スッピン講習会

今日は、福岡で開催の健康運動実践指導者講習会の「水泳・水中運動」の講座を3講座担当してきました。
偶然にも依然お仕事でお付き合いのあった方や講習会に参加してくださった方もいて、84名の方が来月の試験に向けて一生懸命学ばれていました。
60代の方もプールに20年ぶりくらいに入るという方もいて、「大丈夫かな～ 」と思いましたが、皆さん集中力をもって水中ウォーキングと水中レジスタンスを行ってくれました。
実は、ここのところ私はかなりドジな状態 。今日は、朝シャワーを浴びて化粧水をつけて「さぁ～メイクに取り掛かろう！」としたら、メイクバッグを家に忘れていたことに気づき・・・
いやぁ～～～20代の時以来、すっぴんで人前に立って講習会をすることに・・・
まぁ～プールだったからどちらにしてもすっぴんでよかったものの・・・朝一番の講義は、生顔でレクチャーをすることに・・・
救いは、パワポを使っての90分のレクチャーだったので、照明が比較的暗かったこと
照明ピカピカに明るくなくて、助かりました。
顔のスッピンは、できれば避けたいところだけど、
講習会のスタンスは、ありのままのスッピンスタイルで受講生と向き合う、２WAYな講習をしたいといつも思ってます。
飾ることなく、今自分ができることを精一杯に・・・自分の勝手に決めたGOALに走るのではなく、受講生のためのGOALに寄り添っていく講習会をしたいと思ってます。
慌てることなく、1つ1つを明確に
自分の勝手な指標で〇×の判断をするのではなく
自分たち指導者の役割、ミッションを忘れずに
心をいつもスッピンにしておきたいと思う。
頭もスッピンにしておきたいと思う。
昨日の夜食べた「イカの姿造り」透き通るようなスッピンイカでした。
講習会の講師は、透き通った心の眼で受講生と向き合っていきたいですね。
でも、やっぱり次回はお顔はちゃんとメイクしたい

みんなが命をもっている

みなさんは、『NOSS』というエクササイズをご存知ですか？
『NOSS』とは、日本・おどり・スポーツ・サイエンスの略なのです。
つまり、日舞の動きを、健康づくりのためのエクササイズとして、有酸素効果、筋力アップ、ストレッチ効果を引き出せるように考案されたプログラム。
中高年者が増える中で、運動のあり方も従来のような激しい、息を「ハァ～ハァ～」させるようなものではなく、ゆったりと動きながら心拍数を低く抑えながらも足腰にしっかりと負荷をかけていく自動運動が求められています。
わたしにとっては、『NOSS』は和の動きということで、ライフワークとしている「機能改善体操」と大いにリンクします」。NOSSは、とっても機能的、そして全身を使っていくので協調的な運動の連続なのです。何よりも日本人の文化や生活スタイルに合った動きのために身のこなしもよくなるのです。
そんな、NOSSのプログラムがさらに発展して、第1弾の「この冬がすぎれば」から第2弾「みんなが命をもっている」というプログラムが提供されています。
第1弾は、女踊りでしたが、第2弾は男踊り。
シャープな動きやリズミカルな動き、バランスのいる動きと・・・神経系にもしっかりアプローチした内容となっています。


「この冬がすぎれば」同様に、歌の歌詞を聞くとなかなか意味深い 
足腰の使い方、目線や指先の使い方、間合いやリズムとり方・・・
やればやるほど、奥が深い 
そして、毎日ラジオ体操のような感覚でできるところが素晴らしい 
皆さんもこの機会に『NOSS』にチャレンジしてみませんか？

