【食べて痩せる幸せダイエットコーチ】のkeikoです^ - ^
お芋が炭水化物って事は知っていましたか？
知ってはいたけれどついついおかずにお出まししている食卓はちょっと注意⚠️が必要です
お芋は主食、おかずのフリした主食には気をつけましょう𓎩
ごはんと一緒で栄養分は糖質の他にビタミンなどの栄養素も沢山含まれいるのも確かです！
基本的に私が提供している
【食べて痩せる幸せダイエット】
では
食べてはいけない物はありませんが、バランス良く食べる！が基本になっています！
何でも量とバランスが大切なのです^ - ^
あ！これは肉じゃがですね^ - ^
余談ですが、肉じゃがと和物には先日ご紹介したジップロックで作った甘酒を甘味料として使っています^ - ^
めっちゃヘルシーで腸活にもなるし、ビックリする程美味しく出来るんですよ〜
私はお芋のおかずにした時は、ごはん🍚少なめ😃
でも、ダイエットでもコレだけ食べていますから満足なんです
バランス良く食べているからお肌や髪の調子、体調も良くなりました
あんなに、更年期が酷くて寝たきりだったのに…
スルスル痩せて、今でも無理なくキープしていま〜す
50歳からでも食べながらスルスル痩せるから
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