AC-MAPのブログ -8ページ目

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15Nov
- 業務連絡
  AC-MAP各位日曜日に大会へ参加されました選手の皆様お疲れ様でしたまた、健森などで練習された選手の皆様もお疲れ様でした名古屋シティマラソンに向けた良い練習は出来ましたかさて、メッセージボードを更新しておきました年内は大会参加に向けた調整会と位置づけたいと思います。また、駅伝の選手選考会も迫ってます各自、怪我などせず万全な状態で参加されたし
- 揖斐川マラソン結果報告
  AC-MAP各位何度もＭ監督デス私事ネタですが、報告しますね揖斐川マラソン　（フル）参加選手　：　Ｍ監督、　　（KAI選手　DNS）結果　：　３時間１２分０７秒　　２０８位m-zoo選手の　２時間４８分５７秒には遠く及びませんが・・・もっと練習して強くなるぞ来年は大井川＆揖斐川と２本行っちゃうかぁ今大会、残念ながらKAI選手がDNSですが、応援に来てくれましたそして、ラスト３ｋｍからは並走してくれスパートに檄を入れてくれ有難う最後まで粘れました来年は一緒に参加しましょう
- 大府シティマラソン大会結果報告
  AC-MAP各位再びＭ監督デス１４日開催されました、大府シティマラソン大会結果報告をします参加選手　：　Ｎ井選手、　m-zoo選手、S-LAKE選手距離　：　１０．５４９ｋｍ　結果　：　Ｎ井選手、　　　４２分４０秒　年代　２９位　　　　　　　　　　　　m-zoo選手、　３６分５５秒　年代　７位　　　　　　　　　　　　S-LAKE選手、３６分４９秒　年代　７位惜しくも入賞は逃しましたが、素晴らしい記録です３分３０秒／ＫＭを刻むなんてぇもうついていけましぇぇぇんデモ、がんばりまっす
- 愛知勤労者スポーツ大会結果
  AC-MAP各位お疲れ様デスＭ監督デスさて、結果報告がかなり遅くなりましたが６日に開催されました愛知勤労者スポーツ大会の結果を報告します。開催場所　：　モリコロパーク距離　：　８．１ＫＭ参加選手　：　m-zoo選手、S-LAKE選手記録　：　m-zoo選手、　２８分５５秒　８位　　　　　　S-LAKE選手、２８分４２秒　６位※　参考　：　優勝タイム、　２６分１０秒簡単ですが・・・
12Nov
- 業務連絡
  こんばんはＭ監督デスさて、練習会について更新しておりませんでしたが、今週～土曜日の練習会は中止で、各自で自主練＆調整とします日曜日に大会へ参加される選手多数につき各自で調整とさせていただきやすまた、日曜日は飛島メンバーが健森にて朝練を予定してるそうなので、時間都合つくメンバーは参加してやっておくんなましぃPS 小生は日曜日、揖斐川マラソンに参加しますが、調整失敗で最悪のコンディションです
05Nov
- 明日の練習会☆
  こんばんはＭ監督デスさて、日曜日に開催されましたしまだ大井川マラソンへ参加しましたm-zoo選手お疲れ様でしたそして、素晴らしい記録おめでとうございます２時間４８分５７秒素晴らしい脱帽でも負けてられませんね闘志がみなぎってきますねさて、これからの時期は週末は大会が目白押ししばらくは練習会と言いながらも日曜日の大会の調整ジョグがメインになりそうですね明日六日の練習会は健森でジョグとしておきますモリコロの大会に参加されるメンバーは頑張って下さい結果など教えて下さいネ
29Oct
- メッセージボード更新
  AC-MAP各位Ｍ監督デス台風きてます明日の練習会は中止とします　　残念・・・メッセージボードへ練習会の日程と時間変更を記載しておきましたので確認しておいて下さいネ今週日曜日は、m-zoo選手のフルマラソン　デビュー戦なのに、台風きてます雨は土曜日中に上がったとしても強風は残ってるでしょうね大会開催か否かも気掛かりですが、思い出のデビュー戦となる事間違いなしかデビュー戦でサブスリー達成には難しい状況ではありますが、先ずは体調を崩さず万全でスタートラインに飲みすぎ注意だゼョでは
24Oct
- 第２回 AC-MAPミニ駅伝報告②
