みふくの土手鍋

私がアドバイザー契約をさせていただいている石川県にあるフィットネスクラブエイム。
今日は、年度初めの打ち合わせをかねたミーティングでした。
ここでも、ひめトレの話題で盛り上がりました
今年度は、アクアの養成コースを開催すべく、アシスタントディレクターの綿チィといろいろと策を練りたいと思っています。
さて、ミーティングを終えたのちに副社長も交えてのお食事会。
主計町にある「みふく」というお店で今冬最後の牡蠣、土手鍋をいただいてきました。
このお店とっても有名らしくて、予約もなかなかとれないそう・・・
お部屋も4つしかないとのこと・・・こだわりのお店で、お鍋のお世話はすべてお店の方がやってくださいます。出される指示のままに、牡蠣を食べ、お野菜を食べるのですが・・・
それがおいしいのなんのって・・・

お店秘伝のこだわり味噌にたっぷりの生姜を溶きながら、ぷりぷりの牡蠣がお鍋に滑り込んでいきます。程よく牡蠣が煮えたタイミングで「1人3個ずつお食べください・・・」と。
煮えた牡蠣を溶き卵につけて食べるのです。こんな食べ方初めて
もう、感動１００％MAXを超えるおいしさ

ビールもおいしかったんだけど、やっぱり日本酒でしょう～ということで冷酒をいただき
さらに気分上々です
最後の〆は牡蠣飯、昆布茶をかけてお茶漬け風に食べるのが絶品

おいしい食事は、会話が弾み、心が躍り、やる気も出てくる

な～～んてエイムにお志事で伺うたびに、おいしい思いをしていますので、今年は更に気合を入れて頑張らなくっちゃと思います。
夏ごろからアクアの養成コースを久々に開催しようとただいま企画中
今までにない切り口とアプローチのアクア養成コースを考えています。
既存のアクアインストラクターの方にも刺激的な内容になるよう工夫してみますね。
北陸方面でアクア情報を待っている方は、もう少しお待ちください

お店の外には、素敵な茶屋町の風情を漂わせ、桜もまだまだほのかなピンクを彩ってくれていました。
贅沢だけど、またお伺いしたいお店です。

ひめトレインストラクター養成1期生

春の嵐が到来した4月6日、7日初の「ひめトレインストラクター養成セミナー」が東京で開催されました。30名のお申込みはあっという間に定員に達し、7月末までの各セミナーもすでにほぼ満席状態
多くの皆さんが「骨盤底筋」に興味を持ってくださっているのがよくわかります。
そして、同時に「ひめトレ」に興味津々なことも・・・
皆さんの期待に添うよう、ドンドン進化させた養成セミナーに育て上げたいと思っています。

さて、第1回目は、ディレクターやアドバイザー、教育ディレクターが加わっての50名ほどの大所帯で養成セミナーは開催されました。


認定試験には、実技試験も筆記試験もありますが、さすが1期生です。
皆さん、素晴らしい指導力でした。
集中力もあって全員合格です

試験が終わったあとは、「ひめトレを誰にどのように展開するのか？」ワールドカフェスタイルでチームごとのディスカッションが行われました。
短い間にたくさんの意見やアイデアがどんどん出て、どのチームもいろんな工夫がなされて素晴らしい発表内容です

学校教育の現場にひめトレ

産後ママさんにひめトレ

地域とつながって全ての人にひめトレ

もう一度恋をしたい・・・ひめトレ

シニアにはもってこいのひめトレ

介護予防の領域にもひめトレ

障がい者やスポーツアスリートにもひめトレ

骨盤底筋群は、今まで秘めたる場所。気になっているのに口に出せない場所。
そして、人として尊厳を持つ大切な場所。
この骨盤底筋に、可愛く、やさしく、触れ合っていくのがひめトレです
8月以降のセミナー予定も一気に進みそうです。
情報をお見逃しなく・・・

https://jcca-net.com/seminar_search/index/cat:28

私も「スタイルアップワーク」のクラスで使っていきますが、ウエスト周りの感じは最高です

ひめトレ部隊の出陣

いやぁ～～～久しぶりのブログ投稿となりました。
先週の木曜日に東京に入ってから、今週の月曜日まで5日間、ただいまフィットネス業界を爆弾低気圧並みに駆け巡っている『ひめトレ』の出陣式を無事にとりおこなった次第です。
金曜日は、全国から選ばれた13名の教育トレーナーたちへの研修にどっぷり。
すでにフィットネスクラブやさまざまな団体で教育活動をしている面々ですから、集中力も高ければ、取り組み意欲や意見交換も活発です
由純さんが顔を出せば、さらにさらに盛り上がり～～～

