夕陽のアレクサンダーテクニーク

今日は、1日だけのアレクサンダーテクニーク合宿に合流。
本当は、2日から6日まである合宿なんだけど、明日からのフィットネスセッションのために私は、1日だけの参加です。もう3回目の参加だけど、まだ一度もフルで参加したことがない・・・
それでも、たった1日でも参加したいと年々思うこの合宿。
今年は、なんとのべで110人も参加の大所帯です。
私は、CathyとMioそして藤本保江さんのワークショップとミニレッスンに参加
CathyとMioにはティーチングのアイデアをいっぱいいただきました。
保江さんのボイストレーニングのワークは、すごく楽しかったぁ～
しゃべることのボイストレーニングにも役に立つ歌うことのワーク。
歌をちゃんと習いたいと思わせるワークだったなぁ～


夕方、夕陽の丘で富士山を望みながら歩くことのワーク。
「アノシャ～、頭が繊細に動いて、身体全体がついていく」というお願い
「アノシャ～」は、Cathyが作った「Yes,Yes」の造語
「アノ」はチェコスロバキア語で「Yes」
「シャ～」はアイルランド語で「yes」
シンプルに自分にお願いする言葉
不思議と身体が協調していく
富士山パワーももらって感動です

Mioは、とってもFunkyでアクアの指導を見てもらいました。
ワークを受けた時に、頭と足との距離、お尻との距離の長さにびっくり。
でもそれはMioがしたことではなく、私が動いているということ・・・
声が出やすくなる、足が軽くなる、安定感が出てくる、腕の動きが大きくなる・・・
フィットネスセッションの前にラッキー

Cathyは着物姿がよく似合っていました。
フレンドリーで、笑顔が素敵なCathy。大阪校でのレッスン、ワークショップが楽しみです。

いつも通訳をしてくださるKenさんの作品。
進化しているなぁ～～
いろんな骨格をモールで作り上げてしまうのだ

1日御殿場のYMCAでアレクサンダーテクニークを学んだあと、夕日も落ちて東京へ向かう途中。
世界遺産で盛り上がる富士山を後にして東京に向かいます。

おじゃったもんせ鹿児島

宮崎弁の次にはまったのが、鹿児島弁
「おじゃったもんせ」は「いらっしゃいませ」
都城から車で鹿児島市内に移動。
セイカスポーツクラブ宇宿店でシナプソロジーインストラクター養成コースの開催です。
セイカスポーツクラブは、以前アクアのアドバイザーをしていたことがあるので、とっても懐かしい施設。やはり素敵な施設です。
教育トレーナーの鈴木幸ちゃんのお招きで、鹿児島で初のシナプソロジーインストラクター養成コースを開催することに・・・
宮崎から山下美幸ちゃん、福岡から津野恵美子ちゃんもかけつけ、九州の教育トレーナーの方々のチーム力の強さを感じます。
初日の懇親会も幸ちゃんセレクト。―５℃のフローズンビール
　泡が角になってピンと立っています。
　その泡は、シャーベット状にシャリシャリ
味はまろやかで、美味美味美味


私以外の３人はノンアルコールビルで・・・

津野ちゃんと幸ちゃんのこの笑顔
ノンアルコールビールなのだ・・・

飲み会の報告ではなく、養成コースの報告は・・・
１日目、少し表情も硬く、スタートしましたが、シナプソロジーをやっていくと　、あっという間に
笑顔。
笑顔になると、自然と、自分のいいところや深い思いに気がつきます。

ツールを使ったシナプソロジーは、華やか。

うまくできたら、ご褒美ほしいよね

みんな、ひたむきにドリルに取り組んでいました。
シナプソロジーの成長ぶりは、生み出したディレクターも驚くほどに成長。
多くの方々のもとに届き始めています。
初の鹿児島開催は20名の方々のご参加でした。
6月には、いよいよ沖縄でも開催予定
新しい仲間が増えた、鹿児島の2日間。
ご参加くださった皆様、ありがとうございます。
そしてたくさんのサポートをしてくださった教育トレーナーの皆様、本当にありがとうございました。
 

