雲隠れ一人旅②

今回の旅に欠かせない案内人はあやちゃん。
なんだかわからないけど、そんな気がして連絡をとったら、
あやちゃんもマヤ歴でいうところのパートナーが私のよう。
それも1月29日（私の誕生日）がその大切な日にかかわることだったようで、
夜遅いのにもかかわらず、空港まで迎えに来てくれたのです。


初日の夕方、宜野湾にあるあやちゃんのお家でもある「Healing Verte（ヒーリングヴェール）」にお邪魔して、トリートメントを受けてきました。
90分のコースだったのに2時間半ほど私の心と身体にアクセスしてくれました。
レインドロップというアロマの原液を脊柱に沿って垂らしながらのトリートメント。
あやちゃんのメンタルカウンセリングのようなセラピーで私の身体の奥のほうにある凝りが過去の囚われや棘とつながって、どんどん解放されていくのがよくわかる。
いろんなトリートメントや整体やマッサージが大好きな私。
あやちゃんのトリートメントは、すごく自分に必要なことだとすぐに実感。
アレクサンダーにしろ、コーチングにしろ・・・
すべてがつながっていく。
チャクラを感じ、気（エネルギー）の流れによって、自分の潜在意識と深くつながっていく不思議な感じ。
でも、それを受け入れた時、劇的に身体が変わっていく。
終わった後、いつも呼吸に関する自分の悩みがフッとなくなって、気管の太さを感じ、息がどんどん入ってくるこの安心感。
左肩に張りついていた凝りや重さがストンとなくなって、人生の重荷をおろしたような解放感。
本当に自分らしい身体が手に入った感覚。

この素晴らしい体験を、ぜったいに多くの人に紹介したいと思い、さっそく3月に大阪のStudio five fにて3日間のセッション＆セミナーをしてもらうことに決めました。
どうしても、気持ちと身体がすっきりしない、いろんなマッサージ受けるけどピンと来ない人にはぜひ、一度試してもらいたいなぁ～

沖縄に行かれる方は、
『Healing Verte』　０９０－１９０４－９２８２
healing.verte@gmail.com
沖縄県宜野湾市佐真下８６－１
１０：００～１９：００

行ってみてね

雲隠れ一人旅①

2013年1月30日（水）53歳1日目の朝。
昨晩、遅くに沖縄入りして、北谷のホテルにチェックイン。
3日間の一人ぶらり旅です。
というより、自分の棚卸。
昨年の7月に依頼されて、滞っていた志事に着手。
その初日の朝です。
あいにく、小雨が降ったり、時々陽が差し込んだり、午後にはどしゃ降りになったり、すっと雨が止んだり気まぐれなお天気です。
でも、心地よい雨
流れる雨
浄化のための雨かな？
必要な時に必要なことが起こる

レンタカーも借りず、外の風に当たりながら、カフェでのんびり
上空は、オスプレイが飛んでたりするけど
その激しい音が、ビクッと身を竦めさせてしまうけど
やっぱり沖縄はゆるりとできる場所

ホテルの近くのサンセットビーチ
観光シーズンでもなく、人影も見当たらない。
今回の私の旅にぴったり
沖縄にいるたくさんの友人や知人にも内緒で来ているので、ごめんなさいです。
このブログもアップは、大阪に戻ってから・・・
これから深くふれ愛っていくために必要な時間
自分が自分に問う時間を過ごしています。

人影の少ないアメリカンビレッジの路面は雨に濡れてピカピカ

カフェで何時間過ごしても時間の感覚を気にしなくてすむ

お土産屋さんに入る必要もなく、ぼんやりと眺めて歩く今回の旅
心と身体が過去にアクセスしたがってる
忘れかけていた過去が浮き上がるたびに、鮮やかに1つ1つのシーンが輝きだす。
その1つ1つを受け入れていくことが
今回の旅の目的。

私が私でよかったぁ～と思い始めた初日です。

出愛からふれ愛へ・・・そしてゆるし愛

1960年1月29日　　　私が生まれた日。
年齢は、計算してください（笑）
ブログをスタートさせたのが2007年1月29日
6年続きました。そして、いよいよ7年目
昨日の誕生日の日には、本当に驚くほどたくさんの方々からバースデーメッセージをいただきました。2012年「出愛と志事」を自分へのメッセージにしていた私にとって、素敵な皆さんからのメッセージに胸キュンキュン
そして、昨晩遅く一人で3日間の雲隠れの宿に腰を落ち着けました。
昨年の11月に一人旅をしようと計画するも、スケジュール調整がつかず、ようやく何とかひねり出した3日間。それが偶然にも自分の誕生日の出発ということになったのです。
考えてみれば、3日間も純粋に一人旅をするのは、初めてのような気がします。
いろんなところに行くけれど、出張だったり、ワイワイ気の合った友人や仲間だったり・・・
2013年私に必要な一人の時間ということでしょう