ディレクターと教育トレーナーたちとでこれから繰り広げられる『ひめトレ旋風』みんなオープンハートで素敵な研修からスタートでした

ディスカッションをたくさんとり・・・

いろんな人の意見をたくさん聞き・・・

ともにアイデアを分かち合った時間を過ごして、お互いの距離がどんどん近づいていくそんな研修からスタートしたのが、『ひめトレ』です。
7月末までの2日間の養成コースは、すでに350人のお申込み
すごい、勢いです。
みんな、「骨盤底筋」の魅力にはまりそうです。
ここまで漕ぎつけるのに、正直かなりタイトなスケジュール・・・
どうなるかと思いきや、JCCAの大ちゃんやさとちゃん、はるちゃん、大石ちゃん、そして優子ちゃんのアドバイスもあって、ここまできたっていう感じです。
さぁ～～13名の教育トレーナーたちが、これから日本中を駆け巡って、「ひめトレパワー」と「骨盤底筋の魅力1」を語ってくれることになりそうです

とっても楽しみだにゃぁ～～～

ひめトレの養成セミナーは、下記からお申し込みくださいね
https://jcca-net.com/seminar_search/index/cat:28

エイム25周年座談会

私がお世話になっている石川県でフィットネスクラブ展開をしているエイム。
なんと今年の5月で25周年になります。
私のフィットネス指導歴が33年になろうとしていますので、フィットネスブーム期に、地方でいち早く独自のブランドを立ち上げたクラブという事になります。
エイムをよく御存じの方は、圧倒的な施設づくりの良さ、スタッフのサービス意識の高さに感動するはずです。
ご縁があって、アクアアドバイザーをさせていただいていますが、私自身が誇りに思っているクラブです。その、基盤を担っているのが吉田会長。
80歳を超えて、まだまだエネルギッシュ チャレンジ精神旺盛 妥協を許さない
なのに、とっても繊細でスマートな方です。
今回は、東京ベイコートホテル（会員制のすご～～～く素敵なホテル）にて
業界の立役者である方々と座談会＆お食事会
素敵な時間を過ごさせていただきました。

あまりに素敵で、品があって、ゴージャスなのでスマホで写真を撮るのが心苦しく・・・
かろうじて撮影したレストランからの中庭の風景

食事後、大好きな空間プロデューサーの梅澤先生と谷内さんとバーで久々のバーボンロックを
フィットネスをアートな世界から切り込んだお話でいつまでもしゃべっていたかった～～～

たぶん、二度と泊まれないと思ったのでお部屋の写真もアップしちゃいます。
お姫様気分で、宿泊したお部屋。
1人ではちょっともったいなくらいのお部屋でした。

エイムのおもてなしに恥じないように、期待以上のお志事したいと思います。

バスルームはかなり気に入りました。
我が家のリフォームするときは、こんな感じにしたい

みなさん、機会がったら金沢のエイム各店に一度行ってみてくださいね。
http://www.fitness-aim.com/index.html

座談会の様子は、エイムの社史に掲載されるようです。楽しみです

愉快な仲間が集うとき・・・

  
毎年恒例のいきいき・のびのび健康づくり協会の慰安旅行
今年は、「カニをたべた～～～い 」ということで、城之崎温泉に行ってきました。
最年少のアシュも参加で１０名の御一行様です。
今回は、初参加の長野のチィ、アシュママのよっちゃん、とアシュ、そして爆裂トークGO の井藤ちゃん。最高に面白かったです
  
 早めについたいきのび御一行様は、外湯めぐりからスタート
雨がちょっとぱらついたために「鸛の湯」と「地蔵湯」だけにしました。
アシュも温泉は初体験。ちょっと熱めのお風呂のために露天風呂にていい気持～～～
ウメちゃんは、定番のコーヒー牛乳をポーズ決めて 
  
