機能改善体操指導員講習会in岡崎開催！

ようやく落ち着いた私。さすがに5日連続飛び回っての出張のツケは大きかったぁ～
溜まった仕事に追われ、合間に志事を妄想する毎日ですから、昨日なんて大事なSkypeミーティングも忘れて22:00前から寝こけてしまい 気がついたら朝の4:00だったぁ～
まだまだ、片付いていないものの土日に開催された岡崎での「機能改善体操指導員講習会」の報告をします。
今回は、12名の参加者にドロップインの方も入れたりすると15~17名くらいの大所帯になっています。北陸や東京、大阪からも来てくださって、涙が出るくらいありがたい
参加者の背景もさまざまで、すでにアットホームな雰囲気で進んでいます。11月、12月とありますから、1か月の間にいろんなことクリアにして来てくれるかなぁ～～
今回からウメちゃんの担当も増えて、頑張ってもらわないとね～～～
  
見過ごしがちなストレッチや腰痛予防のためのコンディショニングをきちんと正しく行うことが大切。さらに自分の身体に興味を持ちながらね・・・
松山市での講習会のこと考えると腰痛で悩んでいる人は本当に多いからね。身近に自分に的確なアドバイスをくれる指導者がいたら・・・って本当に思っているのです。
今回、集まった12名の受講生たちもそんな思いで、誰かの役に立ちたいと思っている・・・
でも、今は、まずは自分の身体のために！という人もいたかな 
 
 腸腰筋のストレッチって一人ではなかなかきちんとできない。ポジションの設定、機能的な身体の使い方、身体全体の関係性・・・奥が深いです 
 
 なるべく、1人1人の身体を見て、触れて、サポートしていこうと思っています。
12月に皆さんの身体がどんなふうに変わるか楽しみですね  
11月は、上肢帯、およびそれにかかわる疾患も学んでいきます。
ドロップインもまだまだ受け付けていますよ～～
http://www.ikinobi.org/info/2199/
 

羽ばたくシナプソロジスト

昨日は、松山から東京へ移動
シナプソロジー教育トレーナー2期生8名の新人研修でした。
8月末の残暑厳しい時期の3日間の濃厚な講習会の後に行った試験を無事にパスした8人です。
久々の再会にテンションもアップ
認定証とユニフォームのポロシャツを着て、記念撮影です

2期生の8名は、全国でインストラクター養成コースを開催したり、普及員セミナーを開催してくれるメンバーです。そのために必要なプレゼンスキルやドリルのファシリテーション、フィードバックスキルを学んでいきます。
夕方には、講師も含めてかなりの脳疲労
さらにそこから、エクササイズ開発のワークも続きますが、8名のシナプソロジストたちは、前向きかつチームワークよく課題にチャレンジ

いろんなアイデアを出し合いながらディスカッションが進みます。
最後は、評価の目合わせをしたのちに、待ちに待った懇親会
この日の研修は、懇親会のビールのために頑張ったようなものです

みんな、ほっとした笑顔ですね。
でも実は、翌日から2日間、過酷なオブザベーションが待っているのです

でも、今はみんなでこれからのフィットネス、私たちの役割、可能性など話が盛り上がって、熱いトークがあちこちで行われていました。
みんな、熱きシナプソロジストたちなのです。
いつも脳が活性化しているのです。
体温高い仲間たちです。
彼らの活動に期待してくださいね 。

さぁ～、私は明日から愛知県岡崎で「機能改善体操指導員講習会」です。私の出張はまだまだ続きます～～～

坊ちゃんの街

「松山市通俗医学講座」が終わって、夜の食事までの2時間半、道後温泉の街を散策してみました。
松山には、何度も来たことがあるのに宿泊するのは初めて。
有名な道後温泉があるのにそれも初めて。
今回は、松山市でも有名な大和屋本店という旅館に宿泊させていただきました。
本当に素晴らしい旅館です。スタッフの方の対応もですが、ホテルの中に能舞台があったり、露天風呂が最高に気持ちの良い旅館です。http://www.yamatoyahonten.com/