まこちじょじょなこっちゃ

宮崎県の都城に初上陸。
シナプソロジー教育トレーナーの山下美幸さんのリクエストにお応えして、「シナプソロジー」と「姿勢改善ウォーキング」どちらも脳の使い方がベースになったセミナー
一般の方へお伝えしました。
100名ほどの方が集まってくれました。
都城では、「大変なことだ」を「じょじょなこっちゃ」と言うそうです。
「本当に」を「まこち」と言うそうで、
美幸ちゃんに教えてもらった宮崎弁。「まこち、じょじょなこっちゃ」⇒「本当に大変なことだ」
そんな思いでしたが、都城の方の前向きさ、熱心さ、盛り上がり度は最高でした


とにかく笑顔が最高
エクササイズをするたびに、大笑い
お話をするたびに一生懸命頷く姿。
講師としては、やりがい度１２０％MAXです。

一般の方々と素敵な時間を過ごした後、美幸ちゃんの旦那様のお店で懇親会。
おいしいお料理とビールで最高のひと時でした。
また、秋に都城再訪できるかな

美幸ちゃん、いろいろとありがとう～～～

水中機能改善体操首都圏レポート

東急スポーツオアシスの「水中機能改善体操指導員講習会」は、首都圏でも3日間開催されました。
近畿圏同様、22歳から50代後半まで年齢幅広く（近畿圏も同じ）
グループインストラクター、パーソナルトレーナーからスイミング、高齢者指導まで・・・さまざまな指導背景と活動フィールドを持つ方々が集まってこられました。
雪谷⇒武蔵小杉⇒浦和と休館日のクラブを渡り歩きながらの研修。
オアシスの幹部の方々も来られて、意欲的な取り組みに頭が下がります。
会社のマネージメント側と現場のインストラクター側が1つになって進めていくことはとても大切ですね
オアシスの取り組みにしっかりとサポートしていきたいと思っています。


講習受講生は、21名、そのうち認定試験を受ける人が17名となり、昨日は2時間半かけての実技試験と1時間の筆記試験となりました。

身体のサイエンスを楽しく、興味深く伝えていくアートなセンスをインストラクターに求めた講習会。最後の試験では、個々の個性がきらめく発表でした。
そして、何よりも学ぶことが好きになってくれたみたい・・・

参加者と目を合わせ、自分のままで指導をする。自分の身体の状態やマインドの状態を良好にする。そんなことを実践しようとする受講生たちでした

長時間の研修も1つ風呂（ジャグジー）に入れば、みんな仲間
身体もホッコリ
心もホッコリ
3日間、1人での研修にも疲れは、微塵も感じられない私
好きなことを伝えていると
素敵な仲間がいると
わくわくする可能性が広がると
人は、どんなことも乗り越えられるなぁ～
受講生みんなの素直な眼差しに感謝
5月末のスキルアップでまた会いましょう！！
みんな、ありがとう～

35年後の同窓生

1978年3月高校を卒業して、10年ごとに行ってきた同窓会。
28歳、38歳、48歳・・・
そして48歳の同窓会の時、中高年の域に達した同窓生たちで、これからはオリンピックイヤーごとにという話になった。
なので昨年52歳で開催。
久々に会った同窓生たちとのつながりの中で、あちらこちらでプチ同窓会が催されているとのこと。
先週の金曜日、仕事が終わって新橋に駆けつけて、東京組組長のもとに集まった同窓生たちと楽しいひと時を過ごしてきました。
といっても450名くらいいた学年ですから、私が直接知っていたのは2人だけ。
同窓生なのに「はじめまして・・・」からスタート。
なのに、あっという間に打ち解けていく時間。
これぞ同窓生ということ。
こんな時間が大切に思えるようになったということは、それだけ年を取ったということ。
みんな、素敵なおじさま、おばさまになって、女子はエネルギッシュ、男子は優しい・・・
高校時代の風土をそのまま残しているのが面白い。
最終新幹線で帰る中、15歳から18歳の記憶を辿りつつ、一気に爆睡してしまったのは、心に広がった郷愁ゆえのリラックス感から・・・
みんなありがとうね