 夜は、当然カニすきでカニづくし
みんな寡黙になりながら、カニと格闘
  
   
 
 
 たらふく食べて、激闘トランプ「うすのろばか」で盛り上がり 
日本酒までいただいた私は、即寝でした 
翌日は、青空が見えて素晴らしいお天気
日和山海岸に行き、マリンワールドへ
  
 やっぱり水族館好きだなぁ～
沖縄の美ら海水族館に行きたい・・・ 
爆睡中のアシュを無理やり起こしたアシュママ 
ペンギンのお散歩もなんとか見れたよ
母は、強し 
  
   
 城之崎温泉駅に戻ってからは、食べ歩きの御一行様
しゃべるわ
食べるわ
笑うわ
お口がずっと動きっぱなしの面々
  
   
 元気いっぱいだったアシュも帰りの電車の中では爆睡 
そしてもう一人アシュと変わらないお友達も爆睡でした  
  
 楽しい旅はあっという間 
気がつけば、２０１３年度に突入 
今年度もいきのび協会は、笑顔と元気を届ける協会活動に邁進します。
そして愉快ないきのびメンバーに皆さんもぜひなってくださいね。
メンバー規約は、
笑いたい人、元気になりたい人が条件 
いつでもメンバーになれます 
今年度もどうぞよろしくお願いいたします

この道

 
私の大好きな写真。
ドイツのエゲランドクリニック内にある公園の道。
以前のアクトスペース企画のHPのトップにおいていた写真を久々に引っ張り出して思い出した。
高村光太郎の『道程』という詩が中学校の頃から大好きだったなぁ～

僕の前に道はない
僕の後ろに道は出来る
ああ、自然よ
父よ
僕を一人立ちさせた広大な父よ
僕から目を離さないで守る事をせよ
常に父の気魄（きはく）を僕に充たせよ
この遠い道程のため
この遠い道程のため

私が、歩いている道は、今まさに足を踏みしめた瞬間道となっていくんだなぁ～～
足を前に進めなければ道はできないんだなぁ～
あまり後ろを振り返ることをしない私だけど・・・
確かに道ができてると実感した今日。

今日の夜のスペシャルレッスン
久々の「エアロサーキット」６０分
エアロビクスやトレーニングのレッスンをしなくなって３年くらいたつかな？
イベントではするものの、レギュラーを離れてしまうと、３０年もやってきたエアロビクスですらちょっと怖くなったりする・・・
毎週金曜日のラストのレッスンは、ずいぶん長いこと私がレギュラーを持っていたクラス。
そこに、昨日は同窓会のようなメンバーの面々が集合。新しいお客様も混ざって、何とも大いに盛り上がった～
クラブ活動のようなレッスンでしたが、みんなちょっと苦しそうでしたが、すんご～～～い笑顔。
私のインストラクター歴の中で、ここにも道ができていたなぁ～と思った瞬間 
ここで、笑ったり、泣いたり、怒ったり・・・いろんなことを共有したメンバーの方々が、今はそれぞれ好きなレッスンをやり、トレーニングをやり、ライフワークを持っている・・・
フィットネスインストラクターって単に運動指導しているんじゃないと思ったなぁ～
同じ釜の飯を食った仲間のような関係、そこでの経験を通しての考え方や感情は、その後の人生にも大きく関係していく。
私が、一番目指したい一人一人の『自立と自律』その先にある人との『つながり』
それをおし進めてくれるのが『笑顔と動き』
私は、この道を歩いてよかったと心から思う。
まだまだ届けたい人がいっぱいいる。
つながりたい人もいっぱいいいる。
大好きになりたい人がたくさんいるのだ～～～
やっぱり笑顔でいたい
動き続けていたい。。。
 

