AC-MAP各位
こんにちは
Ｍ監督デス
さて、本日の練習会はAC-MAPとして初めての試みのペース走でした
毎回JOGかスピード練習ですし、たまには変化もつけないとね
朝からGOOD CONDITION
夏の暑さからも開放され、ペースが上がります
途中での給水の心配もいらない感じですね
しっかり距離を踏んで強くなりたいところですね
本日のメンバー
m-zoo選手
KAI選手
S-LAKE選手
トリプルのおやじ選手
TATE松選手＠７７７
Ｍ監督
本日の練習メニュー
１．１５ＫＭ × １５周 ペース走
ペース設定 ： Aグループ ４分／ＫＭ
m-zoo選手、KAI選手、S-LAKE選手、Ｍ監督
Ｂグループ ４分３０秒／ＫＭ
トリプルのおやじ選手、TATE松選手
結果
Ｍ監督データのみで
4:36 4:34 4:35 4:34 4:33
4:35 4:33 4:31 4:28 4:35
4:30 4:32 4:32 4:17 4:05
（ 1:07:38 ）
※1.15KM / 周なので 4:36 で ４分/ＫＭになります
やはり中盤は苦しくなるし、ペースを維持するのは難しいですね
このコースは１００Ｍおきに表示がありますが、ゆるやかなアップ＆ダウン
があるので、ペースが変わってしまいますね
m-zoo選手は終始先頭を引っ張ります
タフですね
さすが月末にフルを控えているだけあって仕上がり順調です
KAI選手もきっちりペースを刻み計算通り
S-LAKE選手は膝の状態を心配して１０周？で
悪化させない様に注意だゼヨ
トリプルのおやじ選手も途中苦しくなりつつも１５周完走
TATE松選手も１５周完走
４１歳とは思えない走りで驚きデス
皆さんお疲れ様でした
練習後もジョグを続けててたクレイジー約２名
全くタフやねぇ～
脱帽
来週はハーフ走＠三好池です
最近参加されてないメンバーの参加期待してますよ
名古屋シティマラソンに向けて練習を
最後に本日の健森
なにやらローカルなイベント開催してましたよ
マラソン大会には参加してませんよ
では