みんながくれるもの

ここのところ睡眠不足は、ずっと続いています でも、なんだかワクワクしていて疲労感を感じてない・・・
とはいうものの、月曜日は体調を崩して、ちょっと頑張りすぎと言われてしまいました。
今日は、いきのび協会の新ロゴも決まって、新しいホームページのトップのレイアウトもようやくおさまりがついてきて・・・ちょっと嬉しくなっています
HP制作会社のY岡さんにもすご～～く無理を言っていて、ロゴを作ってもらうに当たってあっちゃんや剛君にもたくさん協力してもらって、HP内の写真を探すのに多くのスタッフの手を借りて・・・さらに、いつも協会の外からサポートをいっぱいしてくれる大西ちゃんからもたくさんの写真をもらって・・・
さらにね、Facebookで知り合ったプロカメラマンのS金さんからも素敵な写真をいただきました。
私の不躾なお願いを快く引き受けてくださって・・・感激
新しいHPに登場しますから見てくださいね
今日は、そんな写真の中から1枚。HP内にも使おうと思ってるんだけど・・・
大西ちゃんがくれました。
葉の陰に隠れているけど、黄色のお花が美しく輝いているでしょう？
私一人が、がんばってるわけでなく、みんなが少しずつできることを協力してくれている。みんながくれるものは、作品だったり、労力だったりするけど・・・一番は、優しさ
さりげない心遣い 。
協会のHPのデータ入稿も山場を越して９０％Y岡さんに渡せたので、ようやく自分の会社のHPリニューアルに着手。
1年間もほったらかしのHP。本当に申し訳ないくらい。
リニューアルにあたって、HPの内容を整理していたら、この10年くらいの自分の歩みを振り返ることになりました。
ひゃぁ～～いろんなお仕事させてもらってます 。
この経験を通して、私の中にはたくさんの経験と実績という宝物ができていました。
みんながくれたものの結果です。
あらためて、HPのリニューアルとともに自分も初心だな
これからの5年が楽しみになってきました 。
 

みんな空の下

こんなところからお花が・・・
我が家の駐車場。
昨年のお花の種が飛んで、コンクリートの隙間に根をはやしたようです。
しっかり花を咲かせています。
どんなところだって生きていくんだって
大丈夫だって
可能性は、いろんなところから見つけられるって

後は、車に踏みつぶされないように・・・
絢香の「みんな空の下」の曲が、ふ～～っと浮かんできたよ

こんなに自己主張しているお花です。

車庫入れに気を遣う私でした。

iPhoneからの投稿

宮崎機能改善体操＆ヨガ講習会

6月に入った最初の土日は、宮崎県のわくわく元気運動協会の濵砂さんのお招きにより、「機能改善体操普及員講習会」と「機能改善ヨガ指導員講習会」に行ってきました。
昨年に伺ったときの勉強熱心なメンバーたちもたくさん参加してくださっていました。
日向時間でほんわかした中で、講習会がスタート。
今回のテーマは「な～～んとなく」ということをみんなで共有して、身体と心をほぐしていくことをお伝えしました。
高齢者指導やリスクを抱えた方々への指導は、完璧を求めるより、まずは「な～～んとなく」身体を動かしている感じが大切かな？と思ってます。
指導者として安全面の配慮や心配りは、当然のことながら目的を求めすぎるあまりに
「ちゃんとやらなきゃ」
「がんばらないと」
「もっと○○しなきゃ」
なんていう思考を取り払って、身体と対話する、遊ぶ、そして身体を愛おしく思ってほしいと思います。

宮崎の指導者の皆さんは、そんな私のメッセージもありのままに受けてくださる方々ばかり。
昨年も感じたことですが、ほんわかあたたかい

そしてやさしい

講習会後の懇親会もまるで家族のよう
女子力発揮で地鶏にかぶりつきます

私も負けじと・・・かなりのボリュームでした。
宮崎を思いっきり堪能させていただきました。
この後、まだ釜揚げうどんを食べたのだから・・・すご過ぎるよね

筋肉＆骨Tシャツが大うけでした
それぞれの方々が、いろんな思いをもって参加してくれた講習会です。
機能改善ヨガは、あと3回。みなさん、宿題も頑張ってくださいね。
今月末の皆さんの変化がとっても楽しみです
わくわく元気運動協会のスタッフの皆様、ありがとうございました。
次回もよろしくお願いします

刺激的なシンポジウムに燃える！

 今年の7月28日（土）～29日（日）に筑波大学で開催される第20回日本運動生理学大会のシンポジウムに出ることになりました。
http://jsesp2012.jp/assets/files/poster.pdf

