【tsukuru43期】感想★みんなで続けることの効果が一番大きい

マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi

産前産後セラピストの松坂あゆみです。

4年前から始まった

産後ダイエットサポートクラス

tsukuru（つくる）

普段はこんなことやってます

『【tsukuru2期募集にむけて！】tsukuruってなにやってるか紹介するよ！変化の声も！』

過去のBEFOREAFTER

『【tsukuruBEFOREAFTER写真集】お尻・お腹・股関節のでっぱり！』

今までのメンバーは200人以上！！

正しい”ながら運動”と

”しっかり食べる”食事指導で

産後やせと健康と楽しい子育て

を叶えるクラスです

今日は43期卒業生の
【受講する前と受講後アンケート】

を掲載します！

　【子ども…1人】

■tsukuruの参加理由・目的はなんですか？
・体力をつけたい
・姿勢が良くなりたい
・お腹やお尻 などの体型をよくしたい
・体調 安定させたい



■tsukuruに参加してみてどうでしたか？
大きな不調がないということをすごく感じていました！

体型はあまり自分では変化は感じていませんでしたが
写真で見ると気づけて驚きました

体重も思えば 妊娠前より減っていました

体の動かし方が前より分かってきたのも良かったです。

みんなで続けるということの効果が一番大きかったです



■tsukuruをどんな人に勧めたい？
・自分でどう取り組んでいいかわからない人
・運動が苦手な人
・一人では続けられない人


 

他のかたの声はここからどうぞ～

＊0期「なんとも幸せな時間でした」

＊0期「つまめてたのに消えました」

＊0期「効く・主体性・同志・安い・継続」
＊１期「確実に身体がイキイキしてます！」
＊2期「動きたいけど走るのはちょっと…」
＊5期「世界が変わるよ！！！」
＊11期「お尻が小さくなって嬉しい！」
＊11期「やればできる！の自信になる」
＊16期「着たい服より着られる服」

＊20期「運動経験なんてないのに」

＊22期「気づいたら習慣に、体重キープ！」
＊24期「鏡を見て絶望…」
＊26期「出戻りのリアルな心境」
＊28期「ぶっちゃけ半信半疑（笑）」
＊28期「心が暗→明に！」
＊28期「食事減らさないから全ママ勧めたい！」
＊28期「姿勢がオバサンっぽい…」
＊31期「痩せる/細くより健康に元気に」
＊32期「着たい服、着てます」
＊32期「気になっていた下腹がようやく」
＊32期「遊ぶ体力がついた」
＊33期「下腹・お尻・大転子！」
＊35期「数人に妊婦に間違えられ…」

＊38期感想まとめ読み！
＊41期「大事件！夫の発言」
＊41期「履けなかったスキニーが！」
＊41期「鏡を見るのが楽しい！！」
＊43期「夜泣きと後追いでも…」
＊43期「まさかの夫が変わりました！！」

