54歳、更年期真っ只中でダイエットに成功！
食べて痩せる幸せダイエットコーチのkeikoです
今年も今日で終わり
皆様はどんな年でしたか？
私は踏んだり蹴ったりでした
心機一転に新しい年に期待です🥹
本題に入りますね
年末年始と言えば、大晦日にお蕎麦➡️お正月はずーっと食べ続けて寝正月
な〜んて良くしていました
衝撃の事実
1日中ダラダラと食べ続けていると内臓に負担がかかり、お正月🎍明けに体調をくずす人が多いんです
過ごし方のポイント
○1日に1回は通常の食事にする
お正月料理ばかりだと野菜不足になりがちなので野菜を意識して摂りましょう
○お餅ばかりではなくごはんも食べよう
因みにお餅2つでごはん🍚お茶碗一杯分と覚えておきましょう
皆様、良いお年をお迎え下さい
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