2015年度第2期のシニアエクササイズ指導者養成講習会がスタートとなりました。
今日は、高齢者の生理、機能解剖学を中心に高齢者にどのように向き合って、関わりあっていくのか、指導者として何をどのように行っていくのか・・・3時間では足りないくらい情報量満載でお届けしました。
概論は、レクチャーばかりではなく、ミニドリルを挟みながら、80代の高齢者の体験もしてもらいました。脚の筋力が１／２～１／３衰えることから、同じ体格の人とペアになっておんぶしてもらいました。耳が遠いので耳をふさいでもらいました。視野が狭くなるので片目を閉じてもらいました。そして、バランスの悪い感覚をぼこぼこマットやジグザグコーン、グニョグニョマットで体験していただきました。
見事に1組転倒者が出ました。
高齢者の身になってみると、歩くことが怖いということにもなります。
男性が奇数人数だったので、玉ちゃんには男性と組んでもらって頑張ってもらいました（笑）
転倒予防のためのエクササイズの提供も、単に筋力アップだけではなく、バランス力などのコーディネーション能力、空間認知能力、数々の情報を瞬時に判断し、選択し、対応する能力が必要です。そして、今考えていることと、今やっていることがいつも一致することも大事です。
今日は、高齢者の生理、機能解剖学を中心に高齢者にどのように向き合って、関わりあっていくのか、指導者として何をどのように行っていくのか・・・3時間では足りないくらい情報量満載でお届けしました。
概論は、レクチャーばかりではなく、ミニドリルを挟みながら、80代の高齢者の体験もしてもらいました。脚の筋力が１／２～１／３衰えることから、同じ体格の人とペアになっておんぶしてもらいました。耳が遠いので耳をふさいでもらいました。視野が狭くなるので片目を閉じてもらいました。そして、バランスの悪い感覚をぼこぼこマットやジグザグコーン、グニョグニョマットで体験していただきました。
見事に1組転倒者が出ました。
高齢者の身になってみると、歩くことが怖いということにもなります。
男性が奇数人数だったので、玉ちゃんには男性と組んでもらって頑張ってもらいました（笑）
転倒予防のためのエクササイズの提供も、単に筋力アップだけではなく、バランス力などのコーディネーション能力、空間認知能力、数々の情報を瞬時に判断し、選択し、対応する能力が必要です。そして、今考えていることと、今やっていることがいつも一致することも大事です。
第1期のシニアエクササイズ指導者養成講習会の修了者のお一人、稲福さんにモデルレッスンを行ってもらいました。
1年かけて、フラワーアレンジメントの先生だった彼女が、お花の先生だけでなく、今では、高齢者向けの体操を指導するまでになりました。
ボールを使って
スティックを使って
そして、今回の講習会の
始まりは、目の前にいる人に「興味を持つ」ことから・・・
高齢者の方々に純粋に興味を持って、尊敬を持って関わっていくことから・・・
最近、特に必要と思われる和の動きをみんなで体験
椅子に座って行うNOSS（日本おどりスポーツサイエンス）
最近、NOSSにはまりそうという声もちらほら聴きます。
初の和のおどりNOSSにちょっとみなさん四苦八苦でしたが、
何となくサマニなっていかれます。
1年間、シニアエクササイズの養成講習会で皆さんどんな成長をしてくれるでしょうか？
とても楽しみです
この講習会は、ドロップインもできます。
興味のある方は、こちらからどうぞ
http://www.ikinobi.org/info/5152/
何でも始まりって気持ちいいですね。
みんな、がんばろうね
