海から上陸するチャレンジ

何だかもう懐かしくなってしまう、ほんの2週間ほど前のこと
石垣島のビーチクリーン
その終了後に、みんなで楽しんだシュノーケリング
ミッチーから続々と素敵な写真が届いています。
私は、海の中をのぞくのが大好き。
山に登って、周りを見渡すのも大好きだけど
深い海の底をのぞいてみたい好奇心がどうしてもおさえられない。
スキューバダイビングをするほどの時間的余裕はないけれど
手軽にできるシュノーケリングをしているときに
何時も無になっていく自分に出会う


 　 

無になっていくことが、自分らしくなる瞬間
海底を通して、自分との遭遇を味わっているのかな？

サンゴ礁の中を泳ぐ魚たちの動きに何時も魅せられる
機能改善体操＝３軽エクササイズ®を伝えていくとき、進化のプロセスを語るとき
海から教えられることがいっぱい
生命の神秘、営みの美しさ、進化の偉大さ・・・
いろんな出逢いに、思考がグルグル～

 

あっという間のシュノーケリングが終わってビーチに戻るとき
爬虫類になるつもりで上陸してみた
気が遠くなるほどの昔
こうやって、海から陸上へと新しいチャレンジを始めた最初の生き物は何だったんだろう
そのきっかけは何だったんだろう
その生き物は、何をしたんだろう


 

そんな妄想をしながら陸上へ
新しい世界に向かっていくときの
期待と不安
その天秤を持ち続ける自分でいたいと思う
いつまでもチャレンジャーでいたいなぁ～～～

 　 

チャレンジは、1人より仲間がいたほうがずっと面白い
期待も不安も倍増するからね
心の振れ幅が大きい分、
面白い人生になりそう


 

なので、台風で倒れた木を、動かすことできないだろうけど
子どものようにみんなでかついでみた
できなくてもやってみると面白い
みんなで大笑いした

シナプソロジーと一緒だ
さぁ～、明日からシナプソロジー教育トレーナー養成コースに合流
できないことを楽しむシナプソロジストたち
その輪を広げる教育トレーナーたち
チャレンジの3日間のはず

昔々、海から陸に上陸した生き物のように
新しい世界へ
Let's　Challenge　
 
 
 

新しい扉を開くのは誰？

久々に親友&心友の美佐緒ちゃんこと望月美佐緒氏とのジョイントワークショップ。
3時間の講座に集ってくれた9名の皆様。
よくわからない講座に、何となく引き寄せあって集ったメンバーたちの素敵な3時間。
『新たな世界の扉を開けよう！～ヘルスケア&機能改善について考えよう！～』
キャリアを積んだ指導者の方々が、今の日本のヘルスケア事情をしっかりと把握し、そこから自分たちが何ができ、何をしたいと思って行動を移していくか？頭と身体を使いながらの3時間でした。



美佐緒ちゃんが伝える最新情報は、すごくわかりやすく、クイズ形式でみんなに伝えてくれるので、みなさん「ひょぇ～～～ 」「ほぉ～～～ 」と脳の中の電球があちこちで点灯する感じ

その理解を深めるために、互いにシェアをし、語り合い、承認しあう空間です

カラーペンやクレヨンを持ちながら、何の制限や制約を受けることなく自由に話し合って、描きだしていきます

私は、感覚を目覚めさせるワーク、視覚を閉ざして動くワーク、シナプソロジーなどなど・・・
いつものようにボディワーク担当です。
気づきのためのボディワークは大好きです。
材料は用意しても反応は様々
結果もいろいろ
その時、その場、その人・・・
それによっていろんな答えがある。
それを見るのが、共有するのが大好き
今回もそんな発見がいっぱいでした。

最後の皆さんのイメージ発表
 　 　

 　 

 　 

 　 

 
 
それをしっかりとまとめあげる美佐緒さま
相変わらずキレキレの美佐緒ちゃんですが、いつも指導者の方に向けた深い愛を感じます。
美佐緒ちゃんとのジョイントは、限りなく私を自由に泳がせてくれる感じ 
気負わず、素直に自分でいられるワークショップができることに感謝です。

 

京都ウエルネスセッションでも美佐緒ちゃんの講座が興味深いよ 
http://kws2015.com/course/?course=8

私は、この後3時間の講座を連続で行いました 
皆さん、すごく熱心に聞いてくださって、機能改善の考え方を理解してくださったみたいで・・・
ちょっと興奮状態 
アンケートのメッセージにも感動しました。
水中機能改善は、2016年度からアクアキネシスとして展開していきますが、
やはり京都ウエルネスセッションで受講できます。
http://kws2015.com/course/?course=9

おかげで、結婚記念日でありながら家族3人チャッチャと外食して、私はそのまま爆睡  
夜中に起きだしてブログを書いているのでした  

 
  

渋谷のシニアたちは、元気高齢者!!