  ミニ駅伝の写真になりますアップ後スタート前１区　→　２区２区　→　３区３区　→　４区４区　→　５区ゴールピグ、オイシイでは
- 第２回 AC-MAPミニ駅伝報告 ①
  AC-MAP各位再びの登場Ｍ監督デス昨日開催しました第２回 AC-MAPミニ駅伝大会報告します開催場所：庄内緑地公園コース　　：　外周２．３ＫＭコース　　　　　　　　１周　×　５区間　３チーム参加メンバーチーム紹介Aチーム１区　Ｎ井選手２区　S-LAKE選手３区　K-DON選手４区　Ｍ監督５区　ピグ選手Bチーム１区　まさき選手２区　トリプルのおやじ選手３区　TATE松選手４区　イ選手５区　ケンイチ選手Cチーム１区　UNO木選手２区　KAWASE選手３区　m-zoo選手４区　MIZUNO選手５区　JUN選手記録係り　ヨースケ　ごくろうさんm-zoo選手急遽参加、ありがとうございました今回も天候に恵まれ暑い位の大会となりましたスタート前アップ３周程度で９時１５分過ぎにスタート結果１位　Bチーム　　４２：５５２位　Cチーム　　４３：０５３位　Aチーム　　４５：５７Bチームの皆さんおめでとうございます賞品はございませんがこのチーム編成は小生の選択で、前回タイムや練習・記録会のタイムを参考に決めてますが、思いの外　皆さんの記録が良かったので少し？番狂わせな感じになってしましました個人記録Aチーム１区　Ｎ井選手　　　　　　　８：１５　ベスト更新２区　S-LAKE選手　　　　７：１２　区間最速３区　K-DON選手　　　　　１１：３９　　健闘４区　Ｍ監督　　　　　　７：４１　前回より遅いし５区　ピグ選手　　　　　　　１１：１０　まずまずBチーム１区　まさき選手　　　　　　　　８：０８　まだまだこれから２区　トリプルのおやじ選手　８：１７　ベスト更新３区　TATE松選手　　　　　　８：５２　未知数４区　イ選手　　　　　　　　９：００　まだまだこれから５区　ケンイチ選手　　　　　　８：３８　まだまだイケちゃうCチーム１区　UNO木選手　　　　　　　７：４８　さすが　　　２区　KAWASE選手　　　　　　９：１９　未知数３区　m-zoo選手　　　　　　　　７：５７　病み上がりでもイケちゃうの４区　MIZUNO選手　　　　　　８：３７　まだまだイケちゃう５区　JUN選手　　　　　　　　９：２４　まだまだこれからやはり駅伝って記録会とは違いますね楽しいですね次は５ＫＭ記録会（選手選考会）に向けて頑張りましょう画像は後編で　
- 先ずはナチュラスロン！
  AC-MAP各位こんばんはＭ監督デスすっかりコッテリ更新が・・・さて、先週から振り返って見ましょうナチュラスロンCOP10のイベント一貫で開催されてました参加メンバーはm-zoo選手Ｎ井選手S-LAKE選手K-DON選手Ｍ監督KAI選手は今回は応援ゲストには千葉ちゃんとてもキュートガチにならず一緒に走るべきでしたかコースはモリコロパーク外周を２周大芝生広場発着の１０ＫＭです。天気も良くレースには暑い位でしたねさて、記録m-zoo選手　３３：１７　　（３位）S-LAKE選手　３３：３４　（４位）Ｍ監督　　　　　３６：０１　Ｎ井選手　　　　４０：２６　K-DON選手　１：０３：３７アップダウンのあるコースとはいえ好記録出過ぎっしょ！！みなさんベスト小生もうついていけましぇんかなりプレッシャーになりました皆さんも負けてられないゼョではコスモス綺麗でしたよぉ～
09Oct
- 業務連絡②
  AC-MAP各位こんばんはＭ監督ですさて、本日の練習会ですが、生憎の雨天が予想されますせっかくの練習会ですが、雨天での練習で体調を崩されてもいけませんので、参加するしないは各自の判断でお願いしますちなみに、小生は欠席します未だフクラハギの具合が悪く回復を優先させますでは
05Oct
- 業務連絡
