楽脳活脳ウォーキング

OHSセミナーが無事に終わりました。
昨日は、ジェレミーやバジル君、鋤納さんご夫妻、金地さんと一緒に懇親会ということでおいしいイタリアンをいただき、久しぶりにワインもたっぷりいただいて、快適な睡眠と目覚めでした
そして、今日２日目のトリを担当したのです。
内容は、シナプソロジーとウォーキングをフュージョンさせた『楽脳・活脳ウォーキング』
マンネリ化しやすいウォーキングのエクササイズにシナプソロジーのメソッドを取り入れたものです
ボールを使って、タオルを使って、ペアになって、グループになってエクササイズがどんどん広がっていくように、参加者同士のコミュニケーションもどんどん広がっていきました。
気がつくとみんなニッコニコ
脇の下大汗
声も大きくどんどん連鎖反応が起こっていきます。
最後に行った「電車ごっこ」は、恐怖という不安と信頼と安心を学びました
　 
 

たった１時間ほどで、笑いの渦が中心となって広がっていきます。
真の健康とは、身体的だけでなく、精神的にも、そして社会的にも良好な状態。
まさしく今日の講座は、そんな健康オーラがいっぱい出ていたメンバーでした。
最後に行った「電車ごっこ」は、かなり笑えました

そして、６０人全員と集合写真
今日は、皆様お疲れ様でした～～～
また、お会いできる日を楽しみにしています

ウエルエイジングへの道

出張が続くとブログがなかなか更新できませ～ん
FacebookやTwitterをやってしまうとこれまたなかなかブログにたどり着かないことも・・・
でも、SNSでは書ききれないことも多く、自分への振り返りはやはりブログのほうがいいかな
小学生のころから日記を書きつづけ、いつのまにか日記を書くのをやめた・・・大学受験がちらつきだした高校２年生あたりかな
今でも手元にある鉛筆書きのA4ノートの日記は、かなりこっ恥ずかしい
そして他愛もないことに一喜一憂している自分が可愛い
５２歳になってずいぶん自分には垢がついたものだ。ふてぶてしくもあり、達観したフリもあり・・・
それでも、ブログをはじめて５年と４か月になろうとしている。書きつづければ、たいしたものだと我ながら感心している
FacebookやTwitterは、過去の投稿を読み返すことが少ないけど、ブログは意外と読み返したり、経理処理を行っているときに「○月○日、どこへ出張だったっけ 」なんてときに、読み返して記憶を辿ったりする・・・

ん～～～毎日が素早く過ぎていると感じているとき、自分の五感が鈍っていると感じる。
子どもの頃の日記は、五感でとらえた情報が、自分の思考より感情となって文章にあふれているのに・・・年を重ねるほどに、事実の列挙と思考というか信念のオンパレードになりがち
アレクサンダーのプロコースで受け取ったアドバイスに、「小さな目盛の物差し」を思い出した。
子どもの感覚は、この繊細な物差しがいっぱいなんだなぁ～
もともと大雑把な性格なうえに、大雑把な物差しあててると本当に鈍くなって行きそうな自分に出会う。「お～～いやだ、いやだ 」
やっぱり、アレクサンダーテクニークだな
「頭が繊細に動いて、身体がついていく」
「自分の感覚を受け入れる」
「感情と思考のバランスの中で楽しむ」・・・
ウエルエイジングの道は、修行と探検っていったところかな
５０歳を過ぎていろいろと面白い

 五感がビンビンに触発される石垣島のKumiさんの絵

年を重ねるほどに・・・

 ４日間の東京～名古屋の出張を終えて久々の我が家。そしてようやくブログ更新
５月に入ってからというものの、親不知抜歯後の痛みと腫れ、さらにこんな時に風邪気味モードに入ってしまいました。休めない仕事があると、意外と頑張れてしまうものの、自宅に帰るとバタンキュー
回復が早いのが私の持ち味だったのに、ただいまボチボチと回復中
年を重ねるほどに、一気に というのは難しいようです。

そんなことで、この出張中は、名古屋でNOSS認定講習会の講師を１年ぶりに勤めてきました。私がNOSS認定１期生として講習を受けた、西川流のお稽古場です。
舞台のようなお稽古場で、空気が凛としていて、周りの景観と相まってとても素敵な気が流れる場所です。
今回は、NOSS認定受講者７名に復習をされる方５名ほど、NOSS２を受講される方もいて大賑わいの西川会館でした。
おかげで、私も朝１０：００～１９：００過ぎまでフル活動の講習会
いやぁ～～本当によくしゃべったわ・・・（ﾍﾟﾗﾍﾟﾗﾍﾟﾗﾍﾟﾗ・・・）