チェックインをした後、早々に散策へ
旅館の隣にある道後温泉、ここは千の千尋のモデル舞台となったお風呂屋さん。入ることはできませんでしたが、外から写真をしっかりと撮影
たくさんの方が、浴衣姿で顔を上気させて楽しそうでした。

さらにてくてく歩いて 道後温泉駅へ
洒落た可愛い、写真に納まりのいい駅です。
駅前には、からくり時計や足湯もありました。

さらにてくてく歩いて
湯築城址、公園へ
ドイツのクアパークを思い出させるような公園です。
公園内にいる人たちは、あちこちにあるベンチでのんびりくつろいだり、お散歩していました。
私もそのまま道なりに展望台まで登ってみました。

ちょうど、夕日が沈むところでした。
しばらく、松山市内を360度眺めながら、刻々と変わる夕空を眺めて、しばしほっこり

程よいお散歩の後、旅館に戻るとちょうど旅館内の能舞台で舞がありました。
かがり火が舞台を照らして、とっても幻想的。

たった、2時間半の道後温泉街の散策でしたが、正岡子規や夏目漱石がその街を愛したように、ここにはゆったりとした時間の流れと街並みに息づく歴史を感じられる場所です。
次回は、もっとゆっくり訪問して、執筆活動にでもチャレンジしてみたいです～～

腰痛への関心

10月11日（木）愛媛県松山市にある市民会館大ホールで行われた「松山市通俗医学講座」
なんと、今年は60回目とのこと。松山医師会の皆様が主催されています。

そして、この２時間の講座は、無料
今回は、963名という最高の集客人数になったとのことです。
テーマが「腰痛のすべて」ということでしたので、当然関心も高いわけですが、あらためて腰痛者が多いということが分かった次第

こうやって客席から見ると圧巻ですね。
舞台上の私は、豆粒みたいです。
 

機能改善体操をベースに一般的な腰痛体操までを90分でお話し、実演。
けっこう、タイトな感じ。
途中の休憩時間に集めた質問用紙の多さにも驚き
後半は、3人の方にステージに登っていただいて、姿勢チェックのことから、日常生活の動きの考え方、筋強化のためのスクワットの方法などを提案させていただきました。
会場からも拍手をいただき、皆さんの熱心な聴講ぶりが伺えました。
すぐにでも、実践していただけると嬉しいのですが・・・

そして、松山での初の宿泊は、先生たちの計らいで大和屋本店という素敵な旅館に宿泊させていただきました。
夜は、医師会の皆様と南海放送の小谷アナウンサーとおいしいディナーへ。話に盛り上がり、小谷アナウンサーが堺市の泉北出身ということで、地元ネタで大興奮でした。
松山医師会の皆様、本当にありがとうございました。
また、皆様とお会いできますように・・・・・

松山市のケーブル放送があるそうです

勇気という名の選択

宮沢賢治の童話村に行ったとき、子どもの頃うまく人になじめなくて、図書室にこもっていたことがあったことを思いだしていました。同じクラスでいつも一人だけ仲間外れにされてしまう寂しさを図書室の先生が慰めてくれたのです。

「たくさん、本を読むといいよ～～」
「本の中から生まれてくる感情や考えは、自由だよ！」
「本の中に答えが見つかるかもよ？」
と言ってくれて、とにかく片っ端から本を読んでいた時期があります。
伝記物が大好きだったし、シリーズものを完読するのが好きだった～
高校時代までその癖は続き、気に入った作者の本を読みふけっていた子どもの頃でした。

大人になって、本を読む機会が減ってきたとき、自分の周りには本ではなくて仲間がいて人にあふれていたことに気づいたものでした。
子どもの頃の読書癖は、想像力を掻き立てられて、とにかく私の妄想癖、空想好きはそんなところから始まったのかもしれません。
物事を着想し（これインスピレーション ）
妄想にふけり（これいわゆるシュミレーション ）
次に必要なのが、具体的計画（プランです）