まんま家族のバースデー

今日は、まんまちゃんの誕生日前夜。
娘のOFFと重なって1日早いバースデーディナー。
ここのところの出張続きで、私も家族そろっての食事は久々～～～
「機能改善体操指導員講習会」が終わって駆けつけたので、ちょっとお店に不似合いなポロシャツ姿のまま・・・
ウメちゃんも飛び入り参加で、まんまちゃんのお祝いをしました。
なんと、まんまちゃん64歳。
会社をリタイアして、主夫になって2年。
すっかり、板についた今の生活。
忙しい私とのバランスもなかなかGOOD
娘と「魚のサイズが違う 」と言って、娘とお料理を取り換えてもらってご満悦（子供だ ）
私は、お店の方のセレクトに任せた、白ワインと赤ワインにかなり惚れ惚れ～～～
優しく説明してくれるスタッフの方に、私と娘が「すごい、いい香り」
まんまちゃん一言「な～～んも匂わへん」（花粉症で鼻がつまっているのだ ）
スタッフの方が苦笑していたぁぁぁ～～

まぁ、こんな感じが、まんまちゃんらしいところ。
夫婦26年やっていて「しゃぁないなぁ～～」って思うところ。
まんまちゃんも私のことそう思ってるやろね～～


まぁ～、ぼちぼちええ家族やなぁ～って思うところ。
まんまちゃんは、ウメちゃんのこと大好きなようだ
ウメちゃんも飛び入り参加で、ディナー満喫してくれたみたい。
ここのところ、事務方よく頑張ってくれたからね。ご褒美

我が家に帰ってきたら、もう一人の家族、レオンが激走していた
本当は、彼もディナーに行きたかったのだ
娘とクチュクチュして喜んでいた

まんまちゃん、おめでとう

機能改善体操の確信

2013年度のスタートは、東急スポーツオアシスの協力による『水中機能改善体操』とNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会主催の『機能改善体操』の講習会がど～んときています。
私にとっての機能改善に対する思いは、このブログでもよく書いていますが、ここ数年確実に1歩ずつ広がりを感じています。
今日は、「機能改善体操指導員講習会」の初日。フルで受講される方が11名、ドロップインが3名。総勢14名でスタート。
そこに井藤ちゃんやまこちんのサポート。
概論は、ウメちゃんのシナプソロジー、脚の計算じゃんけんからスタートしました


さまざまなところから来てくれた受講生たち。自己紹介をして・・・
講習会に対する思いを共有して・・・

いよいよレクチャーからスタートです。
指導経験のない方も頑張ってます。
聞きなれない言葉にも一生懸命

6時間の講習は、集中力を保ちつつ。ランチタイムにはすでに皆さん仲良く会話が弾んでいました。
明日は、いよいよ体幹部のパートに入っていきます。列車はスルスルと走り出した感じ。
こうやって、機能改善の輪は広がって、それぞれの活動フィールドで身体を動かすことの楽しさと興味が、健康への1歩になること6月まで伝え続けていきたいと思ってます。
「機能改善体操」の広がりを確信するスタートです。

水中機能改善体操を通して

 

 いよいよ2013年度東急スポーツオアシスの水中機能改善体操の研修とレッスン導入のプロジェクトが動きだしました。昨年度から打ち合わせを重ね、準備をした水中機能改善体操は、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が提案しているアクアプログラムです。
私がオアシスのアドバイザーだったころに導入した「肩こり腰痛予防体操」や「すっきりケア」など機能改善系のプログラムの1本化と質を高め、インストラクターを確保するための導入研修です。近畿圏と首都圏で開催されるのですが、まずは、近畿圏の前半のベーシックコースが終了しました。
水中でのアクアケア系プログラムは、私がドイツなどヨーロッパで学んだことをベースに作り上げたもの。単にエクササイズを提供するのではなく、ボディイメージを変えるためのアプローチ、自分自身の身体を自分でコントロールすることで「自立と自律」を促すプログラムです。
インストラクターの果たす役割は、リードすることも重要ですが、サポートすることの重要性を伝えていく研修。
そして、機能解剖学などの知識を身につけ、情報提供することで参加者の意欲を高め、多くの人とかかわっていくプログラムなのです。
サイエンスたっぷりの習得研修とそれをアウトプットするためのアートな表現やアプローチが大切なことを伝えさせていただきました。
来週の首都圏の研修も楽しみです。
外部の方の受講も参加可能ですので今からでもお申し込みくださいね。
http://www.sportsoasis.co.jp/co/instructor/yosei/
 　 
  