そして、最終日は７名の方々の認定試験だったわけです。
皆さんの緊張が伝わってきて、私もドキドキ・・・ドリル練習を積み重ねるたびに行う、フィードバクにも真剣に耳を傾けてくれます
そして、音楽を聞きながらのイメージトレーニング
いろんな思いが交錯して、涙をこぼす方も・・・

そうですよね。
３日間という時間のやりくり、そして受講料を投資してこの場所に来ているわけです。
初めてであった人たちとのなかでの練習の繰り返し。受講者の皆さんは、私と同じようにそれなりの年齢。人生を積み重ねてきた方々ばかり・・・年をを重ねて「認定試験」というものにチャレンジ
若い頃だったら、「試験」なんて日常茶飯事。いちいち緊張することもないわけですが、年を重ねていくと「試験」という体験は、自分が望まない限り日々の生活の中にはない出来事
緊張をして泣きたくなるような気持もよくわかります。
不安だらけで、ネガティブなことも考えてしまいます
それを、乗り越えるための自信は、
自分の選んだプロセス（事実）をしっかり受け止めることだけ。
・NOSS認定講習会を申し込んだこと
・３日間という時間を作ってきたこと
・お金を出してきたこと
・周りの人の協力をもらってきたこと
・そして、３日間一生懸命受講したこと
この事実を自信にするしかありません。できるかどうかなんてことは誰にもわからないのです。やるかやらないか
やったか やらなかったか
そして、７人の受講生たちは、間違いなくやってきた人たちだったのです。
とっても素敵なメンバーでした

年を重ねても、可愛い純粋な乙女のようなメンバーでした
素晴らしい出愛をありがとう～～

NOSS認定講習会は、今秋にも開催されます。
年を重ねても自分を磨き、輝かせ、純粋な自分に出会える３日間にぜひ興味のある方は、お越しくださいね
　１１月３日（土）～５日（月）：名古屋にて開催
　 １１月１７日（土）～１９日（月）：東京にて開催
私は、１１月１７日（土）～１９日（月）の東京会場で、お会いしたいと思います
NOSS認定講習会の詳細は
　　　http://noss.jp/default.aspx

私流ヨガ（機能改善ヨガ）

 巷では、たくさんのヨガのクラスや教室が増えていますね。
そして、そのバリエーションもかなりすごい
それだけ、ヨガが広まって汎用性が高いことが、ヨガの魅力ということになります
でも、
「ヨガはきつい 」
「身体が硬いから・・・ 」
「無理なポーズが多そう・・・ 」
などなど・・・
確かに、私も２０歳の時、ヨガを受けて腹が立つほどにしんどくて、私自身も「ヨガは大嫌い 」の一人でした。
でも、５０代になって単にヨガのポーズ（アーサナ）だけでなく、ヨガを通してのココロとカラダのあり方に気づくようになって、「なぁ～～んだ 」っていうくらい、ヨガは身近になってきました。
そこに至るまでの中で、アレクサンダーテクニークやフランクリンメソッドがすごく役に立ったのです。「感じる」ということを求めていると、苦しくなってきます。「感じよう！」とすればするほど、身体が不自由になっていくのです。さらに、痛みが伴ったり、やりにくさがあると、本当に投げ出したくなります。そんな思いから考えたのが、『機能改善ヨガ』
身体のことを学んでもっと知的にアプローチしていける。
「感じる」ということは、身体のの協調作用が整った結果として訪れる。
「ただ、ここにいる」ということを受け入れた時に、自分の身体って自然とヨガに向き合ってくれるのです。
そんな気付きを多くの人と共有したくて、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会では、『機能改善ヨガ』の展開をしています。
８月～１０月は、大阪で６日間コースとして開催されます

 ６月３日、３０日、７月１日、２９日は宮崎県で４日間コースとして開催されます

 ９月１３日～１６日は、東京で４日間コースとして開催されます

近々、協会HPからご案内させていただきますね

そして、Studio five 'f'Studio five 'f'では、
機能改善ヨガのレッスンを受けることが可能です。
尾陰由美子担当です。
５月１８日（金）１０：３０～１２：００

 ６月１日（金）１０：３０～１２：００

 ６月２２日（金）１０：３０～１２：００

お申し込みは　http://www.five-f.jp/　　 ０７２－２５３－１７５７

さらに、パナシア（桜ノ宮）パナシア（桜ノ宮）でも機能改善ヨガ（ボディケアヨガ）としてレッスンを受けることが可能です。
 毎週水曜日１４：００～１５：３０　村上智子担当

