こんにちは
５５歳！【食べて痩せる幸せダイエットコーチ】のkeikoです
更年期でもダイエットに成功したダイエットコーチの私が飲んでいる【魔法の飲み物】とは
ズバリ
お味噌汁
お味噌汁は大豆で出来ています！大豆には痩せる成分が含まれています
私は更に
ミネラルを意識したお味噌汁を頂きます
ミネラルは海藻類、きのこ類に多く含まれており、ダイエットには必要な成分で外からしか摂取出来ないものになります！
たまに『お味噌汁』作るのめんどくさいな～と思っても必ず作ります！
だって簡単だよ！何も鍋とか用意しなくても良いんですから
材料
ダシ粉
みそ
わかめかとろろ昆布
お湯を注ぐだけで【ミネラルお味噌汁】の出来上がり！
お味噌汁を食事の一番最初に飲むことで体を温め代謝を上げます
👇
痩せやすくなる
血糖値の急上昇もふせぎます
会社でならカップにみそ玉入れてとくだけ！
みそ玉作り方
サランラップに材料を包むだけ
お味噌汁の注意点
○血圧が高い方は一日２杯まで
○味噌は容器に空気穴がついているものを選ぶと発酵が続いています
○ダシ粉は天然のものを選び袋の中のものも取り出して頂きます
私は(かつお節、昆布、干し椎茸スライス、煮干し)をフードプロセッサーで粉末にしたものを使用！
カルシュウム、ミネラルも摂れて良いのでおすすめ
○甲状腺の方は海藻おススメしません
私にとってサプリいらずで体型を保てる【魔法のスープ】
皆さんも是非お試しください
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