感想ありがとうございました！！
 

そうなんですよね、

体重ばかりに目をむけていると

失敗するのがダイエット。

言われた通りにやってたら腰痛減ってきたなー

便秘もなくなってきたし寝つきも良い感じだわー

あれ、なんか服が緩くなってきたかも？

ていうか体重減ってるじゃん！
 

くらいなのが最高です。

なぜなら体調が良くならないと、痩せないから。

痩せないと、実感わかんから。

実感わくくらいになって初めて

数値に変化が出るから。

もうこれは、

体感してもらうしかないんですよ

本当に！！！

口でいくら説明しても

文章に書いても、

体感、実感に勝るものなし！！！！

どんなもんか試してみたい！

って人はぜひ、3ヵ月に1度だけの
体験会にお越しくださいね！

1000円でtsukuruの全てを体験できますよ
次回の体験会は1月29日です！

次期のtsukuru募集

次期の募集はこちらの記事からどうぞ！
まずは体験会からー－！！！！

2026年1月29日体験会は12月19日申し込み開始です！

『【産後ダイエットクラス★tsukuru47期】1月体験会のご案内』

参加希望のかたはLINE登録→トーク画面からメッセージくださいね

直近のイベント・講座スケジュールはこちらからどうぞ！

『最新★直近のイベント・講座スケジュール★』

『★現在提供中のサービス一覧★』

予約も簡単！

お得なキャンペーンや健康情報、

イベントへの参加もLINEアカウントから！

 tsumugiのLINE公式アカウント

明日も全ての女性が

笑顔で健やかでいられますように

出張施術もOKのママサポートサロン

恥骨・股関節・腰・おしりの痛み・切迫早産

肩こり・首こり・腱鞘炎・産後骨盤矯正・母乳不足

産前産後のお悩みはお任せください

産前産後のボディケアサロン

マタニティ整体&骨盤矯正

tsumugi～つむぎ～

【メニュー・料金】

tsumugiのメニュー・料金

メニューの詳しいご紹介

【出張施術】

tsumugiの出張施術のご案内

【セラピスト自己紹介】

まつさか　あゆみ

【tsumugiってどんなサロン？】

tsumugiの始まり

tsumugiの想い

【ご予約】

ご予約フォーム

【お問い合わせ】

お問い合わせフォーム

【初めてのかたへ】

よくあるご質問

【tsukuru43期】感想★夫が変わりました…！！！

マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi

産前産後セラピストの松坂あゆみです。

4年前から始まった

産後ダイエットサポートクラス

tsukuru（つくる）

普段はこんなことやってます

『【tsukuru2期募集にむけて！】tsukuruってなにやってるか紹介するよ！変化の声も！』

過去のBEFOREAFTER

『【tsukuruBEFOREAFTER写真集】お尻・お腹・股関節のでっぱり！』

今までのメンバーは250人以上！！

正しい”ながら運動”と

”しっかり食べる”食事指導で

産後やせと健康と楽しい子育て

を叶えるクラスです

今日は43期卒業生の
【受講する前と受講後アンケート】

を掲載します！

　【子ども…1人】

■tsukuruの参加理由・目的はなんですか？
・前の期の3ヶ月で
自分の体の動かし方を思い出してきた
と感じ、「もっと可動域を戻していきたいな」
 「もっと上手に使えるようになりたい」
という欲が出てきました。

・年齢が上がるごとに体力がついてくる
息子に対し 私は…？と
まだまだ不安があるので少しでも
体力面での不安は取り除いておきたい

・前の期の最中にまさかの
主人が変わり始めたので、
一緒に日々工夫しながら楽しく体作りをしたいです！

・数値とかはあまり気にしなくなったので、
日々 「今日も調子いいな」と
更新していけるようになりたいです。




■tsukuruに参加してみてどうでしたか？

食事の内容やバランスについて
主人と話せるようになりました！
美味しくお腹を満たせれば OK ！
だった主人なので大きな進歩です

自分が大きく体調を崩すことがありましたが
回復後にどうやって体を戻していこうか
考えて動けるようになり
回復が桁違いに早くなりました！

■tsukuruをどんな人に勧めたい？

子どもと一緒に思いっきり遊びながら
子育てしたい方に特におすすめです

他のかたの声はここからどうぞ～

＊0期「なんとも幸せな時間でした」

＊0期「つまめてたのに消えました」

＊0期「効く・主体性・同志・安い・継続」
＊１期「確実に身体がイキイキしてます！」
＊2期「動きたいけど走るのはちょっと…」
＊5期「世界が変わるよ！！！」
＊11期「お尻が小さくなって嬉しい！」
＊11期「やればできる！の自信になる」
＊16期「着たい服より着られる服」

＊20期「運動経験なんてないのに」

＊22期「気づいたら習慣に、体重キープ！」
＊24期「鏡を見て絶望…」
＊26期「出戻りのリアルな心境」
＊28期「ぶっちゃけ半信半疑（笑）」
＊28期「心が暗→明に！」
＊28期「食事減らさないから全ママ勧めたい！」
＊28期「姿勢がオバサンっぽい…」
＊31期「痩せる/細くより健康に元気に」
＊32期「着たい服、着てます」
＊32期「気になっていた下腹がようやく」
＊32期「遊ぶ体力がついた」
＊33期「下腹・お尻・大転子！」
＊35期「数人に妊婦に間違えられ…」

＊38期感想まとめ読み！
＊41期「大事件！夫の発言」
＊41期「履けなかったスキニーが！」
＊41期「鏡を見るのが楽しい！！」
＊43期「夜泣きと後追いでも…」
＊43期「みんなで続けることの絶大な効果」