徳島大学の荒木先生のお誘いを受けて、大学の先生方に交じってのシンポジウムのプレゼンターですから、かなり緊張モノです
荒木先生とは、朝原宣治さんが主宰する「アスリートネットワーク」のワーキンググループでの活動がご縁です。ミーティングやディスカッションで荒木先生の楽しいお話やタメになるお話を、いつもニタニタ聞いていた私ですが、その先生からのご依頼ですからお断りするわけにはいきませんよね、。急遽、予定を変更して参加させていただくことにしたのです。
今日は、京都で4時間近くも熱い打ち合わせをしたのですが、龍谷大学の長谷川先生や大阪体育大学の下河内先生と荒木先生あまりにもエネルギッシュで、どうやらテーマは「怒り 」とな？？？
「スポーツパフォーマンス改善に向けた“トレーニングシナジェティックス”」
というちゃんとしたタイトルがついているのですが、4人4様のさまざまな切り口で、私はトレーニングの考え方を現場の人間として伝えていこうと思っています。女性としての切り口、フィットネスにおけるスポーツトレーニングの切り口、ボディワークとしての切り口・・・私らしく伝えていけたらと思います。フランクリンメソッドやアレクサンダーテクニークを紹介しながらの切り口を考えようと思ってます 。
考えてみれば、筑波大学って本当に久しぶりです。
20代の頃、野村武男元教授の研究室に通わせてもらって、体育大学には縁のない私が、運動生理学の本を読ませてもらった記憶があります。ただのエアロビクスインストラクターだったわけですから、本に書いてることはほとんどちんぷんかんぷんでした 。
ただ、野村先生が面白くて、ご自宅（古民家）にも招いてもらって・・・そういえば、先生のご自宅の茶室でお茶を点てたこともありました・・・
そのご縁があって、筑波大学卒業の現在も活躍中の先生方とお仕事もさせてもらって・・・
不思議な縁です。
30年ぶりくらいに筑波大学に行くことになりそうです。
50代になると今までのことが何かとつながってくるのが、本当に面白いです。
そして、自分が求めている情報や興味のあることがどんどんつながってきます。
あつ～～～い先生方 とこの夏は、さらにあつ～～～～いディスカッション できたらなぁ～と思います 。
刺激的な出逢い（出愛）とお志事に感謝ですね
私の妹のような存在の大西ちゃんから頂いた写真です。とっても素敵なので・・・  

カラダとココロにおいしい水～リニアは連想ゲーム～

昨日、立ち上げた『カラダとココロにおいしい水』というFacebookもたくさんの方が訪問してくれたし、指導者の皆さんからもいろんなコメント来ているので、ボチボチとコラムをスタートします。
今日は、プログラミングについて
『リニアのプログラムは連想ゲームで 』
「リニア」って聞いたことあるかな？コンビネーションとは違って、ラジオ体操のように動きを次から次へと展開していくスタイルのプログラムです。いくつかの動きを組み合わせてそれを何回も反復するコンビネーションと違って、参加者の方は、コリオ（振り付け）を覚える必要もなく、指導者の動きを真似しながらついていけばいいわけです。
参加者の方は、次に何が飛び出すか予測できないので、ワクワク感 もあり、レベル差の大きいクラスでも展開しやすいと言えるかもしれません。その分、指導者は、展開がマンネリ化しやすくなったり、同一動作を繰り返し過ぎたり、強度のコントロールが難しかったりと悩みが多そうです 。
私のリニアのプログラムの展開は、基本的に連想ゲームです。
たとえば、
①ロッキング（左右に揺れる片足ケンケン動作）はゆりかごのように揺れる
②ゆりかごから連想されるもの、赤ちゃんなのでいないいないばぁ～
③いないいないばぁ～は、ロッキングホースで両手を顔の前から胸横に開く
④ロッキングホースの両手開閉動作は平泳ぎ
⑤平泳ぎなので前方移動して・・・前に行ったら後ろに戻りたいから背泳ぎの腕動作でWケンケン
ってね具合にね・・・
こんなパターンをいくつも作っておくんです。
私は、物語（ストーリー）にするのが得意なんだけど・・・
過去には「愛と誠」「冬のソナタ」「燃えよドラゴン」「あしたのジョー」「よさこいソーラン」「運動会」・・・
支離滅裂な感じだけど、昭和世代のお客様には、かなり受けます～～