  AC-MAP各位こんばんはＭ監督デスさて、前回の練習会でのペース走がかなり良い刺激になってますねやはり長い距離を踏む練習も必要ですね今週末の練習会は「ハーフ走」となってましたが、どうせなら３０ＫＭ走　と言う声も上がってきましたそこで、メニューを追加して、A、ハーフ走。（５周）　ペースは各自。B、３０ＫＭ走。（８周目標）　ペースは各自。C、ハーフ未満のジョグ。（３周～４周）。※　三好池は４．３ＫＭ／周　になります。小生は勿論！Bでいきます。ペース設定は４分３０を考えてます。各自　作戦など持ち合わせて当日集まったメンバーで楽しみましょう距離が長くなりますので、各自給水は用意して下さいねでは
02Oct
- 17.25kmペース走
  AC-MAP各位こんにちはＭ監督デスさて、本日の練習会はAC-MAPとして初めての試みのペース走でした毎回JOGかスピード練習ですし、たまには変化もつけないとね朝からGOOD CONDITION夏の暑さからも開放され、ペースが上がります途中での給水の心配もいらない感じですねしっかり距離を踏んで強くなりたいところですね本日のメンバーm-zoo選手KAI選手S-LAKE選手トリプルのおやじ選手TATE松選手＠７７７Ｍ監督本日の練習メニュー１．１５ＫＭ　×　１５周　ペース走ペース設定　：　Aグループ　４分／ＫＭ　　　　　　　　　　　　m-zoo選手、KAI選手、S-LAKE選手、Ｍ監督　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂグループ　４分３０秒／ＫＭ　　　　　　　　　　トリプルのおやじ選手、TATE松選手結果Ｍ監督データのみで4:36 4:34 4:35 4:34 4:334:35 4:33 4:31 4:28 4:354:30 4:32 4:32 4:17 4:05（　1:07:38 ）※1.15KM / 周なので　4:36 で　４分/ＫＭになります　やはり中盤は苦しくなるし、ペースを維持するのは難しいですねこのコースは１００Ｍおきに表示がありますが、ゆるやかなアップ＆ダウンがあるので、ペースが変わってしまいますねm-zoo選手は終始先頭を引っ張りますタフですねさすが月末にフルを控えているだけあって仕上がり順調ですKAI選手もきっちりペースを刻み計算通りS-LAKE選手は膝の状態を心配して１０周？で悪化させない様に注意だゼヨトリプルのおやじ選手も途中苦しくなりつつも１５周完走TATE松選手も１５周完走４１歳とは思えない走りで驚きデス皆さんお疲れ様でした練習後もジョグを続けててたクレイジー約２名全くタフやねぇ～脱帽来週はハーフ走＠三好池です最近参加されてないメンバーの参加期待してますよ名古屋シティマラソンに向けて練習を最後に本日の健森なにやらローカルなイベント開催してましたよマラソン大会には参加してませんよでは
27Sep
- メッセージボード更新　１０月度以降の予定
  皆さんこんばんはＭ監督デス新潟では実業団選手の素晴らしい走りに魅了されモチベーション・MAX！！なＭ監督デスさて、練習会の予定を更新しましたので、メッセージボードを確認しておいて下さいねそして、ミニ駅伝についても開催案内をメール送信しておきましたので、皆様の参加を待ってますねそれから、これからの時期、各地でマラソン大会が開催され、各自でエントリーされてるかと思います。参加される大会、メンバー、記録など判る範囲でかまいませんのでＭ監督まで連絡お願いします。このブログで報告して行きたいと考えてます。ヨロシク
21Sep
- 催し物のご案内
  AC-MAP各位再びＭ監督デス催し物のご案内します既に一部のメンバーはエントリー済みと伺ってますが、第２３回　愛知県勤労者　スポーツ大会＠ﾓﾘｺﾛﾊﾟｰｸが開催予定デス。開催日：２０１０年　１１月　６日（土）　９時から開会式都合つく選手は良い練習になると思いますので参加されたし（Ｍ監督は揖斐川の前週になるので参加否かは検討中です）こんな感じ
- AC-MAP練習会＠健森