今回の一人旅は、私自身の53年間の棚卸、今まで棚上げしていた自分の心の中の問題をクリアにし、新しい課題をきちんと見据えるつもり。
本当の意味で出愛った人たちとの絆を深めていきたい
もっと繊細なところでふれ愛っていきたい と思う。
そのために自分の心の中にある棘抜きが必要かな？と思ってる。
「心の棘」って実は自分が勝手に作り出してるんだけど・・・
この年になってようやく刺さっている棘のことより、それを気にしないふりをし続けていた自分に気づく。棘が刺さったことを責めていたけど、責め続けていた35年間の自分を顧みて、心から「許したい・・・」と思う。
つまりは、自分を許すことなんだけど・・・
関空を飛び立つ前にEさんからもらったメッセージ
「君も解き放たれるんだよ」
自分に課していた枠、責めをゆるりと放していこうと思う。
『ゆるし愛』を見出す旅になりそう・・・
53歳の初日の朝は、雨が降った路面に優しい光が少しずつ光り輝きだしている。
空は、柔らかな雲の合間から青空が見え始めている。
これから、明日に向けていいお天気になりそう。

1月29日の誕生花はラナンキュラス
ラナンキュラスの花言葉
「魅力的」「美しい人格」「可愛らしさ」「晴れやかな魅力」「移り気」「魅力ある金持ち」「名誉」「名声」「光輝を放つ」「あなたは魅力に満ちている」
そんな自分に出愛たいと思う。

 ピンクのラナンキュラス。幾重にも重なる花弁が、いろんなメッセージのように思える・・・
 

あったか京都

バースデー1日前の今日、今夏ヨーロッパ研修（今年はドイツとスペインの予定）の研修内容の打ち合わせ。2年ぶりのヨーロッパになるので今からもうワクワク・ドキドキ
ランチを久々に娘と過ごして、バースデープレゼントももらっちゃいました。
娘らしいチョイスで、「彼女が娘でいてくれて、本当にありがとう～ 」って思う。
娘と別れて、C-Maxのスタッフたちとミーティング。
いつもいる武弥ボスは、ハワイでバカンスを満喫中
留守番を守りながらのミーティングでした。
そのミーティングが終わった時のサプライズ
バースデープレゼントと「おめでとう 」のコール
たくさんの娘、息子たちにお祝いされた気分


メッセージカードには、みんなの気持ちがいっぱい詰まっていて・・・
ちょっとウルウル・・・

あったかGoodsのプレゼントでした
今年の「京都ウエルネスセッション」は10周年。彼らとともにまた走り抜けたいと思います。
笑顔いっぱいでね

そして、夜は昨年これからの私の活動を決定づけていくような方とお食事（新年会かな？）
来年にむけて、活動が広がりそうな予感です
京都は、私にとって何かが動き出す場所になるのかな
52歳最後の夜は、またまた妄想パワーが膨らんで、思わず顔がニマニマしてきそうな夜です。
52歳という1年は、自分が決めたとおり、本当に『出愛』の1年だったなぁ～
今年の私のテーマカラーが「ピンク」なのよね～～『出愛』を『ふれ愛』にしていこうと思ってます。
そして、「熱い女」から「あったかい女」目指して53歳を迎えたいと思います。
みんな、ありがとう～～～
感謝感謝感謝

満月の日に・・・

今日は、2日早かったけど、スタッフたちがスタジオでバースデーパーティーをしてくれました。
本当は、１月２９日だけど、この日から私ちょっと雲隠れ計画中・・・
昨年は、ヒーリングセッションの真っただ中だったので、このスタジオにたくさんの人が来てくれたことを思い出します。人と人がつながって大家族のように集う喜びと幸せを感じていました。昨年の私自身の活動を象徴するような幕開けでした。
そして、今年は私の心の家族（コアファミリー）ともいえる、スタッフたちからアットホームなほんわかした時間をプレゼントしていただきました。
何時もスタジオを協会を支えてくれる、強力で愉快なスタッフたちです。
プレゼントのリクエストは、スタッフみんなの『笑顔と健康』に尽きるのですが・・・
今年は、スヌードマフラーをプレゼントしてもらいました。
首元、肩周り暖かいとホッとしますね
今年のテーマは。ほっこりピンク色の私なんです


