12年の積み重ね

干支でいうとちょうど一回り
京都ウエルネスセッションは、12回目を迎えて無事に終了しました。
京都にあって、一乗寺という観光にはもってこいの場所、講習会となると少しアクセスも不便な感じがするエルスポーツ京都で12年続いいているフィットネスクラブ主催のセッションです。

 

立ち上げた12年前と参加者のニーズは、ずいぶん変わりました。
アクアプログラムが充実した京都ウエルネスセッションですが、年々、アクアにとどまらずコンディショニングのニーズが高くなっているセッションです。

 

今回は、峯岸君や満君の力を借りて、トレーナーとしての目線でもたくさん語っていただいたようです。
千鶴さんには、機能改善ヨガ
美佐緒ちゃんやウメちゃんには、アクアシナプソロジー
武弥君は、究極のストレッチ～～～

 

アクアエクササイズの講座は、これからのアクアプログラムをイメージして
単なるエクササイズの提供ではなく、「カラダとココロの対話」を目指した3つのプログラム
「アクアキネシス」「アクアシナプソロジー」「アクアダンス」
それぞれのプログラムに参加してくださった方々の優しい笑顔、暖かい笑顔が印象的でした

私は、「アクアキネシス」のプレレッスンと水中機能改善の考え方、「バランスボール」を使った腰痛改善のアプローチを楽しく、皆さんと溶け込んで行えたことに感謝です。

 　 
 
みなさんのひたむきな表情の中で、確実にフィットネスが変化していることに気づかされます。本当に学びを求め、深め、それを広げようとする人たちが、京都ウエルネウセッションに集まってきていることを感じます。
2025年問題に向けても、1人1人の健康サポートのためにもみんなで向き合っていきたいと思います。

12年経って、京都ウエルネスセッションの歩みは、ゆっくりながらも指導者の皆さんを支え続けるセッションとして成長していきたいと思うばかりです。

 

私は、あまり自撮がうまくないのですが 、みんなの笑顔がとっても素敵でお気に入りの1枚です。ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
来年も皆さんの笑顔が、さらに輝くような企画を立て、実行できるようにがんばりま～～～す

スポーツフォーラムシーマックスのイケメン3人に更に頑張ってもらいましょう

 

半年間の準備、前日遅くまでの準備お疲れ様でした。
そして、C-Maxを担う若いスタッフたち、みんなよくがんばりました。
心からありがとう   
 
 そして、忙しい中講師として参加してくださった皆様にも感謝です。
ブースにおいてmacotのマーマレードを提供してくれたあきさん、
広島から駆けつけてくれた竹野内さん
ありがとうございました

来年に向けて、リ・スタートです

空っぽのこころとは

台風のような風が一晩中吹いていました。
スキージャム勝山の雪のないゲレンデを風が全速力で走っていました。
何だか、大きな変化が訪れるのか・・・
そうしたら、パリのテロ、九州の地震、民主党の解党問題・・・
いろんなことをガラガラと壊していくような風
勝山では、いつもそんな風に出会います。
石垣島の風もそうだった～～
今年の私は、晴女を少し返上して風女になっている気がします。
新しいプロジェクトが始まる朝が、豪快な変化の風に迎えられて、その風にあおられるように京都右京区の妙心寺へまっしぐら
いきのび協会のアウトドアイベント「寺ヨガ＆座禅体験」に参加するためです。
妙心寺は、石田光成一族の菩提寺でもあります。
臨済宗のお寺ですので、ここで座禅を体験しようとやってきたのです。




ウメちゃんが興奮するほどの男前の住職の方の講和を聴かせていただいて、そのあと、15分の座禅を2セット。
座禅の仕方を丁寧に教えていただいて、警策棒で左右の肩を2回ずつパシッパシッと叩いていただくと、雑念がすっと消えて、身体が軽くなっていきます。
身体が軽くなった瞬間、心が空っぽになっていくことを実感

住職の講和の中に出てきた「空っぽのこころ」というお話が印象的でした。
人は、気づかないうちにいろんなストレスを抱え、心が汚れて垢にまみれていく。
座禅をするということは、心のお掃除
お掃除をすると心がきれいになって空っぽの器を取り戻せる
空っぽだからこそ、心の器に落ちてくる一滴に感謝できる
「おかげさま」という言葉で・・・
私の名前が「おかげ（尾陰）」というのも、本当にありがたいって思う。