のっけから、「どんぐりころころ」です。
今日は、渋谷区の高齢者ケアセンターで「3軽エクササイズ®」の体験教室を行ってきました。
渋谷と原宿の中間に位置する高齢者ケアセンター
何だか、渋谷、原宿のイメージとは違うのですが、40名近い方々が集まってくださいました。認知症の方もいたようですが・・・
肩、腰、膝など痛みを有する方々が本当に多かったです。

講師養成スクールに大阪まで来て学びを深めている山崎さん
機能改善体操指導員講習会で学んでいる山崎さん
のお招きで渋谷区のシニアの皆さんに「３軽エクササイズ®」を提案させていただきました。

皆さんすごく熱心で、前向きで、貪欲です。
私もスイッチが入って、＋αの内容も・・・

終わった後に、「また来てください」と言われ・・・
かなり嬉しい
記憶に残った体操は、何？と聞いたところ
歌体操
マッサージ
肩ほぐし
楽しくて、やはり効果が実感できて、お手軽なもの、簡単なものが人気だったようです。
歌体操は、11月23日（月・祝）ルネサンス豊中で開催する『シナプソロジーフェスタ』でも行いますので、ぜひご体験くださいね。
http://blog.s-re.jp/8890_02/files/festa.pdf

『アクアキネシス』動き出します！

私の大切なライフワークの中に水中運動があります。
そもそも水中運動の虜になったのは、ヨーロッパの「水中運動療法」に接したことから・・・

長い間、アクアエクササイズを指導してきた中で、どうしても水中運動を伝えたい人がいるのです。
高齢者はもちろんですが
さまざまな身体機能の問題を抱えている人にも
そして、メンタルな問題を抱えている人にも
伝えたいのです・・・

でも、全ての人に水中運動を伝える必要はないとも思っています。
水中運動だから救われる人がいるということをもっと知ってもらいたいだけなんです。

水着になるのが嫌な人は、プールに来なくていいのです。
化粧をとるのが嫌な人もプールに来なくていいのです。
運動が嫌いな人もプールに来なくていいのです。

ただ、
自分で本当に元気になりたいと思っている人
身体のことちゃんと理解したいと思っている人
重力が身体の負担になって運動をあきらめている人
身体が硬く、動きづらく、運動がつらいと思っている人
お医者様に「運動をしなさい」と言われて、どうしていいかわからない人
・・・
そんな方々だけでいいのです。
水中という場所が、いかに自分に変化をもたらしてくれるか知ってほしいのです。
自分の身体や心が変わって、どれほど前向きになれるか知ってほしいのです。

そして、そんなことを優しく、わかりやすく伝えていける水中運動の指導者を育成したいと思っています。




「アクアキネシス（商標登録出願中）」は、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の3軽エクササイズ®の水中運動シリーズとして、2016年度より本格的に展開されるプログラムです。

有酸素系のプログラムではなく
調整系のコーディネーションプログラムです。
脳と身体のコミュニケーションを大切にしたプログラムです。
機能改善をベースにしているので、身体と心に穏やかなプログラムです。
水とつながって、自分の呼吸とつながってリズムを生み出すプログラムです。

30分のプログラムが3つ用意されています。
肩軽アクアキネシス
腰軽アクアキネシス
膝軽アクアキネシス

プログラムのルーティンを覚えるだけで、自然に機能改善されるように構成されています。
簡単なエクササイズの反復なので、指導法を学ぶだけで、すぐにレッスンを持つことが可能です。グループレッスンですので、1人で多くの人を動かしていきます。

