1月28日木曜日。朝からずっとよく働きました
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水中パーソナル
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ピラティス＆ウォーキング
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ジャイロトニックセッション2本
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月末経理処理（デスクワーク）
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ジャイロトニックセッション
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エアロビクス
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ヨガ
９：１５から２１：４０まで本当によく働いた。
そして気づきました。２１：５５に・・・
今日は、40代最後の日だった。
40代最後のレッスンは、ヨガでした。とっても気持ちよかった
。
いつになく、参加者みんなの『気』がギュッと濃縮されていた。
素敵な1日でした。感謝
とうとう届きました
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「ＴＨＩＳ ＩＳ ＩＴ」のＤＶＤです。
すご～～い勢いで売れているらしいこのＤＶＤ。
映画を観た人は、みんなきっと永久保存版で持っていたいと思うはず。
自分の心が萎えそうになったとき、
自分が見えなくなったとき、
愛することがわからなくなったとき、
生きていることがつらくなったとき、
このＤＶＤを観ると、心に小さな灯りがともるはず・・・
自分が頑張っているとき、
モチベーションが高いとき、
何かにチャレンジするとき
みんなにメッセージを伝えたいとき、
このＤＶＤを観ると、周りに多くの人が自分を支えてくれていることに気づくはず・・・
マイケルのメッセージは、人それぞれの心、魂、肉体にいろんな刺激となってくれます。
今週末、ゆっくり観たいと思います
。
今、話題の「体温を上げると健康になる」読みました。
人間ドックの検査結果を待つ1時間の間に読み上げました。
それくらいわかりやすくて、あっという間に読める本です。
普段のレッスンでも言っていること（ネタ）も満載です。
一人で「齋藤真嗣先生と気が合うわぁ～。でも私より一回りも年下や～～ん
」なんて勝手に思っていました。
実は、私も10代の時は、低血圧で低体温で、貧血気味でした。
朝礼のときにフラッとしたり・・・37度の熱が出るとヒィ～ヒィ～言ってました。
でも、フィットネスの仕事をするようになって、特に出産後にブームになった、サーキットプログラムをするようになって体質がかなり変わったと思います。
20代前半の激しいエアロビクスばかりを20本近くやっていたときは、朝が起きれず、いつも倦怠感に見舞われ、風邪もひきやすく、レッスンを体調不良で代行をよく出したものです。
ところが、トレーニングとエアロビクスを一緒に行うことで、血圧は正常に、体温は36.5度に、貧血はなくなったのです（ｺﾚ、本当
）。
それ以降、風邪をほとんど引かず、体調不良の代行はかなり減少
。
50歳になろうとする今もかなり元気です
。
最近、やはり思います。筋トレは、絶対にやったほうがいいなって。
本当は、あまり好きじゃないんだけど・・・
昨今、ヨガ&ピラティスブームが落ち着いて、ウォーキングやジョギングブームのエアロビクスブームになっています。これって、1970年代から1980年代の歩みとよく似ています。
ということは、1990年代の筋トレ＆サーキットがこれからやってくるってことでしょうか？
脳トレよりも筋トレといわれるくらい、筋トレは認知症予防にもいいことは証明済み。
マジで頑張っちゃいましょう
アンチエイジングのためにも・・・
富士登山のためにもね・・・（ｴﾍﾍﾍ・・・
）
この本、オススメします。
昨晩から絶食をして、あさの８：００から人間ドックに行ってきました。
2年前の人間ドックは、いろいろと引っかかったので、今回は正月明けから自重して、胃の検査も胃カメラにして挑みました～