いきのび協会のアウトドアイベントに毎回のように参加してくださる方々。
初体験の方々。心地よい時間を過ごした皆さんです。

講和と座禅の後にいただいた精進料理（ミシュラン1つ星）
優しい味付けでとっても豊かな気持ちになるお弁当でした。

2016年もアウトドアイベントを企画する予定ですが
5月には、1泊2日の森林セラピー＆ヨガ、民泊体験を鳥取県の智頭町で行います。

勝山での新プロジェクトの立ち上げと同時に
妙心寺の壽聖院でいただいた「空っぽのこころ」は
私にとっては、本当にありがたい言葉でした。
美しさとは、素であること
ありがたさとは、空であること
「おかげさま」を大切にしたいおかげなのでした

始まりの怖さを知っている勝山

3年ぶりくらいに福井県のスキージャム勝山に来ました。
10年以上、ここでアクアインストラクター養成コースを開催し
機能改善体操や機能改善ヨガの指導者講習を開催し
100人以上の指導者を育てた勝山です。
その講習会には、いつもドラマがありました。
その勝山に久々に戻ってきました。
2016年から本格的に展開する水中機能改善のプログラム『アクアキネシス（商標登録出願中）』のテキスト作りのための撮影に来たのです。いえ、帰ってきたのです。
不思議と始まりはいつも勝山からです



順調にプールでの動画撮影、写真撮影を終えて、写真チェックを済ませたところへ、
突然、登場したのがナルナルです
Facebookで勝山に向かっていることを嗅ぎつけたナルナルは、仕事が終わると同時に山に登ってきてくれました。せっかくだから一緒にお食事を

 　 

 
 
5時間プールに入り続けた私ですが、
ウメちゃんに「本当にうれしそうだね～～ 」と言われ、
取り込んだ画像や映像を見てみると、自分で言うのも何だけど、本当にうれしそうだった 
よくよく考えると、アクアダンスは卒業したけれど
水中運動をライフワークにしようと決めたのは、水中運動療法に出会ったとき
それから、40代でヨーロッパに学びを求め、15年以上通い続け・・・
独自に「水中機能改善体操」を立ち上げて展開し・・・
思うように理解されなかったり、企画がとん挫したり・・・
この15年間くらいはこの繰り返し
でも、有料の機能改善クラスを15年以上やり続ける中で
絶対に必要な運動プログラムという信念は変わらず
むしろ熱くなって、気持ちが燃えるばかり 
そして、とうとういきのび協会10周年を迎えて、次へのステップ
イエ、本来もっとも目指していたところ水中の機能改善プログラムの展開を届けやすく
わかりやすく、興味深く展開したいとリ・スタートさせたのが『アクアキネシス』
 
そんなリ・スタートにピッタリの勝山で
突然現れた、泣き虫ナルナル、
さらに泣き虫ジュンジュンも２２：００に部屋に参入

結局、２４：００まで部屋飲み
みんなこの勝山で
泣いて泣いて泣いて
勇気を出して
決心して
動き始めた
たくさんの涙と笑顔を見てきたなぁ～～～

怖がり屋のナルナルとジュンジュンに捧げる言葉
「始まりは、いつも怖いから」
だから、本気かやる気か試される
怖さに立ち向かった者のみ手に入れられるもの
それがずっとほしかったもの

それが夢かもしれない

2人が去った部屋に居て、「やっぱり勝山がリ・スタートの場所でよかった」と思い安心して眠りについたのでした
『アクアキネシス』もうすぐ発進です

鬼も笑えないスケジュール

「来年のことを言うと鬼が笑う」とよく言いますが、
ここのところ２０１６年度のスケジュールが、ばんばん決まっていくので、
目を白黒させている私です。
といっても「鬼が笑う来年のこと」とは、実現性の低いことをあれこれ言っても仕方がない、来年のことなどわからないのだから・・・という意味らしいのですが、
いきのび協会もからだの学舎も実現性低いどころか
実現高すぎる企画がどんどん決まっていきます。
イベント、セミナー、講習会・・・
いやぁ～～、お志事いただけるありがたさに感謝しながら
私のプライベートタイムは何処へ～～