感想ありがとうございました！！
 

そうそう、

そうなんよ！

母（妻）が変わると食卓そのものが変わるから

自然と家族の意識も変わるし体調も良くなる！

これめちゃくちゃ言われる！！！

「うちは太る家系なんだよね」

とかよく言うけど、違うから。

太る生活をしてる親の生活に

倣って子どもも生活するから

太るんよ。

血筋とか遺伝とかじゃないです。

食卓がそのまま継がれるから、

体形もそのまま継ぐだけです。

子どもやパートナーの健康を考えるなら、

運動と食事が当たり前に整ってること。

これ大事。

どんなもんか試してみたい！

って人はぜひ、3ヵ月に1度だけの
体験会にお越しくださいね！

1000円でtsukuruの全てを体験できますよ
次回の体験会は来月29日です！

『【産後ダイエットクラス★tsukuru47期】1月体験会のご案内』

次期のtsukuru募集

次期の募集はこちらの記事からどうぞ！
まずは体験会からー－！！！

体験会は2026年1月29日です！

『【産後ダイエットクラス★tsukuru47期】1月体験会のご案内』

参加希望のかたはLINE登録→トーク画面からメッセージくださいね

直近のイベント・講座スケジュールはこちらからどうぞ！

『最新★直近のイベント・講座スケジュール★』

『★現在提供中のサービス一覧★』

予約も簡単！

お得なキャンペーンや健康情報、

イベントへの参加もLINEアカウントから！

 tsumugiのLINE公式アカウント

明日も全ての女性が

笑顔で健やかでいられますように

出張施術もOKのママサポートサロン

恥骨・股関節・腰・おしりの痛み・切迫早産

肩こり・首こり・腱鞘炎・産後骨盤矯正・母乳不足

産前産後のお悩みはお任せください

産前産後のボディケアサロン

マタニティ整体&骨盤矯正

tsumugi～つむぎ～

【メニュー・料金】

tsumugiのメニュー・料金

メニューの詳しいご紹介

【出張施術】

tsumugiの出張施術のご案内

【セラピスト自己紹介】

まつさか　あゆみ

【tsumugiってどんなサロン？】

tsumugiの始まり

tsumugiの想い

【ご予約】

ご予約フォーム

【お問い合わせ】

お問い合わせフォーム

【初めてのかたへ】

よくあるご質問

【tsukuru43期】感想★夜泣きと後追いでも…

マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi

産前産後セラピストの松坂あゆみです。

4年前から始まった

産後ダイエットサポートクラス

tsukuru（つくる）

普段はこんなことやってます

『【tsukuru2期募集にむけて！】tsukuruってなにやってるか紹介するよ！変化の声も！』

過去のBEFOREAFTER

『【tsukuruBEFOREAFTER写真集】お尻・お腹・股関節のでっぱり！』

今までのメンバーは200人以上！！

正しい”ながら運動”と

”しっかり食べる”食事指導で

産後やせと健康と楽しい子育て

を叶えるクラスです

今日は43期卒業生の
【受講する前と受講後アンケート】

を掲載します！

　【子ども…1人】

■tsukuruの参加理由・目的はなんですか？
・妊娠前に来ていた服を着こなしたい
・体力をつけて仕事復帰した時に仕事と育児を両立させたい
・体を引き締めて自分をもっと好きになりたい
・子供に全力で向き合ってあげたい



■tsukuruに参加してみてどうでしたか？
後半は子供の夜泣きや 激しい 後追いが始まってしまい、
寝不足で宿題ができない日が続いたり、
食事も乱れチョコが手放せなくなってしまいました。

写真を撮るのがすごく怖かったですが、
それでも効果が出ていたので安心しました。

ちょっと乱れたくらいでは努力は無駄にならないんだな
とわかったことは私の中ですごく大きいです！

ありがとうございます。



■tsukuruをどんな人に勧めたい？
・育休中にダイエットしたい人
・腰痛と肩こりに悩んでいる人
・一人では運動を続ける自信がない人

他のかたの声はここからどうぞ～

＊0期「なんとも幸せな時間でした」

＊0期「つまめてたのに消えました」

＊0期「効く・主体性・同志・安い・継続」
＊１期「確実に身体がイキイキしてます！」
＊2期「動きたいけど走るのはちょっと…」
＊5期「世界が変わるよ！！！」
＊11期「お尻が小さくなって嬉しい！」
＊11期「やればできる！の自信になる」
＊16期「着たい服より着られる服」

＊20期「運動経験なんてないのに」

＊22期「気づいたら習慣に、体重キープ！」
＊24期「鏡を見て絶望…」
＊26期「出戻りのリアルな心境」
＊28期「ぶっちゃけ半信半疑（笑）」
＊28期「心が暗→明に！」
＊28期「食事減らさないから全ママ勧めたい！」
＊28期「姿勢がオバサンっぽい…」
＊31期「痩せる/細くより健康に元気に」
＊32期「着たい服、着てます」
＊32期「気になっていた下腹がようやく」
＊32期「遊ぶ体力がついた」
＊33期「下腹・お尻・大転子！」
＊35期「数人に妊婦に間違えられ…」

＊38期感想まとめ読み！
＊41期「大事件！夫の発言」
＊41期「履けなかったスキニーが！」
＊41期「鏡を見るのが楽しい！！」
＊41期「すべてのママにおすすめしたい！」

