コーディネーションへの招待～ohsbi健康セミナー～

ここのところ私の興味とテーマはずっと「コーディネーション」
フィットネスの現場でもいまやコーディネーションの考え方がもっともっと必要
機能改善、セルフコンディショニング、マインド＆ボディ・・・そして日常生活
どれをとってもコーディネーション＝協調性が求められています。
単に身体の連動性ということだけでなく、自分の思考や感情とのつながり
まわりの環境や刺激との関わり
人と人との関係性においてもコーディネーションが必要。
大きな大きなテーマです。
そんなテーマを掲げながら、他愛もないエクササイズを通してコーディネートしていくことが面白い。
3月8日（土）桃谷にあるデサントにて「ohsbi健康セミナー」
そこで、コーディネーションエクササイズを80名の方にお伝えしてきました。

　

なるべくレクチャーは少なくと思うものの
エクササイズの目的をきちんと理解したうえで
エクササイズがもたらすもの、その意図をはっきりとしたいので熱く語ってしまいました

ドイツで学んだ想像力を働かして、ワクワク楽しくエクササイズを提供
刺激を変えて、反応を引き出すこと
動きを連結して複雑にしていくこと
タイミングを合わせて同調すること

　

みんな童心に戻ったように
自然と声が出て
笑顔が出て
身体と心がホカホカに・・・

　

ご参加くださったみなさまありがとうございました。
現場でも活用してくださいね。

5月3日（土）１６：００～１９：００『機能改善の為のコーディネーションエクササイズ』
東京で開催されるフィットネスセッションでも
お伝えできればと思います。

フィットネスセッション２０１４　こちらからご覧ください

NOSSが求められる訳

3月6日（木）１５：３５～テレビ大阪にて、NOSSが取り上げられました。
NOSS（日本おどりスポーツサイエンス）は、私のブログでも時々登場しますが、フィットネスの業界の方やインストラクターの方にとっては、少し縁遠いように思っているのではないでしょうか？
日舞ができないとか、たった1曲か2曲で指導はできないとか、展開できない理由をいろいろとあげればきりがありません。
でも、NOSSを求める潜在ニーズはかなりいるのです。
ゆっくりだけど、動いた感がある
音楽が心地よくって、心身統一感がある
簡単な動きから複合的な動きへチャレンジ感がある
踊りこむほどに味わいが出て、自分の身体との対話が始まる

私はNOSSと出愛って、日本の和の動きの機能性やそれを音楽に合わせて楽しく心地よく身につけるのは最高に素晴らしいことと思っています。
機能改善を小難しく考えて行うより、1曲7分ほどを踊るだけで身体が整うと感じています。
デイサービスの領域や高齢者施設はもちろん、リハビリの領域やメンタルの領域にも可能性があると思っています。
私自身もなかなか指導する機会がないのですが、それでも一度覚えた振りは、音楽とともにしっかり身体に身についていつでもすっと動けるのが不思議です。
身体が、欲しているんですね
テレビの前で我が家のレオン様も正座お座りしております

それもソファの背もたれの上で・・・



振り返りにもチャレンジしております

いよいよ立ち上がり。背筋を伸ばすことが重要と考えています

今年は、大阪学院大学のエクステンションセンターでのNOSS講座3コマ5月より開講です。
1コマが3回のレッスンとなっていますので、ほとんどNOSSの振りを覚えて踊りきることができます。もうすぐ詳細がわかりますのでご案内しますね

私は、そんなNOSSを共に広げてくださる方を育成する養成コースのお仕事承っています。
5月10日（土）＆11日（日）　東京開催　北千住　シアター１０１０
http://noss.jp/events/35nintei-tokyo