チムドンドンの企画が、またもや１つ決まりました。
仕掛け人は、上記の方々
面白くなりそうです

シルクの森もますます好調です。
来年こそ、インストラクターのための部活を立ち上げたいとまたもや妄想中

からだの学舎Re-fitでは１月からは、「知・ビジネスカレッジ」がスタート
 １月１５日（金）　確定申告とマイナンバー制度について
 １月２９日（金）　パワーポイントの使い方講座
 ２月５日（金）　　TPOに合わせたプロフィール作成方法
 ２月１９日（金）　自己プロデュースのためのプレゼンテーション

最近は、懐かしい顔ぶれの方々がからだの学舎に来てくださるので、
ますますエネルギーがチャージされていくようです。
私の強みである、「戦略性」と「着想」、「アレンジ」がフル回転し
「ポジティブ」で、笑う鬼のその上を行く笑いで闊歩するかも
きっと、「カッカッカッ 」と笑う私を見て、鬼はひきつっているはずです。
年明けから本格的にストレングスコーチングも始めないとね～～
来年は、いろんなつながりが化学反応起こしそうな予感です・・・

学びは続くよ～～～どこまでも～～～
知的好奇心
美的好奇心
遊的好奇心
が満たされる2016年に乾杯

からだ磨きはオーダーレッスンから(^^)

ここのところ、からだの学舎Re-fitでは、お忙しい皆さんがオーダーレッスンを予約されて訪れてくださっています。
レギュラーレッスンの時間では、なかなかタイミングが合わないとか？
レッスン内容がニーズに合っていないとか・・・
限られた自分のフリーの時間の中で
自分の身体磨きのために、健康づくりのために、新しい刺激を求めて・・・
さまざまな目的を持って
いろんな方々が来てくださいます。




ということで、今日はPHIピラティスのマスタートレーナーの逢坂さん、
インストラクターの優子ちゃんが、話題のシルクサスペンションとストレッチーズ豪華2本立てオーダーレッスンをご希望されました。

身体のことを十分に分かっている方々です。ちょっぴり展開を早めにしっかり動いていただきました。

逢坂さんは、理学療法士でもあるのでいろいろな知識や経験と照らし合わせながら熱心に受けてくださいました。

優子ちゃんは、ひめトレ養成の時もそうでしたが、自分の身体と対話しながら黙々と受けていましたよ

不慣れなツールを扱いながら、そのツールの醍醐味を味わいながら・・・
自分のために過ごす時間
ちょっと贅沢だけど、でも充実した時間となります。
明日もオーダーレッスンご予約をいただいています。
身体のこと、心のこと、仕事のこと、キャリア形成のこと・・・
いろんな相談も受け付けながらレッスンをさせていただきますね

お友達を誘って、気の合う仲間とからだの学舎で心地よいレッスンを堪能してみませんか
もちろんパーソナルも受け付けていますよ～～～

お問合せ
 　０７２－２６０－４０８５
 　http://karadanomanabiya.com/

アイコンタクトってどうする？

からだの学舎Re-fitで開催中の講師養成スクール5回目となり、いよいよ来月は最終回。
皆さんの60分間セミナープレゼンテーション発表に向けて、最後のスクールでした。

今日のテーマは、自分で作成したパワーポイントの資料に沿って、プレゼンテーションをするのですが、そのセミナーの厚みを作り上げていく作業。
一方通行のセミナーになるのではなく、参加者を巻き込みながらインタラクティブ（双方向）のセミナーになるようにデザインしていきます。

そのために必要なこと
 体験ワーク（ドリル）を組み込んで身体で理解する
 質問をしながら、相手の頭を動かす
 アイコンタクトを取り入れて、心の窓を開いていく

上記の3つをポイントに
そして、仕掛けたポイントに必要なことがフィードバックとシェア
セミナーを通して信頼関係を築くときにとっても重要です。

ということで、皆さんはアイコンタクトってどんな風にしていますか
ジグザグ法など使って、いかにも～っていうアイコンタクト
相手の眼を覗きこむようなアイコンタクト
アイコンタクトしなきゃ～～と思いすぎてぎこちないアイコンタクト