感想ありがとうございました！！
 

そうなんです！！！
ほんと、これ！！！

「ちょっと乱れたくらい大丈夫」

なんですよ。

食事と運動がある程度できてれば、

乱れる期間があっても”チャラ”には

なりません！！！！

肋骨の損傷で2週間ストレッチすら

できなくなった私が言うから間違いない！

たいして変わらんかったもん（笑）

あと、

★どんな人に勧めたいか

の質問に

「腰痛と肩こりの人」

って回答があったのが猛烈に嬉しかったです。

運動は不調を解決します。

産後太りも解決します。

やるしか、なくない？？？

どんなもんか試してみたい！

って人はぜひ、3ヵ月に1度だけの
体験会にお越しくださいね！

1000円でtsukuruの全てを体験できますよ
次回の体験会は1月です！

次期のtsukuru募集

次期の募集はこちらの記事からどうぞ！
まずは体験会からー－！！！！

2026年1月29日

『【産後ダイエットクラス★tsukuru47期】1月体験会のご案内』

参加希望のかたはLINE登録→トーク画面からメッセージくださいね

直近のイベント・講座スケジュールはこちらからどうぞ！

『最新★直近のイベント・講座スケジュール★』

『★現在提供中のサービス一覧★』

予約も簡単！

お得なキャンペーンや健康情報、

イベントへの参加もLINEアカウントから！

 tsumugiのLINE公式アカウント

明日も全ての女性が

笑顔で健やかでいられますように

出張施術もOKのママサポートサロン

恥骨・股関節・腰・おしりの痛み・切迫早産

肩こり・首こり・腱鞘炎・産後骨盤矯正・母乳不足

産前産後のお悩みはお任せください

産前産後のボディケアサロン

マタニティ整体&骨盤矯正

tsumugi～つむぎ～

【メニュー・料金】

tsumugiのメニュー・料金

メニューの詳しいご紹介

【出張施術】

tsumugiの出張施術のご案内

【セラピスト自己紹介】

まつさか　あゆみ

【tsumugiってどんなサロン？】

tsumugiの始まり

tsumugiの想い

【ご予約】

ご予約フォーム

【お問い合わせ】

お問い合わせフォーム

【初めてのかたへ】

よくあるご質問

【bar mio】クリスマスプレゼントあります

マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi

産前産後セラピストの松坂あゆみです。

いやはや、やっております。

佐伯区五日市コイン通りで

bar mio

毎日Openしてます

まだOpenして10日ですけどね（笑）

が、Openして気づいたんですけど、

すぐクリスマス🎅からの年末年始🎍！！！

まだ飲食店のことも手探りなのに

人の動きが読めない隣町で

しかも年末

開けるべきなん？

閉めるべきなん？

どーやったら人来るん？（笑）

ワカラナイ

まぁ、今はまだコツコツ発信して

周りのお店を見ながら勉強して

積み上げていくときだからね、いっか。

 焦るまい

ということで。（どういうことで？）

お知らせです！！！

せっかくOpenしてすぐのクリスマスだから！

プレゼント企画します🎁

クリスマスの1週間前、

12/18から年末まで

クリスマスプレゼント🎁

▼

▼

▼

🍸️ショートカクテル

🍰とりよせスイーツ

お好きなものを1品どうぞ

（スイーツはなくなり次第終了です）

プレゼントご希望の方はお声がけくださいね🌛

会社の忘年会も

ママたちの女子会も

ご希望に応じて セッティング可能です👌

💫気になるな

💫いつか行こっと

そう思ってた方はこのチャンスにどうぞ🤭♥️

============================

クリスマス会、忘年会、新年会、

承ります☺️❣️

貸切の場合は、

☑ 飲み放題も可

☑ フード持ち込み可

☑ 開店時間変更可

です🫶

昼間にあけて〜とか

夕方からあけて〜とかもありです👌

お子さんもどーぞ

∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇

bar mio

広島県広島市佐伯区五日市5丁目10-17

MKビル201

💫しばらく無休

💫20:00-25:00（l.o 24:00）

直近のイベント・講座スケジュールはこちらからどうぞ！

『最新★直近のイベント・講座スケジュール★』

予約も簡単！

お得なキャンペーンや健康情報、

イベントへの参加もLINEアカウントから！

 tsumugiのLINE公式アカウント

明日も全ての女性が