みなさんも連想ゲームしてみてくださいね

 ちょっと懐かしい2005年5月のIAFC(アクア国際総会）の時のよさこいソーランです

カラダとココロにおいしい水～オープン～

今年になってさまざまなところからプールの活性化のお話やご相談を受けることが多くなっています。現場の指導者も悩んでいるようですが、どうやら経営陣の皆様もいろいろと手を尽くすものの、「これ！」といった打開策が見いだせないようです。
アクアの研修や養成コースも少なくなる中で、高齢者の方の体力差やニーズの開きに悩む人も多そう～～
おまけにお客様の声を聞いていると、それもごもっともな意見ばかり・・・
何気にFacebookに質問を投げかけてみたら、たくさんの熱い想いを持った指導者たちからコメントがいっぱい返ってきました。
みんなの思いに応えたいと思い、ブログやFacebookを通してコラムを書いていこうかな？と思った次第です。
昔、亡き友人である鴇田佳津子氏から「お水のこと書いて～」と言われ「え～～」と言いながらも拙い文章を綴ったのが、この業界での執筆活動の最初でした。
彼女は、私のコラムに「おいしい水」ってタイトルをつけてくれたのです。
それを何となく思い出して
『カラダとココロにおいしい水』というタイトルで時々ブログでコラム書くことにしました。
よろしくお願いします。

ということで、今回はコラムではなく、開設報告みたいなものです。
考えてみれば、水に関する執筆は、かなり多くなっています。
今年も1冊、依頼が来ているので、皆さんにまたご案内できたらいいなぁ～と思います。
もし興味があったら
まだリニューアルできていない「アクトスペース企画」のHPに行ってもらうと、過去の掲載記事を載せています。　http://www.actspace.com/kizi.html
時間があったら読んでみてくださいね。

シナプソロジー養成コースin東京

 今年は、本当に素晴らしい年だ！
シナプソロジーの養成コースのおかげで、本当に笑顔のパワーをもらっている。
先月の関西の爆発的なｶﾞﾊﾊﾊ笑顔もよかったけど、今回の東京でのみなさんのﾜﾊﾊﾊ笑顔もとってもよかった～
私、シナプソロジー普及会の笑顔phot担当になろうかなぁ～～
みんなの笑顔が本当にまわりをどんどん元気にしていきます。
そして、その笑顔の輪が広がっていくのです
今年は、シナプソロジーの開発メンバーとして、さまざまな経験をさせてもらって貴重な1年となりそうです。さて、今回も笑顔のオンパレードです～～～
  
   
  
 そして、みんなの笑顔が輪になって広がって～～

 2日間、シナプソロジーに取り組まれたみなさん、本当によく頑張りました。また、これからたくさんの情報交換よろしくお願いします。

新しいいきのび協会へ

 ようやく我が家で落ち着いてブログ更新
出張続きの相変わらずの旅烏。今年は、毎日更新がなかなかできていないなぁ～
さて、先週末の土曜日、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の年次総会を行ってきました。その前日に公益社団法人日本フィットネス協会の総会があったわけですから、この時期は総会続きです。
さて、いきのび協会も8年目。ずいぶん、よちよち歩きから成長したものです。今年になってスタッフの入れ替えや理事の交代も無事に終え、、また新たな出発をすることになりました。
今年度は、9月1日（土）～2日（日）講師養成セミナーを行って、いきのび協会の「機能改善体操」を展開できる人を大幅に増やすことになりました。全国各地で体験セミナーを展開する予定です。
この講師養成は、機能改善体操B級講習会を修了、認定を受けている方は、全員受講資格があります。協会の看板のもとに「機能改善体操講師」として活動することができるのです。
近々、詳細が発表されますので、興味のある方は、日程を空けておいてくださいね。

さて、総会では監査の稔さんから決算報告、タマちゃんからの昨年の講習会報告、ウメちゃんからは、今後のシステム変更に関する報告がなされました。
 　 
そして、今年からさらに強化していくアウトドアの事業報告は、はたぴょんです。
私は、前日の座談会の報告をしながら、これからの協会の方向性、健康づくりへの取り組みの視野の拡大などもお話していきました。
みんな、メモメモ一生懸命とっていましたね
 　 
 こうやって、年に1回みんなで気持ちを新たに、1つにしてチーム力を発揮していくのがいきのび協会のいいところ・・・
今年度も新たなチャレンジ、どんどん前向きに進んでいきます！
皆様よろしくお願いします～～

これからのJAFA

健康・体力づくり事業財団の座談会、日本フィットネス協会の総会と日帰り出張でした。
今日は、自分自身が本当にフィットネスを中心とした健康づくりに関わっている立場なんだと改めて思うことがいっぱいありました。
平成25年度からスタートする「第2次健康日本２１」のプランが策定され、多岐にわたって包括的な内容が盛り込まれ、今後ますます健康運動指導士の需要が高まること、そこにビジネスチャンスが生まれること、さらには、質の向上も求められること・・・JCCAの浦上理事長、㈱タニタヘルスリンク健康支援サービス事業部の宇野さん、健体財団の増田常務に石井さんと熱い座談会をしてきました。
私自身も資料を端から端まで目を通し、自分自身の協会の今後のことも含めてとても刺激的な座談会となり、妄想族の私はまたもやモコモコといろんな可能性に一人ワクワクしていたのでした
いきのび協会を通して、たくさんのこと発信していきたいと思います。

