フランクリンメソッド チムドンドン号漂流記①

2015年度のフランクリンメソッドの新たな旅が始まりました。
またもや「筋肉」の旅の始まりです。
昨年よりもさらに内容充実で、居心地の良い旅をしたいと思ってます。
今日は、フランクリンメソッドの旅の参加者が初めての方も多かったので、
ウォームアップのプロセスを丁寧に進めてみました。
その分、最後のフランクリンボールのワークの時間が少し少なくなってしまったけれど
解剖学の体現は、かなり豊かに体験していただけたかな

カラダって面白いですよね。
ドライバーでもある脳が、学びのワクワク感に満たされていると
ちょっと難しいと思われることでもスルスルと腑に落ちてきます。

代わりに「難しい」「無理ぃ～～～」と思った瞬間から何も受け取れなくなってしまう。

取ろうとするのではなく、在ることに気づくことが面白い

1年かけて、そんな学びのステップができたらいいなぁ～って思っています。
来月は、5月25日（月）１９：００～２１：００
臀筋と「Deep　Six」外旋六筋の学び。
またもや面白いエリアです。


興味のある方は、からだの学舎までお申し込みくださいね。
http://karadanomanabiya.com/info/seminar/51/

ヒップアップのコツや骨盤のバランスにもつながりますよ

学びとは
　「勉強しなきゃぁ～～～」という思考を捨てて
　「何何何」
　「なぜなぜなぜ」
　と子供のようにシンプルに興味を持つことから

ロビンソン・クルーソーのように探検家になること
どこに行き着くかわからない旅もまた楽しいぃ～～～
どちらかというと私は、そんな旅が大好き
フランクリンメソッド『チムドンドン号』に乗りたい人集まれぇ～～～

胸腰筋膜とコア安定の関係、みなさん気に入ってくれたかな

マーケティングをいつ学ぶ？

ジェイエイブラハムのマーケティングに初めて出会ったのは、2011年12月にアンソニーロビンスの6日間DWDに行った時のことでした。
その時は「ふ～～～ん」って感じで、私の脳にはひっかかりもしなかったのですが、トニーのエネルギーに触発された、翌年ビジネスセミナーを受けに行ったり（それも無料狙い）する中で、またもや「マーケティング」という言葉に出会って・・・
行くところでその言葉が出るということは「必要なのかなぁ～～～」と漠然と思い、
気がついたら、50万円近くもするDVDを購入していたのでした。
購入して安心したせいか、「時間を見つけてそのうちに観よう～～～」と思って
本棚で温めた2年間
封も開けていなかった。。。
2013年の年末の大掃除の時に、本棚から見つけて、封を開けてパソコンに放り込んで、そこから学んだ朝活DVD学習
よくできたDVDでした。
DVD学習ってたいがい眠くなるんだけど
2年の時を経て、「マーケティング」ってとても温かい
そして、とても身近
さらに、自分のやりたいことが明確になる
って感じでした。

でも、専門用語はよくわからず、
アメリカの感覚に少し違和感も感じつつ
私なりの取り入れやすいことから試してみることに

学びは、点だったことが線となり、形を作り、ジェイエイブラハムが言うところの幾何学的な広がりをしていきました。




私は、マーケティングの専門家ではありませんので、私自身の仕事、生活、生き方の中に統合することで、理解をしてきました。それが良いとか悪いとか判断をすることなく、難しいことをしようとすることもなく、ただ、ジェイが伝えてくれたことで手の届くことから、手の届くことだけをやってみました。そして、それをスタッフに共有してみました。
上手くいかないということも
できていたつもりのことも
まったく気づいていなかったことも
すべてが面白かった～～～

今回、メッツさんの主催で、そのような学びの途中にある私に「マーケティングセミナー」のご依頼をいただいて・・・
以前であれば、お断りしていたものの、
今の私の学びの段階で、理解したこと、やってみたこと、整理したことをアウトプットさせていただきました。
そのプロセスの中で、自分自身の発見や気づきもまたたくさん得ることが出来ました。

もし、マーケティングの学びを難しいものと捉えている人がいたなら大丈夫です。
何の知識もなかった私でも、かじることはできました。
そして、やっていなことは難しいと感じるものだと・・・
決めつけを手放して、ちょっと味見しようってな気持ちで学ぶといいですよね。
私は、フィットネス業界のことをチビッと理解しているくらいですから、その範囲の中でお話しさせていただきました。業界を越えて、世界の企業のお話を聞いても
「へぇ～～～」って思うくらいで
自分の腑に落ちてこないからです。
大阪のおかんであり、おばはんであり、１インストラクターである私がお伝えできるマーケティングは、きっと多くの運動指導者の皆さんの手元にも多少は届きやすいかなって思ってます。