考えすぎるとアイコンタクトが難しくなってきます 

 

「目は心の窓」というように、まずは自分がオープンな気持ちで相手を見ていくことだと思うのですが、そのために私がしていること。
少しズームアウトした感じでセミナーの時は全体が見える位置に立ちます。
「シンプルに立つ」と目に景色が入ってきます。つまり見えてくるのです。
見るのではなく、見えるという感覚
コミュニケーションをとりたい人に対して、顔を向けていくと、その人が見えてきます。
見えてくるという意識を受け取るのに、1~2秒、長くても3秒くらいかな～～～という感じ。
目的や意図があって、相手にズームインしたくなる時は、ほんの少し重心を前方にかけるとか、足を踏み出して歩いて近づくようにします。つまり、身体全体を意識しておくという感覚。
目に映るけれどもコミュニケーションは、身体全体で受け止めていく方が、スムースのような気がしています。
文章にすると伝わりきれないかと思いますが・・・
自分の力が抜けていることで、オープンな気持ちになって、アイコンタクトも自然にしていると言った方がいいかもしれませんね

私の拙著「風にのる　風になる」のP34　Q6を読んでもらうといいかもしれません。

 

素敵なアイコンタクトで、心地よいセミナーを

触れるとわかる

今年2回目の森林セラピーです。
私の従弟や大好きな人たちが住む鳥取県の智頭町へ
大阪から2時間15分くらいで到着できる素敵な場所です。
智頭町の森は、９３％山という地形の中で育まれています。
そして智頭町の水は、鳥取砂丘を育む源流水なのです。
今夏、森林セラピーに魅せられて、季節ごとの智頭町を楽しむことにしています。
ということで、秋
紅葉の森林セラピーです。




柔らかな苔に触れて、お肌を刺激
森の香りいっぱいの幸せなひととき

樹を抱きしめて、ひんやりした木肌を感じるのもとっても心地よい

一瞬、「熊 」 と見間違う親方。。。
親方なりに森林にどっぷり浸っております

クロモジ（素敵な香りです）の木枝をもって私たちをガイドしてくれる泉美さん。
彼女のおかげで、森を堪能できます。
ガイドがいるのといないのとでは、味わいが数百倍違うのです。
運動の場面でも同じだなぁ~~
指導者は、クライアントのガイドです。

ただいま、森のガイド修行中の小林君。
かっこいい素敵なトレーナー君です。
JCCAつながりで不思議なご縁です

マイナスイオンたっぷりの二ッ滝に到着
ゆったりと時間が流れるのを感じて
目を閉じてみます。
細やかな水しぶきを頬に感じ
つ～～～んと鼻を刺激する透明な空気
ひんやりした岩肌に手を添えて、石と会話する
触れて、触れて、触れて
言葉に尽くせいないたくさんのギフトをもらう森

そうして、
無邪気になる私たち
森の香りの成分は、単にゆったりと癒すだけでなく
箍が外れたように
子ども脳に戻してくれる
百会が全開で開かれる

森林セラピーの中にシナプソロジーを融合させようと妄想中
五感を刺激する要素がいっぱい
まだまだ人の可能性は限りなく
新しい自分
違った自分
に出会って楽しめる場所が、智頭町の芦津の森

森林セラピーを終えて、五感の1つ
味覚を潤すのが、セラピーランチ
智頭町の水で育った野菜たちがふんだんに使われています。
身体にやさしい
心に温かい
胃袋が喜ぶ食材たちです。