アシュも一緒にスヌードの中に入って、あったか、あったか
１軒家のスタジオに集まってのバースデーは、本当に家族に囲まれての憩いのようなひととき。
今年もそんなスタジオに磨きをかけたいなぁ～
ふるさとや実家に帰ってきたようなホッコリ気分大切にしよう～


アシュがスタッフに加わってくれてから、みんなの絆は更に柔らかなゴムのようにしなやかになった気がする・・・自由でいて、居場所があって、戻るところがあって、軸が見えてて・・・
協会の１０周年ももうすぐ・・・
成長してきたんだなぁ~と思う。
あしゅの成長もすごいけど・・・

いつかスタッフみんなから「ゆみちゃん」と言ってもらえるような可愛いおばあちゃんを目指して年を重ねていきたいね。
スタッフは、きっとまだ怖くて「ゆみちゃん」と言えないようですが・・・
代わりに、ケーキのメッセージチョコには、「ゆみちゃん」と書いてもらえて・・・
満足、満足
スタジオを出ると雪嵐に見舞われて、車が吹っ飛ぶかと思いましたが、
家について、デスクの横の窓から外を見ると、神々しい満月が・・・
ぶれない自分、安定した自分、Stay hereを実感しだした自分との出会い・・・
ここからはじまるんだぁ～てことがよくわかります。

今年の自分のミッションと満月がオーバーラップします。
やっぱり感謝しかないかな？
そして、昨年同様に
もっと素直に・・・ありのままに・・・
と自分へのメッセージを送りたいな

そして、そして
ありがとう～
たくさんありがとう～
とみんなに伝えたいなぁ～

ボイストレーニング～口と舌のコントロール～

コアコンフェスタから帰ってきて、今日は2回目のボイストレーニングの公開レッスンでした。
前回、参加してくれたありさちゃん。姿勢がぐ～～～んとよくなっていました。前回からひめトレポールをずっと使って練習をしていたようで、何と、昨日の奈良県のアンサンブル（吹奏楽）のコンクールで金賞をとったそうです。ありさちゃんは、フルートを吹くのです。
ありさちゃんは、すっかりボイストレーニング前向きになって、次回はソロのコンクールがあるそうで、それも頑張ってほしいなぁ～と思います。
まだ中学2年生ですから、吸収の早いこと、早いこと・・・
私、早くアレクサンダーの先生になろって思いました
ありさちゃんのような子供たちや目的を持った人たちのサポートしたいって心から思います
今日は、呼吸からいよいよ発声、発音へと進めていきました。
声の響かせ方（共鳴）は口の中の洞窟のイメージ。
目の動きと声との関係
股関節を自由にして、骨盤底筋群のパワーで声のコントロール。
今回もひめトレポール大活躍です
身体を楽器に見立てて、いろいろな声を楽しむこと。
ちょっとでも頑張ろうとしたり、何とかしようとするとたちまち声は、擦れたり、硬くなったりします。
身体にアプローチしたワークは、身体の状態が如何に声に影響を及ぼすかということがどんどんわかるようになっていきます。
でもその体は、実は自分の脳で起こっている言葉によってつながっていることにも気づかされるのです。
自分に対して否定形でやろうとしていたり、1つのことに囚われすぎて、身体全体への意識が消えてしまったり・・・
さらに、舌のコントロールでは、なめらかに動いているようで、動きがとぎれとぎれになっていることにも気づきました。

北原白秋の「あめんぼの唄」の朗読では、皆さんの声が何とも言えない響となって、自分も周りもびっくりする声に変身。
自分でやっているオリジナルのボイストレーニングだけど、本当に面白い
3月のボイストレーニングもあと1~2枠しか空いていません。
希望者は、お早目に・・・
　　http://www.five-f.jp/info/lesson/1631/