気が付けば、もう35期になっているんですね
静かにゆっくりとNOSSは根をはっていきます。
久々に7分間踊ってみたら、結構な運動量に満足

来週3月13日（木）１５：３５～　もNOSSが見れますよ
テレビ東京系列（関西はテレビ大阪）　Ｌ４ＹＯＵ！プラス

神戸から東北へ～健康チャリティイベント～

もうすぐあの日がやってきます。
3月11日
誰も忘れはしないだろう

私たちの仲間は、今もコツコツと被災された方々や傷ついた方々の健康をサポートしています。
そして、私たちNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会は、チームBTBの支援活動に協力して、3月9日（日）神戸コミスタにて『健康チャリティイベント』を開催します。
１１：００～１６：００まで健康ブースにて、10分間の健康体操を行っています。気に入ったら、納得できたら、楽しかったらお志をご寄附ください。すべてを支援金にします。
よっちゃんが、素敵なPOPを作ってくれました。
手作りのスケジュール表です。

私は、ずっとブースにいますので、動きのこと、気持ちのこと、考えのこと・・・皆さんのサポートになるような10分間Lessonをします。

当日は、フィットネスグッズも販売しています。
自宅で自分でできる体操を簡単にしてくれます

そうそう、鬼梅Cafeもありますよ。もちろんMacotのマーマレード試食販売もあります。
たくさんの人たちの協力で、このイベントは支えられています。

体育館では、素敵なレッスンが繰り広げられているし、
癒しのブースでは、マッサージも受けられるし、
キッズブースでは、子供たちの歓声が聞こえてくるし、
そして、展示ブースでは・・・
忘れてはいけないこと、大切にしたいこと、今の東北を知ることができます。

お近くの方もちょっと遠い方も是非お越しください。
みんなでつながって、みんなで考えて、みんなで動いていきたい・・・そんな1日になるはずです。
【お問合せ】０９０－１５９３－５１０８
　　　　　　　jimukyoku-event@kenko-btb.org
http://mpp-forest.jimdo.com/

 

いきのび協会続々講習会情報！！～シナプソロジー～

2014年度を迎えるにあたって、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会では、各講習会のご案内が続々と続きます。
まずは、脳を活性化する『シナプソロジー』もう、さまざまなメディアや場面でシナプソロジーは、認知されるようになってきましたが、まだインストラクター資格を取っていない方は、お急ぎくださいね。では

『第83期シナプソロジーインストラクター養成コース（大坂）』のご案内です。
それに伴い、堺市中百舌鳥のstudio　five　‘ｆ’にて『シナプソロジー体験レッスン』の開催も決定しました。

インストラクター養成コースを受講された方より、常に笑いがあり、明るい雰囲気の中受講することができました！
アクアビクスのレッスン前後、デイサービスでの指導などで活用しています！などなど嬉しいお声が届いています！

2点のご案内になりますので、ぜひご覧ください。

■第83期シナプソロジーインストラクター養成コース（大阪）■

[日時]　2014年5月10日(土）13：00～21：00　・11日（日）9：00～17：00

[会場]　堺市産業振興センター

[受講料]　一般：50,760円（税込）／当協会登録員：47,000円（税込）╱シナプソロジー普及員：48,060円（税込）

[講師]　石井　誠　・　玉川　純子　・　田村　美穂　（シナプソロジー教育トレーナー）
[問い合わせ・お申込]　協会事務局：072-253-1757（studio five ‘f’内）、
または協会携帯：090-6555-2129までお電話下さい。（月・火・水・金：10時～18時/木：12時～18時）

[詳細]　http://www.ikinobi.org/info/3902/

■シナプソロジー体験レッスンin大阪■

[日時]
② 3月15日（土）１9：00～20：00／玉川
③ 3月26日（水）19：00～20：00／梅本
④ 3月29日（土）10：30～11：30／石井
⑤ 4月 5日（土）19：30～20：30／玉川
⑥ 4月11日（金）19：00～20：00／田村
⑦ 4月14日（月）１9：00～20：00／玉川
⑧ 4月24日（木）19：00～20：00／梅本
⑨ 4月27日（日）11：00～12：00／田村
⑩ 4月29日（火）10：30～11：30／玉川

[会場]　studio　five　‘f’

