想いを形にするとき

１９９５年１月１７日（火）５：４６に発生した阪神・淡路大震災。
マグニチュード７．３。
「関西には地震が来ない！」という神話が崩れた日。
私は、富田林で大きな揺れを感じたので、家のこけしが１つことんと倒れるくらいのことで、ほとんどの状況をTVで知ることになったのでした。
自分に降りかかってきたことといえば、携帯電話がつながらいことや交通渋滞のために主人が戻ってきたことや娘の幼稚園の開園が遅かったくらい。
その日からTVや新聞で受け取る情報に、自分が何かしたいということは思っても、何をしていいのかわからず、何ができるのかもわからず・・・何もしていないことに後ろめたさを感じたりといろんな気持ちが募りました。
あれから１９年。自分のしたいことを行動に起こす勇気が少し持てるようになったこと、できることを継続するようになったこと、ほんの少しの成長があります。

２０１１年３月１１日（金）１４：４６に発生した東日本大震災。
マグニチュード９．０．
東京に向かう新幹線の中で遭遇。小田原と新横浜の間で８時間。
この時はTwitterとネットニュースで状況を知ることに・・・
自分に降りかかってきたことは、東京についてただひたすら歩いたこと。夜も余震があって恐怖だったこと。でもホテルで見た映像があまりにもショックで思考が止まったことを思いだします。
あれから３年。私たちは、関西支援フィットネスを立ち上げ、その活動の中で個々に感じたこと、考えてきたことをこれから先もずっと継続することになりました。

森西美香さんがNPO法人を立ち上げ、関西支援フィットネスはその中に席を移し、いきいき・のびのび健康づくり協会もその活動に参加し、３月９日『チームBTB』として「健康チャリティイベント」を開催します。
この活動は、すでに森西さんが中心に全国で開催されていますが、ようやく今年いきのび協会も本格的に参加することが可能となりました。

  
 
１９年前戸惑っていただけの想いを、少し形にできるようになった今年。
いきのび協会は、全面的に来場された皆さんの健康サポートと集まった支援金を東北の方々に届けたいと思っています。

これから、詳細情報をブログに載せていきますので
待っていてくださいね。

まずは、皆さん、３月９日（日）コミスタ神戸にお友達、ご家族と一緒にご参加くださいね

小さな満月が輝くとき

今年、最初の満月
そして、今年最も小さく見える満月
冬の冴えわたる夜空に浮かぶ満月
月らしい月と言われる今日の満月

我が家の玄関から撮影してみました
月って癒しのイメージがありますね
優しく、そ～っと身体と心を照らしてくれます
満月の時は、感謝の言葉を
満ちたりた気持ちで「ありがとう」
最近は、達成感より充足感に価値感がシフトして
心身ともにいい状態
今日は、いっぱい　いろんなことに「ありがとう」

確実に何かが動いている感じがする
いろんなことがつながり始めている
いろんなことに気づくことが増えてきている

明日から、また少しずつ月のかけらを拾い集めていこう
２週間後には、夜空に月は無くなって
きっと私の手の中にかけらがいっぱいかな

そして、そこから始まる朔日（１日）がスタートの日
月の暦のほうが、身体のリズムにあっているかも

 

生活の中の火～どんど焼き～

15日がフィットネスクラブの休館日ということで、突然降ってわいたような朝ののんびりTime
空もすっきり晴れて身体も心も快調
1月15日はお正月のしめ縄などを神社に持って行ってどんど焼きをしてもらいます。
子どもの頃は、サツマイモ焼いたり、焼いた餅を食べたりしていたけど
この頃は、環境面の問題やごみを少なくということで、お飾りのみを燃やしてもらいます。
「だいだいもはずしてね」
「紙袋は持ち帰ってね」
そんな風に言っていても、守らない人もいるんだなぁ～～
1人1人がほんの少し意識をするだけで、ごみも減るし、どんど焼きをしてくださる方の手を煩わせることがなくなります。

我が家では、オール電化ということで火を燃やすことがほとんどなく
水があって
風があって
土があって
・・・・
なんて考えていくと生活から「火」がどんどん消えていることに気づいた～

せっかくなので、しばらくどんど焼きの火を見て、もう一度自分も含めてみんなの健康をお祈りしました。
そういえば、子どもの頃は田んぼの真ん中でどんど焼きしていたような気がするなぁ～～
おばあちゃんが亡くなった時も山の中腹の焼き場で枯れ枝や枯葉をのせて、火をつけてまるまる1日かけて焼いて、ずっと煙が立ち上っていたような気がするなぁ～
魂は、ゆっくりゆっくり時間をかけて天国に行くのだと思っていた・・・