 毎週木曜日１０：００～１１：３０　永岡麻子担当

お申し込みは　http://www.panacea-reha.co.jp/panacea/index.php

加圧トレーニングはすごい(*^。^*)

 5月からStudio five 'f'では本格的に加圧トレーニングができるようになりました。
私も3月末から続けていますが、加圧トレーニングの効果ってすごい
ちょっとブログには書けないような出来事も・・・
ウエルネスエイジングにはぴったり
白髪もなくなるそうです。
そういえば、私も数本あった白髪が目立たなくなっています。
今井ちゃんも初チャレンジ
モリモリも明日初チャレンジ
私の周りでは、静かな加圧トレーニングブームです。
興味のある方は、スタジオまでお問い合わせくださいね。
 ０７２－２５３－１７５７

トレーナーは、優しく厳しく、笑顔いっぱいで指導してくれる森トレーナーです

45分間でパワープレートも受けられるので、かなり効果ばっちり
女磨きに頑張らなくっちゃ と思っている方には、おススメです

天使のアシュ（明日楓）

 今日は、スタジオに明日から復帰のよっちゃんと初お目見えアシュ（明日楓）がスタジオに来てくれました。
まだ生まれて1か月と1週間。
1か月遅れのよっちゃんのバースデーとアシュのバースデーのお祝いをみんなでしましたよ。
アシュはとってもいい子です
私の腕のなかが気に入ってくれたようで、いっぱいいっぱい抱っこして遊びました
明日からよっちゃんは、子連れでスタジオ勤務です。
Studio five 'f'には天使がいますから皆さんよろしくお願いします

鬼梅様も「こわい～～～ 」と言いながら・・・「首がすわってから～～ 」と言いながらもアシュを抱っこして、このニンマリ笑顔
アシュは、みんなを笑顔にしてくれます。Studioでママと一緒にスクスク育ってね

考えてみると私も24年前、こうやって娘を抱きかかえて、フィットネスクラブのスタッフの皆さんにお世話になりながら、仕事を続けたのでした。エアロビクススタジオの片隅にいつもタオルにくるまった娘が寝っころがっていました。
その娘が、24歳となってスポーツクラブでインストラクターしてるんだから・・・
時のたつのは早いものです。子供は宝です。みんなで大事に育てましょう
子どもは天使です。みんなを笑顔にしてくれます
そして、子供は大人の鏡です。みんなで学びましょう
アシュ、すくすく育ってね

フィットネスセッション

5月1日に親知らずを抜いて、1週間腫れと痛みとともに過ごしました。GW明け、朝一番で歯医者に行こうと思ってます。親知らずを抜いた後の痛みはもちろんですが、どうやら他の歯にも影響が出ているのか違う歯が根元から疼きだしています。
こんな経験を通して、健康のありがたさをつくづく感じる私です。
ということでGW中は、アレクサンダー合宿で心地よいセッションがいっぱいあったにも関わらず、あまり記憶にない。。。
そして、5月5日は東陽町のYMCAウエルネスセンターで開催されたフィットネスセッションで3講座を務めてきました。
機能改善体操の「ウォーキング」と「水中」のワークショップ。そしてうめちゃんとコラボしたアクアエクササイズ。歯が痛い私をスタッフの方が、いろいろとサポートしてくださり、この業界に関わる人たちの優しさに改めて感謝、感謝
人前に立ってしゃべりだすと、スイッチは講師モードに入るので、しばし痛みも忘れ、参加してくださった皆さんとともに素敵な時間を過ごすことができました。
「毎年、楽しみにしてるんです 」
「東京でもっとセッションは、受けられませんか？」
「大阪まで行かないと会えないのですか？」
・・・・
たくさんたくさん言葉をいただきました。
本当にありがたいです。もっともっと届けたい って心から思いました。
GWのお休みの時間を割いて参加してくださった皆さん、遠くから来てくださった皆さん本当にありがとうございました。もっと学んで、もっとわかりやすく、もっと楽しく伝えたい
『私は、健康と運動のやさしい翻訳家になりたい』ってさらにさらに思いました。
歯の痛みも私にとっては、必要だったこと。みんなの笑顔と眼差しがあれば頑張れること。自分の強い望みがあれば頑張れること・・・
いっぱい教わりました。
講座中、私の大切な友が撮ってくれた写真。

この志事本当に好きなんだなぁ～私

みんな素敵な笑顔 　大切な仲間、そして大切な同志です。

東京入り

歯の痛みに耐えかねて、アレクサンダー合宿を後にして、東京入りしました。
宿泊ホテルから見える東京スカイツリー夕暮れ時の空にすっと誇らしげに立っています。

、
痛みどめを飲んで、何とか晩御飯にありつけました。
久々の白いご飯に冷奴、納豆・・・
明日のフィットネスセッションに向けて、今から準備。
梅ちゃんとのアクアのコラボも打ち合わせ頑張ります