水中運動指導経験のない方にも行えます。
水泳指導者の方にもおすすめです。
アクアプログラムに行き詰っている方も世界が広がります。

40歳のときに、「機能改善」をテーマに運動指導をやっていこうと決めて、
そのためにヨーロッパに学びを求めて
NPO団体を立ち上げて
セミナーをやり続けて
指導者を育成し続けてきたのです。

共に『アクアキネシス』を育ててくれる人を求めます。
1月23日、24日神戸垂水のフィットネスクラブフレスコにて
第1回の養成コースを開催することが決まりました
http://www.ikinobi.org/info/trainer/6099/

2016年度は、全国10か所で養成コースを開催する予定です。
そのために、アクアキネシス養成コースを開催できる講師の育成も行う予定です。

 1月23日、24日のアクアキネシス指導者養成コースに参加すること
 「アクアキネシス」の名前でレッスンを導入し、現場を持つこと

上記の2点をクリアできた人は、「アクアキネシス養成講師研修会（2016年6月頃開催予定）」に参加が可能となります。
OJTを経験した後、講師として全国で養成コースを開催することができます。
所属施設の中で養成コースを開催していただくことも可能です。
詳細は、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会、梅本までお問い合わせください。

ちょっとした腰痛や膝痛、肩こりは水中で運動することで改善できます。
姿勢や呼吸に関する問題も改善できることが多いのです。
必要な人に、必要なことをきちんと伝えることのできる指導者を目指しましょう

詳細を知りたい方は、いきのび協会までお問い合わせくださいね
http://www.ikinobi.org/info/trainer/6099/

オーラ写真やってみたよ(^_-)

さかいボランティア市民活動フェスティバルのブースにあった、「オーラ写真」
やってみましたぁ～～～



私のオーラは、黄緑色の癒し系
人を癒すオーラだそうです。
私的には、赤色がどーんと来る、肉体系（身体）かと思っていたんだけど・・・
自分が思っている感じとは違うのにびっくり

右下のブルーのところは、潜在意識を示しているとのこと
右側が未来を示すわけだから・・・
私の近未来は、ますます潜在意識に興味がシフトするのかな

「身体（赤）」「緑（心）」「青（潜在意識）」の3つのバランスはいいよって言ってもらいました。
日常の生活の中で、それは何となく実感しています。
瞑想をすると、よく黄緑色の光やエネルギーを感じることが多いのもこのせいなのかな？
というより、このオーラ写真のしくみが私は知りたいです

頭の上に、楕円形に傘がかぶっていますが、
これ、睡眠不足らしいです
昔も今も睡眠不足らしい
そして、今後も・・・

そ、そ、それって
睡眠不足の人、認知症になりやすいとか・・・
早死にするとか・・・
いろいろ言われていなかったかな～～～
確かに、万年睡眠不足なんだろうけど、自覚がない私がコワイ～～～

皆さんも、やってみてね。
オーラ写真

市民の力とは？

10月24日（土）堺市総合福祉会館で行われたのが「さかいボランティア・市民活動フェスティバル」
いきのび協会は、今年初参加させていただきました。
地域との交流やネットワーク作りを目指して・・・
150団体ほどの参加でしたが、会館の１Fから７F屋上までたくさんのブースが出ていて、なんだか高校時代の文化祭を思い出すようなワクワク感でした。なんと、来場鵜者数は、3683人




さまざまな団体が趣向を凝らしていて、毎年このイベントを楽しみにしているようです。
手作り感いっぱいなのですが、その手作り感が半端なく、「すご～～い 」というブースがいっぱい

1日、会館の中にいても楽しめます。
ステージあり、体験あり、飲食あり、プレゼントあり・・・
小さな子供たちからお年寄りまで楽しめます

いきのび協会は、パネル展と体操体験ブースを出展させていただきました。
パネル展は、皆さん手作りでそれぞれの活動を紹介されていました。
素晴らしいパネル展示が投票で賞をいただけるのですが、来年はこの賞取りをめざして、みなさんにわかりやすいパネル展示を工夫したいと思います。

パネル展のほとんどが、高齢者の方を中心に活動しているボランティアなのですが、
私たちには、全く違う世界が広がっていて、たくさんいろんな方とお話ができました。
堺市の三好一族のことや堺幕府の話も面白かったし、身近なところで行っている自然体験。
わが街、堺市をもっともっと知りたくなりました。

