機能改善の架け橋～フィットネスセッションにて～

5月4日（月）東陽町のYMCAで開催のフィットネスセッションで2講座を
担当させていただきました。
「アクアワンダーランド～水中機能改善を楽しく演出する～」
アクアダンスを卒業した私ですが、水中機能改善の普及は、まだまだこれから力を入れていきます。
50名Maxの方々のお申込み
講義室がいっぱいいっぱい
みなさん、真剣なまなざしで聞いてくださいます。
本当にありがたい

実技は、梅ちゃんとジョイント
60分間を目いっぱい楽しみました
展開もサクサク早めに＾＾＾＾＾
そうして、最後はこの満面の笑顔炸裂です




アクアダンスのようにコリオとして考えるのではなく
発育発達の過程で得られる身体機能を再学習していく
スモールステップ、ワクワク感いっぱいのプレイランドの様相。
まさしくワンダーランドなのです

水を皮膚で感じる
皮膚の下にある筋膜で受け取る
その下の筋肉を動かす
ゆったりほぐれた時に自然と出てくる笑顔

やっぱり水は最高
水中機能改善は、身体が動く限りやり続ける私のライフワーク

そして、午前中は3時間のスペシャルワークショップ
「骨盤底筋パワーを活かした機能改善体操とは？～ひめトレとボールを使って～」
ひめトレ体験が初めての方が20人弱
40名を超える参加者とともに骨盤底筋を深く学んでいきました。

コアマッスルを理解するための人を使ってのモデリング
体験を通してイメージを培い、身体の素晴らしさに触れていく
私の大好きな解剖学の進め方です。

コーディネーションの考え方をリズムと空間認知で学んでいきます。
遊びのような感覚で楽しみながら理解を深めていくって最高

どちらの講座の終了後もたくさんの方々が
「風にのる　風になる」の本をご購入くださいました。
私、必死でサインをさせていただきました

この本の中に出てくる「身体の捉え方」
「心との向き合い方」
多くの人の役に立ってくれることを願っています。

岡本くんの宣伝が、素晴らしくって
感謝、感謝、感謝です。

こうして、静岡の婦人会に始まり
自分と向き合う長野の旅を終え、
フィットネスセッションで多くの方々とふれあい
たくさんの愛を感じた6日間の旅を終え、
大阪に戻りました

堺は、やっぱり私の居場所です。
堺がすきやねんって思います。
大切にしたい私の居場所をもっと輝かせます。

私を自由にさせてくれた娘とまんまちゃんにありがとう～

ネズミが4匹駆け巡るフィットネスセッション

戸隠を満喫した私は、早々に東京入り
善光寺御開帳を見ようと長野駅に降り立ったものの
あまりの人の多さに、めまいが・・・
諏訪と戸隠、静なるエネルギーに満ちていた私は
もう十分ということで、フィットネスセッションに向かうことに

5月3日は、「キャリアアップヒント！シルクロード・エクササイズ　byチュウチュウ会」を
担当してきました。

山田多佳子さんとは、初ジョイント
中村眞二さんとは、何年ぶりのジョイントでしょうか・・・
音楽面でサポートしてくれたジョン・ボードマンとも、初めてのジョイント

同世代の仲間たちがたくさん集まりました





私は、最初のパート、日本発「ひめトレ」
骨盤底筋を認識することで、身体の変化に気づくこと
キャリアアップにつなげて、自分自身に気づく
そんなお話とエクササイズの提供をしました。

眞二さんの武術的身体技法で変化への対応に気づき
多佳子さんのヨガ風アロマストレッチで、自らが連結していくことの体系を
ひも解いていく流れ

私たちチュウチュウ4人がファシリテーターの役目をしながら
参加者の皆さんは、どんどん笑顔で自己開示してくださいました。

フィットネス業界の変化とともに
小器用に走り回って対応してきたネズミたち
それを圧倒的なウエーブに仕立ててきた
トラトラ世代（寅年）
華やかなステージに押し上げてきた
ピョンピョン世代（兎年）

フィットネスセッションには、あらゆる世代の人たちが
エネルギー豊かに集まってきます。
今年で29年
いよいよ来年は、30年のアニバーサリー
変化するフィットネス業界の中で
このセッションを継続してくださっていることに感謝です。

