【tsukuru47期】感想★ただのダイエットクラスじゃない

マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi

産前産後セラピストの松坂あゆみです。

4年半前から始まった

産後ダイエットサポートクラス

tsukuru（つくる）

普段はこんなことやってます

『【tsukuru2期募集にむけて！】tsukuruってなにやってるか紹介するよ！変化の声も！』

過去のBEFOREAFTER

『【tsukuruBEFOREAFTER写真集】お尻・お腹・股関節のでっぱり！』

今までのメンバーは250人以上！！

正しい”ながら運動”と

”しっかり食べる”食事指導で

産後やせと健康と楽しい子育て

を叶えるクラスです

今日は47期卒業生の
【受講する前と受講後アンケート】

beforeAFTER

を掲載します！

　【子ども…1人】

■tsukuruの参加理由・目的はなんですか？
・産後 よく風邪を引くようになり
　強い体を作りたかったから

・1人で断乳できるか不安だったから
　心の支えが欲しかった

・育休 最後に楽しい思い出を作りたかった

・風邪をひかない強い体をつくる

・前向きに 育児ができるようになりたい

・ママ友をつくりたい



■tsukuruに参加してみてどうでしたか？
日々の食事が楽しくなりました！ついでに料理も！！

忙しい日々の中で筋トレやストレッチをする時間が
あるのかなと最初は不安に思っていました。

でも昼寝の間にインスタをだらだら見ていた時間を
宿題の時間に置き換えて、
変な情報に振り回されて不安になることがなくなったし
体を動かして気持ちスッキリするし、
有意義な時間を過ごせました！！



■tsukuruをどんな人に勧めたい？
ママ友をつくる
元気な体をつくる
楽しい育児ライフをつくる
ポジティブ思考をつくる

つくるはこんな人にオススメです！




2025年5月の体験会に参加後、
旦那に行ってもいいか相談したら
「ダイエットなんてしなくても大丈夫だよ 今のままでいてね」
と言われ 一旦 参加せずにいました。

でも公式LINEで送られてくる感想を読むと
”ただのダイエットクラス じゃないんだろうな”
というのが ひしひしと伝わってきて、、、

もう一度旦那に相談し、色々なメリットを伝えて
2月から始まった 47期に参加できました！！

メンバーの皆さん 面白くて優しくて頼りになって…
本当に出会えてよかったです

そして 松坂さん！
tsukuruのクラスの時だけでなく、
日々の LINEで食事指導＆育児相談＆
やる気を引き出すメッセージをくださりありがとうございました！！

来週からお仕事でドキドキしていますが
心も体も鍛えることができたので
前向きに頑張ります！
また皆さんとお会いできますように
 

他のかたの声はここからどうぞ～

＊0期「なんとも幸せな時間でした」

＊0期「つまめてたのに消えました」

＊0期「効く・主体性・同志・安い・継続」
＊１期「確実に身体がイキイキしてます！」
＊2期「動きたいけど走るのはちょっと…」
＊5期「世界が変わるよ！！！」
＊11期「お尻が小さくなって嬉しい！」
＊11期「やればできる！の自信になる」
＊16期「着たい服より着られる服」

＊20期「運動経験なんてないのに」

＊22期「気づいたら習慣に、体重キープ！」
＊24期「鏡を見て絶望…」
＊26期「出戻りのリアルな心境」
＊28期「ぶっちゃけ半信半疑（笑）」
＊28期「心が暗→明に！」
＊28期「食事減らさないから全ママ勧めたい！」
＊28期「姿勢がオバサンっぽい…」
＊31期「痩せる/細くより健康に元気に」
＊32期「着たい服、着てます」
＊32期「気になっていた下腹がようやく」
＊32期「遊ぶ体力がついた」
＊33期「下腹・お尻・大転子！」
＊35期「数人に妊婦に間違えられ…」

＊38期感想まとめ読み！
＊41期「大事件！夫の発言」
＊41期「履けなかったスキニーが！」
＊41期「鏡を見るのが楽しい！！」
＊43期「夜泣きと後追いでも…」
＊43期「まさかの夫が変わりました！！」
＊43期「みんなで続けることの効果が」
＊44期「とにかく続けられた自分に驚き！」
＊44期「履けないズボン3本が…」