次回は、2月　スノーシューにチャレンジ
一緒に行く人～～～
この指、と～ま～れ～～～

みなさんも鳥取県智頭町　芦津の森の森林セラピー体験してみてくださいね。
「触れる」ことがいかに
自分の可能性を広げ
人に優しくなれるか
健康を育むための大切な感覚器を取り戻せることを体験してくださいね。

http://www1.town.chizu.tottori.jp/therapy/

参観日の母親気分♪

最近の自分の志事のスタンスが、かなり気に入っています。
いつの間にか、自分が前に立ってリーダーシップをとることより
次の世代の頑張り屋さんたちを見守る位置がちょうど心地よくなってきているところ
OSAKAスポーツ大学のサポートに、今年はできうる限り行っていますが、
今日も、智ちゃんのサポートに
彼女がエアロビクスの養成コースに入ってきたのは、もう17年も前のこと
学ぶことが大好きな学習欲たっぷりの智ちゃんです。
いまだに、次から次へと学びを深め、今では心理学の学びを求めて大学にまで・・・
頭が下がるとはこのことです。
そんな彼女が講師としてOSAKAスポーツ大学で「機能改善体操セミナー～腰痛改善～」を担当してくれました。




サポートをして、モデルになっているのはわが娘ではありませんか
一気に私は、PTAモードになってしまいます。
52名の方々の前で、限られた時間の中で一生懸命セミナーを伝える姿にちょっと胸が熱くなります

20代後半の頃から始めたコンディショニングの学び
機能改善体操として展開し始めて13年
全国各地で3軽エクササイズ®（機能改善体操）が広がって、次世代の指導者たちの手によってさらに広がって・・・

ありがたいことにベテランの指導者の方や違う業種の方も年齢を超えて学んでくださる姿にやっぱり胸が熱くなります。

今日は、智ちゃんの姿を見ながら母親になった気分で
参観日のような気分で
健康づくりへの想いは、こうやっていろんな人の手に委ねられていくものだとつくづく思った次第です。
全国各地で活動する協会スタッフ全員の家庭訪問や
参観日に行きたいけれど・・・
来られて困る人もいるだろうから（笑）
もうちょっと年を重ねた時の
老後の楽しみにしようと思います

チャレンジの先に・・・

第7期シナプソロジー教育トレーナー養成コース3日間が無事に終了しました。
すでに7回もの講師養成をする中で80名ほどの講師が育っています。
目的は
「シナプソロジーを広げて、多くの方々の健康をサポートすること」
たった1つの目的に向かって、チャレンジする受講生たち
シナプソロジーの面白いところは、さまざまな分野の方々が集まって、いろんな切り口で拡大のための視点とアイデアを持ってチャレンジするところ




それゆえ、それぞれのこだわりや想いもあって、養成コースに来たときは、戸惑いがいっぱい
自分の伝えたいことが思うように伝わらない
自分の考えていることが受け入れられない
自分のやっていることが否定されている
・・・
課題に取り組めば取り組むほど、そんな迷路にはまってしまいます。
それでもたった3日間
何のために自分はここに来たのか
何故、教育トレーナーを目指したいのか
どのように自分はなりたいのか
・・・
悶々とする中で、課題に向き合い
ほぼ睡眠をとることも食事をとることも忘れるほどにもがいて、あがいて、苦しんで
手に入れるものは、口では語れないほど大きなものです。

すでに70名以上の教育トレーナーたちもそうやって乗り越えてきた人たちばかり
だから、第7期の13名のチャレンジャーたちの気持ちがよくわかるのです。
今回は、先輩教育トレーナー5名が、ディレクターたちとともにサポートをつとめました。

課題に取り組む中で
頭が混乱する中で
気持ちが滅入りそうになる中で
みんなで考えたシナプソロジーのプログラム

あっという間に笑顔になって
スッと気持ちが楽になって
あ～～～やっぱり「シナプソロジーっていいなぁ～ 」と思うのでした。

講師になるためのステップは、1人で課題に取り組むことだけではなく
共に仲間と考えや想いを共有することも大切です。

自分の伝えたいことを、まずは仲間に伝えられないことには始まらないのです。
1人で行き場を失って、道に迷って、身動きが取れなくなったとき
同じ志の仲間の言葉が、暗闇の中の小さな灯りのように思えるのです

仲間が、すべてを承認してくれた時
仲間が、笑顔で迎え入れてくれた時
ゆっくりと足をまた踏み出すことができます。
そんなプロセスを、チャレンジャーたちは、体験していきます。