高齢者の方との交流や高齢者を元気にする秘訣は、
その知恵を私たち世代が、しっかりと聞き取り
それを次世代の子供たちに伝えていくことなのかな
と思いました。

体操体験にもたくさんの方が来てくださいました。
会場が、もっとも目立たない奥まったところにあったので、被り物をかぶって、ボールを使ってデモをしながら歩き回って、たくさんの方に体験をしていただきました。

みなさん、「3軽エクササイズ」気に入っていただけたようで、
「こんなことで楽になるなんて～～～ 」とうれしいお声もいっぱいいただきました。

よっちゃんが作ってくれたパネル展示や３軽エクササイズの紹介、シナプソロジーの紹介、ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｼﾞｬｰの紹介、いろんな方がお話を聞いてくださったと同時に
「あんたら、元気やなぁ～～」「えらい、目立ってるでぇ~~~」と言われ
いきのびスタッフのテンションの高さとエネルギーを振りまけたようで・・・
よかった よかった

いつもニコニコ、元気な協会
私、会長もハイテンションで過ごした1日でした～～～

1人1人、市民の力が集うとすごいエネルギーになっていきます。
そして、それがみんな自分の好きなこと、得意なことを持ち寄って
誰かのために役立てようとしている力
市民の力ってすごいんです。
私も堺市民、先輩たちに負けないようにますます精進します
つまり
もっと好きなこと、得意なことに力を注ぐっていうこと

準備が苦手な私

ストレングスファインダーのトップ5を見ても
物事を始めることに興味があって
終わらせることが苦手で
始めるのも「パッ」と始めるのが好きで
準備に時間をかけようものなら
もうその段階で飽きてしまって。。。
結局、違うことを始めてしまう性分

高校時代まで優等生を装っていたような自分は、
ちゃんと、きちんと、段取りよく準備するタイプのはずだったのに～～
年を重ねるほどに、瞬間芸ばかり覚えてしまって
そんなこんなでいろんな方々の手や足、脳や身体をお借りして
何とかなっている今日この頃

昨日、スタジオに行ったら
いきのび協会の事務局のよっちゃんと由夏ちゃんが、
手際よく週末の「さかいボランティア市民フェスティバル」の準備をしてくれていました。
石垣島にまでパソコン持って行って、デザインを仕上げてくれた由夏ちゃん




巨大展示パネルやら被り物やら配布物やらありとあらゆる準備物を完璧に用意してくれるよっちゃん
涙が出そうなくらい嬉しい～～～

いきのび協会の大黒柱になりつつあるよっちゃんです。
この数日間、子供たちの体調がすぐれない中で頑張ってくれている姿に
感謝しかありません 　　ありがとう～～～

そんなときに、愛知の池ちゃんからは、機能改善体操指導員講習会受講生の後藤さんの活動レポートが届いたり・・・
http://ameblo.jp/fit-merumo88/entry-12086834030.html

いきのびスタッフのみんなの活動や想いをもっとフォロー、サポートしたいけれど
手が行き届いていない私に変わって、みんなが自主的に動いてくれる

準備不足の私
詰めの甘い私
終れない私

スタッフの皆様～～～
今後ともよろしくお願いします

10月24日（土）１０：００～１６：００　　南海高野線堺東駅下車
堺市総合福祉会館　５階　大研修室にて　 ０７２－２３２－５４２０
いきのび協会のパネル展行っています。
１０：００～１２：００は、３Fにて１０分間の運動指導が無料で体験できますよ
３軽エクササイズ®
シナプソロジー®
歌体操
いろんなレッスンが楽しめます。

もっと素直に・・・

こころが窮屈になっているときってありませんか
私にとっていろんなことが
こころの中で起こった2011年
そのときに
決心した言葉が『もっと素直に  』
久々に思い出した～～～

いろんな思考が廻って
いろんな感情が沸き起こって
複雑に物事をとらえて
周りが見えなくなって
・・・

そんなときに
いったん深呼吸をする
そうして
『素直になってごらん 』
と、自分に言い聞かせるようにする

素直になることは、それまでの自分と対極のはるか遠くに行くような気持ちになるけど
それは、それは怖くて、足が震えるけど
声も擦れるけど
目もつぶりたいけど
最後は、「エイヤッ 」って跳ぶんだなぁ～
そのためにちょっとだけ膝を緩める必要がある
なので、やさしい深呼吸を1つ