笑顔で健やかでいられますように

出張施術もOKのママサポートサロン

恥骨・股関節・腰・おしりの痛み・切迫早産

肩こり・首こり・腱鞘炎・産後骨盤矯正・母乳不足

産前産後のお悩みはお任せください

産前産後のボディケアサロン

マタニティ整体&骨盤矯正

tsumugi～つむぎ～

【メニュー・料金】

tsumugiのメニュー・料金

メニューの詳しいご紹介

【出張施術】

tsumugiの出張施術のご案内

【セラピスト自己紹介】

まつさか あゆみ

【tsumugiってどんなサロン？】

tsumugiの始まり

tsumugiの想い

【ご予約】

ご予約フォーム

【お問い合わせ】

お問い合わせフォーム

【初めてのかたへ】

よくあるご質問

産後にみんなが間違えるダイエット道

妊婦整体・骨盤矯正tsumugi

産前産後セラピストの松坂あゆみです。

以前、こんな記事を書きましたが…

『【たるんたるん撲滅】産後の腹筋ケア３原則』

『産後にオススメの運動強度と楽しく生きる条件』

実はですね、

産後の女性が辿る道ってだいたいみんな同じです。

体重が妊娠前に戻った人も戻らない人も、同じです。

産んだら体重戻ったーやったー！

（体重戻らないーやばいー！）

↓

子育て中ってついつい食べちゃうのー

なんでだろ～授乳中だからかなー

でもストレスたまってるし仕方ないよね！

↓

あれ、そういえば体重戻ったのに妊娠前と体型チガクネ？？

（体重戻らないし体型ヤバクネ？？）

↓

あれ、これっていわゆる産後体型？ヤバクネ？？

↓

こうしちゃおれん！食事を抑えねば！！

まずは女性の敵、お米を減らす！お肉も！

（でも間食は減らさない）

↓

あれー体型変わらないーなんでー？

これですね、全員がスタートから間違えてます。

【体重が戻ったか、戻っていないか】に焦点を当てている。

そんなん、

気にしなくていいんじゃーー！！

産後に確実に分かっていることは、

筋肉量が減っているということ！！

ほら、産後ってもれなくあっちが分厚くなって、そっちが削れてませんか？

みんな同じ！

だって、使わなければ脂肪がつき、筋肉が落ちるから。

産後は安静にしていますからね。

ほんとそれだけ。

で、じゃあここから筋肉を戻したいならどうすればいいか？

答えは…食事量と体重に注目しすぎないで、動く！

増えすぎた体重（脂肪）を減らすことが悪なんじゃないんですよ。

食事減らす=体重減る=体型戻る

という方程式を作ってしまっていることが問題！！

お菓子を一切食べずに、

バランスよい食事をよく噛んで食べて、

毎日トレーニングと有酸素運動して、

夜はしっかり休む。

大丈夫です、こんなことは書いてません（笑）

産後はいいの。

大変なのよ。

24時間育児って体験しないと分からない大変さなの。

だから、つらいダイエットはしなくていいの。

というか産後じゃなくてもね！

産後の体型は、妊娠してからトツキトオカかけて赤ちゃんを守り育てたために変化したものです。

だから、最低でもトツキトオカかけて戻しましょう。

できれば1年くらいの長い目で見ておいてほしいです。

その1年間で育児を楽しみ、

変わっていく身体を楽しみ、

一生続けられる健康習慣をつけ、

そうしてまた子どもを産み育てたいなぁと思ってもらえたらとっても嬉しいです。

産後ダイエットに必要なのは

・焦らないこと

・正しい知識

・続けること

一緒にやっていきましょー

私のダイエット記録はこちらから

『【産後ダイエット記録①】最初の1ヶ月間でやったこと・やめたこと』

『【産後ダイエット記録②】日常に取り入れたいトレーニング BEST3』

予約も簡単！

お得なキャンペーンや健康情報、

期間限定チャットやトレーニングの情報発信も◎

 tsumugiのLINE公式アカウント

明日も全ての女性が

笑顔で健やかでいられますように

出張施術もOKのママサポートサロン

恥骨・股関節・腰・おしりの痛み・切迫早産

肩こり・首こり・腱鞘炎・産後骨盤矯正・母乳不足

産前産後のお悩みはお任せください

産前産後のボディケアサロン

妊婦整体&骨盤矯正

tsumugi～つむぎ～

【メニュー・料金】

tsumugiのメニュー・料金

メニューの詳しいご紹介

【出張施術】

tsumugiの出張施術のご案内

【セラピスト自己紹介】

まつさか　あゆみ

【tsumugiってどんなサロン？】

tsumugiの始まり

tsumugiの想い

【ご予約】

ご予約フォーム

【お問い合わせ】

お問い合わせフォーム

【初めてのかたへ】

よくあるご質問