なんと今春、NOSSの認定インストラクター養成コースが、東京で開催されますよ 
4月13日（土）～14日（日）　THEATRE　１０１０　（北千住）

このNOSS2は、NOSS１を受けた方が習得できます。

興味のある方は、下記のサイトをご覧くださいね 

http://noss.jp/NOSS_nintei.htm

あ〜岡山、やっぱり岡山

シナプソロジー普及員養成講座を終えた翌日の2月4日（月）
赤坂見附で会議2時間
外苑前でJCCAの新しいワクワクプロジェクトのミーティング4時間

とどめは、御茶ノ水のJAFAで打ち合わせ2時間
全部で8時間のお仕事無事に終えて、お弁当を買って新幹線に乗り込んだのが20:10
いつもは、新大阪どまりの新幹線に乗るのに予定より早く東京駅に着いたので、繰り上げて岡山行に乗車。
週初めということもあり車内はガラスキ。
いやったぁ～～～楽チン
新横浜を過ぎた頃から睡魔が・・・
名古屋あたりで寒気を感じて、コートを肩まですっぽりかぶり
チャイムの音が鳴って、「新大阪だぁ～」と携帯電話を見ると、待ち合わせをしていたウメちゃんからLineのメッセージと留守番電話
私は、新大阪に22:43到着のはず。
その時、iphoneの時刻は23:35
ま・さ・か
お・か・や・ま～～～～
そう、1時間も寝過ごしていたのでした。
放心状態の私は、駅員の方に「私は、どうすればいいのでしょう 」とやけに冷静に聞いてしまった
「朝一番で帰るしかありませんから 」
「ﾊｲ・・・・・・・・・・・・・・」
かくして、私はうめちゃんのやさしい言葉「岡山まで迎えに行きますよ 」という言葉にようやく我を取り戻し、
「どこにいればいいの・・・わ・た・し・・・・ 」
岡山駅のすぐそばにあるANAホテルのフロントのお兄様が、
「24時間のマグドナルドがありますよ」
という言葉にお礼を言いつつ、2時間マグドナルドで救世主鬼梅様を待つことになりました。

深夜のマグドナルドなんて、20代の頃以来
深夜のマグドナルドには、数々のドラマがありました。
ウメちゃんの愛の手を待ちながら、パソコンお仕事しつつ、マグドナルドでは若い男女が熱く語りあっていた。青春だぁ～　演劇時代を思い出した
トイレに立つと、すぐそばのソファで若い女の子が大荷物をドカンとおいて、口半開きで爆睡していた 家出かな
カウンター席では、中高年の男女が、スナックのカウンターに身を預けるような風情で、誰も口を利かず目が宙をさまよっていた。
岡山まできたショックのせいか、マグドナルドの店内にある人間模様が、やたらとはっきりと私の目に飛び込んできた
こうして、待つこと2時間救世主スーパーヒーロー鬼梅様が、私をピックアップしてくれて、二人で大阪まで朝帰りの旅となったのでした

うめちゃん、ありがとう～～
本当に助かりました。
この御礼は、志事でお返ししたいと思います。
感謝・感謝・感謝です。

それにしても、岡山は、私が幼少期を過ごしたところ。何も真夜中に引き寄せなくてもいいのに・・・

解剖学の学び方

私が解剖学に興味を持ち出したのは、26歳の時。半月板損傷をしてから。
エアロビクスブームまっただ中をガンガンに踊りまくって、楽しさのあまり膝の痛みなどは気合で乗り越えろ～～～ ってな感じでボディケアなどすることもなく、レッスンをやり続けた結果の怪我から。
最初の病院で受けた診断が棚障害
数か月温存治療をしながら、レッスンを続けたもののとうとう腰痛にまでなった挙句、別の病院でくだされた診断が「半月板損傷」即手術となったのです。
はじめて、スポーツ障害という本を開いて、自分の膝の中を学び、手術後のトレーニング（リハビリしなかった・・・というか、してもらえなかった・・・ ）は自分でするしかなかったので、本屋さんでコンディショニングやリハビリの本を買いあさって自己流でケアをしたことから、機能解剖学に興味を持つようになりました。
当時、ＪＡＦＡ（日本フィットネス協会）からカレン・クリッピンガーの「キネシオロジーの理論と実践」という本が出され、それを食い入るように読んだことも大きかったかなぁ～


そうして、現場で使える機能解剖学に興味を持つこととなり、今日まで学びはずっと続いています。
7年ほど前にフライブルク大学で体験した解剖実習は、さらに人の身体の素晴らしさに触れて、解剖学を学ぶことに興味が尽きなくなりました。
長い間、解剖学というと筋肉に意識が向いていたんだけど、大きく変換したのは4年ほど前に学んだ「フランクリンメソッド」は骨に意識を向けることで、身体の動きや機能が変わることにも虜になってしまいました
その学びの延長にアレクサンダーテクニークもあるわけです。
私にとっての解剖学は、機能的な動き、本来の動き、自然な動き・・・
それらが日常生活のアクティビティ（活動）につながっていくことがとっても重要。
役に立つ解剖学を学んでいきたいのです。

ということで、今月から来月にかけて、体験解剖学を学ぶチャンスがいろいろとありますのでご紹介します。どの講座も解剖学をベースに現場で役立つような内容となっています。