人は
水から生まれて
火によって身体を浄め
土に帰る
そんな一生なんだとふと思ったのでした。。。

筋肉ワーク～身体に気づく～

今日は、桜ノ宮にあるスタジオ「パナシア」にて初の筋肉ワークでした。

 

90分のワークを入れながらのセミナースタイル。
インナーユニットと呼ばれる筋肉、
横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋の学びです。
おもに呼吸ワークを行いましたが、
呼吸というと実は私も呼吸に関するトラブルを過去に抱えていました。
人生の中で3回ほど過換気症候群になったことがあります。
精神的なストレスが原因ですが、呼吸に対していろいろと緊張感をもっています。
でも、身体の機能性について深く学びだしてからは、それが訪れることが少なくなりました。
横隔膜を見ていると水族館のクラゲを思い出しますし、
無意識に自動的にコントロールしてくれている呼吸のメカニズムや
意識した呼吸のパワーは、素晴らしいものがあります。
骨格ワークもそうですが、筋肉ワークはよりムーブメントとしてのしなやかさを体験できるのがいいなぁ～と思ってます。
身体の使い方が繊細になって、
身体の動きを判断するスケールが細やかになっていきます。
そして、やっぱり身体は全体だなぁ～と気づくのです。
今日は、5名の皆様と筋肉の場所や動き、働きをイメージしながら身体の深部を体験してみました
パナシアでのこのシリーズは、
2月18日（火）１９：００～２０：３０　体幹部（腹背筋）とコアトレ
3月11日（火）１９：００～２０：３０　肩甲帯と腕の動き
とあと2回あります。
http://www.panacea-reha.co.jp/panacea/kouza/shosai.php?id=34
上記でご確認くださいね。

中百舌鳥のStudio five fの筋肉ワークは、すでにいっぱいになっていますので
次回のシリーズをお待ちください。次回は、5月から下肢編になります。
http://www.five-f.jp/info/2383/

呼吸に興味のある方は
今月、1月26日（日）１２：１５～１４：００　森ノ宮医療学園専門学校にて
　「コアコンフェスタ～ひめトレを使って呼吸と姿勢にFocus~」
上記をご検討くださいね。
http://jcca-event.jimdo.com/festa-osaka/

夢を描くひめトレ

1月12日＆13日と宮崎県で初のひめトレIR養成コース開催しました。
15名のご参加をいただきましたが、今回は宮崎で活動しているわくわく元気運動協会の濵砂さんのリクエストとプロモートのおかげで開催することができました。
何と遠くはわざわざ横浜から宮崎までお越しいただいたうさちゃん。
音楽家でありながらコアのお勉強をしっかりされています。
北九州から参加のくわとみつも照れながらも、一生懸命に取り組んでくださいました。
何より宮崎の方々のあったか～～～いおもてなし、素直に学ぶ姿勢、課題への取り組みかたに感動

もちろん全員合格で満面の笑顔
ひめトレスマイルが弾けています

ひめトレIR養成コースの素敵なところは、グループワークが多いところ
1人で考えることより、みんなでディスカッションをしたり、シェアすることが多いのです。

これがダメ、これはイケナイということではなく
これはどうだろう？これもいいかな？
という感じ。
そして、自分がひめトレをきちんとできるようになって
それを誰かに伝えるための指導になって
最後は、社会に貢献するためのアイデアだしをするワールドカフェと続くのです。
このワールドカフェの時のみなさんの笑顔が最高に素晴らしい

国会を乗っ取るひめトレ

女の一生を提案するひめトレ

高齢者への還暦プロジェクトになったひめトレ

素敵な夢がいっぱい広がりました。
そして恒例の変顔でみんなのテンションはMAXへ

1人で難しいこともみんなでできることを実感
1人のアイデアがみんなで膨らむと現実味を帯びてくる瞬間
そして、1人の笑顔がみんなとつながって大笑いになるひめトレパワー

まだ、ひめトレIR養成コースに来られていない方は大急ぎで 参加してみましょう。

1月25日＆26日は、大阪での開催
3月8日＆9日は、愛媛での開催
3月15日＆16日は、愛知での開催が決定しています。

http://www.ikinobi.org/

3年目のえべっさん

商売繁盛って言葉に敏感になったのが3年前くらいから・・・
商売っ気がないというか・・・
お金を稼ぐということに無頓着だった気がする
アンソニー・ロビンズのセミナーを受けてから
お金はきちんと稼いで
きちんと人のために使おうと思った
そのためにも商売繁盛～～と思ったわけ