そして、最終的にGOするかしないか・・・
やるかやらないか・・・
判断と決断が必要。
ここには、タイミングと勇気がいるんだなぁ～

さぁ～数ある選択肢の中から、私はどの椅子に座ろうか？？？
どれを選択しようか？？？

本当は、すでに自分の中で決まっていることがほとんど・・・
選ぶのは、自分自身だ。
選んだ椅子次第で座り方も居心地も変わってくるはず・・・



どの椅子がお気に入り

引き寄せの法則=出愛の連続

10月8日（月）体育の日の振替休日。
私は、京都Dayでした。月に1回のRACTOスポーツプラザでのラテンのレッスン
すご～～～く懐かしい顔ぶれの皆さんが集まってくださって、まるで同窓会のようだったぁ～
時間を飛び越え、あの時、あの時間、この場所にいた人たちとのLessonに心から楽しめました。

娘と合流した後、ウメちゃんも一緒にただいま企画進行中の打ち合わせに。
そこでの出会いは、あまりにもいろんなことがつながり、ワクワクし、またもやエンジンがかかっていきそうな内容

まだ、詳細をお話しできないので、ブログではそのうちに・・・

最後に訪れたのは、加圧トレーナーの森さんに紹介していただいた「musubi-cafe」
http://www.musubi-cafe.jp/
ここには、きっと私の夢とつながる何かがあるという直感のもとウメちゃんと娘に「行くよ 」と言って、来てしまった～～～
3連休の最後の夜だったので、店内は静かでゆっくりと時間が流れる雰囲気で、2時間ほどお邪魔していました。
鳥居ご夫妻都のお話で、またもやいろんなつながりを感じ、同じ波動エネルギーを感じ・・・
ひらりん店長が出してくれるお料理が、内臓に優しく吸収されて、心に響いてくる感じで、本当に幸せだったぁ～
Runの方がたくさん来られるお店なので、嵐山界隈でアウトドアの活動をした後は、ぜひ行きたいお店です。
またひとつ、素敵なご縁がつながって、ワクワク、ワクワク・・・
私の妄想は、爆走になりそうですが、アレクサンダーのおかげで、自分の足元はちゃんと見えているので、今回はなかなかいい感じ。充実感が満ちています。
素敵な出愛にありがとう～
 

地下は、素敵なパーソナル空間。パーティができそうだよ

心と身体が安らぐ空間です

変化のコンパス

そういえば、昨日は体育の日だったんですね。
私は、夕方までアレクサンダーテクニークのコース。
夕方からStduio five 'f'にて2時間セミナー
更に打ち合わせと・・・
家に帰ったのが、２３：３０くらいでした。
「よぅ～働いてまんなぁ～～ 」と言われましたが、
いたって元気、活力満ちております
昨日のアレクサンダーテクニーク（AT)の学びは、課題のプレゼンテーションがやっと終わりホッとしたところです。
ジェレミーのアイデアに基づくグラフに沿って、自分の変化について15分のプレゼンテーションをしました。
この3年弱の中で、確実に変化した私のThinking
自分のことを、身近な人以外に本音や潜在的な部分に近いところまで話すのには、やはり少し勇気がいります。普段のおしゃべりな私と違って、言葉が繊細に出ていくのがよくわかりました。事前に準備をしていたけれど、紙に書いた言葉はほとんど言えず、ただ頭と脊柱のことを考えて、そのまま流れに身を任せるような感じで行ったプレゼンテーションでした。
ちょっと心もとない自分でしたが、自分自身「こんな自分もいるんだぁ～」とちょっと驚きの瞬間。
いつも胸を張って、元気いっぱい、楽しく、前向きにを表現しようとする傾向があったけど、少しずつ自分の根っこの明るさや前向きさがにじみ出るようになってきたかな？と自己分析。
星座的にも今は、現実的なことが大きく変化する時のよう・・・
どうやら、大きく変化しそうな予感が・・・
Kimikoさんに、次の変化のプレゼンテーションが楽しみ と言われて、なんだか背中がフッと軽くなりました。
そう、変化を楽しむのが私流でした。
いいことも悪いことも、楽しいこともしんどいこともプロセス（ミーンズウェアバイ）。
まさしくアレクサンダーテクニークは、慣れないことを学んで慣れていくためのワーク。
新しいチャレンジは、慣れないことの連続。
でも、そこに望みがあるからプロセスを楽しむことにしよう
いいタイミングでのプレゼンテーションでした。
ようやく1歩1歩自分が方向性をもって進んでいることの実感が出てきたのでした。
さぁ～今日も楽しく～～