どうやらメッツより、DVDが出るようです。
ご興味があったら、メッツのほうにお問い合わせくださいね
http://fit-i.com/

MIZUNOとの四半世紀

今日は、MIZUNO　AQUAの講習会に講師として招いていただきました。
MIZUNOホットラインが無くなった今でもこうやってお声をかけていただけることに感謝の言葉を言うしかありません。
まだ、産後本格的にアクアの指導を始めて、2年ほど経った頃、関西初のホットラインにお声をかけていただきました。ド緊張の塊で必死にワークショップを行ったのがついこの間のようです。
あれから25年、四半世紀のときが流れ
当時からMIZUNO　AQUAを育ててこられた金谷さんにはひとかたならぬお世話になって
そして、今日の講習会の後の懇親会でこんな素晴らしいGiftをいただきました
金谷さんセレクションのお取り寄せアラカルト



きちんとお品書きまで
金谷さんから25年のお付き合いといわれるまで、その年月にすら気づいていなかった私
金谷さんのお心遣いに感謝そして、大感激

MIZUNOAQUAチームの皆さんの明るさ、ひたむきさ、そしてフラットな関係は、すごいエネルギーを醸し出します。
フィットネス業界のアクアを牽引していく人たちのパワーはすごいです
私自身は、アクアダンスの指導をやめたものの、機能改善という切り口で、AQUA指導者の皆様のお役にたつのであれば、どんどんアウトプットしたいと思っています。
いろんな垣根を越えて
いろんな思い込みを捨てて
いろんな人と出会って
いろんな経験をしていく
機能改善の行く先は、ここにあるのだと信じていつも伝えています。
MIZUNO AQUAのみなさんや今日講習会に参加してくださった皆さんと
そんなことが共有できていたのならとてもうれしいです。

みなさん、金谷さんありがとうございました
また、遊んでくださいね

一番後ろに美人の背後霊ちゃんがお茶目にいます

ワインの会～番外編～

ともに30年以上、運動指導に関わりあってきた仲間たち＋今日は新婚さんの利恵ちゃんも参加で北新地で楽しい楽しい集いを催しました。
大阪で土井先生とともに「ワインの会」を2～3ヶ月に一度催していますが、今日は関東から理香ちゃん、美佐緒ちゃんも参戦
私は、北新地からの参加でしたが、土井先生も理香ちゃんも利恵ちゃんも１６：３０～利恵ちゃんの旦那様が経営される呑屋さんですでにほろ酔い気分

北新地の「天乃じゃく」というお店についたら、ハイトーン、ハイテンションの盛り上がりです
ここのお店「鶏」の専門店ですが、メチャメチャおいしいです。
お鍋が最高
http://amanojaku-tori.jp/




右端っこに店主の木村さんが写っていますが、もともとフラメンコギターを弾いていたとのこと
なかなかの曲者の親父さんですが、とっても骨があって、キュート

うるさい親父の味を貫き通す「天乃じゃく」
かなり居心地がよかったので、また行きそうな気配（笑）

考えてみるとここに集った人間
それなりにうるさい面々です。
つまりこだわりを持って、ひたむきに走って、まだまだ進み続ける面々
土井先生の生き方、在り方はそばにいて心地いい
理香ちゃんとは、30年以上のお付き合い。青春をともに共有した仲間にほっとする
そして、美佐緒ちゃんは、25年以上のお付き合い、同志でもあり親友でもあり、何もかも許せる
今月末の婦人会旅行が楽しみ

そして、50代仲間に入れない利恵ちゃんは、今最高のHappyのとき。
結婚おめでとう
昨年のマーケティングセミナーに来てもらったときの利恵ちゃんから
一皮も二皮も剥けたような、初々しさとエネルギーに満ちています。