もっともっと変化が求められるフィットネス
その変化を楽しむのがフィットネスのインストラクターたちです。
2015年度もチムドンドン行きましょう

冬と春の狭間～戸隠にて～

昨年の9月以降、ほとんど休みを取らず、駆け抜けてきた
それはそれで、自分へのチャレンジだった
よくやったと思う・・・
からだの学舎のオープンに向けて
いきのび協会の10周年のプロジェクトに向けて
自費出版の本の制作に向けて
そして、何よりもアクティブレジャーの認証に向けて・・・

そうして、ようやくひと段落がついた私。
春の訪れを逃してしまった私が、
清水、土肥、諏訪から向かった先が戸隠
大好きな場所

まだまだ雪が残っていて
サクラが満開になりかけていて
コブシが青空に空高く咲いていて
雪解け水が地面をキラキラに輝かせていた戸隠




チィと初めてどっぷり1日、語り合った
チィが、初めて私の前に現れた時のことを
いまでもよ～～～く覚えている
子リスのようなクルクルした目で、好奇心たっぷりの目をしていた
それから、20年近くの年月が流れ
いろんなことがチィの身にも起こったし
私の身にも起こった

決して、まっすぐな道ではなかった
どちらかというと息切れしそうな
先が不透明なことが多かった
それでも、いつもチィも私も両足を大きく開いて
踏ん張って歩いていたような気がする

抜けるような空が今は見え出した
緑の樹と白の樹のコントラストが
冬から春へのバトンリレーのようだ
戸隠は、こうやって何年も何百年も・・
変わらず春の到来を残雪とともに過ごしてきたようだ

チィも私も人生において
いつも青い空のもとにいたわけではない
どちらかというと、ごつごつした石の上を
ジクジクした土の上を
歩いてきた

でも、自分自身が輝くことで
青空を作り出そうとしていた気がする
チィは、ひまわりのような生き方をする
私は、いつも自分が照らすことで誰かを元気にしたいと思ってきた
自分に誰かのためのお日様であることを課してきた
これからもずっとそれを続けるだろう
そうしたいから・・・

雪に覆われた大地が、春の日差しで少しずつ溶けていく
雪の下は、あたたかい
次の芽吹きのために
雪は大地を覆う
そうして、ようやく春の訪れとともに
お日様は、満を持して雪の下から
新しい生命を導き出す

それはそれは、小さな頼りなげな芽
でも、初々しい

何百年も何千年もそこにあるものが
すべてを見守り続ける
ただただ、見守り続ける

お役目が終わった雪は、雪解け水として
最後のお仕事
大地を美しく洗い流す
キラキラと
お日様もそれを応援する

そんな戸隠の春を満喫した私
自然の中にいることが自然と感じられるようになってきた55歳

ただただ、深呼吸することの
幸せを感じられる55歳

きっとこれから何度も訪れる春を
何回くらい立ち会うことができるのか考える55歳

前日に引き続き
戸隠の五社参り
願いは、ただ一つ

桜、残雪、空の青、木々の緑がコラボして
生のエネルギーに満ちていく

ユッタリ午後は、
ヒマラヤの詩でチィと
ゆっくりゆっくり語り合った

語り合って初めて知ること
より深く気づくこと
さらに相手を想うこと
ができる

もっと時間があれば
たくさんの大切な人と
そんなことができるだろうに・・・

時間とは
限りがあるがゆえにくるおしい
ゆえに
大切にしたい・・・

チィ
ありがとう～

フィットネス婦人会②

土肥の朝、薄曇りでしたが静かに朝が明けていきました。
穏やかな優しい風が頬を撫でるような朝です。
朝の散歩をして、朝食を食べた後、美佐緒ちゃんはお仕事に
そして、みどりちゃんと二人きりのノープランのほっこり旅の始まりです。

美佐緒ちゃんに紹介された恋人岬へ
車に乗って、早々に道を間違えるというハプニング
とにかくおしゃべりに夢中で
みどりちゃんは、いろんなことをしでかしてくれる面白さ

