ～

そのNOSSが終わってからが、大変だったぁ～

ステップのクラスなので定員は30名。スタジオの外ではすでに並んで待っている方が・・・NOSSを終えた方が、その列に並んでくださったものの、多くのお客様がステップ台がすでになく、レッスンをあきらめることに・・・

本当に申し訳ないです

「先生、エアロビクスだったらみんな入れたのにぃ～」

本当にそうでした。クラブとも話をしていて、15日はさすがにクラブに来られる方も少ないだろう～と甘い予想をしてしまいました。

今日、レッスンを受けられなかった皆さん、本当にごめんなさ～～い

今後の教訓にしておきます。

そんなこんなでお盆中もしっかり働き、事務仕事がなかなか片付かないのでした

大塚フィットネスアカデミー２００９開催

今年も大塚フィットネスアカデミー2009が開催されます。

ジェクサーフィットネスクラブ赤羽が会場です。

今年は、インストラクターが学びたいスキルを１DAYで集中して受けられるような仕組みになっています。

10月19日（月）は、エアロビクスやステップのスキルアップを目指す方

11月16日（月）は、初心者、高齢者指導、

　　　　　　　　　　　　ファンクショナルエクササイズを学びたい方

12月14日（月）は、ピラティス、ボディワーク系を学びたい方

そして私は、12月14日（月）１４：２０～１８：２０に登場します。

ジャイロキネシスの考えである、身体にスペースを作ってスムースな動き作りにつなげていきます。さらに、昨年、ドイツで学んだNOWOバランスやフランクリンメソッドのイメジェリーの考え方も取り入れながら、調整系の指導がよりスムースになるようにヒント満載で行うワークショップです。後半は、リズミカルなフロームーブメントでしっかりと自分の体を味わってくださいね。

お申し込みは、メッセージボードにも掲載していますが

下記までお願いします。

http://www.sportsgate.co.jp/ofa2009/index.html

興味のある方、ぜひお越しくださいね

NOSS踊りませんか？

緊急告知

　浴衣を着てNOSSを一緒に踊りませんか？

　NOSS（日本おどりスポーツサイエンス）は、身体の機能性を引き出し、足腰を鍛えるプログラムとなっています。

来週8月22日（土）１５：００～１７：００

Studio five 'f'にて

特別レッスン“着付けレッスン＆NOSS”を開催することになりました。

【内容】

今回は２時間の中で内容ギッシリです！！

前半は基本的な浴衣の帯の結び方（文庫結び・蝶々結び・貝の口）をマスターし、

後半は浴衣を来たままＮＯＳＳ！この部分では「動きの確認と効果について」を確認し、

ＮＯＳＳの動きの質を高めていきましょう！！！

こんな着付けを身近で学べる機会はありませんよ！この機会にぜひ、ご参加下さい。

【講師】

着付け：西尾　富世美

NOSS： 尾陰　由美子

【定員】　　８名

【持ちもの】　

浴衣・腰紐・伊達締め・帯・靴下または足袋

※　靴下は滑り止めのついていないものをお勧めします。

【受講料】

一般：３，０００円　　会員：２，５００円（税込）

※当日お支払いください。

キャンセルは前日の１５時までにお願いいたします。

（開催日が土・日の場合は金曜日の１５時まで）

当日のキャンセルは受講料の全額をお支払いいただきますので、

ご了承下さい。

【お申し込み＆お問い合わせ】

studio five 'f'(072-253-1757)までお願いします。

レオンと墓参り

昨日、思った以上に帰りが遅くなって墓参りを断念。

そのため今日の朝早くに、娘とレオンと一緒に墓参りに行ってきました。

レオンは、亡くなった父と母に初ご対面です。

今から鉢が峰公園墓地へGO

「僕が運転するんだ～～い」

ちょっとレオンは、興奮気味です。

車に乗ると予防接種に連れて行かれると思っているのか、情けない声で「クゥ～ン、クゥ～ン」と言います

墓地に着くとそこには自然がいっぱい。

絶好調で落ち葉を踏みしめ、蝉の死骸をくわえようとしながら、ガンガン歩いていきます。

この調子で行くと秋頃には、ドッグランで走らせても大丈夫かな？

とりあえず、墓参りを終えてホッとした私です。

頭ウニウニのジャイロキネシス最終日

今日も武庫川女子大学の体育館は、暑い

でも窓際からは、少し風がながれてきます。

午前中のジャイロキネシス90分フォーマットを2時間たっぷり受けて、汗をしぼり出してぐったり

久々のフォーマット２は忘れていたエクササイズがいっぱい。張り切ってやりたいものの、さすがに5日目となると疲労もピークに。さらに昨日左手首を痛めたみたいで、手をつくエクササイズがどうにもこうにもうまくできない。後半になるとちょっとズキズキ