パナシアからのお知らせ

GW明けに本格的オープンする『こころとからだのウエルエイジングパナシア』から嬉しいお知らせがあります。
ちょっとお試しでレッスンを受けたい方や自由にクラスを選択したい方のためのチケット制などができました。
パナシアからのご案内です

いよいよ5月。

ゴールデンウィーク真っただ中、いかがお過ごしでしょうか。

つい2週間ほど前までは、寒い寒いと言っていたはずなのに、あっという間に夏の到来。

体調もおかしくなりそう・・・

そう、この季節は大変過ごしやすいはずなのに、体調は一番デリケートな時期です。

そろそろ花粉症は治まりそうですが、黄砂や急にあふれ出した日光アレルギーなどまだまだ

アレルゲンが周りにあふれています。

ゴールデンウィークで不規則になった体調を早く元に戻したい・・・

そんなあなたに朗報です。

来週からいよいよパナシアのレギュラーコースが始まります。

ホームページを開設以来、色々なお声を頂戴していく中で、急遽、新たに以下のシステムを

ご用意いたしました。

レギュラーコースのお試しレッスンが可能になりました！

レギュラーコースに参加したいけど、レッスンについていけるか、また自分のイメージに合うか

どうか悩んでいる、とりあえず一度試しに受けてみたい、

というご要望が多く寄せられましたので、突然ですが、≪お試しレッスン≫をお受けすることに

いたしました。

このシステムは　初回お試しレッスン（2500円＋税）を受けていただいて、気に入ればそのまま

レギュラークラスをお受けいただきたい、というクラスです。

この場合、上記お試しレッスン料はレギュラークラスの受講費に充当させていただきます。

お申し込みはこのメールにご返信いただくか、お電話（06－6768－7891）

でお申し込みください。

フリーチケットが出来ました！

回数券のようなものがあれば、というお声も多いので、どのクラスでもご利用できるフリーチケッを

お作りしました。3回券と5回券があります。

レギュラークラスは全8回、10回または12回を通して続けていただくのが原則ですが、多彩な

インストラクターの個性あふれるクラスをいろいろ受けてみたいという欲張りな方のためにご用意しました。

試していく中で意中のクラスが見つかればレギュラーにシフトしていただくことも可能です。

ただし少人数制がパナシアの特徴です。事前のお申込みが必要となります。

3回券　 9,000円＋税　

5回券　13,500円＋税　

お申し込みは上記と同じくメールにご返信いただくか、お電話でお申し込みください。

レギュラークラスの特典について（既にご案内済みの内容です）

レギュラークラスをお申込みの方でやむなく欠席された方も2回まで他のクラスになりますが、

振替出席ができます。またこの期間中（5月7日～7月27日）別のクラスを1回体験受講できると

いう特典もあります。

（いずれも人数に余裕がある場合です。事前のお申し込みをお願いいたします。）

皆さまの御参加をお待ちしております。

こころとからだのウェルエイジング　パナシア

水が癒すそして、人がサポートする水中パーソナル

スポーツフォーラムシーマックス主催の「水中パーソナル講習会」2日目終了です。
昨日は、会場が彦根と少し遠かったのですが、休館日を利用しての講習で、静かな中集中できる環境で、受講生の皆さんは一気にスキルを伸ばしたような気がします。
前回の復習から始まり、今日は上肢のアプローチまで進みました

ペアの相手を変え、いろんなクライアントにも対応できるように・・・みなさん必死です

ぷかぷか気持ちよさそうでしょう水に浮いているだけでも幸せな気持ちになるのよね
そこにトレーナーが優しく手足を動かして、水の流れを作ってくれるのだから、何とも言えないとろけたような気持になっていきます。
4時間半の講習で、みなさんフニャフニャになってしまいましたが、水の魔力＆魅力にとりつかれたかな
34度くらいの少し温かいプールだともう自分の皮膚の感覚がわからなくなって、水と同化したような不思議体験もできるんですよね。
お母さんのお腹の中にいた時のような、本当に安心で優しくて、心地よい体験ができます。

こうして、2日目も無事に終了
いよいよ来週は、最終チェックに」入ります。
みんな、がんばって練習してよ～～～

帰りは、多賀SAで鯖寿司と近江牛コロッケ買って、さらに現地限定ソフトクリーム舐めながら帰ってきました～～～