2009/09/16

【朝食】210kcal
8:00
・ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ207
・ﾎｯﾄｺｰﾋｰ3

ﾁｰｽﾞがたっぷりで満腹になるー
しかもこのカロリー


【昼食】337kcal
12:00
・ごはん168
・ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ(冷食)27
・ｳｨﾝﾅｰ50
・かぼちゃｺﾛｯｹ(冷食)52
・三色豆40


【夕飯】555kcal
・野菜ｻﾝﾄﾞ317
・ﾃﾞｯｶﾙﾁｪﾃｨﾗﾐｽ228
・煮物(こんにゃく､椎茸)10

夕飯後のｱｲｽが癖､､､てゅーか
習慣になってるねぇ

うまかた




ﾉﾝｽﾄﾚｽﾀﾞｲｴｯﾀｰ

2009/09/15

【朝食】331kcal
8:00
・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ268
・ｸﾞﾚﾌﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ63


【昼食】255kcal
12:00
・ごはん135
・かぼちゃｺﾛｯｹ(冷食)52
・小松菜お浸し(冷食)8
・ひじき10
・ﾊﾑｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ50


ひじきは味が変で1口食べて残した


【夕飯】
・野菜ｻﾝﾄﾞ272

・焼きいか
・ﾊﾑｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
・三色豆
今日もしっかりデザート
・なめらかﾌﾟﾘﾝｱｲｽ236

半溶け？みたいな､､､
なめらかでした

2009/09/14

【朝食】340kcal＋α
8:45
・食ﾊﾟﾝ148
　┣ﾏｰｶﾞﾘﾝ50
　┗練乳50
・野菜ｼﾞｭｰｽ62
・ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ60


・黒ｺﾞﾏきなこげんこつ2
・きなこ棒1

【昼食】
12:30
・蒸しさつまいも100g

・さつまいもﾁｯﾌﾟｽ

わかりにくいね
揚げないでﾚﾝｼﾞで作ったからﾍﾙｽｨｰらよ
・茹で落花生

芋たちをﾚﾝｼﾞに入れてる間につまんでたから写真の倍くらい食べたかも



まーひーでさ～
ごきげんよう→昼ﾄﾞﾗコース
13:00
・ﾊﾞﾀｰｻﾌﾞﾚ137
・きなこ棒1
・醤油せんべい
・どら焼き217

・生ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ199
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2

14:15
・芋けんぴ356




どぶぁはﾊ(m'□'m)



薬のんでやっとおさまった





家にいたらｷｹﾝだから
スタバへ避難
彼氏の仕事終わるまで待機
17:00
・ｱｲｽﾗﾃS

秋ﾒﾆｭｰ､､､惹かれるｹﾄﾞ今いらない
ｯて思えてる


【夕飯】
19:30
・豚ﾊﾞﾗ焼き肉3口