学びでふれあいランド

岩手県の社会福祉協議会のお招きで水中と陸上の機能改善体操の講習会に行ってきました。
参加者は、30代から80代まで
指導者から一般の方まで
人工股関節の入っている方も多く、脊柱管狭窄症や膝の関節疾患、肩の障害など様々な問題を抱えている方がたくさん参加してくださいました。
2月にボランティアで岩手に来た時も思ったことですが、とにかく皆さん本当に素直です。
解剖学の話や脳のお話など「むずかしいかな～？」と思いつつも、なるべく実技も交えて楽しんでもらえるようにしたつもりですが、みなさん、かなり真剣で質問も活発で・・・
もう、そのひたむきな取り組み姿勢にこちらが感動しっぱなし・・・


指導者の方のほうが多いかと思っていましたが、一般の方が一生懸命メモをとったり、実技にチャレンジしてくださったり・・・

プールでもなるべく1人1人タッチング（ハンズオン）しながら、新しい感覚を身体に取り入れてもらうようにしました。
感受性が本当に豊かです。ハンズオンの前後での身体の違いを素直に感じてくださいました。

私もよくやってしまうことですが、皆さん肩甲骨や腰のあたりをすごく頑張ってしまう癖、背筋を伸ばそうという思い込みや「～すべき」という固定観念にどんどん気づいて行かれました。
それとともに新しい考え方を選んで、従来の考えを手放したとき、身体がヒョイッと変化して、笑顔がこぼれていきます
それを見ているとこちらもうれしくなってきます。

午前午後合わせて4時間の講座なのですが、気がついたら5時間ほどになっていました。
岩手県で初の機能改善体操の講習会。
折りしも仮設高齢者に生活不活発病が大きな問題となっていることやそのための予算が2億円ついたことが「岩手日報」の一面に出ていました。仮設住宅にいらっしゃる高齢者の方に取り組んでいただきたい体操です。
きっと、社協のスタッフの方や健康運動指導士の皆さんが、これからどんどん活躍されることでしょう。
私も私のできる方法で、岩手県の指導者の皆さんのサポートや健康支援を続けていきたいと思います。
今回の講習会にあたっては、薄衣さん、浅沼さんや岩手県社会福祉協議会の皆さん、岩手ふれあいランドのスタッフの皆さんに本当にお世話になりました。
ありがとうございました。
皆様の活動を大阪より今後も応援したいと思います。
 
このお二人のご尽力のおかげです。感謝

イーハトーヴ岩手

今年の2月に訪れた岩手県盛岡にて機能改善体操の講習会の機会をいただきました。
薄衣さんや浅沼さんのご尽力でお志事としてお招きいただいたことに感謝です。
せっかくなので前日入りをしたのですが、薄衣さんと浅沼さんは、花巻空港まで迎えに来てくださった上に、宮沢賢治の世界を案内してくださいました。
まずは、童話村へ
宮沢賢治の童話は懐かしさいっぱい。
銀河鉄道の夜は、今でも一人で朗読をするので、とっても幸せな気分
最初の部屋は、ファンタジックホール

