更年期真っ只中でダイエット成功
食べて痩せる幸せダイエットコーチkeikoです
クリスマス🎄の過ごし方についてお話しします
と言っても普通に過ごしたって大丈夫です！
ケーキにターキー、チキン、パスタ、ピザ🍕
ダイエットにタブーと感じるものばかり並びますね〜
1日くらいで太りませんから楽しんで下さい
ポイントだけお伝えしておきますね
①バランスを崩しやすいのでサラダを食べておく
そして、普通に食べちゃって下さい！
血糖値を急激に上げないのがポイント
②良く噛む
とても大事！
お腹に入っちゃえばみんな同じと思っているあなた！
順番だけで血糖値の上がり方が変わる
良く噛んでペースト状になってから飲み込む事で脂肪になりにくくなります
③美味しい♪と思って食べる
コレも凄く大切
幸せホルモンが分泌され、消化も良くなります。
逆に『食べたら太るかも…』などと思って食べるだけで太る原因になります
脳🧠と腸は直結しています！
そう思うだけでストレスになり腸の動きが悪くなってしまうんです
楽しむ時は思い切り楽しむが何より大切ですよね😊
【食べて痩せる幸せダイエット】では
💠一生リバウンドしない！
💠50代でもスルスル痩せる
💠食べながらストレスフリーで痩せる
💠おやつもお酒もやめないよ
💠運動、サプリ無し
健康で美しく元気にをモットーのダイエットを提供しております😊
リバウンドの繰り返し🔁はもうやめませんか？
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