毎年、今宮戎に行くようになって
関西らしい活気に元気をもらう
今年は、10日戎の昼間に行ってみた
夜と変わらないくらいすごい人
大阪のエネルギーを感じる

空がとっても抜けるように青かったから
商売繁盛～～って空に向かって叫びたくなった
活気はやはり人の気からやってくる
人気商売やなぁ～と思う
今年も人気商売で商売繁盛やわぁ～～

新年から妄想が働いているので
顔晴るよ～～～

昭和飲み

今年最初の新年会。
スポーツフォーラムシーマックスのプログラムプロジェクトメンバーと昭和な新年会で盛り上がりました。
いつもは京都での飲み会が多いのですが、「ザ・浪速」な雰囲気を味わってもらいたくて
昨年末の忘年会の時に急遽企画したものです。
まずは、難波の歌舞伎座横にある「博多屋」のもつ鍋。
ここのにわか焼きが最高においしいのです。
http://tabelog.com/osaka/A2702/A270202/27011010/



おネギたっぷりのにわか焼きがあっという間に下記のように・・・

狭い座敷で肩寄せ合って、ビールをクピクピ飲みながら
みんな、直箸で突っつきあうもつ鍋
最幸～～～

井口君は彦根から遠路はるばる難波
古田君は、お初の難波
そして、みんな親父飲みのように、ピッチ速い

心斎橋から淀屋橋~北新地までは、光の饗宴が開催されている御堂筋イルミネーションを見ながらそぞろ歩き

青から白、黄色、ピンクへとイルミネーションが変わっていきます。
暗くてよく見えませんが、３０歳の年の差を超えて・・・
怪しいですね（笑）

適度なほろ酔い加減が、今冬一番の寒さもフッ飛ばしての散策です。

到着したところは、北新地にお店を出した元C^Maxの社員、インストラクターでもあるたもっちゃんのお店「Spider」https://www.facebook.com/DiningAmusementSpider
かなり楽しめるお店です。
私は、生まれて初めての「ダーツ」をしました。
まずは、円形のボードに手投げの矢が刺さらない
肘の固定や矢の持つ位置や構え方をみんなに教えてもらったら・・・
ウヒョヒョヒョ・・・矢が刺さるではないか～
そのレベルで喜んでいるので可愛いもんです。
たもっちゃんが、「ここを狙え 」というものの狙った通りになんか行くものではなく、
可愛らしく矢を刺すことに集中

思わず買おうかな？と思ったら２５万円と聞いて
ドンキホーテで５０００円くらいのがあるらしいから、それでいいかな
最後に
なつかしの後久さんの店にも寄って、久々のバーボンを軽くいただいて
当然のことながら午前様

ミナミからキタを渡り歩いた６時間飲み。
C-Maxのみんなは、帰る電車もなくそのまま朝までエンドレス飲み
若いからねぇ~~
私は、さすがに無理でした
でも、久々に大阪を味わった感じで心地よい酔い加減。
ちょっと癖になりそうでコワイです。
みんなとは、また昭和のおっさん飲みを約束しましたとさ・・・・

さぁ～～、しっかり飲んだ後は、働きましょう

産後ケア～赤ちゃんと一緒に～

新春早々、とっても素敵なお知らせです
産後のママたちに赤ちゃんと一緒に参加できる『産後ケア』のレッスンのご案内です。

 

産後の身体を大切にいたわりながら、でも本来の素敵なHappy　Bodyを取り戻すためのエクササイズを体験してみましょう。
出産で骨盤底の筋肉や靭帯が骨盤底をサポートする力が不十分になると尿道を締める力が弱くなり尿失禁の原因にもなります。また、お腹周りや下腹がたるんだままになっていると、腰痛や肩こりなどの不定愁訴の原因ともなります。
まずは、骨盤底筋をととのえ、姿勢やスタイルを回復することを積極的に行いましょう。

身体のことを学びながら、ゆっくりと時間をかけて行いますので安心です。
セルフでできるコンディショニングですので
2回のレッスンもしくは4回のレッスンを終えたら、自宅でできるように「ひめトレ」というツールもついてきます。
 