真っ白なお部屋に真っ白な椅子。私は、キャベツの椅子が気にいってしまいました。　　 
 なかなか素敵でしょう？
さらに天空の部屋では、スカイダイビングしているような空を飛んでいる感覚。高所恐怖症の私は、少し酔いそうだったぁ～～

大地の部屋は、自分がミクロ人間になって体験する虫たちの世界

虫大好きの私ですから、もうテンションUP,UP
水の部屋は、揺らぎの世界、幻想的です
 
建物の外に出ると、ヨーロッパの公園のように、そこにも宮沢賢治の世界が広がっています。
初めて電気が通った時の童話をモチーフに電信柱が・・・
　 
子供たちを連れてきてあげると興奮しそうな世界です

そのまま宮沢賢治記念会館へも
そして、宮沢賢治が愛したという「イギリス海岸」へ
海岸と言っても川岸なんですよね。
行ったことのないイギリスをイメージしたようです。
行きかう高校生たちが、見知らぬ私たちに「こんにちは！」と普通に挨拶をする花巻の子供たち。そのことにも感動
ここには、日本の心がそのまままだ残っている。
フツーに残っている。
 
 
夕暮れが染まる中、薄衣さんと
そして、名物マルカンデパートの展望台食堂でお箸で食べるソフトクリームを浅沼君と
当然、夜は、ぴょんぴょん舎の焼肉と冷麺をたらふくいただきました～～～
ちょっと食べすぎです
メルヘンチックな世界、ファンタジーの世界の後は、やっぱりグルメに落ち着いたのでした

さぁ～、今日は講習会頑張ります～～

癖に向き合う

9月の怒涛のような1か月のおかげで、少し腰のあたり悲鳴を上げていた私の身体。
昨日は、久々に加圧トレーニングを受けて、少しすっきり。
森先生も相変わらずにっこり笑顔で、厳しいことを要求してくれます
右ハムストリングの使い方が、かなり怪しく、我ながら自己嫌悪
でも、筋肉にちゃんとスイッチが入ると何とも心地よいのです
夕方からは、アレクサンダーテクニークのコースへ。
ティーチングもしたかったけど、ジャイロトニックをやってもヨガのポーズをやっても腰の張りが気になっていたので、ムーブメントを見てもらうことに・・・
「糸とおしのポーズ」をアクティビティに選択。
相変わらず、右への回旋に違和感。右腰の張りと左肩のつまり感が、回旋力を鈍らせている感じです。
Kimiko先生のHands onに導かれながら、まず、立位での方向性の探究。
「頭と脊柱の関係をただ思う」と思っているのに、フッと何かしたくなっている自分。。。
あ~~~って感じ
AO関節と尾骨までの脊柱の長さを思い出しているのに、腰椎あたりでキュ~~~ッと引き込んでいくのがよくわかる。
ようやく、股関節がフッと軽くなって、脊柱のエネルギーが流れ出した瞬間、ポーズも楽にできるようになった。気がついたら正座も楽にできていた 。
右の腰の張りは、全くなくなっていた。
3年目に入っても自分の身体の癖は、相変わらずがんこで落ち込みそう～～
けれど、ほんの数分のワークで身体が変わるAT（アレクサンダーテクニーク）ってやっぱりスゴイと思う。
直感で学びだしたATだけど、私の直感に従う癖だけは、信頼おけそうだなぁ～
この素敵な体験を、はやくいろんな方に伝えたいって最近心から思えるようになってきた。
Bookコースのレポートもプレゼンテーションも第2段階のレポートも手つかずのままだったけど、エンジンかけて頑張ろうと思った次第。
今日からの岩手の出張の間もATのテキスト持参です

アシュみたいに素直に身体に従っていたいなぁ～
彼女は、頭と脊柱の関係が整っていて、身体全体の協調性の中でどんどん新たな動きを開発中です
神様は、私たちに素敵な贈り物をくれたのに、私の癖はプレゼントを無視し続けた結果ということのようです。
プレゼント大切にしよう~