と言いつつも恋人岬到着。




５０代半ばのおばさん二人の恋人岬
ご夫婦やカップルや親子が多い中で異色の二人
二人で手をつないで歩いちゃいました

今日も富士山は、顔を見せてくれませんでしたが、
思わせぶりな雲のかかり方で、チラリとその姿を垣間見せてくれます。

みどりちゃんも私もいろんな意味で自分をクレンジングしていく途中なのかも

恋人を思うような気持で、私の願いに向けて鐘を鳴らしました。
自分への誓いですね

そうして、修善寺を巡り、みどりちゃんの住む諏訪を目指すものの
ここでも、道を間違え、おしゃべりたっぷりのロングドライブとなりました
みどりちゃんと私にとっては、ある意味ラッキー

数年前にみどりちゃんの夢を描いた「諏訪の夕景」が私の頭の中にしっかりあって、
何が何でもその夕景を見たくて、諏訪湖畔のヨットハーバーへ
ぎりぎり間に合いました。

これからの二人の人生を表すかのようです。
きっと、ギリギリのところで、いっぱい紆余曲折したところで
夢を手に入れる瞬間に立ち会えるのだと・・・
そう、信じることにしました

私も夕陽の柔らかエネルギーをいっぱい浴びました。

諏訪湖畔の夕景の後、
日が暮れるなか、諏訪の四社参りもしてきました。
１つの願いを四社すべてでお参りすると願いが叶うということ。
丁寧に神様に誓ってきました。
そして、暗い中での神社めぐり、お参りは初めてでした。
すご～～～く、静かで満月に近いお月様が神々しくて
星がとってもクリアで
何とも言えない心地よい時間となりました。
人生の後半戦
諏訪での四社参りは、私のり・スタートなのかもしれません。

ずっとつきあってくれたみどりちゃん
ありがとう
愛しています
やさしい気持ちを
ありがとう
みどりちゃんの愛に
感謝します

フィットネス婦人会①

初めての企画で、あっという間の実現となった「フィットネス婦人会」
参加条件は、50歳以上
日頃、よく働いている婦人たち
フィットネス現場でずっと走ってきた元乙女たち
ということで、みどりちゃん、みさおちゃん、りかちゃんの4人で
200歳越えの旅のはずが・・・・・




静岡駅で待ち合わせたものの、理香ちゃんが体調不良で
4人の婦人たちが集えたのは、元祖安倍川もちの体験まで

わさびをつけて食べるお餅が最高においしかったよ

理香ちゃんは、大事を取って帰還。
残った婦人3人で登呂遺跡へ

弥生時代に思いを馳せ

フィットネス業界の火起こし婦人たち

みさおちゃんのお父様のご実家でイチゴ狩り
初めてのイチゴ狩り
食べ放題のイチゴ狩り
あま～～～い、おいし～～～い。
ほっぺが何度も落ちましたぁ～～

大きいのがおいしい
赤いのがおいしい
私は、ちょっと小ぶりで赤くなりきるまえの
酸味のあるイチゴがお気に入り

そして、ヤマロクでジェラードを堪能
ここも美佐緒ちゃんの従兄さんがやっているお店です。
http://www.s-yamaroku.com/

にぎやかな婦人会を、美佐緒ちゃんの旦那様あきさんがずっとアテンドしてくれました

清水から伊豆の土肥に向かってフェリーへ

夕暮れ時で海がキラキラ
残念ながら富士山は見えませんでした

こんなの見つけるとすぐにポーズ取りたくなります

1時間も温泉につかって、すっぴんになって
おいしい夕食を
このホテルのスタッフの方
とても心地よいサービスでした

食後の運動は、卓球
何を隠そう、私卓球なるものほとんどやったことなし
一番へたくそな、へっぴり腰の私がトーナメントで
何となく勝ってしまいました

翌日の朝の散歩
婦人会は、まだまだ続きます。

長野でいきいき＆のびのび健康になろうよ！

今年もやります
何をって

　　