こうやって人との出愛を大切にし
時間の中でそのご縁を育み
30年近い月日の流れの中で
変わらずお酒を酌み交わせること
ありがたいなぁ～って思います。

またまた私のお腹の中がホカホカした1日でした

海を渡る風

石垣島のKumiさんから協会の10周年と本の出版のお祝いに素敵なメッセージアートが届きました。

青空を目に映し
太陽の衣を身にまとい
風のようでありたい
いつも
いつまでも

というKumiさんのメッセージ
太陽のような温かいやさしいエネルギーをいつも身にまとっていたいなぁ～
そして、必要なときに
必要な人に届ける風になる
限りなく自由に
空を泳ぐ風になる
今日は、なんだか心が弾んでた私

今日のレッスンの締めは、30分間のトランポリン。
最高に気持ちいい
弾むほどに風を感じるんだなぁ～

風を感じたい人は、走るか跳ぶかだよ。
毎週水曜日の夜は、中百舌鳥にあるからだの学舎Re-fitに来て
トランポリンで弾んで、風を感じてね。

本当は、外を走れたらいいんだけど
今の私の右膝では、難しいかな？
すぐに水がたまっちゃう。。。

トランポリンすると膝の調子がいい感じ
膝トラブルでランニングをあきらめている人来てほしいなぁ～
仲間が増えるといいなぁ～

〇〇ができないからってあきらめるより
△△ができるよっていろんな方法を探すのは楽しい
自分の新しい可能性が見つかるからね

誰でも風を感じて
風にのって
風になれるんだなぁ～～～

皆さんもこんな素敵な絵にめぐり会いたいと思ったら
石垣島のKumiさんを訪ねてくださいね
Facebookで「Kumiko Nakagawa」って検索すると
素敵な絵に出会えて、イメージを使って絵を描いてくださいますよ。

https://www.facebook.com/kumiko.nakagawa.39108?fref=ts

ママコンディショニングですべて円満(*^_^*)

私がママになったのは、1988年8月10日でした。
女の子のママになりました。
妊娠中、体重が１０Kgほど増えて、出産後体重計に乗ったら３ｋｇしか落ちていなくて愕然とした記憶があります
生まれた娘の体重が、２９８８ｇなのに・・・なんでなんで

インストラクターとして、独身時代は30分は連続腹筋ができて、お腹が割れていて、背中の筋肉もシャープで・・・
なのに、産後は見る影もなく・・・

子どもが生まれた喜びと鍛えられた身体を失った悲しみとが交錯した産後でした。
産後、翌日から腹式呼吸とぺルビックティルツ（骨盤傾斜）運動を地味に始めました。
数日後にヒップリフトとへそのぞきを始めました。
自分の身体の重さに、またもや愕然

産後3ヶ月ほどで、海外のインストラクターのレッスンを受けて、腕の締まりのなさと腹筋の苦しさにへこたれそうでした
それでも、産後1ヶ月でレッスンに復帰し、専門学校でガンガン動き、日々忙しくしているうちに1年ほどでようやく体重は、元に戻りました。

こんな感じです。
独身時代

産後1年目

私の場合は、フィットネスインストラクターだったので、
自分で運動をすることで、身体を元に戻すことができました。
そして、ありがたいことにマタニティブルーにも育児ノイローゼになることもなく
子どもも大きな病気をすることもなくスクスクと・・・
身体を動かすということは、自分の身体だけでなく、心の面においても
そして何よりも赤ちゃんとの関係において、良好な状態を保てます

ということで、5月10日（日）は母の日です。

皆さんは、どんなプレゼント、「ありがとう」をママに用意していますか？
さて、からだの学舎では、出産後のママのために、もしくは自分のお母さんのために

もっと素敵なママになってもらおう
もっと綺麗なママになってもらおう
もっと笑顔のママになってもらおう

午前と午後に2つのクラスを用意しました。
産後や加齢による下腹ポッコリやたるんだウエストを引き締めるために『ひめトレ』と『ピラティスwithボール』それぞれ30分のクラスを用意しています。

2つのクラスを受けて、1,080円とかなりお得
お家でもエクササイズ続けたいという方は、
ひめトレ付きで3,240円
通常ひめトレ1本、2,916円ですからかな～～～りお得
詳細は、こちらを見てくださいね

http://karadanomanabiya.com/info/event/78/

「ママコンディショニング」はパパからのプレゼントでもいいし、
家族からのプレゼントにしてもいいですね

今回の「ママコンディショニング」の担当は、
尾陰由美子＆由夏親子で担当させていただきます。

お子様連れで、パパもじぃじ、ばぁばも一緒にご参加いただいても大丈夫です。
お子様は、スタッフが見ていますので、安心してママはコンディショニングをしてくださいね。

25年前の尾陰親子が



今では、こんな感じ
子育ての相談も遠慮なくどうぞ・・・
Cafeスタイルで、ぜひ楽しんでくださいね。

　　

