マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi
産前産後セラピストの松坂あゆみです。
【続けられる条件は２つ】
2年半前…2023年の秋にこのテーマの
ブログを書いていて、
なんとなく読んでみると
今でもこの考えは変わってないなと
思えたので中身を添削して
再投稿します。
今でもずっと、
全てにおいてこの考えを基本にして
生きていると思います、私。
いまtsumugiでは”tsukuru”という
ダイエットクラスを始めて4年半になります。
卒業した人もいれば、
0期からずっと続けてくれてる人もいます。
47期なんよね、今。
感謝感謝。
シェイシェイ
さて。
みなさん続けてることってありますか？
私は
野球（休みつつ、もう8年？）
筋トレ（2人目の妊娠前からもう6年？）
日記（高校3年から20年間）
とかでしょうか…
「私はなにも続けられない…」
って人もいるでしょうが、
んなこたーないです。
寝る
食べる
働く
とか、
そうじする
料理をする
洗濯をする
とか、
続けてることなんて山ほどあります。
なにも、趣味だけが”続ける”に
カテゴライズされるわけじゃないです。
でね、この続けるための条件って
私は２つしかないと常々思っていて、
それがこの２つ。
①必要
②快楽
①必要
は言葉の通り、必ず要ることね。
働いてお金を稼がないと生きていけないので、仕事がこれ。
眠らないと動けないので、睡眠もこれ。
栄養あげないと死んじゃうので、授乳もこれです。
ちなみに食事は①でもあるけど②の要素が強いと思う。
「食べなきゃ死んじゃうから毎日食べてます」
って人は少ないんじゃないかなー？
それよりも”食べることが快楽だから”のほうが、強いと思う。
②快楽
は、幸せ、楽しい、気持ちいい、とかそういうこと。
HAPPYになるってことです。
食事も、HAPPYになるために食べてる人が多くない？
だから見た目とか味とかボリュームとかを考えてつくるわけです。
死なないために食べるんなら、色合いとか味とかどうでもいいじゃない？（笑）
私の野球も楽しいからやってるし、
日記も”書く”が楽しいからやってる。
で、ですよ。
tsukuruを辞めた後、運動が続きませんという人。
それは動くことが①でも②でもないと思っているからです。
動かなくても死なないと思ってるし
（すぐ死なないけど健康寿命が減るのは確実なのに）
動くことがHAPPYじゃないと思ってる。
（動くとすっきりするのに、やってるときは楽しくない）
これまでtsukuruで毎日動けていたのは、
私が動くことの必要さをギャーギャー言ってきたし、
みんなで会場でワイワイ楽しくできてたし、
自宅にいてもグループLINEでやいのやいの言いながらだったからです。
それが、急にtsukuruのグループLINEでのやりとりがなくなって、
だれも宿題を出してくれなくなって、
ひとりきりで自宅で続けるて、
そりゃー相当、気合が要ります。
よほど運動の大切さを分かってるか、
よほどトレーニングが気持ちいいか。
私がさぼりつつも筋トレ
続けてる理由は、①が大きいです。
野球は②だけど、筋トレは①です。
楽しく健康に生きていくには筋肉が必要だと心底思っているので、
途切れ途切れでも、完全に辞めることはありません。
ほんで、日常的な動作で筋肉を動かすということがもはや習慣になっている。
トレーニングとかじゃなくて、しゃがみ方、歩き方、昇り方降り方、とか。
（これが最強。習慣になればめんどうとか忘れるとかない。tsukuru0，1期あたりからやってる人はもうこの域）
じゃあどうやったら続くんや？というと、
必要、ということをもっと学ぶ
楽しく動ける環境を整える
ですかね。
必要、ということをもっと学ぶはその言葉の通りです。
運動は痩せるためだけにするものじゃなくて、
元気に幸せに過ごして
美味しく楽しく食べるためにあります。
（持論ですが（笑））
それを腑に落ちるまで学んでみては。
すぐに効果はなくても、一生ものの知識になりますよ
（あと、動かなきゃこる・痛むを経験すると、必要さを痛感する（笑））
楽しく動ける環境を整えるは、
すぐに動けるリビングにする
（ひとり床でが動けるだけのスペースは常に確保する、サッと取り出せるところにヨガマットを保管する、とか）
毎日旦那さんも道連れでやる
（どっちか忘れてもどっちかが覚えて声かける、一緒に動けて楽しい、とか）
とかで、
手帳に書くとか
冷蔵庫に貼るとか
これっぽっちも意味ないのでオススメしません（笑）
自分が見て見ぬふりすればすむことなので
なにも、トレーニングじゃなくてもいいんです。
ヨガでもジョギングでもピラティスでもテニスでも
なんでもいいから、身体は動かしてないと、老ける！
0期からやってる人はこれ↑だそうです（笑）
「なんでそんなに痩せたのにまだ続けるの？」
って聞いたら、
「そこじゃないんよ、体力よ、老けたくないもん」
だそうです
痛みとかコリとかもなく、
元気に子どもと走り回って、
疲れてヘロヘロにならず、
美味しくご飯を食べて、
老けないように歳を重ねて
やりたいことやりたいよね？！
それならば、
”無理なくコツコツ運動できる方法”
を全力で模索してほしいと切に願っております
どうしても！
ひとりじゃアカン！！！！
ってなったらいつでも戻ってきてくださいね、
にやにやしながらおかえり～って出迎えます
笑
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」ってメンタルになる人いますよね？
笑