ピラティス＆ウォーキング次のステップへ

なんだかんだと言いながら楽しく進めてきた毎週木曜日パンジョライフカレッジの「ピラティス＆ウォーキング」がいったん、終了することになりました。
カルチャー教室の中の公開講座でのスクールでしたが、とにかく皆さん熱心で、体幹を意識しだしたら、みるみるうちに姿勢やスタイルが変わって、歩き方もかっこよくなった方々。
更に、かなりのマニアックな身体探検をいつも楽しそうに受講してくださいました。
動くよりもおしゃべりが多かったものの、やるとなった時とここぞという時の集中力がすごくて・・・私もいつもびっくり
外に歩きに行ったり、みんなでランチを食べたり・・・
とにかく楽しい仲間たちでした。
このクラス、大阪府堺市にあるパンジョクラブの中の健康スクールに移動して
毎週木曜日１０：００～１１：００のスタートになります。
新しいスタジオで、窓からの光がいっぱい降り注ぐ気持ちいいスタジオで4月4日からスタートします
春からスタイルアップ、シェイプアップを兼ねて美しい歩き方をマスターしたい方は、是非お越しくださいね。
http://www.panjoclub-iz.com/wellness/
　０７２－２９４－３１７８

愉快な皆さんでした

機能改善体操講習会～自分でできる腰痛予防・改善体操～

昨日の朝日新聞に４０～６０代の４０％が腰痛に悩まされているとか・・・
なんと日本では２８００万人が腰痛に
さらに新聞には、「安静より運動がお勧め 」と書かれています。
そんな記事を見たら、思わず「そうそう、そうなんです」と大きく頷きたくなります。
でも、その運動も正しい方法、自分に合った方法を知ることが大事。そしてできれば専門のトレーナーやインストラクターのもと、指導を受けるのが得策。
私の実感としては、マッサージを受け続けたり、飲み薬を飲み続けたり、自己流のエクササイズをするより早道だと思っています。
さらに、予防の観点からすると自分の日頃の動きや姿勢の癖を知り、自分に合った無理のない動き方や姿勢を再教育受けることもお勧めしたいところ。
ヨーロッパでは、この日常生活指導にもかなり重きをおいて、日常動作トレーニングするんだよね～～～
私自身も中百舌鳥のStudio five fや桜ノ宮のパナシアにて「動きのLesson」を展開していますが、参加者の皆さんの意識や行動がう～～んと変わっていきます。

機能改善体操は、ヨーロッパの運動療法の考え方を取り入れて、自分自身でできる体操（セルフケアコンディショニング）を提供しています。そんな機能改善体操を学びながら多くの人に伝えていきたいと思っている方のための機能改善体操指導員講習会が４月から開催されます。

【機能改善体操指導員講習会・ドロップイン講習会（大阪）】
[日程]　2013年4月20日（土）～6月16日（日）・全6日間　9：15～16：45（休憩1時間含む）　
[会場]　堺市産業振興センター（大阪府堺市）
[講師]　尾陰　由美子・梅本　道代
[受講料]　一般：109,410円（税込）（テキスト・ボール・修了証代含む）、協会登録員（初回）：98,910円（税込）（テキスト・ボール・修了証代含む）、協会登録員（再受講）52,710円（税込）

http://www.ikinobi.org/info/2677/


椅子に座ったままできる体操も数多くあります。これは、足裏をほぐして、下肢バランスをととのえていきます。

タオルを使った体操も紹介されます。腿裏を伸ばすことで、立ち上がり、歩行が楽になります。

ボールを使って肩周りをほぐし、腕の拳上がスムース。肩こり改善にもなります。

これからの指導者に求められるのは、単にエクササイズを提供するだけの指導ではなく、参加者のニーズに応えながら『健康教育』ができる指導者です。
いきいき・のびのび健康づくり協会の学びは、参加者主体の講習会であり、参加者を「自立と自律」に導く講習会です。

皆様のご参加をお待ちしています

【参考記事】

朝日新聞より

衝撃の体験

ここのところ花粉症の影響か、はたまた仕事のストレスか、それとも更年期か・・・
体調が、いまいちすぐれない私。もともと頭痛持ちなのですが、今年は、左の頭のほうがギュッと締め付けられるように痛みが続きます。
薬を飲んだり、お風呂に長く浸かったり、マッサージをしたり、いつもより早めに寝たり・・・
そんな、体調の時ほど、我が家のレオン君は愛嬌を振りまいて慰めてくれます
ソファの上ではしゃぎまわっては、「抱っこ、抱っこ」とおねだりしたり、もう撫でてもらうためには何でもしちゃう・・・という感じ・・・
アニマルセラピーって本当に効果ある
赤ちゃんやペットってありのままの気持ちを素直に出しているのがいいんだなぁ～
いつも元気もらってます