●産後6か月以降の方対象、3歳までのお子様連れが可能です。

【日程】　全日程　１０：３０～１１：３０
　＊2月28日（金）＆3月14日（金）
　＊3月10日（月）＆3月24日（月）

【参加費用】
　ひめトレポール付き　10,500円（税込）

【その他】
　当日は、個別の相談に対応してアドバイスも行います。
　1人で悩まないでね

【お申込み】
　こころとからだのウエルエイジング「パナシア」
　０６－６７６８－７８９１
　http://www.panacea-reha.co.jp/panacea/index.php

 

生き方って登山みたい

2014年の新春初登山は、金剛山です。
2月の耐寒登山のイベントに向けて下見です。
すご～～くいいお天気に恵まれ、6合目くらいまではアイゼンも要らず
大汗かいての登山でした。

  
日陰に入ると徐々に残雪が・・・
登るごとに気温が変化していきます。
五合目では、いつものようにウルトラマンとバルタン星人が待っていてくれました。
9合目はわかれ道です。
「近い道」を選ぶか？
「楽な道」を選ぶか？

 
  
今回は、はたぴょんのリクエストに合わせて、「楽な道」を選びました
山道の際にあるお地蔵さまは、素敵な言葉を私たちに投げかけてくれます。

 
『極楽は西にあらず　東にもあらず　吾が来た（北）道の　みな身（南）にぞある』
とっても気に入った言葉です
１０：００まであと4分と迫った時に
１０：００ジャストのライブカメラ映像に映りたくて、後半は小走りに・・・
無事に山頂に着きました 。
頂上から堺市など眼下に街が広がっています。
 
   
頂上は、さすがに冷えます
たくさんの雪だるまが私たちを迎えてくれました 。

  
 頂上は真っ白な雪に覆われていました。 
立ち止まるとどんどん寒くなります。－4度
年末は、もっと雪が多かったようです。

帰りは、登ってくる方々に「おはようございます」「がんばってください」と声をかけながら下りていきました。
  
そろそろ終わりというところで、80歳手前の男性の方と仲良しに・・・
この方は4000回金剛山に登っているとのこと
60歳になって定年退職を迎えて、週に4回くらいのペースで登っているんだそうです。
どう見ても60代にしか見えない身のこなし。
10年間病院に行ったことがないとのこと・・・
60歳から始めた登山が、健康と生きがいとを生み出してくれたようです。
そんな素敵なシニアの方々がいっぱい登山をしていました。
人生の終活とも言われますが、人それぞれの選択があって、その選択の仕方によって自立した元気な毎日なのか、依存した不健康な日々なのか・・・
実は、それは年齢ではなくその人自身が選択した結果通りになっているということ・・・
この方の娘さんが私と同い年ということで、親子のような会話を楽しみながら下山をしたのでした 
私の選択は、もちろん自立そのための負荷
そして、選択したことを楽しみたいと思います。
 

だしが決め手

2014年は、出だしがいいぞ ってことで、この年末年始大活躍の「茅の舎のだし」
御節にもお雑煮にももちろんお鍋にも・・・
今晩は、豚汁に使用。

ということで、今日は、梅田に出たついでにグランフロントによって、またまたおだしを購入。
きのこ味噌汁やお醤油にも手を出してしまいました。
お料理レシピももらったので、
ゆずしゃぶと胡麻そうめんにチャレンジしてみよう
簡単そうだから・・・（笑）

主婦歴26年だけど、意外と自分の作るお料理ってワンパターン化してしまう。
今年は、少し違ったジャンルにも手を出してみよう
まんまちゃんと二人の食事は、量的には少しでいい。
でも質のいいものを食べたい！
今日の晩御飯は、
豚汁
ホウレンソウのソテー
ポテトサラダ
タラコとフグの焼き物
ごはん

豚汁に茅の舎の煮干しだし
ポテトサラダのハムは、お肉屋さん直送のローストハム
タラコとフグも産地直送でいただいたもの
お米は、従弟が作っている鳥取直送の新米

ありゃぁ～～ よくよくみると、いただき物でまかなっております。
でも、素材がいいと味付けほとんどしなくていい
豚汁に入れたお味噌も手作りのお味噌だからやさしい

お料理は腕も大事だけど
まずは素材選び
そして、だしが決め手
後は、愛情という気持ちさえあれば・・・
　　アハハハ・・・ここが一番微妙かも

さぁ～～そうはいっても、これからのスケジュールを見て
週に何回、晩御飯が作れるか
まんまちゃんに料理教育する方がいいかな