今回は、ipadを使って声帯や軟口蓋をビジュアルで見ながら、声の行方を考えてみました。
やはりipad便利やね。

あと1回、次は滑舌。なめらかにお話しするコツを伝えたいと思います。。カミカミする必要なくなります。

スイカ2個のボディイメージ

神戸のレッスンと大阪での公開レッスンの合間に久々に自分のためのメンテナンスの時間をとりました。
アレクサンダーテクニークでともに学んでいる茂さんの治療院にお邪魔して、気になっている膝や肩や腰や・・・さまざまなところを見ていただいて施術を受けてきました。
アレクサンダーテクニークを学びだしてから、自覚症状は軽減して整骨院やエステのお世話にはほとんど頼らなくなったものの、ここのところのデスクワークのツケが私の左肩はパンパン、右腕に鈍い違和感を感じるようになっていました。
きっかけは、茂さんが私の右膝を見てくれたこと。20代の時の半月板損傷の後遺症であきらめていた膝蓋骨の動きが、茂さんの手技でスルスル動いたこと
ひょぇ～～～無理だとあきらめていたのに・・・
膝蓋骨がスムースに動くことで、力が出しやすくなったり、バランスがとりやすくなったり・・・
変形性膝関節症で少しXになっている私の脚も可能性が見えてきたので、しばらく通うことに。
自覚症状としては、肩周りの凝りがエクササイズやストレッチングだけでは足りないこともわかっていたので、しっかり見ていただきました。
今まで受けたことのない手技ばかりで、「ひょぇ～～ 」「ひゃぁ～～ 」の連続で笑われてしまいましたが、首周りの斜角筋が緩んで久々に肩の位置が我が家に帰ってきた感じ。
「おかえり～～～」って感じです。
そもそも、頭の重さ人によって違うけど７ｋｇ～１０ｋｇもあるって言いますよね。片腕の重さも体重の１/１６と言われるくらいだから、私の首には大玉のスイカ2個分が乗っかっているようなもの　　お・お・おも～～～い
そりゃぁ～大変なわけです。だから姿勢が大事なんだけど、この姿勢が厄介です。
自分の思い込みで、余計な力をいっぱい入れて頑張ってるわけですから。
アレクサンダーテクニークでいうところのプライマリーコントロールを意識して、身体の全体性にイメージを置くとスイカ2個も楽々
でも、カチカチになった筋肉は、やはり緩めてあげないと・・・私は、かなり無理をしていたようです。先日「究極の負けず嫌いだね 」と言われたばかり。
無意識の時には、長年の癖、習慣が私の身体を固めていくのです。
自分では、そんなつもり全くないんだけど、この自覚症状のなさ、無意識っていうことも厄介。身体のこと伝えている私がこんな感じですから・・・
でも、だからいつも自分の身体と向き合いつつ、気づいたこと皆さんに伝えていけるのかなぁ～～とも。
どちらにしても、肩周りの筋膜がリリースされたようで、スイカ2個が楽々と首に乗るようになりました。今、パソコンを打っていてもアレクサンダーテクニークがすご～く役に立っています。
月に2回くらい通うことにしました
身体が軽いと動きも楽々。頭もすっきり。アイデア湧いてきそうだよ～

大学の学びは・・・

今日で大学の授業は終了です。来週は、いよいよ筆記試験です。
私が、担当するのは「健康運動実習」ということで、毎回半年間だけの生徒たちとのお付き合いになります。
K大学で授業を担当するようになって3年。いつも1年生の担当です。
まだ10代の彼等、彼女たち。ちょっと油断するとすぐにはしゃぎだしてしまうものの、真剣な話にはちゃ～～んと耳も傾けてくれる。
生徒たちから学ぶこと、もらっているエネルギーはかけがえのないものです

最後の授業ということもあって、「介護予防のための運動」をボールを使ってみんなに作ってもらいました。
二人組で発表をしながら全員で体験

なかなか面白いエクササイズが出ていました。
自分たちのおじいちゃんやおばあちゃんをイメージしながら、楽しそうにエクササイズ開発

いい加減な指導になるのかと思ったら、「やる時はやるねぇ～～～」優しい声のトーンで楽しく指導していました

真似をする他の生徒たちも和気藹藹



この授業は、「健康運動指導士」という資格のためのものでもあるんだけど、それだけでなく健康づくりの運動の楽しさと正しく行うことでの安全と効果について、ずっと話をしてきました。
知識だけに偏り過ぎず、体験を通して身体で感じてもらったり、ドリルを行う中で感じたことを言葉にしてもらったり・・・
まだまだ１回生ですから、専門的なことを学ぶのはこれから・・・
先日、３回生になった元教え子たちが、ずいぶんしっかりして就職活動をしている話を聞いて、ほほえましく思ったなぁ～彼らの長い人生の中でのほんの半年間の出愛。

物忘れのひどい私は、実は生徒たちの顔写真をいつも撮らせてもらって名前を憶え、それをファイルにして綴じています。老後の楽しみになるかもしれませんね。生徒たちの写真をを眺めるのは・・・