 2月25日（月）　１５：００～１７：００　　オアシスラフィール恵比寿
　　『身体の使用説明書』ストレッチ編　　　￥3,000円
　　　身体の中の地図（ボディマップ）を脳がどのようにとらえているか気づくことで
　　　さまざまなフィットネスプログラムに適応させるとパフォーマンスが
　　　向上したり、スムースな指導につながることを学びます。
　http://www.sportsgate.co.jp/ofa2012.html

3月7日（木）　９：４５～１１：１５　ベイコム総合体育館　尼崎
　　『楽しい解剖学　ボディマップ』
　　　ボディマップとは、骨や筋肉の位置、サイズ、動きなどを理解すると
　　　機能的な動きを引き出せることを応用して、
　　　フィットネスプログラムに対応させていきます。

　　3月7日（木）　１４：３０～１６：００　ベイコム総合体育館　尼崎
　　『機能改善体操の効果を引き出す指導法』
　　　セルフでできる簡単なコンディショニングを体操仕立てにした機能改善体操を、
　　　わかりやすく伝えていく指導法を解剖学と脳の機能を理解して行っていきます。

　　3月10日（日）　１０：００～１１：３０　東急スポーツオアシス心斎橋
　　『デッキ指導におけるアクアムーブメントのコツ』
　　　アクアの指導において解剖学をイメージすることで、
　　　楽に効率よく指導できる方法を身につけます。
　公益社団法人日本フィットネス協会サイト
　http://www.jafanet.jp/event/jafaforum2013/

どの講座も楽しく体験しながら学べます
解剖学に苦手意識を持っている方もこれを機会にぜひ学んでみませんか？
きっと、身体がもっと好きになるはず
自分の身体、自分でちゃ～～～んと面倒みようね

シナプソロジー普及員養成講座

2月3日（日）節分の日、東京で初のシナプソロジー普及員養成講座が開催されました。
なんと、52名の方々が参加。
フィットネス関係者の方もいましたが、フィットネス業界外の方の参加が目立ちます。
テレビを見て参加という一般の方もいらっしゃいました。
それぞれの立場で、いろいろな思いで参加してくださった皆さんです。
3時間の普及員養成講座は、3月3日の福岡、4月17日の大阪もすでに満員御礼
急遽、4月に追加で養成講座が開催されます。
http://www.s-re.jp/renaissance/synapsology/index.html


3時間の普及員養成講座は、5つのエクササイズを習得して自分で活用できるようになることがＧＯＡＬ。
今回の普及員養成講座に来て早速インストラクター養成コースに申し込まれた方もいるくらい、一度シナプソロジーの魅力にとりつかれたら、「もっと知りたい 」「もっと笑顔になりたい 」「もっとシナプスをつなげたい 」「もっとみんなとつながりたい 」って思うのです。
後半の習得のためのドリルワークは、もうインストラクターにもなれそうなくらい、皆さんテンション上げ上げ
自然体で取り組んでいた52名は、それぞれが個性的で、それぞれの活用イメージが見えているようです。
あらためて、開発をしてきた立場でありながら素晴らしいプログラムだなぁ~と思います。
大阪では、4月12日（金）１８：００～２１：００　普及員養成講座が開催されます。
お申込受付中です

2013年4月以降の養成コースの情報などもまたご案内しますね～～～

雲隠れ一人旅⑦

沖縄への一人旅も今日で終わり。
旅は心ともいいます。
私にとっては、今回の旅の目的は「心のルーツ」に触れるような気がしていましたが、まさしくです。
3日目の朝は、心地よい日差しが海を照らし、抜けるようなさわやかな青空が広がりました。
押し寄せる優しい波一つ一つが、私に語りかけてくれる。
果てしなく続く波の語らいに、身を任せていると自然と自分の殻や皮がはがれ落ちていく。
自然の前では、やはり人は裸にならざるを得ない。
人の手など何も加えられていないありのままのものに向き合った時、自分が身に着けてきたたくさんの思い込みや固定観念や指標など魅力的には思えなくなってしまう。
沖縄という場所は、するりとそんなものを脱ぎ捨てていける場所。

自分の心の中にある宇宙、自然界の中のすべてのものとつながって森羅万象という言葉が浮き上がってくる。

自分を心から好きと思えた旅
私は、どこまでも自由と思えた旅
解き放たれるということをありのままに感じた旅
一人だから気づけた旅

心が晴れ渡る最終日の今日。
不思議と3日間を振り返ると、
1日目は雨、心地よい雨だった。
　私の心の浄化が始まった日
2日目は、雲の合間から陽が射すも風が強かった。
　私の心の埃を吹き飛ばしてくれた日
3日目は、空と海のコラボレーションは「青と蒼のコンチェルト」
　私の心のままに奏でていくことを後押ししてくれる日