[受講料]　料金：1,000円（税別）　60分

[講師]：シナプソロジー教育トレーナー

[問い合わせ・お申込]　studio　five　‘f’：072-253-1757（月・火・水・金：10時～18時/木：12時～18時）

[詳細]　http://www.five-f.jp/info/lesson/2520/
インストラクターの受講を検討している方、シナプソロジーを体験してみたい方にお勧めのレッスンです。
この機会に、皆様のご参加を心よりお待ちしております

出愛⇒発見⇒変化～機能改善体操指導員講習会レポート～

1月から始まった機能改善体操指導員講習会が無事に終了しました。
全部で6日間。最後の2日間は、体調不良のマリリンが参加できず残念。
きっと愛知県での講習会にてリベンジを果たしてくれるはず
修了したのは、10名の皆様です。


土曜日は、認定試験からスタート。
筆記試験と、実技試験です。
でも、この講習会は、試験の後からが、実は実践に向けての学びです。
試験はあくまでも自分が何をどれくらい理解しているかの目安のようなもの。
実際のレッスンや教室では予期せぬこと、意外なことがいっぱいおこります。
その時のために・・・

さまざまな対象者や出来事に対応するためのアレンジやモディフィケーションを学びます。
どうしてもテキストに書いてあること、習ったエクササイズにしか意識が行かず、アレンジのバリエーションが出てこない
アイデアが煮詰まってくる
大事なことは、目的を見失わないこと。
そのためにできることをどこまでも想像する、イメージする

1人で悶々とすることもグループでディスカッションしたり
サポートの講師がヒントを与えていくと・・・
みんなの顔に笑顔が戻ってくる

そう、それでいいんです。
自分に手立てがないときは、人の手を借りる
猫の手でも熊の手でもなんでも借りちゃえばいいのだ

みんな仲間です。
つながってみれば、とっても楽にできることいっぱいあります。
思いっきり深呼吸して、背伸びすると自分の軸、立ち位置がストンと腑に落ちてくるのです

観察しようとするのではなく、
見えてくることに気づく。
フィードバックしようとするのではなく、
シンプルに気づく。
判断をやめて、予測を置いておく。
アイデアやプランはそこから生まれてくるんだなぁ～

止まって考えるのではなく、動いて感じてみる。
感じようとせず、ただやっていることに意識を向ける。
ボールを放り投げたら、ただ落ちてくるようにね。
取りに行かなくても落ちてくるからね。
ストンと・・・

みんなで歩くって気持ちいい
胸を張るのではなく、胸が広がる

背中を伸ばすのではなく、背中が伸びる

そんな素敵な自分と出愛って、この6日間を終えた10名たちは、姿勢が変わり、動きが変わり、
表情が変わり、思考が変わった

素晴らしい仲間たちがここに誕生しました

次回の機能改善体操指導員の講習会は、
愛知県開催
　　7月19日、20日、8月9日、10日、9月20日、21日

東京開催
　　10月25日、26日、11月15日、16日、12月20日、21日

もうすぐいきのび協会のHPに掲載されます

輝け！ひめママ

２月の晦日にとっても幸せな気分

桜ノ宮にあるStudio パナシアにて『産後ケア』のレッスンをひめトレを使って行いました。
偶然にも３組の親子は、みんさん指導者の方々。
私もよ～～く顔見知りの方でした

生後７か月から１歳１１か月の子どもたちは、３人３様の個性を思いっきり発揮してくれて、
ママにはなかなか集中したレッスンになりませんでしたが、それでもほのぼの
私も顔がにやけっぱなしの１時間。
自我が芽生えて、すべてを自分のほうに意識を向けてほしいあしゅ
興奮スイッチが入って、腹横筋目いっぱい活躍のはるとくん
お座りが得意のあつやくんは、骨盤底筋の意識をしていたのか
もう、ほおずりスリスリしたい私。
ひめトレを使ったレッスンは、全体の半分もできなかったけど、久々にママと子供たちのHappyオーラをいっぱいいただいて、パナシアのスタジオも桜色になっていました。

