AC-MAP各位
こんばんは
Ｍ監督デス
さて、前回の練習会でのペース走がかなり良い刺激になってますね
やはり長い距離を踏む練習も必要ですね
今週末の練習会は「ハーフ走」となってましたが、
どうせなら３０ＫＭ走 と言う声も上がってきました
そこで、メニューを追加して、
A、ハーフ走。（５周） ペースは各自。
B、３０ＫＭ走。（８周目標） ペースは各自。
C、ハーフ未満のジョグ。（３周～４周）。
※ 三好池は４．３ＫＭ／周 になります。
小生は勿論！Bでいきます。
ペース設定は４分３０を考えてます。
各自 作戦など持ち合わせて当日集まったメンバーで楽しみましょう
距離が長くなりますので、各自給水は用意して下さいね
では