胃カメラの検査は2回目でしたが、今回は前回以上に自分の食道⇒胃の内部⇒十二指腸としっかり見てきました。
自分で言うのもなんですが、前回に比べてとってもきれい。慢性胃炎の後もすっかりなくなって、ポリープもなく、いい感じです。
検査をしてくださった方も「きれいですね～
」って。
カメラを抜き取ったら、「落ち着いてますね～」って。
看護師さんが、「モニターしっかり見れる人少ないんですよ～」って。
私、「すごく、興味津々。身体の中って面白いね～～」って。
検査技師の方と看護師さん、「珍しい感想だね～」って。
ふだんは、筋肉や関節や骨のことばかりイメージしているので、内蔵はちょっと未知な感じ。今度は、大腸も検査してもらおうかなぁ～～・・・
ということで、今回は人間ドック対策が効果をもたらしたのか、再検査の必要なし
見事クリアでした
（バンザ～～～イ
）
今晩は、ビールをグビッといきますか～
ということで身体の中のメンテナンス終了
次に行ったのが、いつものエステ「kms」です。
今日は、2時間しか時間がなかったのでフェイシャルをお願いしました。
と、そこでびっくり
今週が私の誕生日ということもあって、今日はVIPなエステをプレゼントしてくださいました。ドアを開けると、なんとゴージャスな個室ではありませんか？
そして、そのベッドの上には花束が・・・
なんと、ここの社長さんでもあるオーナーさんが、私をイメージして作ってくれた花束です。青いバラにラメが振りかけてあり、バラを包むようにスイトピーが・・・
スイトピーは、1月の誕生花なんですよね
そして、スタッフ皆さんの心のこもったメッセージカードを読んでくださいました。
あまりのおもてなしぶりに感動を超えて絶句です
お客様へのおもてなし、感動を超えたセールスとはまさしくこういうことをいうんですね。
2時間たっぷりのフェイシャルで、素顔なのにメイクしたような艶やかさ・・・
満足です
今日は、内から外からしっかりボディメンテナンスの1日でした。
明日から、ますます頑張りますぅ～～～
レオンのお気に入りのお散歩コースの大美野噴水前ロータリーのところから、ほんの少しのところにあるミニロータリー。
このあたりのお家は、なかなか立派で、ユニークです。
家並みを見て歩くだけでも、ここの家の人ってどんな人だろう？って想像が沸いてきて、歩いていても楽しい
大美野エリアは、ワンチャンを飼っている人がとっても多くて、行き交うワンチャンもそれぞれ個性的。
レオンは、おちょくりに行くくせに、相手が吼えてきたら大慌てでいつも逃げる。
逃げ足はかなり速い
時々、素敵なお散歩コース紹介しますね
とうとう完成しました。
NOSSを使った健康づくりプロジェクトの１つとして、美空ひばりさんの「人生一路」をリハビリの希望の歌に変えて行う体操です。
私も運動監修に携わらせていただいて、家元の熱い想いが実現していく過程にもお付き合いさせていただいて・・・本当に勉強になったと同時に、いい経験をさせていただきました。
昨年、3日間ご一緒させていただいた金沢の加賀温泉病院での替え歌体操をヒントにあれよあれよという間に、DVDを完成させてしまいました。
家元の発想と行動力は、本当にすごいのです。
コレは、全国の介護予防施設などで行われる体操として無料で配布されます。
興味のある方は、下記までお問合せくださいね。
介護施設に向けての無料体験会もありますので・・・
ぜひご参加ください。
NOSSの認定者の皆さんには、ブラッシュアップ講習会の中で、習得できますよ。
またもや一足早く、スタジオのスタッフ達からバースデープレゼントをいただきました。登山グッズです。
夕方、スタジオに寄ると可愛い娘達（大西ちゃん、タマちゃん、ナオちゃん）が、他のスタッフとみんなで用意してくれた登山グッズをプレゼントしてくれました。
フルーツたっぷりのケーキもいただきながら、スタッフみんなの顔がニコニコで・・・
本当に可愛いスタッフたちです。
今夏の富士登山
をみんなが応援してくれて・・・（ｱﾘｶﾞﾄﾈ）
私、幸せモノです
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昨日買った本の「登山不適格者」も半分くらい読み上げ、山登りのときの歩き方、山下りの歩き方など参考になります。
読めば読むほど、山登りって「人生そのもの」って感じがします。
自然をあるがままに受け止めて、自然を侮ることなく生きていきたいと思います。