幸せ気分いっぱいで、京都へGO

たまたま入ったCafeでいただいたサンドイッチがメチャメチャおいしかった
珈琲がついて６００円。安い
何だか、シンプルなことで喜べるって幸せだなぁ～～
パナシアの『産後ケア』のレッスンは、あと３回。
どんなドラマ、ハプニングが待ってるのか、ますます楽しみです

http://www.panacea-reha.co.jp/panacea/index.php

ひめトレ～2年目の春～

今月号のNEXTにひめトレが取り上げられています。
1000人にまで増えたひめトレインストラクターことひめトラたち。
いよいよこの4月から2年目を迎えますが、新しいステップの段階へ
フィットネスクラブへの展開も加速がついてきました。
各クラブで展開しやすいように「教育リーダー（クラブ内教育トレーナー）」の育成が4月から始まります。
さらに、ヨガやピラティスとのコラボも考えたプログラム展開も見えてきました。
いまや、「骨盤底筋群」を整えることは常識になってきたようです。

さて、私はと言いますと
3月＆4月と産後のママのための「産後ケア」を大阪の桜ノ宮にあるパナシアで全2回、2コースにてひめトレをご紹介します。この講座、なんとひめトレポール付き

http://www.panacea-reha.co.jp/panacea/index.php

さらに、西宮ガーデンズのNHKカルチャーセンターでは
「スタイルアップ～骨盤底筋を鍛える！～」こちらも全2回のコース

http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_916926.html

多くの女性が期待している効果がしっかりと得られるひめトレ。
インストラクターになりたいという方は、養成コースに参加していただくことが必要ですが、
JCCA　日本コアコンディショニング協会のHPからご確認くださいね

https://jcca-net.com/seminar_search/index/cat:28

私は、6月28日＆29日に岩手県の盛岡にて養成コースを開催します
東北にもひめトレをお届けします

シナプソロジーフェスタレポート

シナプソロジーがこの世に誕生して、インストラクターが1000名に増えて、普及員も600名、教育トレーナーも50名という大所帯になってきました。
そのシナプソロジーの次への展開を見据えて、2日間の『シナプソロジーフェスタ』が両国で開催されました。

インストラクター資格を取得された方のスキルアップ講座が３つ、エクササイズ紹介、事例発表、そして筑波大学の浅田先生の講演とメニューたっぷり

  
 郷間加奈子さんの、「介護予防事業者のためのシナプソロジーテクニック」
加奈ちゃんワールド満開でした。

  
 参加者はたくさんのドリルを体験しました。

  
 岡本正一さんの『簡単エクササイズ開発法』シナプソロジーのバリエーションを70名の方で作成していきました。

残念ながら私の時の写真はありませんが
私は、『シナプソロジーの指導に役立つ脳の知識』みんなで脳の知識をアウトプットしていくための理論を学んでいただきました。

そして、閉会セレモニーでは、シナプソロジーコンテストで盛り上がり   
 
 3年を迎えたシナプソロジーは、すくすくと育って、2020年の東京オリンピックの時には100万人を超えた拡がりになるはずです。

たった6人で始めたプロジェクトにたくさんのサポートと仲間が増え、どんどんシナプスはたくさんの化学反応を各地で起こしています。

大阪では、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が、
体験レッスン、
普及員養成講座
インストラクター養成コース
が続々と開催されます。

さらに、すでにインストラクターの資格を取られた方のためにスキルアップの講座も展開していきますね。
こちらをご覧ください。

 シナプソロジー普及員養成講
http://www.ikinobi.org/info/3913/

 シナプソロジーインストラクター養成コースは
http://www.ikinobi.org/info/3902/

 

シナプソロジーの歩み3年、そして10年

いよいよ明日からシナプソロジーフェスタです。
シナプソロジーが生まれて3年。
このプログラムを何とか世に出したいと思って4年近くになります。
インストラクターも900名を超え、普及員も600名を超えたシナプソロジー
2018年にはシナプソロジー100万人計画が動き始めています。
このプログラムを通して、単にコンテンツだけを広げるのではなく
そこから生まれる笑顔や人とのつながり、新しい自分との出会い・・・
たくさんのことに気づきが生まれます。
「これは面白いかも？」
「何とかできないかな？」
「みんなでやればできるかも・・・」
「絶対にやりたい！！」
と自分の脳的にも
発見⇒探索⇒期待⇒意志
そんなプロセスを味わった3年です。
何かを形にするってやっぱり3年はかかるなぁ～
そして、本当の意味で根付いていくのがこれから・・・
10年たったときのシナプソロジーの成長が楽しみです