最後のの認定試験の風景です。
会社の幹部の方も参加してくださいました。幹部の方と現場の指導者が触れ合うこと、関わりあうこと素敵です。

認定試験を終えた8名の同志たちです。
来月のスキルアップも頑張りましょう。
  

自立と自律のための機能改善体操

私が主宰するNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会は、いよいよ2013年で9年目に突入しました。来年は、10年目を迎えます。それに向けて今年は、「機能改善体操」の講習会が目白押しです
「機能改善体操」の普及になったきっかけは、自分自身の半月板損傷という怪我と手術があったから・・・そして、教え子の椎間板ヘルニアのリハビリに付き合ったことから・・・
その時に出会った大阪市立大学のドクターやPTの先生方とともに過ごした時間とアドバイスのおかげで、ヨーロッパに意識が向くようになって、10回のヨーロッパ研修の中から構築したのが「機能改善体操」です。
 機能改善体操体験セミナーは、一般の方やこれから身体のこと学んでみたいという方のための2時間のセミナー「腰痛改善」「肩こり改善」「膝痛改善」とあります。

　●2013年4月28日（日）10：00～12：00　腰痛改善編／担当：加福　明子
　●2013年6月2日（日）10：00～12：00　肩凝り・肩痛改善編／担当：石井　誠
http://www.ikinobi.org/info/2819/

 機能改善体操普及員講習会は、一般の方や指導に興味のある方のための入門のコース。1日で学べて自分の周りの方々に教えてあげることができます。

　●5月以降に開催予定です。

   機能改善体操指導員講習会は、機能改善体操のレッスン指導に興味のある方や身体のことをより深く学びたい方のための講習会です。ドロップインといって、参加したい講座のみを受けることも可能です。

　●2013年4月20日（土） ・21日（日）・5月18日（土）・19日（日）・6月15日（土）・16日（日）
　　講師/尾陰由美子、梅本道代、橘千鶴
http://www.ikinobi.org/info/2677/

 機能改善ヨガは、機能改善体操を取り入れることでヨガのポーズを行いやすくし、低体力者や身体の硬い方のためにもヨガを指導したい方向けの講習会です。

　●2013年9月26日（木）～29日（日） 26日（木）、27日（金）、28日（土）　14:00～20:00
　　／29日（日）　12：00～18：00
　　講師/橘千鶴、尾陰由美子
　●7月に大阪でも開催予定
http://www.ikinobi.org/info/2883/

是非、自分の身体と心をメンテナンスする「機能改善体操」を習得して、自分の生活をもっと快適にしてみましょう 誰かに頼るのではなく、自分自身の手で・・・
自分の脚でいつまでも立つこと、歩くこと、自由に動けること『自立』
そして
自分自身がいつまでも思った通りにできること『自律』
をめざしましょうね

皆様のご参加をお待ちしています～～～

NOSSのジワジワ感

4月13日（土）14日（日）と東京北千住のTheater1010にて、「NOSS認定講習会」が開催れました。
なんとすでに31期生です。
私は1期生ですので、ずいぶん歴史を感じるようになりました
今回は、指導経験がない方や少ない方が多く、とっても不安いっぱいの面持ちで、でも講義を聞くときは真剣そのもの・・・真剣すぎて怖いくらい
自分の身体が思うように動かない悔しさやいろんな緊張感に涙ポロポロの場面も・・・
押しつぶされそうになりながらも休憩時間そっちのけで練習している姿が素晴らしい
ティーチング練習も積み重ねるほどにどんどん変わっていきます。
ひめトレの話で盛り上がったり、2日目の家元の直接指導に感動したり・・・
いろんなことがあった講習会でした。

試験が終わったあと、本当にホッとした様子
解剖学の話やプレゼンテーションの話も興味深く聞いてくださったのが何よりです。
今回は、NOSS認定インストラクターの方のお弟子さんや、妹さんなど地味ながらも口コミでじわじわとNOSSが広がっていくことにすごくうれしさを覚えます。
　 
そして、NOSSはやればやるほど身体の使い方、身のこなしが本当によくなるプログラムです。
ラジオ体操のように毎日行うと本当に効果的です。
もっと、多くの方にやっていただきたい内容です。
ジワジワと広がり、ジワジワと身体に効くのがNOSSです。

次回の東京での講習会は、10月12日（土）、13日（日）です。
今からスケジュール空けておいてくださいね。
NOSSの情報は、こちらからどうぞ・・・
http://noss.jp/