2009/09/22

【朝食】268kcal
8:00
・ﾍﾞｰｸﾞﾙ153
　┣ﾊﾑ7
　┗ﾁｰｽﾞ56
・野菜ｼﾞｭｰｽ52

ﾍﾞｰｸﾞﾙはお腹たまる


【昼食】369kcal
12:00
・ごはん168
・小松菜お浸し(冷食)10
・なす味噌炒め30
・春巻(冷食)71
・卵焼き90







仕事､､､
今日は色々ありました

今一人妊婦でもうすぐ辞めるんだけど、
その後任で２ヶ月ほど前に雇った子が辞めちゃった

その影響で
あたしの職場がかわるかも
半年ちょっと働いてやっと慣れたのになー

こっち側の同僚も大ﾌﾞｰｲﾝｸﾞ

それか、もしかしたら両方の持ち場を掛け持ちで行ったり来たりになるかも

休みも変わるし…。
友達と旅行行く予定がぁ～



…どーなることやら




【夕飯】774kcal
18:45
・ﾁｷﾝとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾝﾄﾞ264

・ﾊｰｼｰﾁｮｺﾁｯﾌﾟｱｲｽ194

これだけで終わる予定が…
・ｶｽﾀｰﾄﾞ&ｷｬﾗﾒﾙﾊﾟﾝ316


明日の朝食用に買ったのに食べちゃった
食べたくなかったんだけどな～
ｺﾚは完全にストレスてやつだね

やなこと忘れる勢いで食べまんた




食べたことに悔いなーし

ｷｬﾗﾒﾙとろーんて溢れてきた
んまかた



19:30
・かき揚げ
・みかん

2009/09/21

【朝食】298kcal
10:45
・ﾍﾞｰｸﾞﾙ153
　┣ﾊﾑ7
　┗ﾁｰｽﾞ56
・野菜ｼﾞｭｰｽ52

・卵焼き30


ねーむーいー

結局めざにゅ-の時間まで起きてたよ
美のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ完全に逃した


【昼食】
ゎ、買い物してたら食べ損ねた
最近美容ｸﾘﾆｯｸのおくすり飲まなくても食欲おさまる日があったり
忙しくしてるといーね。


【夕飯】635kcal
18:00
・野菜ｻﾝﾄﾞ317

・ｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ&ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ318


ごちそうさまでした



【間食】
19:00
・茹で落花生

・焼きいも豆乳111



夕飯後からお腹がぐるぐるいってるよ～
＋αで食物繊維を摂ってみた

出てくだされ

2009/09/20

【朝食】341kcal
7:45
・生乳&ﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ289
・野菜ｼﾞｭｰｽ52



おととい下剤飲んじゃって昨日はちょくちょくﾋﾟｰﾋﾟｰでした
そのおかげ＋昨日の食事内容で
今朝の体重は前日比-1.1kg


どんだけ…



【昼食】329kcal
12:00
・ごはん168
・ひじき(冷食)15
・たこ焼き35
・春巻(冷食)71
・三色豆40



【夕飯】486kcal
18:30
・ﾊﾑｴｯｸﾞｻﾝﾄﾞ245

・生ﾁｮｺｱｲｽ241


生ﾁｮｺてゆうか
ﾌﾞﾗｳﾆｰっぽい
食べごたえありあり









【間食】
20:00
・茹で落花生20粒位
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ157
・ﾐｸｾﾞ283

明日食べる予定のｱｲｽ､､､
食べちゃった

おいしかったｹﾄﾞ
今日２個目のｱｲｽだし、
きっと今じゃない時に食べた方が感動がでかかっただろーな


21:30
・茹で落花生
・ﾈｯｸｽ
・三色豆

うたた寝しちゃって、起きてむしゃむしゃ。



3:30
・小豆ﾊﾞｰｱｲｽ95

お風呂あがりにPCで新しい体重グラフ作りながらつい