スタッフみんなからのメッセージには、やけに「50歳」という文字が大きく、目だっておりましたが・・・いつも私の身体のことを心配してくれます。
そんな優しいスタッフのためにも、明日は人間ドックでしっかりチェックしてきます。
自分の身体のこと、ちゃんと責任持っておかないとね。
ところで、今日、久々のフラダンスのお稽古が終わった後、何気に鏡を見たら、白髪を4本も見つけてしまった～～～～
ショック～～～
白髪がないのが自慢で、「私は、まだまだ若い」って思ってたのに・・・
娘に言うと、「もう50やねんから・・・普通やろ～～」って・・・
そうね、神様からの「自覚しなさい」っていうプレゼントと思うことにします。
そんな身体の変化も楽しむことにします。
50歳は豊かに・・・自分の心次第ですね。
素敵なプレゼントに感謝します
今日、本屋さんで見つけました
山下茂樹さんの写真集と岩崎元郎さんの「登山不適格者」という本です。
突然、できた日曜日OFF
レオンの散歩の途中にもらった山根麻以さんからのメール。
私と同世代の麻以さんの素敵な言葉は、少し早いバースデーメッセージでした。
昨年の山中湖のコンサートのときに見た富士山を久々に思い出し、午後からPクラブでトレーニングをした後、立ち寄った本屋さんで見つけたのでした。
このブログでも、富士登山のことを書き出してから、いろんな方に登山に関して声をかけられるようになりました。
来月の金剛登山のトレーニングに少しでも役立つように「登山不適格者」という本もしっかり読んでおこうと思ってます。
今日は、麻ちゃんのステップも偶然受けさせていただいて、下肢トレーニングにはとてもよかった
自分がするステップは、やはり慣れっこになってしまいます。
他の人のレッスンを受けると、自分の身体が予想しない動きに反応していくので、脳も使い、違う筋肉も使い・・・かなり汗もかかせていただいて・・・
こんな風に時間ができないとなかなかできないこと・・・
でも、ポッとできた時間だから大切に過ごさないとね
富士登山に向けての準備を少しずつ、少しずつ・・・
今日は、とってもいいお天気。
早速、郵便物をポストに入れがてら、レオンとお散歩へ
と～～～っても珍しく、日曜日のOFFです。ありがたい
私の家から駅まで、レオンと共に10分ほど。そこからぐるっと新しく出来た道の歩道をゆったり歩きながら、いつもここにやってきます。
大美野噴水前ロータリー。
私の大好きな場所です。
噴水を中心に8本の道が放射線状に広がっています。
1930年にパリの街並みを模倣して作られました。日本の田園都市として田園調布と同じ時期に開発された街なんですよ。
小学校４年生10歳のときに、引越ししてきてから20歳まで、ここで育ちました。
東京に出ていた6年間と結婚しての15年間は、この街を離れていましたが、6年前にこの街に戻ってきて、きっとこの街で人生を終えそうです（まだ早いか･･･ｱﾊﾊﾊ）
この噴水を見るとホッとし、噴水から水が出ていると元気になり、水が出ていないとちょっと不安になったり・・・
なので、な～～～んとなくいつも、この噴水を見る為にお散歩コースに入れてしまうのです。
レオンも噴水が大好きみたい
ダッシュでお散歩しているのに、ここに来るとしばし休憩
今日も噴水を眺めるのでした。
水が勢いよく青空に向っていました
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あの犬が大の苦手で、我が家のレオンに血の気を失った大久保ちゃんが、娘さんの懇願に負けて、ワンチャンを飼うことに・・・
大久保ハニーだそうです。
夫婦揃って犬が苦手だったらしいんだけど、このたび娘さんのお誕生日プレゼントに「トイプードル」をせがまれて、決死の覚悟でワンチャンを飼うことに・・・
旦那様は、意外とすんなりワンチャンを抱けたそうだけど、当の大久保ちゃんは、まだまだらしい・・・
早速、写真を送ってくれたけど、とってもきゃわゆ～～～い
福井県のスキージャム勝山の東急ハーヴェストは、ワンチャンと一緒に泊まれる部屋があります。そこで、一度ジャム勝のドッグランで、レオンとハニーをお見合いさせたいですね。
レオンは内弁慶ですから、大丈夫かな？
ハニーちゃんは、ぬいぐるみみたいです。
大事に育ててあげてね。
大久保家のブログに、ハニーはいっぱい出ています
http://ookubo-n.blogfit.jp/