皆様のご参加をお待ちしています。
お問合せは
http://karadanomanabiya.com/info/event/78/

GWは、「機能改善」の学びどき

今年のゴールデンウィークの予定は立ちましたか？
私は、前半、小旅行を重ねたのち、5月3日～4日は恒例のフィットネスセッションに向かいます。

今年は、アレクサンダーテクニークの合宿をあきらめて、フィットネスセッションに集中します。

5月4日（月・祝）１０：００～１３：００　
『骨盤底筋パワーを活かした機能改善体操とは？～ひめトレを使って～』
機能改善体操の考え方の中でも特に動きづくりとなるコーディネーションのエクササイズをひめトレとスモールボールをコラボさせながら紹介していきます。運動経験のない方が手軽に取り組みやすいエクササイズですから、介護予防として、アクティブシニアの方々の運動前のコンディショニングとして、そして当然スタイルアップとしても活用できます。ひめトレ初体験の方もぜひお越しください。
http://www.power-st.com/fitsen/program/program_0127.html

もう一つの講座は
5月4日（月・祝）１６：３０～１８：４５
『アクアワンダーランド～水中機能改善体操を楽しく演出する!!～』
壁を使ったり、ビート板を使ったり、さまざまな器具や動きを通して、楽しく飽きずにプログラムに集中できるようにプールを効率よく使っていきます。梅ちゃんとのジョイントで行いますのでお楽しみに　アクアダンス以外の水中プログラムの展開、バリエーションとしてぜひ施設への導入も検討してもらえるといいかな？と思っています。
http://www.power-st.com/fitsen/program/program_0158.html

どちらの講座も機能改善がテーマです。
参加者の目的に合わせて、姿勢改善、関節疾患への対応、ストレス解消・・・・
私たち指導者が工夫をすることが大事ですね。

東京東陽町のYMCAでお会いできるのを楽しみにしています。

嫁入りに立ち会って

私の大好きな金子ひとみちゃんが、お嫁さんになりました。
早く幸せになってほしいなぁ～～とずっと思っていたひとみちゃんが、
本当に満面の笑顔で迎えた4月12日でした。
福岡県の柳川というところ。
日吉神社で式を挙げた弘明さんとひとみちゃんが船に揺られてこの日だけは「川のぼり」というそうです。
思いっきり手を振るひとみちゃんに心から「おめでとう」
日本の昔からの風景を垣間見たようで、とても素敵でした。




披露宴の会場は、柳川藩立花邸「御花」
館内に入ると、この地域の風習で、女の子が生まれたりお祝い事があると「さげもん」を
いっぱいぶら下げるという親から子へ、子から孫へと想いをつないでいくんだそうです。

お内裏様とお雛様のように私たちを迎えてくれた二人。
すべてが、体験したことのない披露宴で感動の連続。
和の美しさ、落ち着き・・・自然とそこに自分がするりと身をおける心地よさ。

披露宴会場から外を望むと広縁にちょこんと雛人形が・・・
いつまでも、年を重ねても、こうやって二人で同じ方向を見続けられたらいいね
お互いの眼差しを見つめ合い、からめ合う関係より
同じところに目を向けながら、そっと手をつなげるような関係
私が、目指す夫婦の形かな・・・
この写真、大切にしよう～～っと。

藤崎さんともたくさんお話をして、彼女のピュアな想いに触れて
何だか、私も心がキラキラしていく感じだった。

藤崎さんは、ひとみちゃんの養成コースの先生なのです。
今年のIDEAで「和みサイズ」という素敵なエクササイズをプレゼンするんですよ
がんばってほしいなぁ～～～

弘明さんとひとみちゃんの素敵な家族に少しだけ仲間入り。
幸せオーラをいっぱいいただいてきました。
ひとみちゃんはきっと結婚したことで、女性としてのステージを上げていくことでしょう。
それを期待しています。
そして、お茶目でありながら、人一倍周りに気を遣い、一歩先行く心配りに
いつも私は、感動と温かいハートをいただいています。
何が何でももっと幸せになって、その笑顔を多くの方に届けてほしいと思います。