跳んでみたらわかる
素直になってみたらわかる
自分が行きたかったところは、ほんの少し目の前にあったことに・・・
その距離は、どうってことないほど近かったことに

跳んでみたら気づく
勇気を出してみたら気づく
自分が怖がっていたことは、ほんの些細なことに・・・
自分の心は、可愛いくらい幼かったことに

いつもそんな小さな葛藤の繰り返しが私の毎日
だから、些細なことに喜べる私がいる

若い頃は、素直になれず
強がりばかりで
勢いばかりで
無茶をして
周りを小ばかにしている
そんな自分がいた

だから、とてつもないことをしたくて
素直になれなくて
小さなことに喜べず
些細なことに感謝できなかった

素直になるって決めてから
どんな毎日も輝くようになった

石垣島から帰ってきて、
私の周りが、また一段と輝きだした気がする
ありがたいね～～～

まだまだ続くよ
素直ロード 


 

ウメちゃんがとってくれた写真
ありがとう～～～ 

メンズシルク大好評!!

からだの学舎Re-fitに東急スポーツオアシスの3人衆
イケメン（元かな 　現在もかな ）ビッグスリーが来てくださいました。
それも、シルクサスペンションの体験に




彼らが20代の時に研修をよくしたものです。
今では、マネージャーや本社で大活躍の3人
みんな、成長し、出世し、大人になりました

1時間たっぷりシルクサスペンションを堪能していただきました。
アウターの筋肉が強い3人でしたが、徐々にコツを覚えさすがでございました
かなりの汗もかいていただいたようですが、自分自身の身体の癖や歪みもわかったようで、
恒例のこうもりポーズになったときには気持ちよくぶら下がっていましたよ

約1名、頭が床についておりますが・・・
気にしないこととして
終わったあとのグランディング感や身体の軽さに大喜びの3人でした

Studio five f勤務のウメちゃんも駆けつけ、オアシス仲間大集合となりました。
シルクサスペンション、男性にもお気に入りになりそうです。
ゴルフをする時のコンディショニングにもよさそうとの感想をいただきました。
メンズクラス作っちゃおうかな～～～

 　からだの学舎Re-fitでは、皆様のご希望に合わせて、
パーソナルレッスンやオーダーレッスンなども随時受付中です。
お友達と誘い合って、希望の時間帯に希望のレッスンでオーダーをすることが可能です。

 オーダーレッスンは、
　　　　　　1時間8,000円（税別）～
　　　　　　＊10人まで可能
　　　　　　＊11人以上は要相談（1人に付き800円追加）

 パーソナルレッスンは、
　　　　　　会員の方は6,500円（税別）
　　　　　　一般の方は7,000円（税別）

まずは、お電話やメールでお問い合わせくださいね。
http://karadanomanabiya.com/

ビーチクリーンの後は

ビーチクリーンが終わった日の夜は、毎年恒例のAfter Party
ライブで語り合って、踊りあってみんなで心がまたまた1つになっていくのです

第1回目からビーチクリーンを支えているUCOCAとマーレーズ
ビーチクリーン5回目の私は、このAfter Partyが少しセンチメンタルな気持ちになりながらも
みんなとビールを飲みながらはち切れていきます

今年は、ハッチさんの計らいで岡本君がLIVEでも司会をしてくれました。
私も添え物程度にご協力を・・・（笑）
すでにビールを3杯ほど飲んでいましたので
役立たずな、へろへろ司会でございました

最後の「ビーチクリーン」の曲に合わせて全員で踊り、
子どもたちは、興奮の面持ちでステージに駆け上がっていきました。

今回、初参加で頑張ってくれたオッくんやぶっちー（またの名を「ちーこ・デラックス」）、そして可愛いえりちゃん。
そこに岡本君とティダヌファの菜保子さんとアッキーも加わって、マーレーズのひよりちゃんを囲んでの記念撮影

 　 
 
LIVEの最後は、岡本君とのほほんと締めくくりをさせていただきました。
ちょっぴりさびしいAfter Partyのエンディングです。

でも、来年に向けて早速スタートなのです。
海LOVEスタッフたちは、いつも毎月5日にビーチクリーンを行っているのです