感想ありがとうございました！！
 

ただのダイエットクラスじゃないんだろうな…

そうそう、その言葉が嬉しいです！！

そしておそらく正解です！！

ダイエットクラスなのになぜか

「健康になりました」

「考え方がポジティブになりました」

そんな声が多い、tsukuru。

運動の恩恵って、そこなんだけどねぇ…

言葉でいくら説明しても、

やらなきゃ分からないんですよこれ…

仕事復帰や妊娠でtsukuruを辞めてもその後

カムバックする人が多いのがそれを物語ってますね。

運動の恩恵を覚えたら、辞められなくなるんよ。

tsukuru歴代参加者が口をそろえて言う

【tsukuruなら続けられた！】

って言葉。

それは、

自分を丁寧に優しく扱う、自分に向き合うことが幸せと感じられるようにコンテンツを組んでいる

からなんです。

人間誰しも、幸せと感じる習慣は続きますからね。

具体的にどんなもんか試してみたい！

って人はぜひ、3ヵ月に1度だけの
体験会にお越しくださいね！

1000円でtsukuruの全てを体験できますよ
次回の体験会は5月14日です！

次期のtsukuru募集

次期の募集はこちらの記事からどうぞ！
まずは体験会からー－！！！！

『【産後ダイエットクラス★tsukuru49期】5月体験会のお知らせ』

参加希望のかたはLINE登録→トーク画面からメッセージくださいね

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【47期BEFORE AFTER】本当に劇的でした！満点！！！

マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi

産前産後セラピストの松坂あゆみです。

ダイエットクラスtsukuru47期が

終了しました！！

この期ね。

▼　▼

『【tsukuru47期】こんな感じで進んでますの経過報告』

3ヶ月本当に楽しく取り組んでくれ、

毎回レッスンの度にランチ会しちゃって

本当に本当に仲の良い期でした

全員そろってめちゃくちゃ成果でたので

ぜひ見てください！

お腹とお尻に特に注目

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お腹すごいねぇ…！！！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お尻もいいねぇ…下腹も！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なにがいいって、

「あんまりがんばってる感じしないんですけど…」

「なぜか痩せていくんですけど…」

「この動きはもう習慣になっちゃいました」

「食事の準備が楽になってさらに美味しくて痩せます！」

っていう気合が全て！！！

みたいなダイエットになってないこと！

続かないと痩せませんからね。

気合入れないと続かないダイエットは

100％疲弊して挫折します。

仕事がまだ始まらない5名は

これからもtsukuruを継続しさらなる成果を目指しますっ

5月に49期の体験会があります。

▼　▼

『【産後ダイエットクラス★tsukuru49期】5月体験会のお知らせ』

体験会だけで”痩せる”は無理でも

なぜ自分が痩せられないか

なぜ続かないのか

なぜ体重が戻っても体形は戻らないのか

なぜ肩こり腰痛が良くならないのか

このあたりは理解できるかなと

悩んでる人は飛び込んできてくださいねー！！

どんな悩みの人に合うクラスなのか、

実際どんな感じなのか、

クラスではなにやってるのか、

はここらの記事からどーぞ！！

『【the産後！な悩み（笑）】tsukuruのリアルな声を一挙公開！！』

『【tsukuru2期】感想★動きたいけど走るのちょっとなー…』

『【tsukuru】なにやってるか紹介するよ！変化の声も！』

『【tsukuruリアルな変化の順番】身体の変わりかたには順番があるのよ！』

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【★2年半続けたらこうなった】心揺さぶられたのです！！！

マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi

産前産後セラピストの松坂あゆみです。

ダイエットクラスtsukuruが
かれこれ4年半を迎えました。

今は48期まであり、

5月に49期の体験会があります。

この4年半、どうだったかっていうと、

「考え方が変わって生きやすい！」とか

「あちこち痛くて当然だったけど、嘘みたいに元気！」とか

「痩せたねって旦那さんに言われて嬉しい♡」とか

「長年の便秘が快便になった！」とか

たくさん嬉しい声をもらいました。

始めた4年半前と変わらず、

妊娠力を上げるにも

楽しく生きるにも

スタイルアップするにも

温かい身体になるにも

疲れにくい身体になるにも

運動と食事は大切だと思ってます。

これは全く変わらない！！！

でも、

じゃあtsukuruを続けることに一切迷いがなかったか？というとやはりそれは別問題で、何度もやめようかと思って

（だいたい理由は”私なんかでいいのか？トレーナー資格もないのに”みたいな）

そのたびに続けるって選択ができてきたのは、この人のおかげが大きいです。

0期の体験会にすぐ挙手してくれて、

0期に入ってから復職するまでの2年2ヵ月、

1度も辞めることなくtsukuruに居てくれた彼女。

tsukuruを作ってくれてありがとう

って何度も何度も言葉にして伝えてくれて

0期では、

☑体力UPしたい

☑気力UPしたい

☑体形かえたい

☑コリや姿勢なんとかしたい

☑happyに生きたい

って、こうなれたらいいな、、、がたくさんあって

こんなこと書いててくれたのに、

ラスト23期が始まるときには

あれ？

大きな悩みがない、、、！

ってなってくれて、

23期でもしっかりbeforeafterの変化を見せてくれて、

元気に復職していきました

フリースペースでは

tsumugi＆tsukuru

綿や繭の繊維を引き出し、

より合わせて糸を作るように、

自分の中にある思いや可能性を引き出して

人との出会いをつなぎ、

生き方についての芯が強くなっていく…。

あゆみちゃんに出会えて

tsumugiとtsukuruに参加できて

人生変わった！

あゆみちゃんはほんっとうに素晴らしい仕事をしてる

ありがとう。

あゆみちゃん最高！！

と書いてくれ、

照れくさいやら嬉しいやら

恥ずかしいやら

引き締まる思いやら

とにもかくにも、

心が揺さぶられた私なのです。。。

こちらこそ、

大きな大きな感謝をこめて

ありがとうございます。

ちなみに、2年前の妊娠～流産での家出騒動での家出先は彼女の家です

『【3人目ちゃんの話】見送るまでを経時記録にしてみた』

家出騒動これ（笑）

女性は体形だけが大事とか

痩せていたら魅力的とか

そういう考えはないですが、

筋力や柔軟性が上がり

健康指数が上がると

圧倒的に生きやすい

（快適に過ごせる）

というのは心底思います。

その圧倒的な生きやすさと快適さを

1人でも多くの人に実感してもらって、

「産後ってちゃんとすればちゃんと整うじゃん」

って知ってもらって、

毎日がもっともっと楽しくなればいいなぁと思います。

（ちゃんとすればちゃんと快適、は妊婦も同じね！）

だから、彼女がいなくなっても

tsukuruは続けます！！！

たくさんの人に届け―！！！！

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実際どんな感じなのか、

クラスではなにやってるのか、

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産前産後セラピストの松坂あゆみです。

産後のダイエットクラスtsukuru

47期まできました！

あっという間の4年半！

ここでいっきにbeforeAFTER写真を掲載しますー！！

お腹、お尻に変化が出る人が多いですが、

正面からの写真は

骨盤幅に変化が出てる人が多いので

注目してみてねー！！！

（後ろから見たらお尻の横幅に見えますが、実はこれは股関節なので、”足”です！）

他のかたの声はここからどうぞ～

＊0期「なんとも幸せな時間でした」

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＊5期「世界が変わるよ！」
＊11期「やればできる！の自信」
＊16期「着たい服より着られる服ばかり」
＊28期「ぶっちゃけ半信半疑（笑）」

みんなに続いて私も！

と意気込む方は

▼▼▼

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産前産後セラピストの松坂あゆみです。

産後ダイエットクラス

tsukuru

食事と運動から

産後痩せをサポートする

5～8名の3ヵ月制クラスです。

ちなみに赤ちゃんの発達も

併せて学べるクラスなんです

＊赤ちゃんクラスのことはここから

『【新企画！！】産後のからだと赤ちゃんのからだをつくるクラス』

年齢も様々

子どもの月齢も様々

参加する目的も様々

出身地も職業も違う人たちが集まって、

みんなでワイワイ楽しく動くというのが醍醐味です

これから参加を考える人たちに、

「みんな何に悩んで参加してるの？」

「ふだん何に困っているの？」

を知ってもらおうかなーと思います

今の困りごと、悩みごとを

tsukuruの初回にシートに

書いて提出してもらうので

まとめてみました

いっぺんに書きます！！

じゃんっ！
 

・産後の体重が戻らない

・今までにないくらい太った

・姿勢が悪い

・腰や肩がこる

・デニムが履けなくなった

・毎日コツコツが続かない

・イライラがおさまらないときがある

・親子ともに他の人と触れ合う機会がない

・ぼってりした身体

・甘いものが止まらない

・とにかく身体が重い

・妊娠前の服が着られない

・すぐ疲れる

・常に便秘…

・寝起きがだるい

・育休の時間がもったいない

・旦那さんにイライラする

・自分のことにネガティブ

・続かない、飽き性

・いつも他人の目が気になる

・白髪、体力がない

・オシャレを楽しめない

・夕方には疲れ果てている

・肌がくすみがち

・二の腕が太い

・下腹が出ている

・巻き肩治したい

・お尻と脚の境目がない

・体脂肪が増えすぎている

・イヤイヤ期がしんどい

・家でゴロゴロは退屈

あっはっは

まさに、産後！！って感じ（笑）

出産経験のある人は、うんうん！って頷きながら見ちゃいません？

私はどれも、分かるよー－－（笑）

こんなことについても、メンバーで話せたらいいですよね

悩んでるのって、みんな同じだから！

隣の芝は青く見えるけど、それも気のせいだから（笑）

産後を楽しく過ごすための仲間を見つけてもらえたらなぁ！！

最高です！！

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