 
さぁ～～今日から2日間、この3年の歩みを感じつつ、会場でたくさんのシナプソロジストと再会したいと思います。
新しいシャツは、赤色 
これは、燃えるしかないね 

そして、シナプソロジーの本もとうとう4冊目
今回の本は、普及員の方やインストラクターの方弐はとってもいい本です。
脳のことをわかりやすく学びたい人にもオススメ 
是非、手に取ってくださいね。
一般発売は、1週間後。
でもシナプソロジーフェスタで先行発売されますよ 
手に取ってくださいね。
 

ソーシャルインストラクターを目指せ！

1年に1回、この時期が来ました。
「インストラクターオブザイヤー」次代を担い、独自な活動を積極的に行っているインストラクターの方を讃える賞を、NEXT誌が選出しています。
私は、その選考委員をさせていただいています。
今年は、応募が少し少なかったのですが、
無事に今年の「インストラクターオブザイヤー」が決まりました。
その後、編集長の岩井さんとクラブビジネスジャパンの古屋さんと選考後のお食事で
楽しい会話を堪能しました。
ここ数年、この選考に携わる中でインストラクターが求められている役割や社会状況も変わってきているように感じます。
最近、学んでいるマーケティング的な考え方から言うと
「戦術」をアピールしているようでは、インストラクター稼業も難しくなってくるということ。
「戦略」を持った中での戦術が必要。その戦術も自分のこだわりではなく、届けたい相手側のベネフィットはもちろん、そこから生まれる、広がる、つながる化学反応を引出し、社会へどうアプローチしていくか？という視点が必要な気がします。
フィットネスクラブという箱の中にいて、スタジオというさらに小さな箱の中だけで丁寧に伝えていくことも大切ですが、その先を見る視点が必要に感じます。
つまり、自分の目の前にいるお客様と依存しあう関係でなく、自立し合う関係づくりのための「教育」が運動を通して生まれるといいと思います。
指導者とは「教育」ができる人というのが、35年近い指導歴の中で私のゆるぎない考えです。

健康づくりは、身体・心・社会それぞれがより良い状態という考え方から
どれもが影響し合って、関係し合ってよりよくスパイラルアップしていくようｊな健康づくりに変化していくときかな？と思います。
そんな役割を担えるインストラクターの方が育ってほしいとも思います。
来年の選考には、そんなインストラクターの方がたくさん応募してくれることを願っています
古屋さんがつぶやいた 「ソーシャルインストラクター」がたくさん増えることを願っています。
そして、自分もそこを目指し続けたい




この日、夜中に見た浅田真央選手の感動的なフリー演技。
メダルという目的を達することができなかったにも関わらず、日本中の多くの人を感動させた彼女の演技は、何を物語っているのでしょう。
その答えは、感動したそれぞれの人の中にあるものです。
7分間ほどの演技の中に、
これまでの浅田選手の苦悩や努力やチャレンジを見た人もいるでしょうし
自分自身と重ねあわせた人もいるでしょうし
何か大切なものを思い出させるきっかけにもなったでしょうし
・・・・・
感動とは、簡単に口にできるものではないことを感じます。
つまり、浅田選手の演技をきっかけに感動の渦がスパイラルアップして、
自分の中でいろんな化学反応がおこっていくこと・・・
結果、自分の中に何か動きが生まれていきます。
そして、渦はやがて大きな波としてウエイブになっていくといいなぁ～と思います。

インストラクターとして、自分自身も目指していきたいところ
さぁ～～まずは、スパイラルアップな日々を

真央ちゃんに、心から感謝
ありがとう～