そして、実はサポートをしている教育トレーナーたちも、ディレクターも私も
やっぱり毎回手探りでチャレンジしていくのです。

限られた時間の中で、チームの考えや想いを1つにまとめていくこと

怖れず、どんな時も謙虚に学ぶこと

無我夢中で伝えてみること

小さな経験の積み重ねが自分の後押しになること
3日間の中で数えきれいないくらいのギフトを手に入れるのです。

こうやって、
勇気を振り絞ってチャレンジした人
混乱を体験しながらもチャレンジした人
最後まで目的を見失わずチャレンジした人
が手に入れるのは、合格、不合格以上に意味のあることだとわかるのも
3日間を過ごした人だけです。

合格したチャレンジャーたち、おめでとうございます
不合格だったチャレンジャーたち、進化途中の自分に大きな拍手を

私自身も気づきの多い2日間でした。
皆さん、ありがとうございました。

セミナーとは、巻き込む？or引き出す？

さまざまなセミナーが毎日のようにあちらこちらで開催される昨今。
かくいう私も、昨年は年間130本超えのセミナーを担当し、今年もたくさんのセミナーを担当させていただいています。
そして、たくさんの方との出愛をいただいています。
新しい方々との出愛は、私の中にもいろんな気づきをもたらします。
そして、その刺激に対して自分がどのように対応しようかといろいろと混乱したり、もがいたり・・・ってなことを繰り返します。

例えば、セミナーを進める中で、受講生の方々との距離を感じるとき
受講生がつまらなさそうにしているとき
集中力がなくなって、その場をやり過ごしている雰囲気になったとき・・・

講師としては、いろいろとザワザワ落ち着きがなくなるものです。
30代の頃は、そんな雰囲気を醸し出す人がいたら気になって気になって仕方がなく・・・
変な焦りが生まれて、何とかしようと必死でもがきまくって墓穴をせっせと掘っていました

40代の頃は、講師としてのパワーも少しついてきて、自分のエネルギーやテンションの高さで、ぐいぐいと巻き込んで、力づくでパワフルなセミナーをしていた時もあります
早口になる
言葉数が多くなる
大声になる
・・・
元気があって、受講生を前から引っ張り後ろから後押しするようなセミナーだったような気がします。
セミナーの度に全力投球なので、ぐったり

そして、50代になってようやく
両手を広げて待つこと
相手のペースを見守ること
学びのためのきっかけを提案すること
学びやすいように選択肢を並べること
・・・
ほんの少し
受講生の状態や反応に自分がぶれることなく、
刺激や課題を与え続け、受講生が対応しようとしていること
様々な反応が起こっていることを広い目で見れるようになってきました。

不思議といつのまにかセミナーが続いても
1日8時間くらい立ち続けても疲れなくなってきたように思います

講師としては、セミナーの中で起こる様々なことに
もがくことも必要
巻き込む力も必要
そして、
受講生の力を引き出すことも必要
30代から50代にかけて、失敗を繰り返しながら
ゆっくりと私自身が学ばせてもらっています。

健康運動指導士会和歌山県支部で開催された「シナプソロジー」をお伝えしながら自分の中で感じたことを書いてみました。


今回のセミナーも受講生の皆さんが、3時間のセミナーを体験するプロセスの中で、キラキラと輝きだしたのでした。
「シナプソロジー」というプログラムを通して、受講生の課題に対する対応力が身につくことを感じたのでした。

人は、巻き込まれる経験より
自分から歩みだす体験のほうがはるかに価値があることを
やっぱり感じた3時間。

講師ができることは、
そのタイミングを逃さず
目的と方向性を指し示し
受講生に合った、刺激を与え続けること

そうすると変化するんだなぁ～～




和歌山支部のスタッフの方々。アットホームなチーム力を感じました

シナプソロジーを通して、うまくいかないことにチャレンジ

課題に対応しながらみんなで共有していく

上手くいかないことも楽しめる

気がつくと、大きな声を出して夢中になっていることに気づく

学ぶことは、そんなプロセスかな
そして、講師はそれに立ち会える人かな
まだまだ、私も学びの途中
葛藤を繰り返し
課題に混乱し
できないことも楽しんで
気がついたら成長していたいと思います