大学での学びは、人との出愛が大きいかな・・・
自分の将来を見据えながら、可能性を信じてチャレンジすることかな・・・
今までの学びをどう活かすか、試行錯誤する場所かな・・・

生徒たちは、自由に考えることが本当に楽しそうだったなぁ～。その笑顔と発想力をう～～んと伸ばしてほしいと思う。みんな、２回生になったら、さらに助走のスピードあげるといいよ

来週の筆記試験、頑張れぇ～～～～

シナプソロジーの輪

宮崎県で初のシナプソロジーインストラクター養成コースが開催されました。
メディアの影響は大きくて、開催1週間前に申し込んでこられた方もいて、県外の方々も含めて14名の参加となりました。遠くは、わざわざ東京から
東京から参加してくれた庄野さんは、なんと昨年の機能改善ヨガの認定をとられた方です。機能改善ヨガや、体操とシナプソロジーの輪は、すごい勢いで広がっていますね。
どちらにも共通していることが、「自分自身の手で」「笑顔の連鎖」・・・ということになるのかな？
宮崎でも昨年の機能改善ヨガの認定者が、たくさんシナプソロジーを学んでくださいました。


認定試験も終わった後だけに、このはち切れんばかりの笑顔
笑顔のエネルギーは、本当にすごい
さまざまなフィールドで活動されている受講生だけに、シナプソロジーのアウトプットイメージもしっかりしています。
2日目の朝も家族や子供たちにやってきましたぁ～～
って素敵な報告をしてくれた人も・・・

スカーフやお手玉、ボールなどカラフルなエクササイズが、自然とこころも身体もホカホカにしてくれます

うまくできた時も笑顔、ちょっと混乱した時はさらに笑顔

自然に湧き起こってくるこのエネルギーは本当にすごい

インストラクター養成コースでは、「脳の知識」「健康概論」「ビジネスプラン」「ビジネスマナー」など座学も濃厚。知っているようで知らないこと、腑に落ちていくことがいっぱい盛り込まれています。
こころもあたまも満タンになるシナプソロジーインストラクター養成コース。
2月以降もまだまだ続きます。
2月2日～3日　大阪で開催
　http://www.ikinobi.org/info/2480/
2月16日～17日　愛知で開催
　　＊愛知の開催は、ほぼ満員近くになっています。　
http://www.ikinobi.org/info/2451/
インストラクター養成コースは、自信がないという方は、3時間の普及員養成講座があります。
3月3日　福岡で開催
3月17日　大阪で開催

http://blog.s-re.jp/8890_02/2013/01/post-f360.html

皆さんもシナプソロジーの輪に入りませんか？

アクアが学べるよ

http://www.fit-i.com/fit-i//okage/010609.html
 
アクアエクササイズの指導者のみなさまへ

寒い冬の季節ですが、プールには冬の寒さもいとわずにたくさんのお客様が来てくださっています。
45分間のアクアは、いつも大きな掛け声があふれ、水しぶきが上がって、元気印の笑顔がお花畑のようになっています。
私にとっては、アクアの指導はステージパフォーマンスのようなもの。
加齢とともに姿勢が少し悪くなって、ついつい下を見て歩きがち。
そんな高齢者の方もアクアをする時だけは、デッキにいる私を一生懸命見て真似をして動いてくださいます。さらに私のクラスは、上を見上げて、大きな掛け声も上がるのですから、気持ちが前向き、上向きにならざるを得ないのです。気がついたら、み～～～んな笑顔。ひまわりを敷きつめたようなお花畑にプールはなってしまうのです。
インストラクターのきびきびとした動き、なめらかでダイナミックな動き、メリハリのある表情と参加者とやり取りするパフォーマンス・・・
こういった目から入る情報が大きな意味を持ちます。

アクアの指導で、動作表現に自信がない方、悩んでいる方は是非
3月10日（日）１０：００～１１：３０　東急スポーツオアシス心斎橋で開催される「JAFA FORUM 2013 in KANSAI」の『デッキ指導におけるアクアムーブメントのコツ』に来てみませんか？
アレクサンダーテクニークの考え方をヒントに、楽に楽しく動くコツをお伝えしますね。定員も限られていますのでなるべくお早目にお申し込みくださいね。
詳細は
http://www.jafanet.jp/event/jafaforum2013/

かっこいいインストラクターを目指しましょう
そして、プールにもっとたくさんの笑顔の花を咲かせましょう。
そのために、まず自分自身のパフォーマンスを見直していきましょう。
皆様のご参加をお待ちしています。