ちょっと詩的な感じになりましたが、今はそんな気分なのです。
歓びとは、こんなことなのかな？と思った。

そろそろ雲隠れから、顔を出します。
このままの気持ちで大阪に戻ります。

雲隠れ一人旅⑥

りょうりょうちゃんのCafeを後にして、残波岬へ
あやちゃんが耳鳴りがする・・・
どうやらいろんなことをキャッチするあやちゃん。
私も右耳の奥がキ~~ン
私も感受性が鋭くなってる
米軍がこの灯台を目指して読谷村の海岸に上陸して、多くの住民が巻き込まれて亡くなったと聞きます。沖縄には、リゾート地でありながらそこに深い悲しみや苦しみをあわせもつ場所がたくさん・・・


海の神様に向けて

何だか前向きになれそうなポーズです

アメリカンビレッジに戻ってきて、沖縄そばをいただきました。
いよいよ明日は、もう大阪に戻る日。
あっという間の3日間です。

あと、1日命の洗濯を楽しむことにします

雲隠れ一人旅⑤

午後からあやちゃんの誘いで読谷のCafeに行ってきました。
丘の上の料理工房SARA
ここのりょうりょうちゃんは、なんと元インストラクター。
それもオアシスの社員です。
私がアドバイザーになったときには、すでに退職していたのですが、私のアクアの講習会にも参加したことがあるとのこと・・・
結婚して沖縄に移住して10年。
旦那様は、シェフ。
素敵なCafeをされています。
読谷に行ったら、絶景のロケーションにあるSARAにぜひ行ってくださいね。

気軽に立ち寄れるCafeです。
隣のパン屋さんのパンを買って、珈琲を飲んでもOK

1人できても何時間でもくつろげる家庭的な雰囲気が漂ってます。
なによりもりょうりょうちゃんの笑顔と自然な接客がとっても心地よい

贅沢なロケーションで、ヨガや月光浴にも最適な感じ。
何かイベントしたいなぁ～って妄想がムクムク

きっと、沖縄に来たらまた訪れそうな予感。
場所がいいこともあるけど、やっぱり人だね。
そこに素敵なエネルギーがあるもの・・・

海のシーツと空のカーテンが織りなす青のグラデーション。
刻々と変わっていくなかで、時々海がキラキラと煌めいています。
こういう時間大好き
あっという間に陽が傾いていきました。

雲隠れ一人旅④

2日目の朝。
青空が見えてきました。
空には雲が多く、風も強いけど、気温22度。
心地よい朝です。
サンセットビーチを散策していたら

ウエディングの写真撮影が行われていました。
幸せになってほしいなぁ～結婚って、結びつきだものね。
一番人生の中でも輝かしい瞬間
何気に広辞苑で「婚」を調べたら「くながい」と出た。
どういう意味かと思ったら「性交」だって・・・
年甲斐もなく少し顔が熱くなった・・・

サンセットビーチ近くのCafe Hanonで珈琲タイム
パソコン志事がはかどる～～
お店のスタッフの方がとってもよくしてくださって、
ひざ掛けを用意してくれたり
日が射すとサンルーフを出してくれたり
長居している私にアイスクリームの差し入れまで・・・
時間を忘れられる場所です。

素敵なお店のスタッフの方々。
夕方までいたいけど、今から恩納村のビーチへ

Hanonは、アメリカンビレッジの一番海側の建物の２Fにある青と白の素敵なCafeです。
私の色「青」に包まれての時間は、最高でした

雲隠れ一人旅③

今回の一人旅は、スタッフとほんの少しの人にしか行き先を言ってなかったのですが、自分の棚卸の立会人になってくれたのがあやちゃん。
ホテルと海辺のCafeでずっとパソコンを打ち続けていた私ですが、あやちゃんのトリートメントを堪能した後、沖縄料理をいただきました。
いろんな意味で時間の感覚を忘れて、ホテルに戻ったら１：３０、午前様でしたぁ～


夜遅くの沖縄料理。ちょっと体重のことが気になったけど・・・
もちろん、すぐに気を取り直して、「やっぱ食べなきゃね」ということで・・・

野菜たっぷりサラダ

ジーマミー豆腐

そうめんチャンプルーと紅イモフライ

いか焼き

もずくの天ぷら
満足満足