そんな私、今年は身体をいろんな面で改善しようとただいま筋膜リリースを中心とした整体に通っています。今日は、頭蓋仙骨療法（クレニオ・セイクラル・セラピー）というオステオパシーの体験をしました。頭痛がなかなか取れないことから脳脊髄液の循環調整といったらいいのでしょうか？今までの筋膜リリースの衝撃的な痛みとは違って、とってもやさしい不思議な感じ。頭の中の位置関係が変わっていくのがよくわかる・・・
さらにリンパドレナージュなんだと思うんだけど、口腔、鼻腔の中のドレナージュを体験。
まず、自分の口の中に、男性の指が入るのは、歯医者さんくらいかと思っていたけど・・・
軟口蓋のあたりから頬とあごの付け根のあたり、舌の付け根やら歯茎・・・とくにあごの付け根のあたりは、涙が出るくらい痛かったぁ～～～「くいしばっているんだなぁ～」茂さんからは、「言いたいこと言ってないよね～～～」なんて言われる始末
口腔のドレナージュが終わったら、口の中に奥行きが出ている。脳が少し上にリフトされた感じ。
ホッとしていたら、今度は鼻腔のドレナージュ。自分でも鼻の中にそんなに指を入れたことないのに・・・ひょえ～～～～
鼻の中って広いんだぁ～～～
もう衝撃を通り越して、絶句状態。
茂さんの問いかけにも頭が真っ白状態で思考が完全にSTOP
左の鼻腔がめちゃめちゃ痛くて、涙、涙、涙 ここでも頭痛との関係性が・・・
無事に両鼻腔のドレナージュが終わったら、不思議～～～
とにかく体のバランスが楽にとれている。
頭痛もなし
身体かる～～～～～い
何だか、フィットネスで筋肉と呼吸循環器系だけで突っ走ってきた25年。それを反省して、ここ10年近くは、骨や神経との関わりも大切にしていたけど、今後はさらにリンパや筋膜、内臓のことも学ぶ必要が出てきました。
4月は、いよいよファスティングにチャレンジ
身体って本当に面白い
これからの健康作りは、身体と心、自分と周りの関係性と思っていたけど、
身体そのものの関係性ももっと勉強したいと思ったなぁ～
何でも体験してみないと本当にわからない。
自分の体調不良は、自己管理の悪さだけど、身体のサインを受け取って学べることがいっぱい。今、その時期なんだろうね・・・
衝撃の体験は、また私を違った面からみることの意味を教えてくれたようです。

私の身体と心のバランスはレオンからいただいてます
レオン、サンキュ～ もうすぐ誕生日だね

OSAKAスポーツ大学

3月21日（木）OSAKAスポーツ大学シニアサポートコース12回目が終了しました。
昨年の9月から始まったコース。
100名の参加者の皆様とともに過ごした12回のコースです。
人気がありすぎてあっという間にいっぱいになってしまい、多くの方が受けられなかったと聞きました。
私は、最後の3回を担当しましたが、皆さん積極的に明るく楽しそうに受けてくださっていたのが印象的です。
12回目は、シナプソロジーを紹介しながら脳の機能や構造について、認知機能と脳活性化のお話をさせていただきました。
このコース、実は小さなジムボールがつていて、習ったことを自宅でもできるようにということを基本に進めてきました。
そして、12回の成果をみるために機能テストも行っていました。
この日は、最後に機能テストも行いましたが、数字的によくなった方、あまり変わらなかった方、かえって数字がよくなかった方、いろいろといらっしゃいましたが、実感として多くの方が自分の身体の変化に満足ということのようでした。
1回だけの体験的セミナーではなく、シリーズで行ったことの意味がここにあるようです。
2013年度は、どうなるかはわかりませんが、
まずは、2012年度のシニアサポートコースにご参加された皆様、お疲れ様でした。
これからも、日々の身体のお手入れ続けてくださいね。
ありがとうございました