  皆さんこんにちはＭ監督デスまた少し更新が遅くなってますが・・・土曜日の練習会のレポートします。今回はデジカメを忘れてしまいましたので写真は無し場所健森距離表示がありスピード練習にはもってこいな場所メンバーm-zoo選手KAI選手S-LAKE選手Ｍ監督毎度の面子練習内容１０００m　×　５本　設定　３分３０リカバリー　１５０m　約１分アップ：３周ダウン：２周本練習：５周トータル１０周　１１．５km記録　（秒のみ表示）m-zoo選手　：　３０、２９、２５、２８、２１KAI選手　　：　３０、２８、２５、２７、２４S-LAKE選手：　２８、２５、２０、２０、１２　皆さん速い脱帽Ｍ監督　　：　３０、２９、２６、４０、４８撃沈全く情けない走りでしたがんばって練習しますちなみに、この朝練後には、会社の創立記念祝賀会が開催予定でしたので、チャッチャと切り上げを余儀なくされました次回練習会は今週末・２５日です小生は欠席ですが、皆さん頑張って下さい
15Sep
- AC-MAP練習会
  皆さんこんにちはＭ監督デスさて、少々更新が遅くなってしまいましたが、先日の練習会＠大高緑地公園地竹林コースの記事を更新しますね参加メンバーN井選手m-zoo選手KAI選手S-LAKE選手Ｍ監督メニュー2.4KMの竹林コースアップ：１本 2.4KMビルドアップ走３本（7.2KM）トータル　9.6KM記録（Ｍ監督ベース）アップ　：　15 : 26１、12:08２、10:42３、 9:38２つ目にＭ監督がシビレをきらして？ペース上げすぎましたね後半かなり追い込む走りとなってしましました。そんな中でもS-LAKE選手は上りの勢いをそのままスパートに切り替えて引き離しにストライド広くバネもあり見事な走りでした結果、良い刺激走、良い練習となりました皆さんのダウンジョグ風景～まだまだ暑い日が続いてますが、大高緑地の風景は～少し秋を感じさせる景観に～次回は１８日（土曜日）＠健森でのスピード練習です午後からのパーティーに遅れない様に「ちゃっちゃっ」と練習では
04Sep
- AC-MAP練習会・・・久々
  AC-MAPの皆様こんにちはＭ監督デス昨日に引き続きの更新デス本日は大高緑地公園竹林コースメンバーＮ井選手m-zoo選手S-LAKE選手Ｍ監督（久々の登場で）練習内容１．８キロの竹林周回コースを６周（m-zoo選手、S-LAKE選手は７周）約１０キロのジョグ外周はギラギラやっぱ竹林の中は涼しいやかたの選手もかなりの速さで練習されてましたし、良い刺激を受けて、良い練習ができましたって、小生はラスト撃沈走でしたが・・・。しばらく来なかったらこんなトコ出来てましたYO良い練習が出来ました来週もここで練習して、９月後半は再び健森へ移動します。（メッセージ・ボードも変更）やはり蜂が怖いデスそれから、まだまだ暑いですから、１回／月でスピード練習しておかないとデスねでは
03Sep
- ９月度練習会更新
  AC-MAP各位Ｍ監督デスかなりご無沙汰しておりましたが、皆さんお元気でしたか？また、きっちり練習できてましたか自分は思うように練習に参加も出来なかったし、走りこみも出来てませんね既に９月きっちり走り込んで大会に備えないとですねさて、遅ればせながら９月度の練習について更新しておきましたので確認していただき、参加の方ヨロシクお願いします。９月に入ってもかなり暑い日が続いてます。今月はとりあえず大高緑地公園のクロカンコースにて練習しましょう。スズメバチの攻撃が恐ろしくこの夏は封印してましたが、先日から偵察に行ってきましたが大丈夫そうです森の中はかなり涼しいですので気持ち良く練習が出来るでしょう開始時間は７時集合にしました。今月からは頑張って練習への参加、ブログの更新もやっていきますんでヨロシク
05Aug
- Oh！　 No～！！
  こんばんはＭ監督デスなかなか更新出来ずスマン遅ればせながら～先週土曜日の練習会の更新まず、Ｍ監督は大寝坊一番乗りはS-LAKE選手５：４５　からのインターバルは異常すばらしいこの日のメンバーS-LAKE選手・・・間に合わなくてスマンS-LAKE選手の記録は～1000×5本３：18　　22　　25　　22　　20でしたさすがm-zoo選手、Ｎ井選手、KAI選手皆さん１０周ジョグ　→　B/UP走お疲れさまでしたＭ監督は・・・テンション上がらず・・・、５周程度の軽ジョグで・・・、m-zoo選手に付き合ってもらいアリガトウでしたやっぱ仲間って良いねまだまだ暑い夏は続くし辛抱～精進ですＰＳ：今週末は練習会に参加できませんので悪しからず