サプライズのスピーチには、驚きましたが、
それもひとみちゃんらしい演出で、素敵な思い出になりそうです。

本当に心からおめでとうございます。
明るい家庭、笑顔の家庭、元気な家庭を築いてくださいね

シニアエクササイズ指導者養成講習会スタート！！

2015年度第2期のシニアエクササイズ指導者養成講習会がスタートとなりました。
今日は、高齢者の生理、機能解剖学を中心に高齢者にどのように向き合って、関わりあっていくのか、指導者として何をどのように行っていくのか・・・3時間では足りないくらい情報量満載でお届けしました。
概論は、レクチャーばかりではなく、ミニドリルを挟みながら、80代の高齢者の体験もしてもらいました。脚の筋力が１／２～１／３衰えることから、同じ体格の人とペアになっておんぶしてもらいました。耳が遠いので耳をふさいでもらいました。視野が狭くなるので片目を閉じてもらいました。そして、バランスの悪い感覚をぼこぼこマットやジグザグコーン、グニョグニョマットで体験していただきました。
見事に1組転倒者が出ました。
高齢者の身になってみると、歩くことが怖いということにもなります。

男性が奇数人数だったので、玉ちゃんには男性と組んでもらって頑張ってもらいました（笑）




転倒予防のためのエクササイズの提供も、単に筋力アップだけではなく、バランス力などのコーディネーション能力、空間認知能力、数々の情報を瞬時に判断し、選択し、対応する能力が必要です。そして、今考えていることと、今やっていることがいつも一致することも大事です。

第1期のシニアエクササイズ指導者養成講習会の修了者のお一人、稲福さんにモデルレッスンを行ってもらいました。
1年かけて、フラワーアレンジメントの先生だった彼女が、お花の先生だけでなく、今では、高齢者向けの体操を指導するまでになりました。

ボールを使って

　　

スティックを使って

そして、今回の講習会の
始まりは、目の前にいる人に「興味を持つ」ことから・・・
高齢者の方々に純粋に興味を持って、尊敬を持って関わっていくことから・・・

最近、特に必要と思われる和の動きをみんなで体験
椅子に座って行うNOSS（日本おどりスポーツサイエンス）
最近、NOSSにはまりそうという声もちらほら聴きます。
初の和のおどりNOSSにちょっとみなさん四苦八苦でしたが、
何となくサマニなっていかれます。

1年間、シニアエクササイズの養成講習会で皆さんどんな成長をしてくれるでしょうか？
とても楽しみです

この講習会は、ドロップインもできます。
興味のある方は、こちらからどうぞ
http://www.ikinobi.org/info/5152/

何でも始まりって気持ちいいですね。
みんな、がんばろうね

看板ができたよ！

からだの学舎Re-fitにようやく最後の看板が設置されました。
ずっと、プレオープン、グランドオープンの看板だったのですが、今日新しい看板に付け替えられました。いろいろと悩んだ挙句、「シナプソロジー」と「ひめトレ」を多くの方に知ってもらいたくて、
『脳活性化＆骨盤底筋トレーニング』と大胆に掲げてみました。
雨が続いていて、なかなか看板の設置ができませんでしたが、これで多くの方々の目に留まってもらえるといいのですが・・・

交差点の角にあるビルの２Fの窓３面を思いっきり看板にしました。
次は、のぼりの旗を立てようかなぁ～～～

自分の身体のお悩みは、多くの場合自分の手で解決できることがいっぱいあります。
ずっと長年、機能改善体操を指導してきて、心からそう思います。
自分の身体を大切に扱う、丁寧に手入れをすることで、メンタル面も変わってきますし、何よりも人との関わりなど社会への参画意欲もぐっと変わってきます。
年を重ねても、
年を重ねたからこそできること
誰かの役に立つこと
自分の存在が貴重であること
そんなことを気づいてほしくて・・・
ささやかな体操、運動、エクササイズを一緒に楽しんでもらえたらって思っています。
からだの学舎では、十分に体験をして、たくさん相談をしてそうして、自分に合ったコースを選んで自分の身体の変化を楽しんでいただきたいと思っています。
まだまだ、無料体験会や無料相談を行っていますので、ご連絡くださいね。

【お問合せ先】
　からだの学舎Re-fit　　　info@karadanomanabiya.com
                                     072-260-4085
                                   大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2　中百舌鳥ビル２F
　　　　　　　　　　　　　　　　http://karadanomanabiya.com/