そして、午後からは、公益法人となった日本フィットネス協会（JAFA)の総会に出席してきました。
今回の総会での大きな出来事は、JAFAが公益法人になって第1回目の総会だったこと、そして新しい理事の選出、理事代表が決定したことなど・・・大きな変更案件があったことです。
私自身は、25年以上もJAFAにお世話になって、次世代の指導者の方に向けた協会づくりや整備などを恩返しとして必要なのかな？と思いつつ大阪の代議員を務めてきました。
何もわからないまま、年2回の総会に出席しつつ、たくさんのこと学ばせていただきました。
そして、このたび理事に選出され、さらに深く重い責任を担うことになりましたが、改めて代議員の先生方の思いや、これまでのJAFAを築いてこられた先生や関係者の方々の思いに触れることにもなり、「私、大丈夫か？」と自分に問い続けました。
そして、私の中では、お姉さんのように慕い、尊敬していた鶴見さんが退任され、ガッツに燃える小沢先生が理事代表になられたことは、寂しさと不安が渦巻く中でも前に進んでいこうとするJAFAの可能性に希望と期待が膨らむ事になりました。
鶴見さんの果たす役割は、まだまだたくさんあると思いますが、最後にあいさつされた鶴見さんの「これまでのことを思うと、これからは母のために時間を割いていきたい 」という言葉に胸が熱くなるばかりでした
その言葉を借りれば、私自身も「これまでのことを思うと、これからはJAFAのためにも時間を割いていきたい・・・」ということになります。
私だけでなく、新しい理事のメンバーは、一様にそのように思っていると感じています。

考えてみたら、鶴見さんにたくさん甘えてきたなぁ~~

いつも変わらない笑顔とスタンスで、鶴見さんからは「ニュートラルでいること」の優しさと強さを学んだように思います。

鶴見さんのご挨拶は、胸が熱くなりました

小沢先生の熱い挨拶は、みんなのやる気と笑顔をたくさん引き出していました

私も私にできることを、ただひたすらに、ありのままでやっていけたらと思います。
これからのJAFAがこれからの業界を引っ張っていけたら、そしてそのお手伝いができたらと思います。

今日は、指導歴30年になる自分が、改めて指導者のあり方が業界を塗り替えていくのだと深く確信した一日でした。

ハイインパクトの時代

いやぁ～今日はよく働いたぁ～さすがに疲れたぁ～
綱渡りのように仕事から仕事に飛び回ったぁ～
そもそも4:30に起きるつもりが、5:30に目覚めここから狂ってしまったぁ～
それでも朝のデスクワーク3時間で7割くらい溜まっていた仕事を片付けたから上出来のほうかな
そのあとは、レッスンにパーソナルに大学の授業に歯医者さんにと・・・めまぐるしく
さすがに自宅にたどり着いたときはぐったり
さらに、大学の授業では今日からエアロビクスのハイインパクトもやっているのだ
すでにエアロビクスのレッスンはしなくなったけれど、大学の授業のみで行うので、なかなか大変です。相手は10代の若者たちだしね
お母さんが教えているようなもんです
それでも、30年間培ったエアロビクス力は、身についていますね。久々にやったジャンピングジャックやヒールジャック、基本動作の繰り返しから徐々にコンビネーションの展開まで頑張りました
アレクサンダーテクニークを思い出しながらやったので、意外と楽々と動けたのですが、それでも終わったら汗だく

でも、考えたらハイインパクトを約25年間はやっていたんですよね。おかげで立派なふくらはぎになりましたが、普通のおばさんよりは体力も気力も充実しているような気がします。
生徒たちは、ローインパクトよりきついけどハイインパクトのほうが面白いようです。
デレンデレンになりながらも最後までよく頑張っていました

ドナサマーやホイットニーなど80年代エアロビクスシーンで活躍した音楽アーティストたちの死を聞くと、何となくエアロビクスの終焉を感じてしまいますが・・・
次の世代に受け継がれるものは、本来のものが何かしら変化をすることで、脈々と受け継がれるような気がします。ハイインパクトエアロビクスというエクササイズが語り草だけにならないように、若い人たちに受け入れられやすい形にどうやって変化させるか？考えてみたいですね。

1980年代に燃えちぎったエアロビクス
75分や90分レッスンを何本も担当していたっけ？
とにかく、みんな一生懸命、必死。ひたむきでした。
ちょっと懐かしい写真。刈り上げビンビン、レッスンガンガンでしたね