もちろん、『いきのびフォーラムin長野』です。
今年は、健康づくりを考えているすべての人に、
翌日からすぐに現場で使える内容を
しっかりとお届けします。

介護予防の領域で
高齢者指導の現場で
フィットネス指導の中で
より参加者の方とのつながりを深め
信頼関係を構築するための講座３本立てです。

定員が限られていますので
お早目のお申し込みを

◇日程◇　2015年6月21日（日）

◇内容◇　
A講座：10：00～12：00　身軽エクササイズ

　　「バランスウォーキング～機能解剖学をイメージして楽々ウォーキング～」　　

B講座：13：15～14：45　手軽エクササイズ　

　　「足腰貯筋体操～転倒予防のための筋肉づくり～」　

C講座：15：00～16：30　気軽エクササイズ

　　「肩腰ほぐし体操～シナプソロジー（脳活性化エクササイズ）を使って～」　

 
◇講師◇　
　　　　　A講座：尾陰　由美子　

　　　　　B講座：梅村　和代、林部　美代子

　　　　　C講座：梅本　道代、綿谷　千鶴

◇料金◇　
　　　　　A講座：登録員4,320円　一般4,860円

　　　　　B講座：登録員3,240円　一般3,780円

　　　　　C講座：登録員3,240円　一般3,780円

http://www.ikinobi.org/info/seminar/5544/

「和」を学ぶ！

NOSS（日本おどりスポーツサイエンス）のプログラムが展開がスタートして８年。
そして養成コースも気がつけば３９期生
今回も長崎から来られた方、６０歳を過ぎて
誰かのために何かをしたい
という気持ちの方々など熱い想いの方々が集まりました。
初日から動きはぎこちないものの、皆さんの振り覚えの意識の高さに脱帽です
また、１日目８時間の講習にも集中力ばっちりです。

私も今年からNOSSのレッスンを「からだの学舎Re-fit」でする中で
やはり、NOSSの奥深さ、和の動きの効率の良さが
やればやるほど身体が知っているという感じで
ますます面白さを感じています。

手捌き、足捌き、おじぎ・・・
摺り足は、特に効率のいい推進運動です。
NOSSの動きの中に没入することで
「和の心」を感じ取れます。
「あ～～日本人やわぁ～～～」と感じる瞬間

学舎のスタッフたちは、NOSSの音楽にはまって
BGMにして癒し効果を味わうくらいです。

意外にも若いスタッフたちから、NOSSを勉強してみたいという声が上がっています。
今秋にも大阪で４回くらいのNOSSインストラクター認定講習会を企画しようかと
声が上がっています。
介護予防の領域や高齢者の運動提供の場でどんどん展開したいと思っている方は、
ぜひおススメです。
興味のある方は、個人的にメッセージくださいね。




恒例の右近総師の講和をみんなで聞きながら、最後に記念撮影
卒業生の方々も学びを止めずに、NOSSのスキルアップに来られていましたよ。
素敵な家族のようなNOSSファミリー
２日間、がんばりましたぁ～～～

人前で自然に、楽に話したい方へ

講師という志事に興味はありますか？
人前でスムースに話をしたいと思ったことはありますか？
伝えたいことをわかりやすく、楽しく多くの人に伝えたいと思ったことはありますか？

大きなエネルギーを生み出し
多くの人のサポートとなり
1人1人の可能性を引き出す
そんな志事をしてみたいと思ったことはありませんか？

私にとっては、講師という立場でお志事をすることで
自分自身のキャリアアップになってきました。
人前で話せば話すほど、自分に倍返しで負荷がかかってきます。
それゆえに自己成長もできてきたと思っています。

　　

ようやく意を決して、
「講師養成スクール」を開講することにしました。
いろんな方からリクエストをいただいていたものの
今までは、各団体や企業、自分の持つNPO協会の中でしか
講師養成はやってきませんでした。
養成後のその先にアウトプットの場がなければ
講師としてのスキルは磨かれないと思っていたから・・・
単に講習や養成だけでは、嫌だったのです。
アウトプットの場があって、受講生の成長の場に立ち会うまでが責任だと思うから・・・
演劇でいうと、舞台を作って役者を板の上に乗せて、観客の反応を受け取るまでが
演出家の仕事のように・・・

でも
「からだの学舎Re-fit」がオープンしました。

つまり
どんどんセミナーを提供できる場（舞台）を持つことができたのです。
来年以降、一般の方や若い指導者の方に向けて
自分の想いやノウハウを伝えたいと思っている方に
そんな志事に関わってみたい方に向けて
どんどんアウトプットの場を用意することができたのです。