お昼の休憩は、どこにも行かず、おにぎりを食べて、午後からの予習に・・・

そんな休憩中のみんなのリラックスモードをパチリ

武弥くんの音頭でジャイロキネシスフォーマット２早送りで練習しています。

なのでピンボケ、ブレブレです

そんなみんなの姿を見ながら微笑む、マイペースB型美奈先生です。

お昼は、いつもこんな感じでちょっとグダグダ気味ですが、みんなテキストみたり、ノートをとったり・・・一生懸命です。

その横でノルディックウォーキングのポールを持って歩いている朱実先生もお茶目です。

写真撮ろうとしたら、逃げられてしまったぁ～

来年の企画にジャイロキネシスとノルディックのコラボレーションのアイデアで朱実先生と私は盛り上がりました

こうして、無事に5日間のジャイロトニックとジャイロキネシスのアップデートは終わりました。

仕事をほとんどせず、ずっぽり自分の身体に向き合った5日間でした。

幸せ～～～

ホットジャイロキネシス

今日は、何とも言えない蒸し暑い1日でした。

そんな暑さの中、ジャイロキネシスアップデートコースは、武庫川女子大学の体育館で行われています。当然天然の風が微かに流れているかなぁ～という体育館です。

午前中のオープンクラスで、すでに汗ぐっしょり。

90分の休憩の後にティーチング練習でぼたぼたの汗。さらに明日の課題に向けた実技で搾り出すような汗。

ホットヨガならぬ、ほっとジャイロキネシスです。

数日前に武弥君から、「1日6リットルの水を飲むとシワもなくなるし、体の調子がすごくよくなる」と聞いて以来、アップデートコースに参加のみんなは、私も含めてかなり大き目のウォーターボトルをひっさげて、みんなでゴクゴク飲んでいます。

私も今日は、3リットルは飲めたような気がします。

もともと、あまり水分は摂らない（アルコールは摂るけど・・・）ほうだったけれど、「シワがなくなる！」この言葉に敏感に反応して、本当に無くなるのか、ただいま実験中です。

ジャイロキネシスのアップデートコースもあと1日。明日はフォーマット2（私の苦手なパートがある・・・）頑張らないと・・・

ジャイロ漬けになって４日目、何となく身体が中心に集まってきた感じ。「シードセンター」が心地よく体を支えてくれてます。

そんなジャイロキネシスアップデートメンバーで、今日は懇親会へGO

今日もまた私はお馬鹿振りを発揮して、田中角栄の物まねで乾杯させていただきました

心と身体にスペースができただけでなく、胃袋にも肝臓にもかなりスペースができていたようで、よく食べよく飲み、よく笑いました～

ホットジャイロキネシスの後だったので、ビールが本当においしかったぁ～

ジャイロトニックアップデート終了

3日間の濃厚なジャイロトニックアップデートコースは、終了しました。

朱実先生と5人の仲間たちとのほんわか、暖かいコースはとっても有意義でした。

今日は、ハムストリングシリーズを個人的にたくさんハンズオンしていただいて、久々に大腿四頭筋と腸腰筋の呪縛から解放されたような心地よさがあります。

おまけに最後に行った、股関節にアプローチしながら仙骨の動きを引き出すハンズオンが、私にはかなりフィットしました。

右足の股関節が、「はまっている」って感じでした。

一人でジャイロトニックをやってもかなり気持ちいいのですが、やはり見てもらいながらハンズオンしてもらうと、体のあらゆる可能性が目覚めてくる感じです。

仙骨も肩甲骨も肋骨もこの3日間でかなりメリメリとはがされている感覚です。

これは、やった人でないとわかりません。

いっぱい新しい情報とアプローチを学んだので、また現場で活かしたいと思います。

終了後のスマイル

もう少しやっていたかったなぁ～～

さぁ～後2日間、ジャイロキネシスのアップデート頑張りますぅ～～

ジャイロ三昧の今日

今日は、朝１０：００～１４：００までジャイロキネシスのアップデート。

１６：００～２０：００までジャイロトニックのアップデート最終。

なんと１日中ジャイロ漬けなのです。

車だったので、渋滞を予測して早めに家をでたら９:００前に到着。

少し予習をと思い、レストランでコーヒータイム

すべて英語のテキストなので、単語を拾い読み。

テキストなんてなかなか開かないものだから、忘れていることいっぱい。

かなりやばいぞ～～～

合宿所の我が家

ただいま、娘の友人達が6名ほど我が家に滞在中。

今日の娘の誕生日に合わせて、我が家でたこ焼きﾊﾟｰﾃｨｰをしつつ、そのまま朝までおしゃべりとＤＶＤ鑑賞で盛り上がるんだそうです。

おかげで、まんまちゃんは和室に追いやられ、娘達はリビングを占領しております。

ジャイロトニックの研修を終えて帰ってきた私も、粗末な夕食（インスタントラーメンだぁ～）にビールをグビッと飲んで、パソコンの前に座ったものの、そのまま眠気が押し寄せてきて・・・

階下の大騒ぎをよそに寝ることにします

ｵﾔｽﾐﾅｻｲﾏｾ。。。。