だ・か・ら

そのための
おススメの講師養成スクールを用意しました。

いよいよ7月からスタートです
すべての講座を、私こと尾陰由美子が担当します。
6年間の舞台女優のキャリアを活かし、
年間100本以上の講演やセミナーを担当し
30年以上、指導者育成に関わってきた経験を活かし
独自のカリキュラムとボディワークで6か月間の養成スクールを開講します。

12月の総合プレゼンテーションの結果、成績優秀者は2016年以降の「からだの学舎Re-fit」でのセミナーを担当できます。また、各自のセミナー開催までのサポートをさせていただきます。

10名までの少人数制で開催をします。
パソコンを使いながら
表現力に磨きをかけながら
ホームワークに取り組みながら
ステップアップしていきましょう。

参加に不安のある方は、ご連絡をいただければご相談に応じますね

詳細はこちら
http://karadanomanabiya.com/info/seminar/99/

過去の講師養成スクールの雰囲気は

https://youtu.be/u0faiow9zxI

月に1回のペースなので学びやすいです。
ドロップインで単発受講で学ぶことも可能です。
アレクサンダーテクニークの考え方や演劇的なボディワーク、ボイストレーニングも含みます。
楽しんで参加してくださいね

からだの学舎の日誌（ブログ）がスタート！

少しずつ少しずつですが、からだの学舎Re-fitが手探りながらもいろいろと取り組み始めています。
今週は、まずブログが立ち上がりました。
アメブロですが、デザインをオリジナルで作成しながら
何とかスタートです

月曜日から金曜日までスタッフが日替わりで日誌のように
身体のこと、運動のこと、栄養のことなど綴っていきます。

誰もが読みやすいようなお話を綴っていきますね。
もっと興味をもったら、直接学舎に来てくださいね。



校長先生でもある私は、水曜日担当で日誌をせっせと書かせていただきます。
ぜひ、皆さんのお気に入りに入れていただいて、ブックマークしておいてくださいね。

また、皆さんからの質問もブログのほうに掲載させていただいて
返信しようと思います。
何かあったら、連絡くださいね。
お待ちしています

学舎のブログ
http://ameblo.jp/karadanomanabiya/

ぞろ目夫婦になったよ(*^_^*)

4月21日は、まんまちゃんの誕生日です。
相（愛）も変わらず忙しい私でして・・・
バースデーだからと言って特別なことをするわけでもなく・・・
ただ、朝からの夫婦の会話は
私：「今日、お誕生日だねぇ～～～」
夫：「朝の５：００に生まれたんや」
私：「67歳だっけ（ちょっと意地悪）」
夫：「66歳や」
私：「ありゃぁ～～～ぞろ目」
夫：「まだまだ若いわぁ～～」
私：「お母さんが亡くなったのが67歳だから、そう考えるとお母さんは若くして死んだね・・・」
夫：「ほんまやなぁ～～～」
と、お互いにぞろ目なのに目を合わせることもなく、朝の忙しい準備をそれぞれやりながらの夫婦の会話
まぁ～結婚28年目にもなればこんなもんでしょう

でも、まんまちゃんがぞろ目になった時は、実は私もぞろ目の年。
11歳の年の差なので、
まんまちゃん44歳のとき私33歳
まんまちゃん55歳のとき私44歳
そうして
まんまちゃんが66歳になって、私は55歳

目が揃うんですよね。
お互いに好き勝手に日々過ごしながら、
絡んでるような絡んで無いような会話をしながら
3回目のぞろ目夫婦です

たいしたバースデーイベントもなく、プレゼントもなく
いつものように過ごした4月21日でしたが、
家族3人でロールケーキを食べながら、
娘の煎れたおいしい珈琲を飲みながら
何となくご機嫌なまんまちゃんなのでした。

でも、心の内側で
まんまちゃんが
フツーのおっさんでよかったと思ってる私なのでした。
私も
フツーのおばはんでいられるからね

夫婦とは
あたりまえのような空気の存在であることが
このうえなく幸せ

さぁ～次のぞろ目は
まんまちゃん77歳、私は66歳
11年後のためには、健康に気遣うお年頃になってきました。
健康の秘訣は、やっぱり勝手気ままにチムドンドン

協会10周年パーティーに出席して、ちゃっかり230名の前にお披露目をしてしまったまんまちゃん。
もうちょっと、やせんとねぇ～～～